Ինչպես հասկանալ քրոնիկ ցավ ունեցող մեկին (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես հասկանալ քրոնիկ ցավ ունեցող մեկին (նկարներով)
Ինչպես հասկանալ քրոնիկ ցավ ունեցող մեկին (նկարներով)

Video: Ինչպես հասկանալ քրոնիկ ցավ ունեցող մեկին (նկարներով)

Video: Ինչպես հասկանալ քրոնիկ ցավ ունեցող մեկին (նկարներով)
Video: Ծնողները, իրենք էլ չգիտակցելով, վնասում են իրենց երեխաներին 2024, Երթ
Anonim

Քրոնիկ ցավը մի վիճակ է, որը տևում է երեք ամիս կամ ավելի և շարունակվում է վնասվածքի կամ վիճակի բուժումից հետո: Սուր ցավի փորձը նյարդային համակարգի բնական պատասխանը հնարավոր վնասվածքներին: Քրոնիկ ցավով, այնուամենայնիվ, ցավերի ազդանշանները աննորմալ շարունակվում են: Սա կարող է անհանգստացնող և հոգնեցուցիչ լինել քրոնիկ ցավով տառապողների համար: Քրոնիկ ցավի որոշ դեպքերում եղել է վնասվածք, հիվանդություն կամ վարակ, որն առաջին հերթին առաջացրել է ցավը: Այլ մարդկանց մոտ, սակայն, քրոնիկ ցավը հայտնվում և շարունակվում է առանց այս իրադարձությունների պատմության: Քրոնիկ ցավով տառապողներին հասկանալու համար պետք է սովորել քրոնիկ ցավի մասին, լինել աջակցող և իմանալ, թե ինչ ասել և ինչը ՝ ոչ:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Սովորում քրոնիկ ցավի մասին

347439 1
347439 1

Քայլ 1. Իմացեք ավելին տառապողի ցավի մասին:

Խրոնիկ ցավերի յուրաքանչյուր փորձառություն յուրահատուկ է: Դա կարող է օգտակար լինել, եթե նրանք խոսեն վիճակի և ցավի հետ իրենց ամենօրյա պայքարի մասին: Որքան ավելի շատ իմանաք, թե ինչ է ապրում քրոնիկ ցավով տառապողը, այնքան ավելի շատ կկարողանաք հասկանալ, թե ինչպիսին է այն նրանց համար:

  • Արդյո՞ք նրանք տառապել են մեջքի ճզմումից, լուրջ վարակից, թե՞ կա ցավերի շարունակական պատճառ, ինչպիսիք են արթրիտը, դիաբետիկ նյարդաբանությունը կամ նյարդերի վնասման որևէ այլ ձև: Իմացեք, թե երբ է սկսվել ցավը, և որոշ հետազոտություններ կատարեք կամ պատմություններ կարդացեք նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մարդկանց մասին:
  • Երբեմն բժիշկները չեն կարողանում գտնել ցավի աղբյուրը, բայց տեղյակ են, որ հիվանդն ամեն օր տառապում է ցավից:
  • Մի ստիպեք քրոնիկ ցավով տառապողին խոսել բաների մասին, որոնք նրանք չեն ցանկանում: Ոմանց համար այն դաստիարակելը պարզապես նրանց ավելի վատ կզգա:
  • Ընդհանուր քրոնիկ ցավերի բողոքները ներառում են գլխացավ, մեջքի ցավ, արթրիտ, ցավ ծայրամասային նյարդերի կամ կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասվածքներից կամ ցավ առանց որևէ հայտնի աղբյուրի:
  • Մարդը կարող է ունենալ մեկից ավելի համակցված քրոնիկ ցավի վիճակ, ինչպիսիք են ՝ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը, էնդոմետրիոզը, ռադիկուլիտը, ծայրամասային նյարդաբանությունը կամ աղիների բորբոքային հիվանդությունը կամ դեպրեսիան:
  • Ընդունեք, որ բառերը կարող են անբավարար լինել նկարագրելու, թե ինչ է զգում տուժողը: Հիշեք մի ժամանակ, երբ դուք շատ ցավ եք ապրել և պատկերացրեք, որ այդ ցավն ամեն օր ներկա է լինում քսանչորս ժամ առանց ձեր կյանքի մնացած թեթևացման: Դժվար է բառեր գտնել նման ցավի համար:
347439 2
347439 2

Քայլ 2. Իմացեք կոդը:

Painավի ինտենսիվությունը չափելու համար օգտագործվում է թվային ցավի սանդղակ, որպեսզի բուժաշխատողները կարողանան ստուգել բուժման արդյունավետությունը: 1 -ից 10 սանդղակը նկարագրում է ցավի մակարդակը: 1 -ը «ընդհանրապես ցավ չկա, հիանալի զգացեք», իսկ 10 -ը «երբևէ զգացած ամենավատ ցավն է»: Հարցրեք, թե որտեղ են նրանք գտնվում ցավի սանդղակով:

  • Մի կարծեք, որ քրոնիկ ցավով տառապողը ցավ չի զգում, եթե ասում են, որ նրանք լավ են: Շատ տառապողներ փորձում են թաքցնել ցավը ՝ ուրիշների մոտ անհասկանալու պատճառով:
  • Երբ նրանց հարցնում են իրենց ցավի մակարդակի մասին, քրոնիկ ցավով տառապողները կարող են ձեզ չտալ իրենց իրական ցավի մակարդակը: Քանի որ նրանց ցավը քրոնիկ է, նրանք սովոր են որոշակի մակարդակի ցավի և կարող են պարզապես դա ընդունել որպես նորմալ կամ առանց ցավի: Նրանք կարող են ձեզ տալ միայն ցավի ճիշտ մակարդակ, երբ նրանք ունեն սուր ցավի ինչ -որ ձև, երբ ամենօրյա ապրող ցավի «նորմալ» մակարդակը փոխվում է, երբ նրանք զգում են ցավ, որն այժմ այլ կերպ է զգում (այսինքն ՝ «կրակոց» փոխարեն » ցավ »,« բաբախելու փոխարեն »« այրվում է »), կամ երբ նրանց ուղղակիորեն հարցնում են ինչպես սուր, այնպես էլ քրոնիկ ցավի ընթացիկ մակարդակի մասին:
347439 3
347439 3

Քայլ 3. copանաչել հաղթահարելու հմտությունները:

Երբ գրիպ ունեք, հավանաբար ձեզ մի քանի օր կամ շաբաթ թշվառ եք զգում, բայց ամեն ինչ անում եք, որպեսզի կարողանաք գործել: Քրոնիկ ցավով տառապողները հավանաբար երկար ժամանակ սարսափելի էին զգում: Նրանք կարող են որդեգրել հաղթահարման մեխանիզմներ, որոնք թաքցնում են իրենց զգացած ցավի իրական մակարդակը կամ կարող են չունենալ նորմալ գործելու ուժ:

347439 4
347439 4

Քայլ 4. Տեղյակ եղեք դեպրեսիայի ախտանիշների մասին:

Քրոնիկ ցավը կարող է երկրորդական դեպրեսիայի պատճառ դառնալ (չէ՞ որ դուք դեպրեսիայի մեջ կլինեք, եթե անընդհատ ցավում եք ամիսներ կամ տարիներ): Դեպրեսիան կարող է ուղղակիորեն պայմանավորված լինել քրոնիկ ցավով, իսկ քրոնիկ ցավը կարող է անմիջապես դեպրեսիայի պատճառով:

  • Դեպրեսիան կարող է հանգեցնել որոշ մարդկանց ավելի քիչ զգացմունքների, ինչը կարող է քողարկել ցավը, քանի որ տուժողը դադարում է այդ մասին հայտնել: Միշտ ուշադիր եղեք դեպրեսիայի նշանների համար և մի շփոթեք դա ավելի քիչ ցավի առկայության հետ:
  • Դեպրեսիան կարող է նաև մարդկանց ավելի շատ զգացմունքներ առաջացնել (լաց և արցունքաբեր, անհանգստացած, դյուրագրգիռ, տխուր, միայնակ, հուսահատություն, ապագայի վախ, հեշտությամբ գրգռված, զայրացած, հիասթափված, հիպեր/շատախոս, դեղամիջոցների պատճառով/օդափոխման կարիք/բացակայություն քնել): Սա, ինչպես և նրանց ցավի մակարդակը, կարող է տարբեր լինել օրեցօր, ժամից ժամ, րոպեից րոպե:
  • Ամենավատ բաներից մեկը, որ կարող ես անել, քրոնիկ ցավ ունեցող մեկին լքելն է: Դա նրանց տալիս է ևս մեկ դեպրեսիա լինելու, միայնակ զգալու և շատ դրական չլինելու համար: Փորձեք լինել նրանց կողքին և ցույց տալ նրանց աջակցությունը, որքան կարող եք:
347439 5
347439 5

Քայլ 5. Հարգեք ֆիզիկական սահմանափակումները:

Բազմաթիվ հիվանդությունների դեպքում մարդը ցույց կտա պայմանների ակնհայտ նշաններ, ինչպիսիք են կաթվածի տապը կամ ոսկորների կոտրվածքը: Խրոնիկ ցավով, այնուամենայնիվ, ոչ մի կերպ հնարավոր չէ ասել, թե ինչպիսին է մարդու շարժունակությանը դիմակայելու ունակությունը ցանկացած պահի: Դուք միշտ չէ, որ կարող եք կարդալ այն իրենց դեմքի կամ մարմնի լեզվով:

  • Հնարավոր է, որ տառապողը ամեն օր չգիտի, թե ինչպես է իրեն զգալու արթնանալուց հետո: Ամեն օր պետք է ընդունել այնպես, ինչպես գալիս է: Սա կարող է շփոթեցուցիչ լինել բոլորի համար, բայց շատ հիասթափեցնող է տառապողի համար:
  • Տասը րոպե ոտքի կանգնելը չի նշանակում, որ տառապողը կարող է ոտքի կանգնել քսան րոպե կամ մեկ ժամ: Այն, որ երեկ անձին հաջողվել է երեսուն րոպե ոտքի կանգնել, չի ենթադրում, որ նա կկարողանա նույնն անել այսօր:
  • Շարժումը միակ սահմանափակումը չէ, որ կարող են զգալ քրոնիկ ցավով տառապողները: Կարելի է ազդել նաև նստելու, քայլելու, կենտրոնանալու և շփվելու ունակության վրա:
  • Եղեք շատ հասկացող, եթե քրոնիկ ցավով տառապողն ասում է, որ պետք է հենց հիմա նստել, պառկել, մնալ անկողնում կամ խմել այս դեղահատերը: Հավանաբար դա նշանակում է, որ նրանք այլընտրանք չունեն և չեն կարող դա հետաձգել միայն այն պատճառով, որ պատահաբար ինչ -որ տեղ են գտնվում կամ ինչ -որ բան անելու մեջ են: Քրոնիկ ցավը ոչ ոքի չի սպասում:
347439 6
347439 6

Քայլ 6. Փնտրեք ցավի նշաններ:

Մռայլությունը, անհանգստությունը, դյուրագրգռությունը, տրամադրության փոփոխությունը, ձեռքերի սեղմումը, տնքոցը, քնի խանգարումը, ատամների կրճտոցը, վատ կենտրոնացումը, ակտիվության նվազումը և գուցե նույնիսկ ինքնասպանության մտքերի կամ լեզվի գրառումը կարող է վշտի կամ ցավ պատճառել: Sensitiveգայուն եղեք, թե ինչ են նրանք ապրում:

347439 7
347439 7

Քայլ 7. Իմացեք, որ քրոնիկ ցավն իրական է:

Դուք կարող եք մտածել, որ քրոնիկ ցավով տառապողները գնում են բժիշկների, քանի որ նրանք ուշադրություն են փնտրում, վայելում են այն կամ հիպոքոնդրիակ են: Այն, ինչ նրանք իրականում անում են, իրենց կյանքի որակը բարելավելու բան են փնտրում, և հաճախ նրանք փնտրում են իրենց ցավի պատճառը, եթե դա հայտնի չէ: Ոչ ոք չի ցանկանում զգալ այնպես, ինչպես զգում է, բայց չունի ընտրության հնարավորություն:

347439 8
347439 8

Քայլ 8. Recանաչեք այն, ինչ չգիտեք:

Painավը դժվար բան է նկարագրել մեկ այլ անձի: Այն զգացվում է անձամբ և հիմնված է մեր հոգեբանական և ֆիզիկական մասերի վրա: Նույնիսկ եթե դուք շատ կարեկցող եք, երբեք մի կարծեք, որ դուք հստակ գիտեք, թե ինչ է դա զգում այդ մարդու համար: Իհարկե, դուք գիտեք, թե ինչ է դա ձեզ զգում, բայց մեզանից յուրաքանչյուրը տարբեր է, և անհնար է մտնել մարդու մաշկի մեջ և զգալ նրա ցավը:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Աջակցող լինելը

347439 9
347439 9

Քայլ 1. ractբաղվեք կարեկցանքով:

Կարեկցող լինել նշանակում է, որ դու փորձում ես հասկանալ մեկ այլ մարդու զգացմունքները, հեռանկարներն ու վարքը ՝ աշխարհը տեսնելով նրա աչքերով: Դուք օգտագործում եք այս ըմբռնումը ՝ առաջնորդելու այն, ինչ անում եք և ասում եք այդ անձին: Քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ ինչ -որ առումով տարբերվում են ձեզանից, բայց նաև շատ նման են ձեզ, այնպես որ կենտրոնացեք ընդհանուրի վրա և փորձեք հասկանալ տարբերությունները:

  • Հիվանդ լինել չի նշանակում, որ տառապողն այլևս մարդ չէ: Չնայած քրոնիկ ցավով տառապողներն իրենց օրվա մեծ մասն անցկացնում են զգալի ցավի մեջ, նրանք, այնուամենայնիվ, ցանկանում են այն նույնը, ինչ ցանկանում են առողջ մարդիկ: Նրանք նույնպես ցանկանում են հաճույք ստանալ աշխատանքից, ընտանիքից, ընկերներից և ժամանցի միջոցառումներից:
  • Քրոնիկ ցավով տառապողը կարող է այնպես զգալ, կարծես խրված է մի մարմնի ներսում, որի վրա նրանք վերահսկողություն չունեն կամ ընդհանրապես չունեն: Painավն անհասանելի է դնում այն ամենը, ինչից օգտվում էիք և կարող է նպաստել անօգնականության, տխրության և դեպրեսիայի զգացումներին:
  • Փորձեք հիշել, թե որքան բախտավոր եք, որ ֆիզիկապես ի վիճակի եք անել այն ամենը, ինչ կարող եք անել: Հետո պատկերացրեք, եթե չկարողանաք:
347439 10
347439 10

Քայլ 2. Հարգեք, որ ցավ ունեցող մարդը փորձում է առավելագույնը:

Նրանք կարող են փորձել գլուխ հանել, երջանիկ հնչել և նորմալ տեսք ունենալ որքան հնարավոր է հաճախ: Նրանք ապրում են իրենց հնարավորությունների սահմաններում: Հիշեք, որ երբ քրոնիկ ցավով տառապողն ասում է, որ իրենք ցավ են ապրում, նրանք զգում են:

347439 11
347439 11

Քայլ 3. Լսեք:

Լավագույն բաներից մեկը, որ կարող ես անել քրոնիկ ցավով տառապողների համար, նրանց լսելն է: Լավ ունկնդիր լինելու համար ուշադրություն դարձրեք և փորձեք հասկանալ, թե ինչ է կատարվում այդ մարդու ներսում, որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչպես է նա զգում և այն, ինչ իրեն իսկապես անհրաժեշտ է:

  • Հստակեցրեք, որ ցանկանում եք լսել, թե ինչ են նրանք ասում: Քրոնիկ ցավ ունեցող շատ մարդիկ կարծում են, որ մյուսները չեն հավատա իրենց կամ ծաղրի իրենց թույլ լինելու համար:
  • Փորձեք վերծանել այն, ինչ նրանք թաքցնում կամ նվազագույնի են հասցնում մարմնի լեզվի և ձայնի տոնայնության միջոցով:
  • Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ խոցելի լինել: Կիսելը նշանակում է, որ երկուսդ էլ ինչ -որ բան եք տալիս: Ուժեղ կարեկցական կապ ստեղծելու և փոխանակումը իսկապես կարևոր դարձնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի նաև բացահայտել ձեր իսկական զգացմունքները, համոզմունքներն ու փորձառությունները:
  • Կարդացեք, թե ինչպես լինել լավ ունկնդիր ՝ հիանալի ունկնդիր լինելու մասին ավելի մանրամասն:
347439 12
347439 12

Քայլ 4. Եղեք համբերատար:

Եթե գտնում եք, որ անհամբեր եք և ցանկանում եք, որ տառապողը «պարզապես գործի անցնի», դուք ռիսկի եք դիմում մեղավոր ճանաչել այն մարդուն, ով տառապում է ցավով և խաթարում է հաղթահարելու նրա վճռականությունը: Նրանք, հավանաբար, ցանկանում են կատարել ձեր խնդրանքները ՝ բաներ անելու համար, բայց չունեն ուժ կամ հաղթահարելու կարողություն ցավի արդյունքում:

  • Մի՛ հետաձգվեք, եթե քրոնիկ ցավը հուզիչ է թվում: Նրանք շատ բանի միջով են անցել: Քրոնիկ ցավը մեծ վնաս է հասցնում մարմնին և մտքին: Այս մարդիկ ամեն ինչ անում են ՝ հաղթահարելու համար, թե որքան հոգնեցուցիչ և սաստկացնող է ցավը, բայց միշտ չէ, որ կարող են նորմալ լինել: Փորձեք ընդունել դրանք այնպիսին, ինչպիսին կան:
  • Քրոնիկ ցավով տառապողը կարող է վերջին պահին չեղյալ համարել նախկին պարտավորությունը: Եթե դա տեղի ունենա, խնդրում ենք անձամբ չվերաբերվել դրան:
347439 13
347439 13

Քայլ 5. Օգտակար եղեք:

Քրոնիկ ցավը մեծապես կախված է այն մարդկանցից, ովքեր հիվանդ չեն ՝ նրանց տանը պահելու կամ այցելելու համար, երբ նրանք շատ հիվանդ են դուրս գալու համար: Երբեմն նրանք օգնության կարիք ունեն լողանալու, հագնվելու, անձնական հոգսերի և այլն: Նրանք կարող են օգնության կարիք ունենալ բժշկի մոտենալու համար: Դուք կարող եք նրանց կապը լինել կյանքի «նորմալության» հետ և օգնել նրանց կապ պահպանել կյանքի այն հատվածների հետ, որոնք նրանք կարոտում են և հուսահատորեն ցանկանում են նորից ստանձնել:

Շատերն են առաջարկում օգնել, բայց իրականում այնտեղ չեն, երբ իրենց խնդրում են: Եթե առաջարկում եք օգնել, համոզվեք, որ հետևում եք դրան: Քրոնիկ ցավ ունեցող անձը, ում մասին դուք մտածում եք, կախված է ձեզանից:

347439 14
347439 14

Քայլ 6. Հավասարակշռեք ձեր խնամքի պարտականությունները:

Եթե դուք ապրում եք քրոնիկ ցավով տառապողի հետ կամ կանոնավոր կերպով աջակցում եք նման անձին, ապա պետք է հավասարակշռություն պահպանեք ձեր սեփական կյանքում: Եթե դուք չեք հոգում ձեր սեփական կարիքների, առողջության և աշխատանքային կյանքի հավասարակշռության մասին, քրոնիկ ցավով տառապողի կողքին լինելը իսկապես կարող է ձեզ տապալել: Խուսափեք խնամողի այրվածքներից տառապելուց ՝ օգնության ձեռք մեկնելով այլ մարդկանց և ժամանակ տրամադրելով: Հոգ տանել այս անձի մասին այնքան, որքան կարող եք, բայց հիշեք նաև, որ հոգ տանել ձեր մասին:

347439 15
347439 15

Քայլ 7. Նրանց արժանապատվորեն վերաբերվեք:

Չնայած քրոնիկ ցավ ունեցող մարդը փոխվել է, նրանք նույնն են մտածում: Հիշեք, թե ովքեր են նրանք և այն, ինչ նրանք արեցին մինչ ցավը, այնքան ուժեղ: Նրանք դեռևս այն խելացի միտքն են, որը լավ ապրուստ էր ապահովում այն աշխատանքում, որը, հավանաբար, սիրում էին և այլ ելք չուներ, քան հանձնվելը: Եղեք բարի, մտածող և մի հովանավորեք նրանց:

Հիվանդ մարդուն ինչ -որ բանի չհետեւելու համար պատժելը նրան ավելի վատ կզգա և ցույց կտա, որ դուք իրոք չեք հասկանում: Նրանք, ովքեր քրոնիկ ցավ են ապրում, արդեն զբաղվում են ավելին, քան երբևէ կարող էին հասկանալ: Փորձեք հասկանալ, թե ինչու նրանք չկարողացան հետևել:

347439 16
347439 16

Քայլ 8. Ներառեք դրանք ձեր կյանքում:

Այն, որ ինչ -որ մեկը չի կարող որոշակի գործողություններ կատարել շատ հաճախ կամ նախկինում չեղյալ է հայտարարել, չի նշանակում, որ դուք չպետք է խնդրեք նրանց միանալ ձեզ կամ պետք է թաքցնեք, որ դուք ծրագրեր ունեք նրանցից: Կարող են լինել օրեր, երբ այդ գործունեությունը կառավարելի է, և քրոնիկ ցավը բավականաչափ մեկուսացնում է: Խնդրում եմ հասկանալ և շարունակել հարցնել:

347439 17
347439 17

Քայլ 9. Առաջարկիր գրկել:

Փոխանակ հուշելու, թե ինչպես կարող են տառապողները շտկել իրենց ցավը, մտածեք կարեկցող լինելու և նրանց նուրբ գրկելու մասին, որպեսզի նրանք իմանան, որ դուք այնտեղ եք ՝ նրանց աջակցելու համար: Նրանք արդեն լսում և տեսնում են անվերջ բժիշկների, ովքեր ասում են, թե ինչպես շտկել կամ օգնել իրենց քրոնիկ ցավը:

Երբեմն պարզապես ձեռքը մեկի ուսին դնելը կարող է օգնել նրան հանգստություն տալ: Գրկախառնությունը կարող է անհավատալիորեն մխիթարել ցավ ապրողին, հատկապես երբ լուծում չկա նրա աչքում: Հնարավոր է, որ առաջին հերթին հարցնեք: «Կարո՞ղ եմ քեզ գրկել»: լավ տեղ է սկսելու համար: Որոշ մարդկանց համար հպումը կարող է ցավոտ լինել, ուստի նրանց խնդրելը հնարավորություն է տալիս ձեզ ասել այո կամ ոչ, և եթե նրանք հատուկ խնամքի կարիք ունեն, օրինակ ՝ գրկել ամուր կամ թեթև ճնշմամբ, առանց տրորելու կամ որոշ ցավոտ հատվածներից խուսափելու: Հիշեք լինել մեղմ: Գրկախառնությունը կարող է կապ հաստատել, և նրանց տեղեկացնել, որ դու այնտեղ ես ՝ նրանց աջակցելու համար:

3 -րդ մաս 3 -ից. Իմանալ, թե ինչ ասել

347439 18
347439 18

Քայլ 1. Թողեք ձեր բարի խոսքը ձեր երեխաների և մարզասրահի ընկերների համար:

Գիտակցեք, որ քրոնիկ ցավը փոփոխական է, և քրոնիկ ցավը կարող է ծանրացուցիչ և անբարոյացնող լինել քրոնիկ ցավով տառապողի համար: Եթե ցանկանում եք, որ նրանք ինչ -որ բան անեն, ապա հարցրեք, թե արդյոք կարող են և հարգեք նրանց պատասխանը:

  • Փորձիր չասել. «Բայց դու դա արել ես նախկինում»: կամ «Օ Oh, արի, ես գիտեմ, որ դու կարող ես դա անել»:
  • Հնարավորինս ակտիվ մնալը և այնպիսի գործողություններին մասնակցելը, ինչպիսիք են քայլելը, հեծանիվ վարելը և թայ չին, կարող են օգնել թեթևացնել մկանների և հոդերի ցավը: Երբեմն նստակյաց լինելը ցավն ավելի է ուժեղացնում: Այնուամենայնիվ, մի դասախոսեք վարժությունների և մաքուր օդի արժեքի մասին: Խրոնիկ ցավով տառապողների համար այս բաները չեն կարող օգնել ցավին և հաճախ կարող են սրել այն: Նրանց ասելը, որ նրանք պետք է զբաղվեն կամ ինչ -որ բան անեն «մտքից հեռացնելու համար», կարող է նրանց հիասթափեցնել: Եթե նրանք ընդունակ լինեին այս բաները անել ցանկացած ժամանակ կամ ամբողջ ժամանակ, կանեին:
  • Մեկ այլ հայտարարություն, որը ցավում է, հետևյալն է. Երբեմն կարճ կամ երկար ժամանակահատվածում մեկ գործողության մասնակցելը կարող է ավելի մեծ վնաս և ֆիզիկական ցավ պատճառել քրոնիկ ցավով տառապողի համար, էլ չենք խոսում վերականգնման տևողության մասին, որը կարող է ինտենսիվ լինել:
  • Խրոնիկ ցավ ունեցող անհատին պետք չէ ասել «Դուք չափազանց զգայուն եք», «Դուք պետք է ավելի լավ զբաղվեք դրանով» կամ «Դուք պետք է դա անեք X, Y կամ Z» - ի համար: Իհարկե, նրանք զգայուն են: Դուք գաղափար չունեք, թե ինչ են նրանք հաղթահարում կամ այն ցավը կամ անհանգստությունը, որով նրանք զբաղվում են:
347439 19
347439 19

Քայլ 2. Մի խաղացեք բժիշկ:

Քրոնիկ ցավով տառապողները մշտապես աշխատում են բժիշկների հետ ՝ ձգտելով կատարելագործվել և ճիշտ վարվել իրենց հիվանդության համար: Դուք կարող եք ճիշտ խորհուրդներ չտալ, հատկապես, եթե դուք բժշկական պատրաստվածություն չունեք և չգիտեք, թե ինչով է զբաղվում այդ մարդը:

  • Եղեք զգայուն դեղեր կամ այլընտրանքային բուժումներ առաջարկելիս: Դեղատոմսով դուրս գրվող դեղերը, առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղերը եւ այլընտրանքային բուժումները կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ եւ չնախատեսված հետեւանքներ:
  • Որոշ տառապողներ կարող են չգնահատել առաջարկները, բայց դա ոչ այն պատճառով, որ նրանք չեն ցանկանում առողջանալ: Նրանք գուցե արդեն լսել են կամ արդեն փորձել են այն: Նրանք կարող են պատրաստ չլինել դիմակայել նոր բուժմանը, որը կարող է լրացուցիչ բեռ ստեղծել իրենց առանց այդ էլ ծանրաբեռնված կյանքի վրա: Անարդյունավետ բուժումները կրում են ձախողման հուզական ցավը, որն ինքնին կարող է վատացնել մարդու ինքնազգացողությունը:
  • Եթե կա ինչ -որ բան, որը բուժում կամ օգնում էր քրոնիկ ցավերի որոշակի ձևով տառապող մարդկանց, ինչպես նրանց, ապա տեղեկացրեք տուժողին, երբ նրանք ընկալունակ են թվում և պատրաստ են լսել այն: Sensitiveգայուն եղեք, թե ինչպես եք դա դաստիարակում:
  • Մի կարդացեք դեղատոմսով դեղերի մասին, եթե դրանք նշանակվել են բժշկի կողմից: Painավի վերահսկումը դժվար է կառավարել, և որոշ օրեր այս տառապողները կարող են ավելի շատ ցավազրկող դեղեր պահանջել, քան մյուսները: Հանդուրժողականությունը կախվածություն չէ:
  • Խուսափեք քրոնիկ ցավով տառապողների կողմից հետապնդվող թմրամիջոցների օգտագործման վերաբերյալ դատողություններից:
347439 21
347439 21

Քայլ 3. Երբեք մի՛ օգտագործեք շպրտման գծեր:

Մի կարծեք, որ դուք ամենալավը գիտեք ՝ արտահայտություններ կատարելով, ինչպիսիք են ՝ «Ահ, դա կյանք է, պարզապես պետք է զբաղվել դրանով», կամ «Վերջիվերջո կհաղթահարես այն», «Մինչ այդ դու պարզապես կունենաս ամեն ինչ անելու համար », կամ ամենավատը ՝« Դե, դու բավականին լավ տեսք ունես »և այլն: Այս տողերը հիվանդ մարդուց ձեզ հեռացնելու ձև են: Հաճախ դա պարզապես ստիպում է տառապողին իրեն ավելի վատ զգալ և հույս չունենալ:

  • Մարդիկ, ովքեր ապրում են քրոնիկ ցավերով, գիտեն, թե ինչ են զգում և քաջատեղյակ են իրենց իրավիճակին, ուստի խուսափեք տառապողի վրա կանխատեսել այն, ինչ դուք կարծում եք, որ նա պետք է իրեն զգա:
  • Շպրտեք ոչ թե շղթաներ, այլ շպրտելով ՝ ասելով հետևյալը.
347439 22
347439 22

Քայլ 4. Մի համեմատեք առողջական խնդիրները:

Մի ասա «Ես նախկինում ունեցել եմ դա և այժմ լավ եմ»: Դա ցույց է տալիս ձեր ըմբռնման բացակայությունը և ստիպում է քրոնիկ ցավով ապրող անձին զգալ որպես անհաջողակ, որը չի կարող հաղթահարել այն, ինչ ապրում է, և մյուսները նույն իրավիճակում շատ ավելի լավ աշխատանք կանեն:

347439 23
347439 23

Քայլ 5. Եղեք դրական:

Սարսափելի է ապրել քրոնիկ ցավերով, բայց ավելի վատ է, երբ մարդիկ հրաժարվում են դրանցից, սխալ են հասկանում կամ բացասականություն են տարածում: Խրոնիկ ցավով տառապողների համար ամենօրյա կյանքը կարող է դժվար և շատ միայնակ լինել: Մշտական աջակցությունը, հույս տալը և ձեր սերը դրսևորելը բոլոր կարևոր բաներն են նրանց հետ հաղորդակցվելու համար:

Մխիթարեք քրոնիկ ցավ ունեցողներին և տեղեկացրեք նրանց, որ դուք նրանց կողքին եք: Հավատարիմ ընկերը կյանք փրկող է:

347439 24
347439 24

Քայլ 6. Հարցրեք նրանց բուժման մասին:

Հարցրեք, թե որքանով է գոհ հիվանդը իր բուժումից: Կարևոր է օգտակար հարցեր տալ այն մասին, թե քրոնիկ հիվանդը կարծում է, որ իր բուժումը գոհացնո՞ւմ է, թե՞ կարծում են, որ իրենց ցավը տանելի է: Մարդիկ հազվադեպ են տալիս այս բաց «օգտակար հարցերը», որոնք կարող են օգնել քրոնիկ տառապողին բացվել և իսկապես խոսել:

347439 25
347439 25

Քայլ 7. Հարցրեք, թե ինչպես են նրանք:

Մի դադարեք քրոնիկ ցավ ունեցող մեկին հարցնել «Ինչպե՞ս ես»: միայն այն պատճառով, որ պատասխանը կարող է ձեզ համար անհարմար լինել: Դա կարող է լինել միակ հնարավորությունը ՝ ցույց տալու, որ դուք հոգ եք տանում նրանց բարեկեցության մասին: Եվ եթե ձեզ դուր չի գալիս պատասխանը, հիշեք, որ դա նրանց պատասխանն է, այլ ոչ թե ձեր կարծիքը:

Երբ հիվանդ մարդը վերջապես բացվում է ինչ -որ մեկի հետ, նրան չպետք է ասել, որ «շատ են խոսում այդ մասին» կամ դա «այն ամենն է, ինչի մասին նրանք խոսում են»: Ընդունեք, որ ցավը, հավանաբար, նրանց կյանքի հսկայական մասն է: Նրանք կարող են չցանկանալ խոսել արձակուրդի, գնումների, սպորտի կամ բամբասանքների մասին:

347439 26
347439 26

Քայլ 8. Իմացեք, որ լռությունը նույնպես նորմալ է:

Երբեմն լռություն կիսելը լավ է, և տառապողը պարզապես ուրախ է, որ դու այնտեղ ես նրանց հետ: Պարտադիր չէ, որ խոսակցության յուրաքանչյուր րոպեն լցվի բառերով: Ձեր ներկայությունը շատ բան է ասում:

Ինչ -որ մեկին սիրահարիր քեզ Քայլ 8
Ինչ -որ մեկին սիրահարիր քեզ Քայլ 8

Քայլ 9. Ընդունեք, երբ պատասխաններ չունեք:

Ձեր անտեղյակությունը թաքցնելու համար մի օգտագործեք անհիմն մեղադրանքներ կամ փաստեր, որոնք հիմնված չեն փաստերի վրա: Շատ բան կա, նույնիսկ բժշկական հանրությունը չգիտի քրոնիկ ցավի մասին: Ոչ մի վատ բան չկա, եթե ասես «չգիտեմ», այնուհետև առաջարկում ես պարզել իրերը:

Խորհուրդներ

  • Հիշեք, որ նրանք մեղավոր չեն: Նրանք չէին խնդրում այս ցավը, այնպես որ նյարդայնանալը, երբ ինչ -որ բան չեն կարող անել, միայն ավելի կնվազեցնի նրանց:
  • Առաջարկեք գնալ խանութ, նամակներ ուղարկել, ճաշեր պատրաստել, ցանկացած բան:
  • Հիշեք, որ ցավը կամ անհանգստությունը և կարողությունները կարող են շատ տարբեր լինել նույնիսկ մեկ օրվա ընթացքում:
  • Smileպիտը կարող է թաքցնել ավելին, քան դուք պատկերացնում եք:
  • Քրոնիկ ցավով տառապողները չեն կազմում այն և չեն հանդիսանում հիպոքոնդրիակ:
  • Իսկապես մտածեք այն ամբողջ պատասխանատվության մասին, որը բխում է հիվանդ մեկին խնամելուց առաջ նրա հետ ծանոթանալուց: Հասկացեք, որ շատ բան կա լուծելու, և եթե նույնիսկ ամենաչնչին տատանվող եք, մի՛ մտահոգվեք ՝ փորձելով ինքներդ դրանով զբաղվել: Դուք կամ պատրաստակամ եք, կամ պետք է հարգեք ինքներդ ձեզ և նրանց ՝ չդրդելով ձեզ այնպիսի իրավիճակի մեջ, ինչպիսին է հարաբերությունները: Ձեզ վատ մարդ չի դարձնում այն կարծիքը, որ դուք չեք կարող հոգալ առողջական խնդիրներ ունեցող մեկին խնամելու մասին, բայց դա անում է այն ժամանակ, երբ դուք ի վերջո նեղանում եք կամ մեղքը բարդում հիվանդության վրա:
  • Մի մոռացեք, որ քրոնիկ ցավով տառապողները դեռ նույնքան նորմալ են, որքան դուք, նույնիսկ եթե նրանք տարբեր պայքարներ են ունենում: Նրանք ցանկանում են տեսնել և վայելել այնպիսին, ինչպիսին իրենք են:
  • Չնայած դժվար է, բայց կարող է նաև հատուցող լինել հոգ տանել մեկին, ով հիվանդ է և/կամ զբաղվել քրոնիկ ցավով: Երբեմն տեսնում ես, որ նրանք լավ են գործում և երբեմն ավելի նման են իրենց: Նա, ում մասին դուք հոգ եք տանում, ինչպես նաև մյուսները, ճանաչում և գնահատում են այն ամենը, ինչ անում եք:
  • Քրոնիկ ցավը, կապված դեպրեսիայի և անհանգստության հետ, օփիատների ավելացված չափաբաժինը ՝ ցավը վերահսկելու համար, և այն, որ ցավը կարող է դառնալ անտանելի, մեծացնում է ինքնասպանության վտանգը: Դիմեք մասնագետի օգնությանը, եթե դուք կամ մեկը, ով տառապում է քրոնիկ ցավով, ցույց է տալիս ծանր դեպրեսիայի կամ ինքնասպանության նշաններ:
  • Քրոնիկ ցավով տառապողները նույնպես խնդիրներ ունեն քնի հետ: Քնի կամ դեպրեսիայի դեմ բուժումը կարող է օգնել ձեր ցավին:

Խորհուրդ ենք տալիս: