Եթերայուղերը բույսերի թորած էսենցիաներն են: Նրանք ունեն բազմաթիվ օգտագործումներ, ներառյալ ֆիզիկական հիվանդությունների բուժումը և սթրեսի նվազումը: Կան կիրառման մի քանի մեթոդներ, որոնք արդյունավետ են եթերայուղերի կիրառման համար: Դուք կարող եք ընտրել դրանք օգտագործել տեղական կամ որպես արոմաթերապիա: Ձեր ընտրած կիրառման եղանակը հիմնված կլինի ձեր անհատական կարիքների վրա: Կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել եթերայուղերի անվտանգ և արդյունավետ կիրառման համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Յուղերի կիրառումը ավելի լավ ֆիզիկական առողջության համար
Քայլ 1. Բուժեք ֆիզիկական հիվանդությունները:
Շատերը կարծում են, որ եթերայուղերն ունեն բուժիչ հատկություններ: Յուղերը հաճախ օգտագործվում են ֆիզիկական բարեկեցության բարձրացման համար: Եթե դուք ցավեր կամ այլ հիվանդություններ ունեք, հնարավոր է, որ կա մի յուղ, որը կարող է օգնել ձեզ:
- Օրինակ, շատ մարդիկ օգտագործում են եթերային յուղեր, որոնք օգնում են բուժել պզուկները: Այս մեթոդը կիրառելու համար մի քանի կաթիլ նարդոսի կամ թեյի ծառի յուղ քսեք անուշահոտ խոնավեցնող քսուքին: Նրբորեն քսեք մաշկին:
- Կոճապղպեղն ու անանուխը կարող են օգտագործվել սրտխառնոցի բուժման համար: Մի քանի կաթիլ կամ յուղ ավելացրեք կրիչի յուղի մեջ, օրինակ ՝ խաղողի սերմի վրա: Փոխադրող յուղը կթուլացնի եթերայուղը ՝ դարձնելով այն անվտանգ մաշկին քսելու համար: Քսեք խառնուրդը որովայնին:
- Դուք կարող եք օգտագործել եթերային յուղեր ատամի ցավը բուժելու համար: Բամբակի վրա քսել 2-3 կաթիլ մեխակի կամ անանուխի յուղ եւ գնդակը դնել ցավոտ ատամի վրա:
Քայլ 2. Քսեք յուղերը անուշաբույր:
Անուշաբույր կիրառումը նշանակում է, որ դուք շնչելու եք յուղը: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք ապահով օգտագործել անուշաբույր կիրառումը: Փորձեք ուղղակի ինհալացիա:
- Ուղղակի ինհալացիա օգտագործելու համար դուք կարող եք յուղի շիշը պահել ձեր դեմքից մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա: Շնչեք բույրը քթի միջով և արտաշնչեք:
- Կարող եք նաև մի քանի կաթիլ յուղ տեղադրել ափերի մեջ և ներշնչել: Հիշեք, որ որոշ յուղեր, օրինակ ՝ դարչինը, պետք է նոսրացվեն դրանք ներշնչելուց առաջ:
- Պատրաստեք գոլորշու վրան: Մի քանի կաթիլ ձեթ, օրինակ ՝ էվկալիպտը, դրեք եռացրած ջրի մեջ: Գլխին փաթաթված սրբիչով զգուշորեն թեքվեք կաթսայի վրա և ներշնչեք գոլորշին:
Քայլ 3. Լոգանք ընդունեք:
Տաք լոգանքը կարող է շատ օգտակար լինել ֆիզիկական հիվանդությունների բուժման համար: Եթե ձեր բաղնիքին եթերայուղեր ավելացնեք, այն կարող է էլ ավելի հանգստացնել: Ընտրեք յուղ, որը կօգնի ձեր հատուկ ցավին կամ ցավին:
- Եթե դուք ունեք ցավոտ մկաններ, կամ պարզապես հանգստանալու կարիք ունեք, փորձեք լոգանքին ավելացնել նարդոսի եթերայուղ: Տաք լոգանք մտնելուց առաջ ավելացրեք 6 կաթիլ յուղ:
- Հիշեք, որ յուղերը ջրի լուծելի չեն: Սա նշանակում է, որ նավթը լողալու է ջրի մակերեսին:
- Փորձեք ավելացնել բաղնիքի աղերը, որոնք կօգնեն յուղը ցրվել: Փորձեք խմորի սոդայի մի մասը խառնել երկու մասի Epsom աղերի և երեք մասի ծովի աղի հետ: Այս խառնուրդից երկու ճաշի գդալ ավելացրեք վեց կաթիլ յուղի մեջ և ավելացրեք ձեր լոգանքին:
Քայլ 4. Մերսում արեք:
Դուք կարող եք մերսման մեջ ավելացնել եթերայուղեր `արդյունքն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար: Եթե դուք ինքներդ եք պատրաստում մերսման յուղ, կարող եք ավելացնել ձեր ընտրած եթերայուղը: Պարզապես հիշեք, որ օգտագործեք համապատասխան հարաբերակցությունը:
- Պետք է զգույշ լինել եթերայուղերն անմիջապես մաշկին քսելիս: Համոզվեք, որ ձեր խառնուրդը չի պարունակում ավելի քան 1% եթերայուղ: Դա ընդամենը մեկ կաթիլ է մեկ թեյի գդալի համար:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք կրող յուղ, օրինակ `կոկոսի կամ նուշի, ձեր եթերային յուղերի հետ խառնվելու համար: Ձեր ընտրած եթերայուղը կախված է ցանկալի էֆեկտից:
- Չոր կամ գրգռված մաշկը սնուցելու համար փորձեք գրեյպֆրուտի եթերայուղ: Մկանների ցավերի դեպքում փորձեք ձմեռային կանաչ կամ անանուխ:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը ՝ Եթերային յուղերի օգտագործումը ՝ տրամադրությունը բարձրացնելու համար
Քայլ 1. Բարձրացրեք ձեր մտավոր էներգիան:
Երկար ժամանակ համարվում էր, որ եթերայուղերը դրական հուզական օգուտներ են բերում: Օրինակ, շատերը կարծում են, որ յուղերը կարող են օգտագործվել ուրախությունը բարձրացնելու համար: Այլ յուղերը կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ կամ ավելի էներգիայով լի:
- Որոշ յուղեր օգտագործվում են հատուկ հանգստանալու համար: Փորձեք անանուխ կամ համեմ `լիցքաթափվելու համար:
- Էվկալիպտի յուղը կարող է թարմացնել և խթանել ձեր ուղեղը: Օգտագործելուց առաջ այս յուղը պետք է նոսրացվի:
- Անանուխի յուղերը շատ էներգետիկ են: Փորձեք անանուխ կամ անանուխ: Դուք կարող եք օգտագործել ուղղակի ինհալացիա:
Քայլ 2. Դիմեք տաճարներին:
Եթե դուք երբևէ լարվածության գլխացավ եք ունեցել, ամենայն հավանականությամբ կարոտել եք բնական միջոցի: Եթերային յուղերը կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսի հետևանքով առաջացած գլխացավերը: Պարզապես դիմեք ձեր տաճարներին:
- Անանուխը հատկապես արդյունավետ է թեթևացնում գլխացավը և նվազեցնում սթրեսը: Օգտագործելուց առաջ մի փոքր քանակությամբ անանուխի եթերայուղ նոսրացրեք կրիչի յուղի մեջ, ինչպիսին է խաղողի կորիզը:
- Տեղադրեք յուղի խառնուրդը մատների ծայրերին: Քսեք ձեր տաճարներին շրջանաձև շարժումով: Օգտագործեք ճնշման այն չափը, որը ձեզ ճիշտ է զգում:
- Նարդոսը նաև հանգստացնող հատկություններ ունի: Մի քանի թորված կաթիլ քսեք ձեր տաճարներին և ձեր պարանոցի հետևի հատվածին:
Քայլ 3. Տեղականորեն օգտագործեք յուղը:
Երբ դուք յուղ եք քսում տեղացիորեն, դա նշանակում է, որ այն քսում եք անմիջապես ձեր մաշկին: Ձեր մարմնի մի քանի մասեր կան, որոնք կարող են օգուտ քաղել յուղի տեղական կիրառությունից: Համոզվեք, որ օգտագործեք կրող յուղ, օրինակ ՝ կոկոսը, ձեր եթերայուղի հետ միասին:
- Ձեր սրտի վրա յուղային խառնուրդ դնելը կարող է հանգստացնել և հանգստացնել: Փորձեք օգտագործել clary sage կամ angelica յուղեր:
- Եթե դուք չեք ցանկանում օգտագործել կրիչի յուղ, ապա կարող եք լոսյոնով եթերային յուղեր տեղայնորեն քսել: Մի քանի կաթիլ յուղ ավելացրեք ձեր նախընտրած ոչ բուրավետ խոնավեցնող քսուքին:
- Այլապես, կարող եք օգտագործել լակի շիշ: Թորած ջրի մեջ մի քանի կաթիլ յուղ ավելացրեք: Շաղ տալ խառնուրդը ձեր մարմնի վրա:
Քայլ 4. Օգտագործեք յոգայից առաջ:
Եթե դուք զբաղվում եք յոգայով, ապա գիտեք, որ կան բազմաթիվ ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր առավելություններ: Դուք կարող եք բարձրացնել այս առավելությունները ՝ ձեր պրակտիկայում ներառելով եթերայուղեր: Consբաղվելուց առաջ որոշ բաներ կիրառեք:
- Ձեր տրամադրությունը ամրապնդելու համար մի քանի կաթիլ սանդալի կամ մայրու փայտի յուղ քսեք ճնշման կետերին, օրինակ ՝ ձեր ոտքերի ներքևին: Նոսրացրեք կրիչի յուղով և մերսեք ոտքերը:
- Ավելի հիմնավորված և կենտրոնացված զգալու համար կարող եք օգտագործել կոճապղպեղի կամ պաչուլիի յուղեր: Փորձեք ձեր պրակտիկայից առաջ շաղ տալ նոսրացված յուղեր ձեր հագուստի վրա:
- Մաքրեք ձեր գորգը եթերային յուղերով: Կիտրոնը կամ վայրի նարինջը խառնել ջրի հետ և շաղ տալ ՝ քրտնած նիստից հետո ձեր գորգը մաքրելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Տանը յուղեր օգտագործելու եղանակներ գտնելը
Քայլ 1. Մաքրեք ձեր տունը:
Ձեր տանը արդյունավետ յուղերի բազմաթիվ կիրառումներ կան: Դրանք օգտագործելով, կարող եք ինքներդ պատրաստել մաքրող միջոցներ: Փորձեք պատրաստել ձեր սեփական էկոլոգիապես մաքուր մաքրող միջոցը խոհանոցի վաճառասեղանների համար:
- Միացրեք վայրի նարնջի 12 կաթիլ 1/4 բաժակ կաստիլի օճառով և ջրով: Օգտագործեք խառնուրդը `սրբիչները մաքրելու համար կամ վառարանի վերևը: Հիանալի է ճարպերի դեմ պայքարում:
- Էվկալիպտի յուղը բնական մանրէների դեմ պայքարող միջոց է: Լվացքի մեքենայի ձեր հաջորդ ցիկլին ավելացրեք մի քանի կաթիլ: Դա բնականաբար կթարմացնի հագուստը:
- Դարչինի յուղը կարող է օգնել ազատվել բորբոսից: Եթե ունեք բիծ, որը մաքրման կարիք ունի, օգտագործեք բամբակյա գնդիկ ՝ չմշակված դարչինի յուղը անմիջապես բորբոսին քսելու համար:
Քայլ 2. Օգտագործեք դիֆուզոր:
Դիֆուզերները սարքեր են, որոնք օգնում են բարձրացնել ձեր տան օդը տարբեր բույրերով: Կան մի քանի տարբեր եղանակներ, որոնց միջոցով կարող եք եթերայուղերը տարածել ձեր միջավայրում: Փորձեք օգտագործել մոմի ցրիչ:
- Այս սարքը փոքր անոթում յուղը տաքացնելու համար օգտագործում է փոքրիկ մոմ: Դուք կարող եք ընտրել ձեզ հարմար բուրմունք: Մոմի դիֆուզորներ կան տնային ապրանքների շատ խանութներում:
- Կարող եք ձեռք բերել նաև էլեկտրական դիֆուզորներ: Այս սարքերը տաքացնում են փոքր, ներծծող բարձիկներ, և հոտը ներթափանցելու է սենյակ:
- Սառը օդի դիֆուզորները ևս մեկ հիանալի տարբերակ են: Համոզվեք, որ հետևեք արտադրողի ցուցումներին:
- Յուղերը կարող են օգնել վերացնել ձեր տան հոտը: Ձեր ցուրտ օդի ցրիչին ավելացրեք 2 կաթիլ կիտրոնի եթերայուղ, ինչպես նաև 1 կաթիլ մելալեուկայի, cilantro- ի և կրաքարի յուղերից:
Քայլ 3. Վանել միջատներին:
Ապացուցված է, որ շատ եթերայուղեր ունեն միջատների հեռացման հատկություններ: Կախված ձեր անհատական կարիքներից, կարող եք ընտրել այն մեթոդը և յուղը, որը ձեզ հարմար է: Կան մի քանի յուղեր, որոնք վանում են մոծակներին:
- Սոճու յուղը ջրով նոսրացրեք և դրեք լակի շշի մեջ: Spritz նախքան դուրս գալը:
- Կարող եք նաև օգտագործել յուղեր ՝ միջատներին ձեր տնից հեռու պահելու համար: Թեյի ծառի յուղն արդյունավետ է, երբ օգտագործվում է դիֆուզորով կամ տեղական կիրառմամբ պատուհանների շրջանակների կամ դռների համար:
- Յուղերը կարող են օգտագործվել նաև սխալի խայթոցներն ու խայթոցները բուժելու համար: Բերգամոտը հիանալի յուղ է տեղական օգտագործման համար: Համոզվեք, որ նոսրացրեք և օգտագործեք կրիչի յուղ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ընտրելով ճիշտ յուղեր
Քայլ 1. Մտածեք ձեր առաջնահերթությունների մասին:
Եթերայուղերը շատ են օգտագործում: Ոմանք կարող են օգնել բուժել ցավոտ մկանները: Մյուսները կարող են նպաստել մտավոր ավելի լավ սրացմանը: Նախքան որևէ յուղ գնելը, որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ մտածելու, թե ինչ եք ուզում, որ նրանք անեն:
- Ցուցակ կազմել. Գրեք եթերային յուղեր փորձելու ձեր դրդապատճառները:
- Դուք հիմնականում հետաքրքրվա՞ծ եք ձեր սեփական խոհանոցային մաքրող միջոց պատրաստելով: Գրեք այն:
- Գուցե դուք հետաքրքրված եք լարվածության նվազեցմամբ: Դարձրեք սա ձեր ցուցակի գլխավոր առաջնահերթություններից մեկը:
Քայլ 2. Գտեք հեղինակավոր յուղեր:
Երբ առաջին անգամ եք գնում յուղեր, որոշ հետազոտություններ կատարեք: Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ ընտրում եք անվտանգ յուղեր: Կարևոր է նաև իմանալ, որ դրանք բարձրորակ են, ինչը յուղերը կդարձնի ավելի արդյունավետ:
- ԱՄՆ -ում «մաքուր» տերմինը իրավական նշանակություն չունի: Դա նշանակում է, որ «մաքուր» մակնշմամբ նավթը պարտադիր ոչինչ չի նշանակում:
- Շատ յուղեր անցնում են բազմաթիվ գնորդների և մատակարարների միջով: Որպեսզի համոզվեք, որ դուք ստանում եք առավելագույն մաքուր յուղը, լավագույնն այն է, որ ձեթ գնեք անմիջապես թորիչից:
- Կարող եք նաև յուղեր գնել վստահելի մանրածախ աղբյուրից: Ձեր տարածքում փնտրեք բնական դեղամիջոցների խանութ, որը լավ համբավ ունի:
Քայլ 3. Հիշեք զգայուն մաշկի մասին:
Որոշ եթերայուղեր չպետք է ուղղակիորեն քսել ձեր մաշկին: Այս յուղերը հայտնի են որպես գրգռիչներ: Որոշ մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում տարբեր յուղերին:
- Մաշկի վրա ցանկացած յուղ քսելուց առաջ միշտ զգույշ եղեք: Եթե շշի վրա գրված է `յուղը նոսրացնել, համոզվեք, որ դա արեք:
- Օգտագործեք թեստային կարկատող: Փոքր քանակությամբ յուղ քսեք մաշկի մի փոքր հատվածին: Եթե գրգռվածություն է առաջանում, մի օգտագործեք յուղը ձեր մարմնի այլ վայրերում:
- Չամանը, կիտրոնի խոտը և կիտրոնի վերբենան սովորական մաշկային գրգռիչներ են: Այլ մարդիկ կարող են պարզել, որ այնտեղ մաշկը հատկապես զգայուն է կասիայի և թեյի նկատմամբ:
Քայլ 4. Հղիության դեպքում զգույշ եղեք:
Որոշ հակասություններ կան հղիության ընթացքում եթերայուղերի օգտագործման կամ ոչ անվտանգ լինելու վերաբերյալ: Ավելի լավ է սխալվել զգուշության կողմն ու ուշադիր հետևել անվտանգության ցուցումներին: Նախքան եթերային յուղեր կիրառելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Կան մի քանի եթերայուղեր, որոնք, ըստ երևույթին, անվտանգ են հղիության ընթացքում օգտագործելու համար: Դրանցից են սանդալը, վարդը և վարդափայտը:
- Շատ յուղեր, ընդհանուր առմամբ, համարվում են վտանգավոր հղիության ընթացքում օգտագործելու համար: Խուսափեք կամֆորայից, եղեսպակից և կոպեկից:
Խորհուրդներ
- Առողջ սննդի խանութներում կարող եք գտնել փոքր շշեր եթերայուղեր, կամ դրանք կարող եք գնել մեծածախ առցանց մանրածախ առևտրականներից:
- Նարդոսը այն սակավաթիվ յուղերից է, որը կարող եք քսել անմիջապես ձեր մաշկին: Այնուամենայնիվ, նարդոսի յուղը կրիչի յուղով խառնելը կերկարաձգի յուղի կյանքը, քանի որ դուք ստիպված չեք լինի այդքան շատ օգտագործել, և դա չի ազդի հոտի վրա:
