Դեռահասները ավելի զգայուն են նիկոտինից կախվածության մեջ ընկնելու, քան մարդկանց ցանկացած այլ խումբ: Smխողների 90 տոկոսը սկսել է ծխել դեռ 19 տարեկանից առաջ, ուստի անհրաժեշտ է զգուշանալ ծխելու նշաններից, որպեսզի կանխի ծխելու հետևանքով առաջացած լուրջ կողմնակի ազդեցությունները, ներառյալ քաղցկեղը, COPD (թոքերի քրոնիկ խանգարիչ հիվանդություն) և սրտի այլ հիվանդություններ:. Ահա մի քանի խորհուրդ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք ձեր դեռահասը ծխում է, թե ոչ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Խոսեք ձեր երեխաների հետ ծխելու մասին
Քայլ 1. Սկսեք շուտ:
Համոզվեք, որ ձեր երեխայի հետ խոսում եք ծխելու մասին շատ ավելի վաղ, քան կարծում եք, որ դրա կարիքը ունեք: Երեխաները պետք է իմանան ծխելու վտանգների մասին, որպեսզի նրանք կարողանան ներքինացնել տեղեկատվությունը և արդեն բացասական կարծիք ունենալ ծխելու մասին, նախքան ծխելու իրենց առաջին հնարավորությունը:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր երեխաներին ծխելու մասին:
Անկեղծ եղեք ձեր երեխաների հետ և բացահայտ հարցրեք նրանց, թե արդյոք նրանք ծխում են: Թող նրանք իմանան, որ դու սիրում ես նրանց անկախ ամեն ինչից և որ հասկանում ես ծխելու գայթակղությունը, բայց դու դրան հավանություն չես տալիս: Երբեմն երկխոսություն սկսելը այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է անել ձեր երեխային դժվարին ժամանակներում օգնելու համար:
Նշում. Եթե ծխելու փորձ ունեք, պատմեք ձեր երեխաներին այն մասին, թե որքան դժվար էր ձեզ համար թողնելը և, որ կցանկանայիք, որ երբեք չսկսած լինեիք:
Քայլ 3. Եթե ձեր երեխան ընդունում է, որ ծխում է, փորձեք հնարավորինս շատ տեղեկություններ հավաքել:
Հարցրեք ձեր երեխային, թե երբ և ինչու է նա սկսել ծխել, որքան հաճախ է ծխում, եթե նրա ընկերները ծխում են և այլն: Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչ գրավիչ է ծխելը ձեր երեխայի համար, այնպես որ դուք ավելի լավ պատրաստված կլինեք նրան թողնելու կամ սովորելու համար: ինչպես ապագայում ասել «ոչ»:
Քայլ 4. Հանգիստ եղեք:
Երեխաները հաճախ այնքան էլ լավ չեն արձագանքում, եթե տեսանելիորեն վրդովված եք նրանց հետ խոսելիս: Պահեք ձեր սառնասրտությունը և խոսեք ձեր երեխայի հետ ծխելու մասին: Պատասխանեք նրանց ցանկացած հարցի և տեղեկացրեք, որ նրանք միշտ կարող են ձեզ հետ խոսել այս բաների մասին:
Քայլ 5. Ասացեք ձեր երեխային, որ դուք հավանություն չեք տալիս ծխելուն:
Նույնիսկ եթե թվում է, թե նրանք ձեզ չեն լսում, ձեր երեխան պետք է լսի, որ դուք ասեք, որ ծխելն արգելված է: Եթե ոտքդ ցած չես դնում, նրանք չեն ունենա ծնողների ցուցումներ, որոնք կասեն, որ ծխելը լավ չէ: Նրանք կարող են անհնազանդ լինել ձեզ և ամեն դեպքում ծխել, բայց կարևոր է, որ դուք խրախուսեք նրանց չծխել:
Քայլ 6. Պարզ եղեք ծխելու հետևանքների մասին:
Smokingխելու բացասական հետևանքները շատ իրական են և գերակշռում են հնարավոր օգուտները: Խոսեք ձեր երեխաների հետ ծխելու հետևանքների մասին, ներառյալ հետևյալ բաները.
- Առողջության ռիսկեր: Կան բազմաթիվ ակնհայտ, շատ սարսափելի առողջական խնդիրներ, որոնք գալիս են ծխելու հետ: Անկեղծ եղեք ձեր երեխաների հետ սրտի հիվանդության, քաղցկեղի և ծխելու հետևանքով վաղ մահերի վիճակագրության վերաբերյալ:
- Ունայնություն: Դիմեք ձեր երեխայի ունայնությանը `պատմելով նրան շատ անհրապույր հատկությունների մասին, որոնք ուղեկցում են ծխողների մեծ մասին: Smխելը վատացնում է ձեր մազերի և հագուստի հոտը, դեղնում ձեր ատամները, առաջացնում վաղաժամ կնճիռներ, ձեր մատները դեղնում և այլն:
- Ֆինանսական: Okingխելը թանկ է: Նույնիսկ եթե ձեր երեխան ունի կես դրույքով աշխատանք, ծխող դառնալու ֆինանսական ծանրաբեռնվածությունը շատ ավելի դժվար կլինի, քան նրանք հավանաբար սպասում էին: Կատարեք մաթեմատիկան նրանց հետ: Պարզեք, թե ինչ արժե ծխախոտի տուփը, որքան է ձեր երեխան ծխում (կամ օգտագործեք օրական մեկ տուփ միջին ծխողի համար) և հաշվարկեք, թե միջինում որքան կծախսի ծխելու համար: Ֆինանսական ծախսերը սթափեցնող իրականություն կլինեն, նույնիսկ եթե նրանք մտահոգված չեն ֆիզիկական ռիսկերով:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Իմանալով ֆիզիկական ախտանիշները
Քայլ 1. outգուշացեք ծխողների հազից:
Smokingխելու ամենատարածված և անմիջական ախտանիշներից մեկը մշտական ծխողների հազն է: Այն կարող է հայտնվել ծխելը սկսելուց ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում և նույնիսկ կարող է ներկա լինել պատահական (ոչ ծանր) ծխելու դեպքում: Սովորաբար հազը ամենավատն է առավոտյան և նվազում է ամբողջ օրվա ընթացքում: Սովորաբար այն ուղեկցվում է բլթակով, որը կարող է լինել պարզ, դեղին կամ նույնիսկ կանաչ:
Քայլ 2. Դիտեք ատամների դեղինացման համար:
Okingխելը պատճառ է դառնում, որ ատամները ժամանակի ընթացքում դեղինանան, ուստի զգույշ եղեք դրա մասին, եթե ձեր երեխայի ատամները սկսեն ավելի դեղին տեսք ունենալ:
Նաև ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր երեխան հանկարծակի հետաքրքրվի ատամները սպիտակեցնող միջոցներով, ինչպիսիք են հատուկ սպիտակեցնող ատամի մածուկը կամ սպիտակեցնող շերտերը:
Քայլ 3. Ձեր երեխայի մատների վրա դեղին բծեր փնտրեք:
Չնայած ատամների դեղնացմանը կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, ծխախոտ ծխելը կարող է գրեթե անմիջապես դեղին բծեր առաջացնել դեռահասի մատների և եղունգների վրա:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր դեռահասը սուլում է:
Սուլիչ ձայնը կարող է ցույց տալ ձեր երեխայի մի քանի տարբեր ֆիզիկական պայմաններ, սակայն դրանցից մեկը ծխելուց շնչուղիների/թոքերի վնասված է:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք շնչահեղձությանը:
Շնչառության պակասը ծխողի նշան է: Եթե ձեր երեխան հանկարծ չի կարողանում երկար ժամանակ ակտիվ լինել կամ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո շունչ քաշելու համար ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում, ապա պետք է հաշվի առնել, որ նա կարող է ծխել:
Քայլ 6. Փնտրեք շնչառական հիվանդությունների ավելի հաճախականություն:
Smխողները ավելի հակված են շնչառական որոշակի հիվանդությունների, ինչպիսիք են մրսածությունը, բրոնխիտը և թոքաբորբը: Եթե ձեր երեխան հանկարծակի ավելի հաճախ է հիվանդանում նման հիվանդություններով, ապա ձեզ պետք է անհանգստանա, որ այդ հիվանդությունները ծխելու նոր սովորության կողմնակի ազդեցություններն են:
3 -րդ մաս 3 -ից. Այլ նշանների որոնում
Քայլ 1. Տեսեք, արդյոք նրանց հագուստից (կամ մազից) ծխի հոտ է գալիս:
Cigaretխախոտի ծխի հոտը բուրմունք է, որը մնում է և դժվար է ազատվել: Եթե ձեր դեռահասը ծխել է, ապա գրեթե երաշխավորված է, որ դուք կկարողանաք զգալ դրա հոտը հագուստի կամ մազերի վրա (հատկապես, եթե նրանք ավելի երկար մազեր ունեն):
Նշում. Երբեմն դեռահասները փորձում են ծածկել ծխի հոտը `չափազանց փոխհատուցելով օդեկոլոնով կամ մարմնի լակիով: Դուք դեռ կկարողանաք զգալ ծխի հոտը, բայց այն կարող է մասամբ քողարկվել օծանելիքով:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նրանք սկսեն պատուհանները բաց թողնել իրենց ննջասենյակում:
Երեխաները հաճախ կփորձեն օդափոխել կամ բաց թողնել իրենց սենյակը ՝ իրենց սենյակում ծխելուց հետո պատուհանը բաց թողնելով: Հնարավոր է, որ ձեր երեխայի համար նորմալ լինի, որ ցանկանա բացել իր պատուհանը, բայց հատուկ ուշադրություն դարձրեք, եթե նա պնդի դա անել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ եղանակը տհաճ է (շատ տաք, շատ ցուրտ, անձրևոտ և այլն):
Քայլ 3. Փնտրեք այրվող անցքեր գորգի, մեքենայի և հագուստի մեջ:
Դեռահաս ծխողները ավելի քիչ փորձառու են և ձեռք-աչքի վատ համակարգում ունեն, քան մեծահասակները: Այսպիսով, նրանք ավելի հակված են պատահաբար այրելու իրերը, եթե նրանք սկսում են ծխել: Watchգուշացեք այրվածքների հետքերից իրենց սենյակի կամ հագուստի գորգի վրա: Նաև փնտրեք այրվածքների հետքեր իրենց մեքենայի մեջ, քանի որ շատ դեռահասներ կարծում են, որ կարող են ավելի արդյունավետ քողարկել ծխի հոտը իրենց մեքենայում, քան իրենց սենյակում:
Քայլ 4. outգուշացեք լուցկի կամ կրակայրիչ նրանց սենյակում կամ ուսապարկ/քսակ:
Հնարավոր է դժվար լինի նկատել այս փոքրիկ առարկաները, բայց եթե ձեր դեռահասը վերջերս սկսել է կրել կրակայրիչներ և (կամ) լուցկի գնել, դա կարող է վկայել, որ նրանք ծխում են: Նրանք կարող են պնդել, որ իրենք դա ցանկանում են միայն մոմեր վառելու համար, բայց նկատեք, թե ինչ հաճախականությամբ են նրանք օգտագործում լուցկին կամ կրակայրիչը ՝ որոշելու համար, թե ձեր կարծիքով ծխում են, թե ոչ:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նրանք ծխող ընկերներ ունեն:
Enխողները դեռահասները կարող են շատ համոզիչ լինել, ուստի մյուս դեռահասները հաճախ ենթարկվում են ծխելու հասակակիցների ճնշմանը: Friendsխող ընկերներ ունեցող դեռահասները շատ ավելի հավանական է, որ ծխեն, քան նրանք, ովքեր չունեն ծխող ընկերներ:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նրանք սկսեն ավելի հաճախակի օգտագործել բերանը կամ ծամոնը:
Oխողները կարող են շատ լավ գիտակցել այն փաստը, որ ծխելը նրանց շունչը դարձնում է ծխախոտի հստակ հոտ: Այսպիսով, նրանք հաճախ փորձում են հակազդել այս ազդեցությանը ՝ ծամոն ծամելով կամ ծխելուց հետո բերանի լվացքի միջոցով: Եթե ձեր երեխան ծայրահեղ անհանգստանում է, թե ինչպես է շնչում նրա շունչը, նա գուցե փորձում է ձեզնից թաքցնել այն փաստը, որ ծխում է:
Քայլ 7. Ստուգեք, թե ինչպես են նրանք ծախսում իրենց փողերը:
Okingխելը թանկ սովորություն է: Եթե մուտք ունեք, ստուգեք ձեր դեռահասի առցանց բանկային հաշվի գործունեությունը և տեսեք, թե նա հաճախակի գնումներ է կատարում հարմարության խանութներից, մթերային խանութներից կամ ծխախոտի խանութներից: Եթե նրանք պարբերաբար ծխախոտ են գնում, ապա ձեզ համար դրամական հետք կգտնվի:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ ուշադիր հետևեք իրավիճակին, նախքան ձեր երեխայի ծխելը մեղադրելը: Գործելուց առաջ վստահ եղեք:
- Եթե ձեր երեխան 18 -ից բարձր է, դուք չեք կարող ստիպել նրան հրաժարվել:
- Խոսեք նրանց հետ ծխելու հետևանքների մասին:
