Occամանակ առ ժամանակ կամ քրոնիկ փորկապությունը տհաճ, անհարմար վիճակ է: Եթե դուք տառապում եք փորկապությունից, գուցե ձեզ հետաքրքիր լինի, եթե արոմաթերապիայի նման այլընտրանքային բուժումը կարող է օգնել թեթևացնել ձեր ախտանիշները: Փաստորեն, կան ապացույցներ, որ որովայնի եթերայուղերով մերսումը փորկապության համար օգտակար արոմաթերապիայի բուժում է: Մի քանի այլ բուժումներ ավելի քիչ հաջող են, բայց դրանք կարող են բարելավել ձեր տրամադրությունը, մինչ դուք սպասում եք ձեր ախտանիշների անցնելուն: Արոմաթերապիան չի փոխարինում բավարար մանրաթելեր ուտելուն, շատ հեղուկներ խմելուն և կանոնավոր վարժություններին, որոնք փորկապության ապացուցված բուժում են: Այնուամենայնիվ, այս ապրելակերպի բուժման հետ համատեղ, արոմաթերապիան կարող է արդյունավետ միջոց լինել փորկապության ախտանիշների համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Մերսեք ձեզ եթերային յուղերով
Արոմաթերապիան ամենաարդյունավետն է փորկապության դեմ, երբ զուգորդվում է որովայնի մերսումով: Մերսումն օգնում է խթանել աղիների շարժումները, մինչդեռ բույրերը նվազեցնում են սթրեսը և բարելավում տրամադրությունը: Այս երկու գործողությունները միասին ցույց են տալիս որոշակի հաջողություն փորկապությունից ազատվելու գործում: Այն փորձելու մեջ ոչ մի վնաս չկա, այնպես որ տեսեք, թե եթերայուղով մերսումն աշխատում է ձեզ համար: Հիշեք, որ աջակցեք այս բուժմանը ՝ բավականաչափ մանրաթել ուտելով և շատ հեղուկ խմելով ՝ ձեր ախտանիշները բարելավելու համար:
Քայլ 1. Ստացեք նոսրացված նարդոսի, կիտրոնի, խնկունի կամ անանուխի եթերայուղեր:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ յուղի այս տեսակներն առավել արդյունավետ են փորկապության բուժման համար: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել առանձին կամ միասին խառնել եթերայուղի խառնուրդի համար:
- 3% -ով նոսրացված եթերայուղերն անվտանգ են ձեր մաշկի վրա օգտագործելու համար: Կամ գնեք արդեն նոսրացած յուղեր, կամ ինքներդ նոսրացրեք այն:
- Քանի որ եթերայուղերը չեն կարգավորվում FDA- ի կողմից, համոզվեք, որ գնում եք միայն հեղինակավոր արտադրողներից: Որոնեք առցանց և համոզվեք, որ արտադրողը չի գրանցել որևէ բողոք կամ խախտում:
Քայլ 2. Նոսրացրեք յուղը մինչև 3%, եթե այն չլրացված է:
Երբեք չօգտագործված յուղեր օգտագործեք ձեր մաշկի վրա, քանի որ դա կարող է գրգռման պատճառ դառնալ: Եթե յուղը չլրացված է, ապա յուղի 4 կաթիլ քամեք մի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղի մեջ `3% նոսրացման համար:
Կարող եք նաև օգտագործել այլ կրիչային յուղ ՝ յուղը նոսրացնելու համար, ինչպես ջոջոբան:
Քայլ 3. Քաշեք վերնաշապիկը և մերկացրեք ձեր ստամոքսը:
Գլորեք ձեր վերնաշապիկը այնպես, որ այն լինի ձեր կողոսկրից ներքև: Համոզվեք, որ դա դուրս է գալիս ճանապարհից, քանի որ յուղերը կարող են բիծ թողնել ձեր հագուստի վրա:
Քայլ 4. Մերսեք ձեր որովայնը յուղերով 10 րոպե:
Պառկեք, մի քիչ յուղ քսեք ձեր ձեռքերին և շրջանաձև շարժումներով ստամոքսը մերսեք աջից ձախ:
Եթե դուք փորկապություն ունեք, ապա ձեր որովայնը կարող է քնքուշ լինել: Շատ մի՛ սեղմեք և գործադրեք միայն այնքան ճնշում, որքան ձեզ հարմար է:
Քայլ 5. Շնչեք, երբ մերսում եք:
Բուրմունքները կարող են օգնել ազատվել սթրեսից և բարելավել փորկապության ախտանիշները:
Քայլ 6. Կրկնեք բուժումը ամեն օր:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ամենօրյա արոմաթերապիան կարող է բարելավել փորկապությունը 1-2 շաբաթվա ընթացքում, ուստի հետևողական եղեք և ամեն օր կրկնեք մերսումը:
Եթե մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում դեռ բարելավումներ չեք տեսնում, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Արոմաթերապիայի այլ տեխնիկայի օգտագործումը
Արոմաթերապիայի այլ ձևերն այնքան արդյունավետ չեն, որքան որովայնի մերսումը: Այնուամենայնիվ, ոչ մի վնաս չկա մի քանի լրացուցիչ բուժում փորձելու համար ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք օգնում են: Նրանք կարող են ուղղակիորեն չբուժել փորկապությունը, բայց կարող են թեթևացնել ձեր սթրեսը և անհանգստությունը, ինչը կարող է ձեր աղիքները նորից շարժել: Արոմաթերապիան նաև օգնում է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, ինչը կարող է մեծ օգնություն լինել, երբ փորկապություն եք զգում: Ինչպես նախկինում, այնպես էլ արոմաթերապիան զուգակցեք շատ մանրաթելերի և ջրի հետ ՝ միաժամանակ աջակցելով ձեր մարսողական համակարգին:
Քայլ 1. Ներծծում են լոգարանում `նոսրացված եթերային յուղերով:
Warmերմ լոգանքը փորկապության հայտնի բուժում է, և ջրի մեջ 2-3 կաթիլ եթերայուղ ավելացնելը կարող է ավելի բուժիչ ազդեցություն ապահովել: Ներծծեք և ներշնչեք բույրերը 15-20 րոպե ՝ ձեր փորոտիքը թուլացնելու համար:
Դուք կարող եք նաև մերսել որովայնը լոգարանում գտնվելու ընթացքում: Սա կարող է օգնել ձեր գավաթները շարժվել:
Քայլ 2. Սթրեսը նվազեցնելու համար մերսեք ձեր ոտքերը յուղերով:
Ոտքերի վրա ճնշում գործադրելը հայտնի է որպես ռեֆլեքսոլոգիա: Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ ՝ պարզելու համար, թե որքանով է դա արդյունավետ, բայց քանի որ այն օգնում է նվազեցնել սթրեսը, կարող է բարելավել ձեր փորկապությունը:
- Քանի որ դուք կօգտագործեք յուղերը ձեր մաշկի վրա, համոզվեք, որ դրանք նոսրացած են:
- Կարող եք նաև այցելել պրոֆեսիոնալ ռեֆլեքսոլոգ `ավելի համապարփակ բուժման համար:
Քայլ 3. Տարածեք եթերայուղերը ամբողջ սենյակում `ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար:
Թեև անմիջականորեն կապված չէ փորկապության հետ, ձեր տանը արոմաթերապիայի օգտագործումը կարող է թեթևացնել սթրեսը և անհանգստությունը: Սա կարող է օգնել թեթևացնել ձեր փորկապության ախտանիշները:
- Դուք կարող եք կամ օգտագործել դիֆուզեր, որը պարբերաբար յուղեր է ցողում, կամ եղեգներ, որոնք կլանում և տարածում են բույրերը:
- Պետք չէ նոսրացնել եթերայուղերը, եթե դրանք օգտագործում եք միայն բուրմունքների համար:
Բժշկական ձեռնարկներ
Առայժմ ամենաարդյունավետ արոմաթերապիայի բուժումը փորկապության համար ամենօրյա որովայնի մերսումն է: Սա կարող է օգնել խթանել ձեր աղիքները և թեթևացնել ձեր ախտանիշները: Այլ արոմաթերապիայի բուժումներն ավելի քիչ արդյունավետ են, բայց դրանք կարող են օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և ձեզ ավելի լավ զգալ, մինչ սպասում եք ձեր ախտանիշների բարելավմանը: Ամենակարևորը ՝ հիշեք, որ արոմաթերապիան ինքնուրույն չի աշխատի: Դուք դեռ պետք է ուտեք բավականաչափ մանրաթել, խմեք շատ ջուր և ակտիվ մնաք ՝ ձեր մարսողական առողջությունն ապահովելու համար: Եթե ձեր փորկապությունը չի բարելավվում մեկ շաբաթվա ընթացքում, ապա խոսեք ձեր բժշկի հետ հետագա բուժման համար:
