Մրսածության առաջացման կանխարգելման 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Մրսածության առաջացման կանխարգելման 3 եղանակ
Մրսածության առաջացման կանխարգելման 3 եղանակ

Video: Մրսածության առաջացման կանխարգելման 3 եղանակ

Video: Մրսածության առաջացման կանխարգելման 3 եղանակ
Video: Ինչպես բնական միջոցներով պայքարել հազի դեմ 2024, Երթ
Anonim

Սառը վերքերը փոքրիկ բշտիկներ են, որոնք առաջանում են շուրթերին կամ բերանի շուրջը ՝ հերպեսի պարզեցված վիրուսի արդյունքում: Դուք կարող եք ստանալ հերպեսի պարզեցված վիրուս ՝ շփվելով վարակված անձի մոտ մրսածության կամ վնասվածքի հետ, կամ վարակված մարդու թուքի հետ շփման միջոցով, նույնիսկ եթե նրանք այդ պահին որևէ ախտանիշ չեն ցուցաբերում: Շուրթերի մեկ հատվածում սառը խոցերի կամ տենդերի փուչիկները հերպես պարզեցված վարակի 1 ամենատարածված ախտանիշներն են, սակայն հազվագյուտ դեպքերում կարող եք նաև այլ ախտանիշներ ունենալ ՝ ջերմություն, մարմնի ցավ կամ հոգնածություն: Բշտիկների շուրջ մաշկը սովորաբար ցավոտ է, կարմիր և այտուցված: Համաճարակը կարող է առաջանալ մաշկի վնասվածքների, արևի ազդեցության, սթրեսի, հոգնածության, ջերմության կամ դաշտանի պատճառով: Երբ դուք վարակվեք վիրուսով, ապագա ցուրտ վերքերը լիովին կանխելու միջոց չկա: Այնուամենայնիվ, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի նվազեցնեք մրսածության հաճախականությունը: Համաճարակի առաջին նշանների դեպքում միջոցներ ձեռնարկելը կարող է կանխել վերքի առաջացումը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից

Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 1 -ից
Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 1 -ից

Քայլ 1. Մի համբուրիր մրսածությամբ մարդուն:

Հերպեսի վիրուսը կարող է փոխանցվել մարդուց մարդուն ՝ մրսածության կամ ջերմության բշտիկի հետ անմիջական շփման միջոցով: Եթե դուք արդեն ունեք վիրուսը, համբույրը կամ այլ սերտ շփումը ինչ -որ մեկի հետ, ով ունի մրսածություն, կարող է բռնկում առաջացնել ձեր մեջ: Խուսափեք դիմացինի հետ մտերմիկ շփումից, մինչև նրա ախտանիշները անհետանան:

Կանխել մրսածության առաջացումը 2 -րդ քայլի ձևավորումից
Կանխել մրսածության առաջացումը 2 -րդ քայլի ձևավորումից

Քայլ 2. Խուսափեք վարակված անձի հետ անձնական իրեր կիսելուց:

Careգուշացեք բաժանել բաժակներ, ատամի խոզանակներ, դեմքի սրբիչներ կամ այլ անձնական իրեր, որոնք կարող են շփման մեջ լինել վարակված անձի թուքի կամ ակտիվ մրսածության հետ: Նույնիսկ եթե նրանք ներկայումս որևէ ախտանիշ չեն ցուցաբերում, գուցե դեռ կարողանաք բռնել վիրուսը:

Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 3 -ից
Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 3 -ից

Քայլ 3. Պաշտպանեք ձեր դեմքը արևից:

Ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթների ազդեցությունը կարող է մրսածության բռնկման պատճառ դառնալ: Դուք կարող եք կանխել մրսածության առաջացումը ՝ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով արևի տակ դուրս գալուց առաջ: Ամեն անգամ դրսում գնալիս հագեք լավ որակի արևապաշտպան միջոց ձեր դեմքին: Համոզվեք, որ ձեր շուրթերի բալզամը պարունակում է նաև SPF 15 կամ ավելի բարձր մակարդակ:

  • Նույնիսկ ձմռանը արևը կարող է բռնկում առաջացնել: Համոզվեք, որ ամբողջ տարին կրեք արևապաշտպան միջոցներ:
  • Սոլյարի մահճակալները կարող են նաև բռնկումներ առաջացնել: Եթե դուք զգայուն եք արևի նկատմամբ, նաև զգայուն կլինեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ, որոնք օգտագործվում են արևայրուքների համար:
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 4 -րդ քայլի ձևավորումից
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 4 -րդ քայլի ձևավորումից

Քայլ 4. Կերեք հավասարակշռված դիետա:

Եթե դուք չեք ստանում համապատասխան սնուցում, ձեր իմունային համակարգը կարող է տուժել: Երբ դուք չեք հետևում, թե ինչ եք ուտում, ավելի հավանական է, որ մրսածության բռնկում ունենաք: Կենտրոնացեք առողջ, հավասարակշռված սննդակարգի վրա, որը ներառում է շատ ապրանքներ, սպիտակուցներ և ամբողջական ձավարեղեն:

  • Բարձրացրեք հում բանջարեղենի և մրգերի քանակն ու տեսականին: Մասնավորապես, օգտագործեք բրոկոլի, բրյուսելի ծիլեր և կաղամբ: Այս բանջարեղենը հարուստ է ինդոլ-3-կարբինոլով (I3C), ինչը կարող է խանգարել հերպեսի վիրուսի աճին: Այլ բարձր I3C սննդամթերքներ ներառում են ծիրան, կաղամբ, մաղադանոս և սպանախ:
  • Նվազեցրեք ձեր կողմից օգտագործվող վերամշակված մսամթերքի, հագեցած կենդանական ճարպերի, սպիտակ և նուրբ շաքարների, արհեստական քաղցրացուցիչների, սպիտակ ալյուրի, ալկոհոլի և կոֆեինի քանակը: Հայտնի է, որ այս բոլորը մեծացնում են մրսածության հաճախականությունը:
  • Խուսափեք մեծ քանակությամբ արգինին պարունակող մթերքներից: Արգինինը ամինաթթու է, որը ծառայում է որպես շինանյութ սառը խոցերի դեմ: Արգինին պարունակող մթերքները ներառում են շոկոլադ, ընկույզ, սերմեր, վարսակ, գարեջուր և սպիտակուցային կոկտեյլների մեծ մասը:
  • Կծու կամ թթու ուտելիքներից խուսափելը կարող է օգնել որոշ մարդկանց մոտ կանխել կամ նվազեցնել մրսածության բռնկումները:
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 5 -րդ քայլի ձևավորումից
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 5 -րդ քայլի ձևավորումից

Քայլ 5. Վերցրեք վիտամիններ և հանքանյութեր ՝ ձեր իմունային համակարգը բարձրացնելու համար:

Պարզվել է, որ քվերցետինը, լիզինը, ցինկը և C և E վիտամինները ամրացնում են իմունային համակարգը, որն օգնում է մարմնին պայքարել մրսածության բռնկումների դեմ: Կերեք այս վիտամիններն ու հանքանյութերը պարունակող սնունդ կամ հավելումներ ընդունեք: Լավ դիետիկ աղբյուրները ներառում են.

  • Խնձոր, կարմիր խաղող, կեռաս, հատապտուղներ, բրոկկոլի և կապերես `քերցետինի համար:
  • Ընկույզ, սերմեր, պանիր և յոգուրտ `լիզինի համար:
  • Պղպեղ, ցիտրուս, կանաչի (օրինակ ՝ մաղադանոս կամ սպանախ) և հատապտուղներ վիտամին C- ի համար:
  • Արևածաղկի սերմեր, կանաչի (օրինակ ՝ չարդ կամ սպանախ), ավոկադո, ընկույզ և ձիթապտղի յուղ վիտամին E- ի համար:
  • Խեցեմորթ, տավարի միս, հարստացված հացահատիկ, դդմի սերմեր և սխտոր `ցինկի համար:
Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 6 -ից
Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 6 -ից

Քայլ 6. Սթրեսի մակարդակը իջեցրեք:

Երբ ձեր մարմինը գերբեռնված է, ձեր իմունային համակարգը տուժում է, և վիրուսն ավելի հավանական է, որ իրեն հայտնի դարձնի: Շատ մարդիկ բռնկումներ են ունենում, երբ ընդհանուր առմամբ զգում են, որ նրանք քայքայված և սթրեսային վիճակում են: Ձեր հանգիստ և հանգիստ պահելու համար ձեռնարկեք հետևյալ միջոցները.

  • Քնել շատ: Ամբողջ գիշերներին քաշելն ու ամբողջ օրը շտապելը վնաս է հասցնում: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի պահպանեք քնի ժամանակացույցը, որը թույլ է տալիս ձեզ քնել յոթից ութ ժամ, այնպես որ դուք ձեզ լավ հանգստացած եք զգում:
  • Պարբերաբար մարզվեք: Մարզվելը լավ սթրես է, որը կարող է օգնել հանգստանալ անհանգստության ժամանակ: Այն նաև հոգնեցնում է ձեզ առողջ ճանապարհով, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ քնել գիշերը:
Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 7 -ից
Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 7 -ից

Քայլ 7. Պաշտպանեք ձեզ գրիպի և ցուրտ սեզոնի ընթացքում:

Գրիպը կամ մրսածությունը վարակի տարածված գործոն է: Ձմռան ամիսները կարող են հատկապես դժվար լինել, ուստի հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր սովորություններին, երբ եղանակը ցրտում է, և հիվանդությունները սկսում են շրջանցվել:

  • Հիվանդությունից զերծ մնալու լավագույն միջոցը ձեռքերը պարբերաբար լվանալն է ՝ օգտագործելով օճառ և տաք ջուր: Հատուկ զգույշ եղեք, երբ ժամանակ եք անցկացնում հասարակական վայրերում, օրինակ ՝ մետրոյում կամ երկաթուղային կայարանում:
  • Գրիպի դեմ պատվաստումը կարող է նաև ձեզ պաշտպանել գրիպի վիրուսի ամենատարածված մի քանի տեսակներից:
  • Հենց որ սկսեք զգալ, որ մրսածություն է գալիս, համոզվեք, որ լավ ջրածված եք և փորձեք հանգստանալ: Խուսափեք ուշ մնալուց և ալկոհոլ խմելուց: Երբեմն կարող եք կանխել մրսածության բռնկումը, եթե այն բավական շուտ բռնեք:
Կանխել մրսածության առաջացումը 8 -րդ քայլի ձևավորումից
Կանխել մրսածության առաջացումը 8 -րդ քայլի ձևավորումից

Քայլ 8. Հոգ տանել ձեր մասին, երբ մոտենում եք դաշտանի:

Menstruation- ը կարող է ազդակ լինել որոշ կանանց համար, ուստի կարևոր է կանխատեսել խնդիրը և ամեն ամիս գլուխ հանել դրանից: Ձեր դաշտանի մոտենալուն պես համոզվեք, որ դուք շատ եք քնում, լավ եք սնվում և մնում եք ջրածված: Այս գործողությունները կօգնեն նվազեցնել նաև դաշտանի մյուս ախտանիշները:

Կանխեք սառնամանիքի առաջացումը 9 -րդ քայլ
Կանխեք սառնամանիքի առաջացումը 9 -րդ քայլ

Քայլ 9. Պարբերաբար փոխեք ատամի խոզանակը:

Հերպեսի վիրուսը կարող է ապրել ձեր ատամի խոզանակի վրա, ուստի կարևոր է այն հաճախ փոխել: Երբ դուք մրսածության ցավ եք ունենում, դեն նետեք ձեր ատամի խոզանակը: Երբ մրսածությունը վերանում է, նորից փոխեք ատամի խոզանակը: Սա թույլ չի տա երկրորդ բռնկում ունենալ առաջինի անհետանալուց հետո:

Մեթոդ 2 3 -ից. Տեղական բուժման օգտագործումը

Կանխել մրսածության առաջացումը 10 -րդ քայլի ձևավորումից
Կանխել մրսածության առաջացումը 10 -րդ քայլի ձևավորումից

Քայլ 1. izeանաչեք այն նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ մրսածություն է առաջանում:

Շատ մրսածությամբ տառապող մարդիկ գիտեն, որ բռնկում է առաջանում իսկական բշտիկի հայտնվելուց առաջ: Ախտանիշները տարբեր են առանձին տառապողների համար, ուստի կարող է մի քանի բռնկում պահանջվել, նախքան իմանալ, թե որն է քոնը: Երբ գիտեք, որ մրսածությունը մոտենում է, կարող եք բուժում օգտագործել ՝ այն հետքերը դադարեցնելու համար:

  • Ուշադրություն դարձրեք շուրթերի քորոցներին կամ ցավին: Տուժածների մեծամասնությունը հայտնում է, որ տարածքում «ծիծաղելի զգացողություն» է առաջանում, երբ վերքը զարգանում է:
  • Եթե դուք ունեք կոկորդի ցավ, այտուցված գեղձեր և ջերմություն, ապա հնարավոր է, որ դուք մրսածություն ունենաք:
  • Որոշ մարդկանց մոտ նկատվում է թուքի ավելացած քանակություն կամ մրսածություն, նախքան մրսածության բորբոքում առաջանալը:
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 11 -րդ քայլի ձևավորումից
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 11 -րդ քայլի ձևավորումից

Քայլ 2. Տարածքը սառույցով բուժեք:

Երբ զգում եք, որ մրսածություն է հայտնվում, պլաստիկ սենդվիչ տոպրակը լցրեք սառույցով և դրա շուրջը փաթեթավորեք սպասքի սրբիչ: Սառույց քսեք այն վայրին, որտեղ զգում եք, որ մրսածություն է առաջանում միաժամանակ 10-15 րոպե: Կրկնեք դիմումը ամեն ժամ: Սառը վերքերը զարգանալու համար պահանջում են ջերմություն և խոնավություն: Տարածքը սառը պահելը կարող է կանխել մրսածության առաջացումը:

Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 12 -րդ քայլ
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 12 -րդ քայլ

Քայլ 3. Բուժեք այն թեյի տոպրակով:

Թեյի տոպրակը թրջեք տաք ջրի մեջ և թողեք, որ սառչի: Կիրառեք պայուսակը ձեր շուրթերին երեքից հինգ րոպե ամեն ժամ: Թեյը պարունակում է թանաթթու, որը համարվում է հակավիրուսային հատկություն: Մրսածության դեմ առանց դեղատոմսի բուժումը պարունակում է նաեւ թանաթթու:

Կանխել ցրտահարության առաջացումը 13 -րդ քայլ
Կանխել ցրտահարության առաջացումը 13 -րդ քայլ

Քայլ 4. Փորձեք կիտրոնի բալասան կրեմ:

Կիտրոնի բալզամը անանուխի ընտանիքի խոտ է, որը ապացուցված է, որ կանխում է սառը վերքերի առաջացումը: Երբ զգում եք, որ մրսածության ցավը սկսվում է, քսեք կիտրոնի բալասանի կրեմ և թողեք, որ այն ներծծվի ձեր մաշկի մեջ: Անհրաժեշտության դեպքում կրկին կիրառեք ՝ ըստ փաթեթավորման հրահանգների:

  • Կիտրոնի բալասան կրեմը հասանելի է դեղատներում: Եթե ձեր սեփական կիտրոնի բալասան եք աճեցնում, փորձեք թարմ տերևը շփել այդ տարածքով:
  • Կիտրոնի բալասանը նաև ապացուցել է, որ օգնում է մրսածության բռնկումները ավելի արագ անհետանալ: Անվտանգ է կիրառել բաց վերքերի դեպքում:
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 14 -րդ քայլ
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 14 -րդ քայլ

Քայլ 5. Օգտագործեք լիզին պարունակող արտադրանք:

Լիզինը ամինաթթու է, որը արդյունավետ կանխում է սառը վերքերի առաջացումը: Այն դադարեցնում է հերպեսի վիրուսի աճը մաշկի վրա քսելիս: Այն կարող է կիրառվել նաև բաց վերքերի դեպքում ՝ օգնելու նրանց ավելի արագ բուժվել: Փնտրեք լիզինային քսուք 70: 1 կոնցենտրացիայով: Դեղատներում կարելի է գնել լիզինային քսուք առանց դեղատոմսի: Կիրառեք փաթեթավորման վրա նշված հրահանգներին համապատասխան:

Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 15 -րդ քայլ
Կանխել սառնամանիքի առաջացումը 15 -րդ քայլ

Քայլ 6. Փորձեք պրոպոլիսի քսուք:

Պրոպոլիսը մեղուների արտադրած խեժ է: Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ և բարձրացնում է իմունային համակարգը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրոպոլիսը դադարեցնում է հերպեսի վիրուսի բազմացումը: Պրոպոլիսի քսուք քսելիս, երբ զգում եք, որ ձեր մաշկը սկսում է փշաքաղվել, կարող է կանխել բռնկման առաջացումը:

Կանխել սառնամանիքի ձևավորումը 16 -րդ քայլ
Կանխել սառնամանիքի ձևավորումը 16 -րդ քայլ

Քայլ 7. Կիրառել անանուխի յուղ:

Ենթադրվում է, որ անանուխի յուղն ունի այնպիսի հատկություններ, որոնք կանխում են հերպեսի մասնիկների մուտքը նոր բջիջներ: Եթե դուք արդեն ունեք մրսածություն, անանուխի յուղը քսելը կարող է կանխել այն ձեր շուրթերի այլ տարածք տարածվելը: Անանուխի յուղը կարող է նաև օգնել ժայթքած վերքը ավելի արագ բուժել:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Փորձեք դեղորայք

Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 17 -ից
Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 17 -ից

Քայլ 1. Օգտագործեք դեղորայքային բերան:

Բերանի խոռոչի դեղամիջոցները կամ ողողումները կարող են օգնել նվազեցնել բերանի ներսում ցուրտ վերքերի ցավը: Փնտրեք ողողիչ, որը պարունակում է անզգայացնող միջոց, օրինակ `Լիդոկաինի 2% մածուցիկ լուծույթ:

Կանխել մրսածության առաջացումը 18 -րդ քայլի ձևավորումից
Կանխել մրսածության առաջացումը 18 -րդ քայլի ձևավորումից

Քայլ 2. Օգտագործեք դեղորայքային կրեմ:

Բերանի հերպեսը կարելի է բուժել հակավիրուսային քսուքով, որը կանխում է հերպեսի վիրուսի աճը: Հակավիրուսային քսուքները դադարեցնում են վիրուսի մուտքը մաշկի նոր բջիջներ: Կրեմը կարող է կիրառվել բռնկումից առաջ կամ դրա ընթացքում: Օգտագործեք հետևյալ հակավիրուսային քսուքներից մեկը.

  • Դոկոսանոլ (Աբրևա). Սա հասանելի է առանց դեղատոմսի: Կիրառեք փաթեթավորման վրա նշված հրահանգներին համապատասխան:
  • Պենսիկլովիր (Դենավիր). Այս քսուքը հասանելի է միայն դեղատոմսով: Դիմեք բժշկի ՝ դեղատոմս նշանակելու և այն օգտագործելու հրահանգների համար: Տիպիկ դեղաչափը 1% քսուք է, որը կիրառվում է երկու ժամից մեկ արթուն վիճակում, չորս օրվա ընթացքում:
  • Acyclovir. Սա մեկ այլ դեղատոմսով կրեմ է, որը սովորաբար տրվում է 5% կոնցենտրացիայով և օգտագործվում է օրական հինգ անգամ չորս օր:
Կանխել մրսածության առաջացումը 19 -րդ քայլի ձևավորումից
Կանխել մրսածության առաջացումը 19 -րդ քայլի ձևավորումից

Քայլ 3. Վերցրեք հակավիրուսային դեղամիջոց:

Բերանային հակավիրուսային դեղամիջոցը բերանի հերպեսի արդյունավետ կանխարգելիչ բուժում է: Հակավիրուսային դեղամիջոցը կարող է ընդունվել ինչպես անընդհատ, այնպես էլ բռնկման առաջին նշանների դեպքում: Այն հասանելի է միայն դեղատոմսով, այնպես որ նշանակեք ձեր բժշկին ՝ ձեր հնարավորությունները քննարկելու համար: Հակավիրուսային դեղամիջոցները ներառում են հետևյալը.

  • Acyclovir (Zovirax), սովորաբար ընդունվում է օրական երեք անգամ 7-10 օրվա ընթացքում:
  • Famciclovir (Famvir), սովորաբար ընդունվում է օրական 2-3 անգամ 7-10 օրվա ընթացքում:
  • Valacyclovir (Valtrex), սովորաբար ընդունվում է օրական երկու անգամ 7-19 օրվա ընթացքում:
Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 20 -ից
Կանխել մրսածության առաջացումը Քայլ 20 -ից

Քայլ 4. Պաշտպանեք ձեր շուրթերը արևի ազդեցությունից բուժման ընթացքում:

Արևի ճառագայթների ազդեցությունը կարող է ձեզ ավելի ենթակա դարձնել ցրտահարության բռնկումների: Բացի այդ, որոշ հակավիրուսային դեղամիջոցներ կամ այլ բուժումներ կարող են ձեր մաշկը արևի նկատմամբ ավելի զգայուն դարձնել: Լրացուցիչ հոգ տանել ձեր շուրթերը արևից պաշտպանելու համար `օգտագործելով ցինկի օքսիդ կամ բալզամ, որը պարունակում է լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք:

Կանխեք սառնամանիքի ձևավորումը 21 -րդ քայլից
Կանխեք սառնամանիքի ձևավորումը 21 -րդ քայլից

Քայլ 5. Բուժվեք ծանր վարակների դեպքում:

Եթե դուք պարբերաբար զգում եք ծանր բռնկումներ, գուցե հատուկ բուժման կարիք ունենաք: Ոմանք զգում են չափազանց ցավոտ, երկարատև մրսածության վերքեր: Դրանք կարող են բուժվել ներերակային դեղորայքի միջոցով: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ձեր մրսածության հետ կապված հետևյալ խնդիրներից որևէ մեկը ունեք.

  • Նրանք ձեզ խանգարում են ուտել և խմել
  • Նրանք չեն բուժվում երկու կամ ավելի շաբաթ անց
  • Նոր բռնկումներ տեղի են ունենում գրեթե անընդհատ

Խորհուրդ ենք տալիս: