Սառը վերքերը ցավոտ փուչիկների նման վերքեր են, որոնք սովորաբար հայտնվում են շուրթերի շրջանում: Դրանք առաջանում են հերպեսի պարզեցված վիրուսից (հիմնականում 1 -ին տիպը, բայց նաև որոշ դեպքերում 2 -րդ տեսակը), որը որոշակի հանգամանքներում կարող է փոխանցվել մեկ անձից մյուսին: Բերանի խոռոչի վարակները շատ տարածված են Միացյալ Նահանգներում, մինչդեռ երիտասարդների մոտ 40% -ի մոտ վիրուսը դրական է գնահատվում ՝ անկախ ախտանիշների դրսևորումից, թե ոչ: Հերպեսի վարակները համարվում են անբուժելի, և միշտ չէ, որ հնարավոր է կանխել մրսածության բռնկումը, ուստի առաջին հերթին ձեր ազդեցության ռիսկի նվազեցումը լավագույն տարբերակն է: Եթե դուք ունեք մրսածության պատմություն, ապա կիրառեք հետևյալ ռազմավարությունները, որոնք կօգնեն կանխել դրանց կրկնությունը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ազդեցության ռիսկերի նվազեցում
Քայլ 1. Իմացեք, թե երբ են ցուրտ վերքերը առավել վարակիչ:
Մինչև անձը բռնկում չի զգում, դժվար է իմանալ, թե արդյոք վիրուսը թափվում է, սա հայտնի է որպես «ասիմպտոմատիկ թափում»: Ընդհանուր առմամբ, մարդը առավել վարակիչ է (վիրուսների արտահոսքը ամենաբարձրն է), երբ առկա են բշտիկներ: Մրսածության վերքերը անցնում են տարբեր փուլերով: Սկզբում նրանք առաջացնում են քոր, այրման կամ քոր առաջացման զգացում մոտ մեկ օր: Հետո հայտնվում են փոքր, կոշտ, ցավոտ բծեր, որոնք արագորեն վերածվում են ժայթքող բշտիկների: Այնուհետև հեղուկով լցված բշտիկները կոտրվում են ՝ առաջացնելով դեղնավուն հեղուկ, մինչև կեղևավորվելը: Այնուհետև կեղևները շերտավորվում են, և մաշկը վերադառնում է նորմալ:
Սառը վերքերը պահպանվում են յոթից 10 օր և հազվադեպ են սպիներ թողնում:
Քայլ 2. carefulգույշ եղեք, թե ում հետ եք համբուրում և սեռական հարաբերություններ ունենում:
Հերպես սիմպլեքս վիրուսը (HSV) սովորաբար տարածվում է անձից անձ ՝ շփվելով կամ սեռական օրգանների հետ սերտ շփման միջոցով (օրալ սեքս): Առավել վարակիչ ժամանակաշրջանն այն է, երբ առկա են ակտիվ և ժայթքող բշտիկների նման վերքեր ՝ շուրթերի մոտ կամ սեռական օրգանների մոտ: Երբ սառը վերքերը չորանում և կեղև են գալիս (ինչը սովորաբար տևում է մի քանի օր), վարակման վտանգը զգալիորեն նվազում է: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ HSV- ն կարող է տարածվել առանց որևէ տեսակի մրսածության առկայության, քանի որ այն կարող է վարակել թուքը և մարմնի այլ հեղուկներ:
- Հարցրեք բոլոր պոտենցիալ գործընկերներին իրենց HSV կարգավիճակի մասին, նախքան նրանց հետ մտերմություն անելը: Եթե վստահ չեք, խուսափեք մաշկի ցանկացած աննորմալություն համբուրելուց և հեղուկներ չփոխանակեք:
- Բերանի խոցերը հիմնականում առաջանում են բերանային (1 -ին տիպի) հերպեսի վիրուսից, սակայն դրանք կարող են առաջանալ նաև սեռական (2 -րդ տիպի) հերպեսի վիրուսի հետ շփումից:
- Առողջ իմունային պատասխանը սովորաբար պայքարում է դրա դեմ և կանխում վարակը: Այսպիսով, թուլացած անձեռնմխելիություն ունեցող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում HSV վարակի և բարդությունների:
Քայլ 3. Մի կիսվեք սնունդով և խմիչքներով:
Սովորաբար, HSV- ն ապրում է ողնուղեղի մոտ գտնվող նյարդերի (գանգլիոնների) ներսում, այնուհետև այն սկսում է գրգռվել և փոքր ծայրամասային նյարդերի միջով անցնում մաշկի մակերեսին (բերանի կամ սեռական օրգանների շուրջ), որտեղ այն ժայթքում է և առաջացնում է խոց: Այնուամենայնիվ, ինչպես նշվեց վերևում, HSV- ն կարող է նաև թուքի և արյան մեջ ապրել որոշակի փուլերում և որոշակի հանգամանքներում: Որպես այդպիսին, նվազեցրեք թուքի վարակման վտանգը ՝ ոչ ոքի հետ ուտելիք կամ ըմպելիք չկիսելով, անկախ նրանից, որ նրանք սառը վերքեր ունեն, թե ոչ: Մասնավորապես, ձեռնպահ մնացեք պատառաքաղներ, գդալներ և ծղոտներ կիսելուց:
- Որպեսզի վարակը տեղի ունենա, HSV- ին սովորաբար անհրաժեշտ է հյուսվածք մուտք գործելու հնարավորություն, որպեսզի կարողանա մուտք գործել նյարդային մանրաթելեր, որոնք ըստ էության գործում են որպես «մայրուղիներ» վիրուսի համար: Այսպիսով, բերանի, շուրթերի և/կամ սեռական օրգանների փոքր կտրվածքները կամ քերծվածքները կբարձրացնեն վարակի վտանգը: Այնուամենայնիվ, վարակը կարող է առաջանալ նույնիսկ առանց կտրվածքի:
- Խուսափեք շրթունքների բալզամներ, շրթներկ և դեմքի քսուքներ կիսել նաև այլ մարդկանց հետ, քանի որ տեսականորեն հնարավոր է, որ HSV- ն գոյատևի այս միջավայրում կամ կարճ ժամանակահատվածում:
Քայլ 4. goodբաղվեք հիգիենայի կանոններով:
Հազվադեպ է վարակված մակերևույթներից HSV և մրսածության վերքեր բռնելը, օրինակ ՝ զուգարանի նստարանները կամ սեղանները, կամ այլ կրիչներ, ինչպիսիք են սրբիչները և լվացքները, բայց դա կարող է առաջանալ: Հերպեսի վիրուսը այնքան էլ հարմարեցված չէ մարմնից դուրս ապրելու համար, ուստի այն արագորեն մահանում է օդում կամ մակերևույթների վրա, ինչը հակադրություն է մրսածության պատճառ հանդիսացող վիրուսներին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք հեշտությամբ վարակված թուք կամ մարմնի այլ հեղուկներ ձեռք բերել ուղղակիորեն ձեր ձեռքերից մեկ այլ անձից, այնուհետև ակամայից շփել ձեր բերանը կամ աչքերը, ուստի մարդկանց դիպչելուց հետո ձեռքերը լվանալը դեռևս լավ պաշտպանական ռազմավարություն է:
- Ախտահանեք ձեր ձեռքերը `լվանալով դրանք սովորական օճառով և ջրով:
- Սառը վերքերը անցնում են տարբեր փուլերով: Սկզբում նրանք առաջացնում են քոր, այրման կամ քոր առաջացման զգացում մոտ մեկ օր: Այնուհետեւ հայտնվում են փոքր, կոշտ, ցավոտ բծեր, որոնք արագորեն վերածվում են ժայթքող բշտիկների: Այնուհետև հեղուկով լցված բշտիկները կոտրվում են ՝ առաջացնելով դեղնավուն հեղուկ, մինչև կեղևավորվելը: Այնուհետև կեղևները շերտավորվում են, և մաշկը վերադառնում է նորմալ:
- Սառը վերքերը պահպանվում են 7-10 օր և հազվադեպ են սպիներ թողնում:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը:
Exactշգրիտ պատճառները, թե ինչպես կամ ինչու է HSV- ն ողնաշարի նյարդային հանգույցների քնած փուլից անցնում ակտիվացման և տարածվում մաշկի մակերեսին, հայտնի չէ, բայց սթրեսը, անշուշտ, որոշակի գործոն է: Հավանական է, որ սթրեսը թուլացնում է իմունային համակարգը ՝ թույլ տալով HSV- ին օգտվել ինքն իրեն տարածվելու և տարածվելու հնարավորությունից: Հետևաբար, ձեր աշխատավայրից և անձնական կյանքից սթրեսի նվազեցումը լավ ռազմավարություն է `կանխելու մրսածության բռնկումները:
- Սթրեսից ազատվելու բնական և արդյունավետ պրակտիկան ներառում է մեդիտացիա, յոգա, թայ չի և խորը շնչառական վարժություններ:
- Ֆինանսական և (կամ) հարաբերությունների խնդիրներից առաջացած հուզական սթրեսից բացի, ձեր իմունային համակարգը բացասաբար է ազդում նաև ֆիզիոլոգիական սթրեսների վրա, ինչպիսիք են ՝ քրոնիկ կամ սուր վարակների հետ գործ ունենալը, վատ սնունդը և տոքսինների ազդեցությունը (օրինակ ՝ ալկոհոլը կամ ծխախոտի ծխը).
- Աշխատեք բոլոր տեսակի սթրեսները վերահսկել առողջ ապրելակերպի ընտրության միջոցով `սննդարար դիետա, բավարար քուն (առնվազն 8 ժամ գիշերային ժամերին) և որոշ ամենօրյա վարժություններ:
Քայլ 2. Խուսափեք չափազանց շատ արևի ազդեցությունից:
HSV- ն քնած փուլից ակտիվացնելու ևս մեկ խթան է արևի չափազանց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը, հատկապես եթե այն զուգորդվում է շատ քամու հետ: չափազանց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը վնասում է մաշկի բջիջները և, կարծես, դրդում է մշտապես պատեհապաշտ HSV- ին արտաքին տեսք տալու: Որպես այդպիսին, մի չափազանցեք այն լողափում, հատկապես քամոտ օրերին և միշտ քսեք 15 և ավելի SPF արևապաշտպան քսուք:
- Թեև արևայրուքն ընդհանուր առմամբ կարող է առաջացնել բերանի շրջանում սառը վերքերի ձևավորում, հատուկ ջանքեր գործադրեք ՝ ձեր շուրթերն ու բերանը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունից պաշտպանելու համար: Շրթունքներին դրսում օգտագործեք ցինկի օքսիդի քսուք կամ բալասան և լավ խոնավեցրեք դրանք:
- Մրսածության վերքերը միտում ունեն կրկնվելու նույն վայրերում յուրաքանչյուր բռնկման ժամանակ, ինչը կարող է տեղի ունենալ ամսական կտրվածքով (որոշ կանանց մոտ դաշտանի հետ կապված) կամ տարին մեկ կամ երկու անգամ:
Մաս 3 -ից 3 -ը ՝ Լրացուցիչ հավելումների և դեղամիջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Բարձրացրեք լիզինի ընդունումը:
Լիզինը էական ամինաթթու է, որն ունի բազմաթիվ օգուտներ մարդու առողջության համար, ներառյալ հակավիրուսային վարքը: Ըստ էության, լիզինի հակավիրուսային գործողությունները ներառում են արգինինի գործունեության արգելափակում, ինչը նպաստում է HSV- ի վերարտադրմանը: Որոշ գիտական ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ կանոնավոր կերպով լիզինով համալրելը կարող է կանխել մրսածության և սեռական հերպեսի բռնկումները: Գիտական հետազոտություններից պարզ է դառնում, որ լիզին ընդունելը ավելի արդյունավետ է HSV- ի բռնկումները կանխելու համար, քան բռնկումների ծանրությունը կամ տևողությունը նվազեցնելու համար:
- Ոչ բոլոր ուսումնասիրություններն են դրական արդյունքներ ցույց տվել, որ լիզինը որպես կանխարգելիչ հավելում է մրսածության դեմ: Տեղյակ եղեք, որ շատ հիմնավոր ապացույցներ անեկդոտ են կամ չեն հաստատվում գիտական ուսումնասիրություններով:
- Լիզինը հասանելի է հաբերի տեսքով և կրեմի տեսքով: Եթե դեղահատեր եք օգտագործում, սովորական կանխարգելիչ դոզան օրական կազմում է առնվազն 1 000 մգ:
- Լիզինով հարուստ մթերքները, որոնք համեմատաբար ցածր են արգինինով, ներառում են ձկների, հավի, տավարի, կաթնամթերքի, կանաչ լոբու և մրգերի և բանջարեղենի մեծ մասը (բացառությամբ ոլոռի):
Քայլ 2. Լրացրեք վիտամին C- ով:
Թեև շատ քիչ որակյալ հետազոտություններ կան, որոնք հատուկ ուսումնասիրում են HSV- ի վրա ազդեցությունները, պարզ է, որ վիտամինը ունի հակավիրուսային և իմունիտետը բարձրացնող հատկություններ, որոնք երկուսն էլ օգտակար են մրսածության կանխարգելման համար: Վիտամին C- ն, որը նաև կոչվում է ասկորբինաթթու, մեծացնում է մասնագիտացված սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունն ու գործունեությունը, որոնք փնտրում և ոչնչացնում են վիրուսները և այլ հարուցիչներ: Վիտամին C- ն նաև անհրաժեշտ է կոլագենի արտադրության համար, այն միացությունն է, որն անհրաժեշտ է մաշկը վերականգնելու և ձգվելու համար: Թերևս պատահական չէ, որ լիզինը նույնպես մասնակցում է կոլագենի արտադրությանը, ուստի գուցե բերանի շուրջ մաշկի թուլացած և չվերականգնված բջիջները նպաստում են HSV- ի և սառը խոցերի առաջացմանը `ընդամենը տեսություն:
- Մրսածության կանխարգելման վերաբերյալ առաջարկությունները տատանվում են օրական 1, 000-3, 000 մգ վիտամին C- ի, 2-3 բաժանված դոզանների մեջ: Միանգամից 1000 մգ -ից ավելի ընդունելը կարող է փորլուծություն առաջացնել:
- Վիտամին C- ի հարուստ աղբյուրները ներառում են ցիտրուսային մրգեր, կիվի, ելակ, լոլիկ և բրոկոլի:
- Չափից շատ թթվային մրգեր ուտելը կարող է բերանի ներսում քաղցկեղային վերքեր առաջացնել: Մի շփոթեք դրանք սառը վերքերի հետ, որոնք գրեթե միշտ հայտնվում են բերանից դուրս:
Քայլ 3. Մտածեք իմունիտետը բարձրացնող այլ հավելումներ:
Երբ փորձում եք պայքարել ցանկացած վարակի դեմ, իսկական կանխարգելումը կախված է առողջ և ուժեղ իմունային պատասխանից: Ձեր իմունային համակարգը բաղկացած է մասնագիտացված բջիջներից, որոնք որոնում և ոչնչացնում են վնասակար վիրուսները և այլ պոտենցիալ պաթոգեններ, բայց երբ համակարգը թուլանում կամ ենթարկվում է վտանգի, ապա բռնկումներն ու վարակները ավելի տարածված են: Որպես այդպիսին, ձեր իմունային համակարգը բարձրացնելու եղանակների վրա կենտրոնանալը տրամաբանական մոտեցում է սառը խոցերի բնական կանխարգելման համար: Բացի վիտամին C- ից, իմունիտետը բարձրացնող այլ հավելումներ ներառում են A և D վիտամիններ, ցինկ, սելեն, էխինասեա և ձիթապտղի տերևների քաղվածք:
- Վիտամին A- ն նվազեցնում է վարակի վտանգը `պահպանելով խոնավ լորձաթաղանթները և ազդելով իմունային համակարգի մասնագիտացված սպիտակ արյան բջիջների վրա:
- Վիտամին D3- ը արտադրվում է ձեր մաշկի մեջ ՝ ի պատասխան ամառային ինտենսիվ արևի: Այսպիսով, D3- ը ձմռան ամիսներին հավելումների լավ ընտրություն է:
- Ձիթապտղի տերևի քաղվածքը ուժեղ հակավիրուսային է և կարող է սիներգիկորեն աշխատել վիտամին C- ի հետ:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին հակավիրուսային դեղեր ընդունելու մասին:
Չնայած կան բազմաթիվ առանց դեղատոմսի դեղահատեր (հաբերի կամ քսուքների տեսքով), որոնք պնդում են, որ օգտակար են մրսածության ախտանիշները նվազեցնելու համար, սակայն չկան այնպիսիք, որոնք ապացուցել են, որ կանխում են բռնկումները: Այնուամենայնիվ, որոշ դեղատոմսով հակավիրուսային դեղամիջոցներ կարող են օգնել բուժել ախտանիշները և պոտենցիալ կանխել բռնկումները: Սովորաբար նշանակվող հակավիրուսային միջոցները ներառում են acyclovir (Xerese, Zovirax), valacyclovir (Valtrex), famciclovir (Famvir) և penciclovir (Denavir): Եթե դուք հաճախակի բռնկումներ ունեք, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ օրական հակավիրուսային դեղամիջոց ընդունել ՝ որպես փորձություն: Բայց շատ դեպքերում հակավիրուսային դեղամիջոցներն ընդունվում են այն ժամանակ, երբ նկատվում է բնորոշ քորոց կամ քոր, ինչը կանխում է բշտիկների առաջացումը կամ գոնե նվազագույնի հասցնում դրանց տևողությունը:
- Հիշեք, որ HSV- ով վարակվածների ճնշող մեծամասնությունը չունի բավականաչափ ցրտահարության բռնկումներ, որոնք կարող են արդարացնել ամենօրյա հակավիրուսային դեղամիջոց ընդունելը:
- Հակավիրուսային դեղամիջոցների ընդունման ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են `մաշկի ցան, ստամոքսի խանգարում, լուծ, հոգնածություն, հոդերի ցավ, գլխացավ և գլխապտույտ:
Խորհուրդներ
- Քսեք կոկոսի յուղը ՝ մեղմելու համար մրսածությունը և այն ավելի քիչ թունդ է դարձնում, որպեսզի ավելի հեշտ ուտեք:
- Մի՛ խարանեք սառը վերքեր ունեցող մարդկանց: HSV- ն չափազանց տարածված վիրուս է, և ամբողջ աշխարհում շատերն են մրսածության խոցեր ունենում:
- Եթե դուք ունեք HSV և ինչ -որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ եք, եղեք ազնիվ և բացահայտեք ձեր իրավիճակը, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք նրանց վարակման վտանգը:
- Թողեք ծխելը, քանի որ այն խաթարում է ձեր իմունային պատասխանը և խաթարում շրջանառությունը:
