Կարճատեսությունը կամ կարճատեսությունը տեսողության ընդհանուր խնդիր է, որը տեղի է ունենում, երբ աչքերը դժվարանում են կենտրոնանալ հեռավոր օբյեկտների վրա: Թեև իրական բուժում չկա, կան կարճատեսությունը շտկելու մի շարք եղանակներ: Ակնոցներ կրելը ամենապարզ և ամենատարածված մեթոդն է: Այլ տարբերակները ներառում են կոնտակտային ոսպնյակներ և աչքերի լազերային վիրահատություն: Բացի այդ, առողջ սնվելուց մինչև ձեր աչքերը հանգստացնելը, կան հեշտ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ կարճատեսության առաջընթացը դանդաղեցնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ դեղատոմսով ակնոցներ ձեռք բերելը
Քայլ 1. Պլանավորեք հանդիպում օպտոմետոլոգի հետ:
Ստուգեք ձեր աչքերը, եթե խնդիրներ ունեք հեռավոր առարկաներ տեսնելու կամ ձեր տեսողության հետ կապված որևէ այլ խնդրի հետ: Հարցրեք ընկերներին, հարազատներին կամ ձեր հիմնական բժշկին ուղղորդման համար, կամ ստուգեք ձեր ապահովագրողի տեղեկատուը ձեր ցանցում աչքի մասնագետի համար:
- Բժիշկը փորձարկելու է ձեր հեռավորության տեսլականը և խորության ընկալումը և ձեր աչքերը ստուգելու է հատուկ գործիքներով: Նրանք նաև կօգտագործեն աչքի կաթիլներ ՝ ձեր աշակերտներին լայնացնելու համար, որպեսզի նրանք կարողանան զննել ձեր աչքերը: Աչքի հետազոտությունից մի քանի ժամ անց դուք կարող եք մի փոքր ավելի զգայուն լինել լույսի նկատմամբ:
- Ակնաբույժը կատարում է աչքի հետազոտություն և գրում ուղղիչ ոսպնյակների դեղատոմսը: Բժշկի գրասենյակում կամ օպտիկական խանութում ակնաբույժն օգնում է ձեզ ընտրել ձեր ոսպնյակները և լրացնել ձեր դեղատոմսը:
Քայլ 2. Ստացեք ձեր ոսպնյակների դեղատոմսի տպագիր տարբերակը ձեր բժշկի կողմից:
Ձեր աչքերը զննելուց հետո ձեր բժիշկը ձեզ դեղատոմս կտա, որտեղ նշված են ձեզ անհրաժեշտ ոսպնյակների ճշգրիտ տեսակները: Նրանք պարտավոր են ձեզ տալ դեղատոմսի տպագիր պատճենը, և պարտադիր չէ նրանցից ակնոց գնել:
Բժիշկներին չի թույլատրվում դեղատոմսի համար լրացուցիչ վճարներ գանձել կամ այլ կերպ հիվանդներից պահանջել ոսպնյակներ գնել իրենց գրասենյակի միջոցով: Եթե բյուջե ունեք, այլուր գործարքներ գնելը հաճախ շատ ավելի մատչելի է, քան բժշկի գրասենյակից գնումներ կատարելը:
Քայլ 3. Գնեք ակնոց ձեր բժշկիից, եթե ապահովագրություն ունեք:
Եթե դուք ունեք տեսողության ծածկույթ, ամենահեշտ տարբերակն ակնոց գնելն է ձեր ակնաբույժի միջոցով: Դուք կստանաք շատ ավելի շատ անձնական ուշադրություն, և ստիպված չեք լինի այդքան շատ հետազոտություններ կատարել ինքնուրույն:
Եթե ապահովագրություն չունեք, դեռ պետք է գները ստուգեք ձեր բժշկի գրասենյակում: Ակնոցները, որպես կանոն, ավելի մատչելի են օպտիկական շղթաներում և խոշոր մանրածախ առևտրում: Այնուամենայնիվ, կարող եք պարզել, որ ձեր բժիշկը մրցունակ գներ է առաջարկում:
Քայլ 4. Գնեք գնումներ առցանց և խոշոր մանրածախ առևտրով, եթե բյուջե ունեք:
Փորձեք ձեր բժշկի գրասենյակի կամ օպտիկական խանութների շրջանակներ և նշեք ձեր լավագույն ընտրության ապրանքանիշերն ու մոդելի համարները: Հետո որոնեք առցանց ՝ համեմատելու առցանց մանրածախ առևտրի, օպտիկական ցանցերի և խոշոր առևտրականների առաջարկած գները:
Առցանց ակնոցներ գնելիս զգույշ եղեք և խուսափեք շրջանակներ գնելուց ՝ առանց նախապես անձամբ ստուգելու համապատասխանությունն ու ոճը: Համոզվեք, որ ուշադիր մուտքագրեք ձեր դեղատոմսի բնութագրերը պատվերի ձևերի մեջ և համոզվեք, որ որևէ խնդիր ունենալու դեպքում վերադարձի քաղաքականություն կա:
Հուշում
Եթե օգնության կարիք ունեք աչքերի խնամքի համար վճարելու համար, գտեք ֆինանսական օգնության միջոցներ ՝
Քայլ 5. Ձեր ակնոցը կրեք ձեր բժշկի ցուցումներին համապատասխան:
Հարցրեք ձեր բժշկին, թե որքան հաճախ պետք է կրեք ձեր ակնոցները: Կախված նրանից, թե որքան վատ է ձեր հեռավորության տեսողությունը, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել միայն ակնոցներ կրել որոշակի գործունեության համար, օրինակ ՝ մեքենա վարելիս: Այլապես, գուցե կարիք լինի ակնոցը միշտ կրել:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ չտալ ձեր ակնոցները կրելիս կամ համակարգչում աշխատելիս: Կախված ձեր ոսպնյակներից, աչքերին կարճատեսության համար մոտ օբյեկտներին նայելը կարող է վատ լինել ձեր աչքերի համար:
- Երբ ակնոցներդ չես կրում, պահիր դրանք ամուր պատյանում, որպեսզի դրանք չվնասվեն:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ կարճատեսության շտկում կոնտակտային ոսպնյակների միջոցով
Քայլ 1. Պլանավորեք համապատասխանեցում ձեր օպտոմետոլոգի հետ, եթե ցանկանում եք շփումներ:
Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք կոնտակտային ոսպնյակները լավ լուծում կլինեն ձեր կոնկրետ վիճակի համար: Կոնտակտային ոսպնյակների համար ձեր աչքերը տեղադրելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի հաճախել բազմաթիվ հանդիպումների: Երբ տեղադրումն ավարտված է, ձեր բժիշկը ձեզ դեղատոմս կտա, որը կպարզի ձեզ անհրաժեշտ ոսպնյակները:
- Սարքավորման ժամանակ բժիշկը կօգտագործի կերատոմետր կոչվող գործիք `ձեր աչքերի կորերը չափելու համար: Նրանք նաև չափելու են ձեր աշակերտների և ծիածանաթաղանթների չափերը կամ ձեր աչքերի գունավոր հատվածները: Տեղադրումը լիովին ցավազուրկ է, այնպես որ նյարդայնանալու կարիք չկա:
- Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը ձեզ տալիս է դեղատոմսի տպագիր օրինակը: Հիշեք, որ նրանք չեն կարող լրացուցիչ վճար գանձել դեղատոմսի համար կամ ստիպել ձեզ գնել ոսպնյակներ իրենց գրասենյակի միջոցով:
Քայլ 2. Համեմատեք գները կոնտակտային ոսպնյակների վրա գումար խնայելու համար:
Ինչպես ակնոցներ գնելը, այնպես էլ բժշկի գրասենյակն ամենահեշտ տարբերակն է, եթե ապահովագրություն ունեք: Եթե կոնտակտային ոսպնյակները ծածկված չեն, և ձեր բյուջեն սահմանափակ է, համեմատեք գները մեծ տուփերի խանութներում, օպտիկական ցանցերում և առցանց մանրածախ առևտրում:
Կոնտակտներ առցանց գնելիս համոզվեք, որ ուշադիր մուտքագրեք ձեր դեղատոմսի բնութագրերը:
Քայլ 3. Առավել մատչելի տարբերակի համար գնացեք փափուկ կոնտակտային ոսպնյակներով:
Ամենօրյա հագուստի փափուկ կոնտակտները ամենահայտնի և ամենաթանկ տարբերակն են: Նրանք պետք է ամեն գիշեր դուրս բերվեն և մաքրվեն, և դրանք չպետք է մաշվեն քնելիս:
Կարող եք գտնել նաև երկար փափուկ կոնտակտներ, որոնք կարելի է կրել մեկ շաբաթ կամ ավելի:
Քայլ 4. Ընտրեք կոշտ, թափանցելի շփումներ, եթե աչքերի չորություն ունեք:
Եթե դուք փորձել եք փափուկ ոսպնյակներ և աչքերի չորություն եք զգում, կոշտ շփումները ավելի շնչող տարբերակ են: Նրանք ավելի թանկ են, բայց պատշաճ խնամքով դրանք կարող են տևել 2 -ից 3 տարի:
- Կոշտ շփումները լավագույն տարբերակը չեն, եթե ձեր դեղատոմսը հաճախ փոխվի:
- Հնարավոր է որոշ ժամանակ պահանջվի, որպեսզի ընտելանաք կոշտ կոնտակտներ կրելուն:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր ձեռքերը և ստուգեք մանրախիճը ձեր կոնտակտները դնելուց առաջ:
Առնվազն 20 վայրկյան լվացեք օճառով և տաք ջրով: Այնուհետև ձեր աջ կոնտակտը գցեք ձեր ափի մեջ և փնտրեք որևէ բեկոր կամ պատռվածք: Դրեք այն մատի վրա ՝ գոգավոր կամ ծալված կողմը դեպի վեր, պահեք կոպերը բաց, նայեք վերև և ոսպնյակը դրեք ձեր աչքի սպիտակության վրա:
- Նայեք ներքև և թարթեք աչքերը ՝ ոսպնյակը տեղում դնելու համար, այնուհետև կրկնում եք մյուս աչքի քայլերը: Խելամիտ է միշտ սկսել նույն աչքով, որպեսզի չմոռանաք, թե որ ոսպնյակն որ աչքի մեջ է մտնում:
- Եթե տեսնում եք որևէ մանրախիճ, ողողեք ոսպնյակը կոնտակտային մաքրող լուծույթով: Մի օգտագործեք կոնտակտ, եթե տեսնեք որևէ պատռվածք կամ վնասի այլ նշաններ:
Քայլ 6. Աչքի վարակների կանխարգելման համար կիրառեք առողջ հիգիենա:
Նույնիսկ եթե երկարաժամկետ շփման կոնտակտներ եք օգտագործում, ավելի լավ է դրանք հանել քնելիս, ցնցուղ ընդունելիս կամ լողալու ժամանակ: Երբեք մի մաքրեք ձեր կոնտակտները կամ պատյանները ջրով կամ թուքով. միշտ օգտագործեք կոնտակտային ոսպնյակների համար պիտակավորված մաքրող լուծույթ:
Գուշացում
Անհրաժեշտ է պատշաճ խնամք և առողջ հիգիենա: Կոնտակտային ոսպնյակներ ճիշտ չօգտագործելը, չմաքրելը և պահելը կարող է հանգեցնել աչքի լուրջ վարակների:
Մեթոդ 3 4 -ից. Լազերային աչքի վիրահատություն
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք դուք աչքի լազերային վիրահատության թեկնածու եք:
Որոշելու համար, թե արդյոք լազերային վիրահատությունը ճիշտ է ձեզ համար, քննարկեք ռիսկերը և օգուտները ձեր բժշկի հետ: Հարցրեք, թե արդյոք ձեր աչքերը բավականաչափ առողջ են վիրահատության համար և համոզվեք, որ ոսպնյակների դեղատոմսը կայուն է, կամ չի փոխվել առնվազն 2 անընդմեջ տարի:
- Այս վիրահատությունը կատարելու համար դուք սովորաբար պետք է լինեք առնվազն 18 տարեկան, քանի որ ձեր ռեֆրակցիան պետք է կայուն լինի, ինչը տեղի չի ունենա, եթե դեռ աճում եք:
- Լազերային վիրահատության մի քանի տեսակներ կան, և ձեր բժիշկը կբացատրի, թե որ մեթոդն է ձեզ հարմար:
- Մինչև աչքի լազերային վիրահատություն անցնելը, ձեր բժիշկը պետք է բացատրի պոտենցիալ ռիսկերը և կողմնակի ազդեցությունները, որոնք ներառում են վարակ, սպիներ, տեսողության մշտական փոփոխություններ, աչքերի չորություն և շողերի կամ լույսի նկատմամբ զգայունություն: Դուք պետք է ստորագրեք ձև, որը հաստատում է, որ հասկանում եք վիրահատության ռիսկերը:
Քայլ 2. Հետևեք ձեր բժշկի նախավիրահատական ցուցումներին:
Եթե դուք կրում եք ոսպնյակներ, ապա նախնական քննությունից 2 -ից 4 շաբաթ առաջ պետք է անցնեք ակնոցների և միջամտությունից առաջ նորից: Բացի այդ, վիրահատությունից առնվազն 24 ժամ առաջ մի քսեք դիմահարդարում, լոսյոններ, քսուքներ կամ օծանելիքներ ձեր աչքերի մոտ:
Հետևեք ձեր բժշկի կողմից տրված այլ հրահանգներին:
Քայլ 3. Գնացեք լազերային վիրաբույժի գրասենյակ `ընթացակարգ անցնելու համար:
Հագեք հարմարավետ հագուստ ձեր նշանակման ժամանակ և նախապես խոնավացեք, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր շրջանառությունը կայուն է: Աչքի լազերային վիրահատությունը տևում է ընդամենը 10 -ից 15 րոպե: Գործողության ընթացքում ձեր աչքերը կզգան, բայց վիրահատությունից հետո առաջին 6 ժամվա ընթացքում կարող եք ցավ, քոր կամ այրվածք զգալ:
Լազերային վիրաբուժությունը գրասենյակային պրոցեդուրա է: Դուք, հավանաբար, գրասենյակում կանցկացնեք ընդամենը մեկուկես ժամ:
Հուշում
Նախքան ընթացակարգը, խնդրեք ինչ -որ մեկին ձեզ տանել տուն և օգնել ձեզ կարգավորել: Պրոցեդուրայից հետո ձեր տեսողությունը պղտոր կլինի, և դուք պետք է հնարավորինս փակ պահեք ձեր աչքերը:
Քայլ 4. Հագեք աչքի վահան և խուսափեք վիրահատությունից հետո աչքերը շփելուց:
Ձեր աչքերը արագ կբուժվեն, բայց խելամիտ է աշխատանքից մի քանի օր հանգստանալ հանգստանալու համար: Վիրահատությունից հետո ձեր աչքի վահանը տեղում պահեք առնվազն 24 ժամ: Շարունակեք կրել կարկատել կամ վահան 4 շաբաթ քնելիս կամ այնքան ժամանակ, որքան ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա:
Ամենայն հավանականությամբ, դուք հաջորդ քննություն կունենաք ընթացակարգից հաջորդ օրը: Այս նշանակման ժամանակ բժիշկը կհեռացնի ձեր աչքի վահանը և կհամոզվի, որ դուք ճիշտ եք բուժվում:
Քայլ 5. Օգտագործեք հակաբիոտիկ և հակաբորբոքային դեղեր `ըստ ցուցումների:
Ձեր բժիշկը ձեզ կտրամադրի դեղորայքային կաթիլներ `վարակը կանխելու, ցավը թեթևացնելու և այտուցը կառավարելու համար: Աչքի կաթիլներ քսելու համար լվացեք ձեռքերը, գլուխը հետ տվեք և նրբորեն ներքև քաշեք ներքևի կոպը: Նայեք վերև, սեղմեք 1 կաթիլ հեղուկ ձեր ստորին կոպի գրպանը, այնուհետև փակեք ձեր աչքը 30 վայրկյան:
- Carefullyգուշորեն պահեք ձեր կոպերը, մի շփեք ձեր աչքերը և զգույշ եղեք, որ կաթիլավորի ծայրը չդիպչի ձեր աչքերին: Հետևեք ձեր բժշկի հատուկ ցուցումներին ձեր դեղորայքի ճիշտ օգտագործման վերաբերյալ:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև բանավոր ցավազրկող նշանակել կամ խորհուրդ տալ ձեզ ցավը կառավարելու համար առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունել: Վերցրեք ցանկացած դեղամիջոց ՝ ձեր բժշկի ցուցումների համաձայն:
Քայլ 6. 2 -ից 4 շաբաթ խուսափեք կոնտակտային սպորտից, լողալուց և շպարվելուց:
Պրոցեդուրայից հետո փորձեք հավատարիմ մնալ թեթև գործունեությանը: Վիրահատությունից հետո 2 շաբաթ մի օգտագործեք աչքերի դիմահարդարում կամ աչքերի մոտ քսուքներ կամ քսուքներ մի կիրառեք: Weeksերծ մնացեք ծանրաբեռնված գործունեությունից և սպորտային սպորտաձևերից 4 շաբաթ, և 8 շաբաթ խուսափեք լողալուց:
Բացի այդ, ընթացակարգից հետո 8 շաբաթ խուսափեք տաք լոգարաններից և ջրավազաններից:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Դանդաղեցնելով կարճատեսության սկիզբը
Քայլ 1. Կերեք շատ միրգ, բանջարեղեն և ձուկ:
Կերեք օրական առնվազն 2 1/2 - 3 բաժակ (մոտ 375 - 450 գ) բանջարեղեն և 2 բաժակ (մոտ 300 գ) միրգ: Ամեն շաբաթ փորձեք ուտել առնվազն 2 բաժակ (մոտ 300 գ) տերլազարդ կանաչիներ, ինչպիսիք են կաղամբը և սպանախը: Յուղոտ ձուկը, օրինակ ՝ սաղմոնը և իշխանը, նույնպես հիանալի են աչքերի համար, ուստի փորձեք ուտել շաբաթական առնվազն 2 -ից 3 անգամ:
Հատուկ մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք նպաստում են աչքերի առողջությանը, ներառում են քաղցր կարտոֆիլ, գազար, բրոկոլի, ելակ, ցիտրուսային մրգեր (օրինակ `նարինջ և գրեյպֆրուտ) և հատապտուղներ:
Քայլ 2. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում, հատկապես, եթե երեխա կամ երիտասարդ եք:
Փորձեք ամենօրյա զբոսանքի գնալ և զբաղվել այնպիսի գործունեությամբ, ինչպիսիք են արշավը կամ հեծանվավազքը: Երեխաները, դեռահասները և երիտասարդները, ովքեր ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում դրսում, ավելի կարճատես են դառնում: Երբ դու ներսում ես, ամենայն հավանականությամբ ամեն ինչին մոտիկից ես նայում, իսկ դրսում ՝ հաճախ պետք է նայես հեռու գտնվողներին:
Թեև կան ամուր ապացույցներ, որ դրսում գտնվելը օգնում է կանխել կարճատեսությունը, սակայն հիշեք, որ ավելի քիչ ապացույցներ կան, որ այն դանդաղեցնում է առաջընթացը կարճատեսության զարգացումից հետո:
Հուշում
Դրսում եղեք արևային ակնոցներ ՝ ձեր աչքերը արևից պաշտպանելու համար:
Քայլ 3. Աշխատելիս հանգստացեք ձեր աչքերը յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ:
Էկրաններ կարդալը և դիտելը կարող են լարել ձեր աչքերը և մեծացնել կարճատեսության զարգացման ռիսկը: Հետևեք 20-20-20 կանոնին. Առնվազն 20 րոպեն մեկ, հայացք նետեք այն ամենից, ինչ կարդում կամ գրում եք: 20 վայրկյան ձեր աչքերը կենտրոնացրեք առնվազն 20 ոտնաչափ (6.1 մ) հեռավորության վրա գտնվող մի բանի վրա:
Այս անելիս մի քանի անգամ թարթեք աչքերը:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին ատրոպինի մասին, եթե ունեք արագ զարգացող կարճատեսություն:
Atածր դոզանով ատրոպինի աչքի կաթիլները կարող են օգտակար լինել արագ զարգացող դեպքերի համար, հատկապես երեխաների մոտ: Քանի որ այն զգայունություն է առաջացնում լույսի նկատմամբ, ավելի լավ է սահմանափակել ձեր արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցությունը և դրսում գնալիս բևեռացված արևային ակնոց կրել:
Ատրոպինը այն դեղամիջոցն է, որն օգտագործվում է աչքերը զննելու ժամանակ աշակերտներին լայնացնելու համար: Հիշեք, որ այն սովորաբար չի օգտագործվում կարճատեսության կառավարման համար և ներկայումս խորհուրդ է տրվում միայն հատուկ դեպքերում:
Խորհուրդներ
- Ներդրումներ կատարեք պահեստային զույգ ակնոցների մեջ միայն այն դեպքում, եթե կորցնեք կամ կոտրեք ձեր առաջնային զույգը:
- Եթե դուք կարճատես եք կամ տեսողության հետ կապված որևէ այլ խնդիր ունեք, ամեն 6 -ից 12 ամիսը մեկ այցելեք ակնաբույժ `սովորական ստուգումների:
