Միգրենի գլխացավերը հաճախ նկարագրվում են որպես ամենախղճալի փորձառություններից մեկը, որը որևէ մեկը կարող է ունենալ: Մարդիկ կարող են դժվարությամբ մտածել, աշխատել, հանգստանալ և պարզապես գոյություն ունենալ: Դուք կարող եք ինքներդ փորձել ասեղնաբուժություն տանը կամ կարող եք օգնություն ստանալ հմուտ ասեղնաբույժից: Եթե ցանկանում եք այլընտրանք բժշկությանը, փորձեք օգտագործել ասեղնաբուժությունը `միգրենի գլխացավի ցավը թեթևացնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 5 -ից. Ասեղնաբուժության օգտագործումը ձեր դեմքին
Քայլ 1. Խթանեք երրորդ աչքի կետը:
Յուրաքանչյուր ասեղնաբուժական կետ ունի բազմաթիվ տարբեր անուններ, որոնք հիմնված են նրա հին օգտագործման և ավելի ժամանակակից անվան վրա, որը հաճախ տառերի և թվերի համադրություն է: Երրորդ աչքի կետը, որը նաև կոչվում է GV 24.5, օգնում է թեթևացնել գլխացավը և գլխի գերբնակվածությունը: Այս կետը գտնվում է հոնքերի միջև, որտեղ քթի կամուրջը միանում է ձեր ճակատին:
Այս կետը սեղմեք ամուր, բայց մեղմ ճնշմամբ մեկ րոպե: Կարող եք փորձել պարզ ճնշում կամ շրջանաձև շարժումներ կատարել: Տեսեք, թե որն է ավելի լավ ձեզ համար:
Քայլ 2. Փորձեք հորատել բամբուկը:
Բամբուկի հորատումը, որը կոչվում է նաև Bright Lights Points կամ B2, օգնում է գլխացավերին, որոնք ավելի շատ տեղակայված են գլխի առջևի մասում: Այս ճնշման կետերը տեղակայված են երկու աչքերի ներքին անկյուններում, հենց կոպից վերև և ձեր աչքը շրջապատող ոսկորի վրա:
- Օգտագործեք ձեր երկու ցուցամատների գագաթները և միաժամանակ ճնշում գործադրեք երկու կետերի վրա միաժամանակ:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք խթանել յուրաքանչյուր կողմ առանձին: Պարզապես համոզվեք, որ դա կատարեք մեկ րոպե յուրաքանչյուր կողմից:
Քայլ 3. Սեղմեք Welcome Fragrance:
Welcome Fragrance- ը, որը կոչվում է նաև Welcome Օծանելիք և LI20, օգնում է գլխացավերի և միզուղիների ցավերի դեմ: Այս կետը գտնվում է յուրաքանչյուր քթանցքի արտաքին կողմում ՝ ձեր այտոսկրերի ներքևի մասում:
Կիրառեք խորը, ամուր ճնշում կամ օգտագործեք շրջանաձև ճնշում: Դա արեք մեկ րոպե:
Մեթոդ 2 5 -ից. Ipնշման կետերի կառավարում ձեր գլխին
Քայլ 1. Սեղմեք Feng Chi:
Feng Chi- ն, որը կոչվում է նաև GB20 կամ Գիտակցության դարպասներ, միգրենի դեպքում օգտագործվում է ճնշման ընդհանուր կետ: GB20- ը հայտնաբերվել է ականջի տակ: Կետը գտնելու համար գտեք երկու խոռոչ պարանոցի կողմերում ՝ գանգի հիմքում: Դուք կարող եք թելել ձեր մատները, նրբորեն գավաթը գցել ձեր ձեռքերով և բութ մատները տեղադրել պարանոցի հիմքի խոռոչներում:
- Օգտագործեք ձեր բութ մատները ՝ մերսելով կետը խորը և ամուր ճնշմամբ: Սեղմեք այն չորսից հինգ վայրկյան: Եթե գիտեք, թե որտեղ են խոռոչները, կարող եք փորձել դրանք մերսել ձեր ցուցամատով կամ միջնամատով կամ օգտագործել ձեր բռունցքները:
- Հանգստացեք և շնչեք խորը, երբ մերսում եք GB20:
- Դուք կարող եք մերսել և սեղմել այս կետը մինչև երեք րոպե:
Քայլ 2. Կառավարեք ձեր տաճարային երկայնքի կետերը:
Տաճարի շրջանը ներկայացնում է մի կետ, որը կորանում է ձեր գանգի արտաքին ականջի շուրջը: Դրանք գտնվում են արտաքին ականջի եզրից մեկ ցուցամատի լայնությամբ: Առաջին կետը ՝ Hairline Curve- ը, սկսվում է ականջի ծայրից անմիջապես վերև: Յուրաքանչյուր կետ մեկ ցուցամատի լայնությամբ նախորդ կետից հետ է ՝ ներքև և հետ գալարվելով ականջի շուրջը:
- Applyնշում գործադրեք գլխի երկու կողմերի յուրաքանչյուր կետի վրա: Դուք կարող եք մեկ րոպեի ընթացքում կիրառել պարզ կամ շրջանաձև ճնշում: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար խրախուսեք յուրաքանչյուր կետ նախորդից անմիջապես հետո:
- Կետերը դասավորված են առջևից հետևի Hairline Curve, Valley Lead, Celestial Hub, Floating White և Head Portal Yin:
Քայլ 3. Խթանել քամու առանձնատունը:
Քամու առանձնատունը, որը նաև կոչվում է GV16, օգնում է միգրենի, պարանոցի կոշտության և մտավոր սթրեսի դեպքում: Այն գտնվում է գլխի հետևի կենտրոնում ՝ կիսով չափ ականջների և ողնաշարի միջև: Գտեք գանգի հիմքի տակ գտնվող խոռոչը և սեղմեք մեջտեղը:
Առնվազն մեկ րոպե խորը, ամուր ճնշում գործադրեք կետի վրա:
Մեթոդ 3 5 -ից. Ասեղնաբուժության կիրառումը մարմնի այլ մասերի վրա
Քայլ 1. Սեղմեք Երկնքի սյան վրա:
Երկնքի սյունը գտնվում է պարանոցի վրա: Դուք կարող եք այն գտնել երկու ցուցամատի լայնությամբ ձեր գանգի հիմքից ներքև: Պարզապես մատը կամ մատները ներքև սահեցրեք հիմքից կամ խոռոչներում տեղակայված կետերից մեկից ներքև: Դուք կարող եք այն գտնել ձեր ողնաշարի կողքի մկանների լարերի վրա:
Կիրառեք պարզ ճնշում կամ շրջանաձև ճնշում մեկ րոպեի ընթացքում:
Քայլ 2. Մերսում He Gu
He Gu, կամ Union Valley կամ LI4, գտնվում է ձեր ձեռքերում: Այս կետը համացանցում է ձեր բութ և ցուցամատի միջև: Ձախ ձեռքով ճնշեք ձեր աջ LI4- ին, իսկ ձեր աջը `ձախ LI4- ին:
Օգտագործեք խորը, ամուր ճնշում ՝ կետը սեղմելու համար առնվազն մեկ րոպե:
Քայլ 3. Փորձեք ավելի մեծ շտապել:
Ավելի մեծ շտապելը ևս մեկ կետ է, որը գտնվում է ձեր ոտքերի վրա ՝ ձեր մատի և երկրորդ մատի միջև ՝ ոտքի ոսկորների միջև: Սկսեք ոտնաթաթի մատների միջև և սահեցրեք մոտ մեկ դյույմ, որպեսզի կարողանաք զգալ ոտնաթաթի ոսկորների միջև ՝ գտնելու կետը:
- Դուք կարող եք մեկ րոպեի ընթացքում կիրառել պարզ կամ շրջանաձև ճնշում:
- Որոշ մարդկանց համար գուցե ավելի հեշտ լինի օգտագործել ձեր բութ մատները ձեր ոտքերի վրա: Սա լավ միջոց է այս կետերը խթանելու համար:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Հասկանալով ասեղնաբուժությունը
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է ասեղնաբուժությունը:
Ավանդական չինական բժշկության մեջ (TCM), ասեղնաբուժությունը մոտեցում է, որն օգտագործում է տարբեր կետեր 12 հիմնական միջօրեական երկայնքով: Այս միջօրեականները էներգետիկ ուղիներ են, որոնք ենթադրաբար կրում են «qi» կամ «chi», ինչը չինական տերմինն է կյանքի էներգիա: Ասեղնաբուժության հիմնական հասկացությունն այն է, որ եթե qi- ի խցանում կա, հիվանդությունը հետևանք է: Acնշման կիրառումը ասեղնաբուժության մեջ կարող է ապաշրջափակել էներգիայի այս ուղիները և վերականգնել qi- ի հեշտ և անարգել հոսքը:
Մի շարք կլինիկական հետազոտություններում պարզվել է, որ ասեղնաբուժությունը օգուտ է բերում միգրենի գլխացավերին:
Քայլ 2. Օգտագործեք ճնշման ճիշտ չափը:
Երբ դուք անում եք ասեղնաբուժություն, դուք պետք է փորձեք ճիշտ ճնշում գործադրել: Սեղմեք կետերը խորը, ամուր ճնշմամբ, երբ խթանում եք կետերը: Երբ սեղմում եք կետերը, կարող եք որոշակի ցավ կամ ցավ զգալ, բայց դա չպետք է անտանելի լինի: Այն պետք է ինչ -որ տեղ զգա ցավի և հաճույքի միջև:
- Ձեր ընդհանուր առողջությունը որոշում է ճնշման կետերի վրա ճնշման չափը:
- Pressureնշման որոշ կետեր սեղմվելիս լարվածություն կզգան: Եթե որևէ պահի զգում եք ծայրահեղ կամ ուժեղացող ցավ, աստիճանաբար նվազեցրեք ճնշումը, մինչև չզգաք հավասարակշռություն ցավի և հաճույքի միջև:
- Դուք չպետք է փորձեք դիմանալ որևէ ցավին ասեղնաբուժության ընթացքում: Եթե ինչ -որ բան այնքան ցավոտ է թվում, որ անհարմար է կամ տանջալից, ապա դադարեցրեք ճնշումը գործադրելը:
Քայլ 3. Ընտրեք համապատասխան սեղմիչ սարքերը:
Քանի որ ասեղնաբուժության համար անհրաժեշտ է սեղմել ճնշման կետերը, դուք պետք է համոզվեք, որ ճիշտ բաներ եք օգտագործում, որոնք կօգնեն ձեզ սեղմել կետերը: Ամենից հաճախ, ասեղնաբուժության պրակտիկանտները մատները օգտագործում են մերսման և ճնշման կետերը խթանելու համար: Միջին մատը լավագույնս աշխատում է ճնշման կետերին ճնշում գործադրելու համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դա ամենաերկար և ամենաուժեղ մատն է: Կարող եք նաև օգտագործել բութ մատը: Որոշ ավելի փոքր, դժվարամատչելի ճնշման կետեր կարելի է սեղմել ՝ օգտագործելով եղունգը:
- Կարող են օգտագործվել նաև մարմնի այլ մասեր, ինչպիսիք են հոդերը, արմունկները, ծնկները, ոտքերը կամ ոտքերը:
- Correctlyնշման կետը ճիշտ սեղմելու համար պետք է սեղմել բութ բանով: Որոշ ճնշման կետերի դեպքում մատի ծայրը կարող է չափազանց հաստ լինել: Փոքր կետերի համար կարող եք փորձել մատիտի ռետին: Կարող եք նաև մտածել ավոկադոյի փոսի կամ գոլֆի գնդակի օգտագործման մասին:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ասեղնաբուժության օգտագործման մասին:
Դուք կարող եք ինքնուրույն փորձել այս ասեղնաբուժության կետերը, կամ կարող եք այցելել ասեղնաբուժության կամ չինական ավանդական բժշկության բժշկի: Եթե որոշեք փորձել այս ասեղնաբուժության կետերը, միշտ պետք է ձեր բժշկին տեղեկացնեք, թե ինչ եք անում ինքներդ ձեզ օգնելու համար: Այս կետերը չեն խանգարի որևէ դեղորայքի կամ ձեր բժշկի առաջարկած ցանկացած այլ մոտեցման:
- Եթե acupressure- ի այս կետերը թեթևացնում են, համոզվեք, որ այդ մասին տեղյակ պահեք ձեր բժշկին: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դիմեք ձեր բժշկին, եթե այս կետերը չեն տրամադրում օգնություն:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ախտորոշել հիմքում ընկած խնդիրը և հարմարեցնել ասեղնաբուժության լուծում, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Հասկանալ գլխացավերը
Քայլ 1. Բացահայտեք երկու տարբեր տեսակի գլխացավեր:
Գոյություն ունի գլխացավի երկու հիմնական տեսակ ՝ առաջնային գլխացավ, որը չի առաջանում որևէ այլ խանգարումներից, և երկրորդային ՝ մեկ այլ խանգարումից: Միգրենը առաջնային գլխացավ է: Առաջնային գլխացավերի այլ տեսակները ներառում են լարվածության գլխացավեր և կլաստերային գլխացավեր:
Երկրորդային գլխացավը կարող է առաջանալ ինսուլտների, արյան բարձր ճնշման, ջերմության կամ TMJ- ի (Temporomandibular Joint) խնդիրների պատճառով:
Քայլ 2. Recանաչեք միգրենի ախտանիշները:
Միգրենի գլխացավերը հիմնականում գլխի միայն մի կողմում են: Ամենից հաճախ դրանք հանդիպում են ճակատի կամ տաճարների մոտ: Theավը կարող է լինել չափավորից շատ ուժեղ և կարող է նախորդել աուրան: Միգրենով տառապող մարդկանց մեծ մասը նույնպես սրտխառնոց է ունենում, զգայուն են լույսի, հոտի և ձայների նկատմամբ: Շարժվելը ընդհանուր առմամբ ավելի է վատացնում գլխացավը:
- Աուրան շրջակա միջավայրի վերաբերյալ տեղեկատվության մշակման ժամանակավոր խանգարում է: Աուրաները կարող են տեսողական լինել, ինչպես փայլող լույսերը, թարթող լույսերը կամ լույսի զիգզագները, կամ դրանք կարող են լինել հոտերի հայտնաբերում: Այլ աուրաները կարող են լինել թմրություն, որը բռնում է կամ ձեռքը, խոսքի խանգարումները կամ շփոթությունը: Միգրենով տառապող մարդկանց մոտ 25% -ը նույնպես աուրա ունեն:
- Միգրենը կարող է առաջանալ ամեն տեսակ գործոնների պատճառով և տարբեր լինել մեկ անձից մյուսին: Պոտենցիալ դրդապատճառները ներառում են կարմիր գինին, սննդի բացակայությունը կամ ծոմը, շրջակա միջավայրի խթաններ, ինչպիսիք են լույսերը կամ ուժեղ հոտը, եղանակի փոփոխությունը, քնի պակասը, սթրեսը, հորմոնալ գործոնները, մասնավորապես ՝ կանանց դաշտանը, որոշ սնունդ, գլխի վնասվածք, ներառյալ գլխուղեղի տրավմատիկ վնասվածք, պարանոց ցավ և TMJ դիսֆունկցիա:
Քայլ 3. ognանաչեք կարմիր դրոշները գլխացավի բժշկական արտակարգ իրավիճակների համար:
Kindանկացած տեսակի գլխացավեր միշտ պետք է գնահատի բժիշկը: Որոշ իրավիճակներում գլխացավը կարող է ազդարարել բժշկական շտապ օգնության մասին: Բժշկական արտակարգ իրավիճակների կարմիր դրոշներն են.
- Ուժեղ գլխացավ, որը առաջանում է ջերմության և պարանոցի կոշտության հետ միասին: Սա կարող է լինել մենինգիտի նշան:
- Ամպրոպի գլխացավ. Սա հանկարծակի և շատ ուժեղ գլխացավ է, որը կարող է ազդարարել ենթարախնոիդ արյունահոսություն, որն արյունահոսում է ուղեղի և ողնուղեղի հյուսվածքի տակ:
- Նրբություն, երբեմն ՝ զարկերակային արյան անոթով, տաճարում: Սա կարող է, հատկապես քաշ կորցրած տարեց մարդկանց մոտ, ազդանշան լինել հսկայական բջջային արտրիտ կոչվող վիճակի մասին
- Կարմրացած աչքեր և լուսարձակների շուրջ լուսարձակներ տեսնելը: Սա կարող է լինել գլաուկոմայի նշան, որը չբուժվելու դեպքում կարող է հանգեցնել մշտական կուրության
- Հանկարծակի կամ ուժեղ գլխացավեր քաղցկեղով կամ թույլ իմունային համակարգով մարդկանց մոտ, ինչպես փոխպատվաստումից հետո հիվանդները և ՄԻԱՎ-ՁԻԱՀ-ով հիվանդները:
Քայլ 4. Այցելեք ձեր բժշկին:
Գլխացավերը կարող են լինել շատ լուրջ պայմանների ախտանիշներ: Դուք պետք է գնաք ձեր բժշկի մոտ ՝ որոշելու, թե արդյոք ունեք առաջնային գլխացավերի խնդիր, թե երկրորդական վիճակ, որը գլխացավ է առաջացնում: Եթե դուք բավարարում եք հետևյալ պայմաններից մեկին կամ մի քանիսին, համոզվեք, որ մեկ -երկու օրվա ընթացքում դիմում եք բժշկի, բայց ոչ ուշ.
- Գլխացավեր, որոնք առաջանում են աճող հաճախականությամբ կամ խստությամբ
- Գլխացավեր, որոնք սկսվում են 50 տարեկանից հետո
- Տեսողության փոփոխություններ
- Կշռի կորուստ
Քայլ 5. Բժշկությամբ բուժեք միգրենը:
Միգրենի բուժումը ներառում է սադրիչների որոշումը և վերացումը, ինչպես նաև սթրեսի և բուժման կառավարումը: Severeանր դեպքերում բժիշկները կարող են նշանակել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են տրիպտանները (Sumatriptna/Imatrex կամ Zolmitriptan/Zomig), դիհիդրոերգոտամին (Migranal) և սրտխառնոցն ու փսխումը վերահսկող դեղամիջոց, եթե դրանք առկա են:
