Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հղիությունների մոտ 8% -ից 20% -ը ավարտվում է վիժումով: Վիժումը, որը հղիության ինքնաբուխ կորուստն է 20 շաբաթից առաջ, կարող է ձեզ անհանգստացնել, տխրել և շփոթվել `կրկին հղիանալու փորձի համար: Բարեբախտաբար, փորձագետները նշում են, որ վիժման ամենատարածված պատճառը քրոմոսոմային անոմալիան է, և դժվար թե դա տեղի ունենա երկու անգամ անընդմեջ: Նախքան նորից հղիանալը փորձեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով պատրաստ եք:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Վերականգնում վիժումից
Քայլ 1. Սպասեք մեկից երկու ամիս, մինչև նորից հղիանալը:
Հղիության արհեստական ընդհատումից հետո ձեր զգացմունքների հետ գործ ունենալը կարող է շատ դժվար լինել, և դուք կարող եք զգալ, որ պետք է հնարավորինս շուտ նորից հղիանալու համար շարունակեք: Որոշ կանայք դատարկություն են զգում և ցանկանում են լրացնել այս դատարկությունը ՝ նորից հղիանալուց մի քանի օր կամ շաբաթ անց հղիանալով: Բայց խորհուրդ է տրվում, որ ձեր մարմնին ժամանակ տաք վերականգնման և հանգստանալու համար `սպասելով առնվազն մեկից երկու ամիս կամ երկու շրջան` կրկին հղիանալու համար:
- Ֆիզիկապես, հղիությունից ապաքինվելու համար կպահանջվի ընդամենը մի քանի ժամից մինչև մի քանի օր, իսկ դաշտանը պետք է վերադառնա չորսից վեց շաբաթից: Բայց կարևոր է չշտապել վշտի ընթացքը և որոշ ժամանակ պահանջել ձեր կորստի հետ համակերպվելու համար:
- Առողջապահության ոլորտի որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս հղիանալուց վեց ամիս սպասել, սակայն ոչ մի հետազոտություն չի հաստատել, որ վիժումից հետո հղիանալու համար անհրաժեշտ է երկար սպասել: Եթե առողջ եք, դուք ունեցել եք առնվազն մեկ դաշտան, և պատրաստ եք նորից հղիանալ, ձեզ հարկավոր չէ սպասել:
Քայլ 2. Բացառեք վիժման հետևանքով առաջացած որևէ բժշկական խնդիր կամ բարդություն:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն վտանգների կամ բարդությունների մասին, որոնք կարող են առաջանալ վիժման պատճառով:
- Որոշ կանայք կարող են ունենալ մոլային հղիություն, որը ոչ քաղցկեղային ուռուցք է, որը զարգանում է նրանց արգանդի վրա: Սա տեղի է ունենում, երբ պլասենտան վերածվում է կիստաների աննորմալ զանգվածի և կանխում կենսունակ հղիությունը: Եթե դուք ունեցել եք մոլային հղիություն, խորհուրդ է տրվում սպասել վեց ամիսից մեկ տարի, մինչև նորից հղիանալը:
- Եթե դուք վիժում եք արտարգանդային հղիության պատճառով կամ նախկինում ունեցել եք արտարգանդային հղիություն, ձեր բժիշկը պետք է հետազոտի ձեր արգանդափողերը ՝ համոզվելու, որ դրանցից մեկը կամ երկուսը խցանված կամ վնասված չեն: Եթե արգանդափողն արգելափակված կամ վնասված է, մեկ այլ արտարգանդային հղիության հավանականությունը կարող է մեծանալ:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ երկու կամ ավելի վիժումների դեպքում հնարավոր ռիսկերի մասին:
Կանայք, ովքեր իրենց կյանքի ընթացքում ունեցել են մեկից ավելի վիժումներ, պետք է անցնեն թեստեր `պարզելու, թե արդյոք կան որևէ հիմքում ընկած խնդիրներ, նախքան նորից հղիանալը: Ձեր բժիշկը կարող է թեստեր անցկացնել, ինչպիսիք են ՝
- Հորմոնալ գործոնների թեստ. Ձեր բժիշկը ստուգելու է վահանաձև գեղձի մակարդակը, և, հնարավոր է, պրոլակտինի և պրոեկտերոնի մակարդակը: Եթե դրանք աննորմալ են, ձեր բժիշկը ձեզ բուժում կտա, այնուհետև ձեզ կփորձարկի ավելի ուշ `ձեր մակարդակները ստուգելու համար:
- Հիստերոսալպինգոգրաֆիա. Այս հետազոտությունը կատարվում է արգանդի ձևի և չափի և արգանդի ցանկացած սպի, ինչպես նաև պոլիպների, ֆիբրոդների կամ միջնապատի պատի ստուգման համար: Սրանք բոլորը կարող են ազդել արտամարմնային բեղմնավորման ընթացքում մեկ այլ ձվի իմպլանտացիայի վրա, ուստի կարևոր է գնահատել ձեր արգանդը այս խնդիրների համար: Ձեր բժիշկը կարող է նաև հիստերոսկոպիա անել ձեր արգանդի խոռոչում, որը հետազոտություն է, որը կատարվում է փոքր տեսախցիկով ձեր արգանդի վզիկի միջով:
- Այլ պոտենցիալ թեստերը ներառում են արյան ստուգում կամ նույնիսկ երկու գործընկերների ԴՆԹ թեստ կամ ուլտրաձայնային հետազոտություն:
Քայլ 4. Ստուգվեք և բուժվեք ցանկացած վարակի համար:
Վիժումից հետո սահուն հղիություն ապահովելու համար դուք պետք է հետազոտվեք սեռավարակների նման վարակների համար և բուժվեք որևէ վարակի համար, նախքան նորից հղիանալը: Որոշ վարակներ կարող են մեծացնել մեկ այլ վիժման հավանականությունը, ներառյալ.
- Քլամիդիա. Սա սեռավարակ է (Սեռավարակ), որը սովորաբար չունի ախտանիշներ: Եթե դուք կամ ձեր գործընկերը կարող եք վարակվել, նախքան հղիանալը փորձարկվեք և բուժվեք:
- Ձեր արգանդի կամ հեշտոցի վարակները. Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ստուգել այս տարածքներում առկա ցանկացած վարակի առկայությունը և բուժում տրամադրել:
- Լիստերիա. Այս վարակը առաջանում է չպաստերիզացված պանրի կամ կաթի օգտագործումից:
- Տոքսոպլազմոզ. Այս վարակը վարակվում է կեղտոտ մրգերի և բանջարեղենի, ինչպես նաև մսի միջոցով: Միշտ մանրակրկիտ եփեք միսը և լվացեք բոլոր թարմ մրգերն ու աղցանները: Կատուների համար աղբի սկուտեղները մաքրելիս և այգեգործության ժամանակ հագեք ձեռնոցներ, քանի որ կատուները վարակ են կրում իրենց փորոտիքի մեջ:
- Պարվովիրուս. Սա վիրուսային վարակ է, որը նաև կոչվում է «ապտակ-այտ»: Դա կարող է վիժման պատճառ դառնալ, չնայած վարակված կանանց մեծ մասը կարող է նորմալ հղիություն ունենալ:
Քայլ 5. Փնտրեք թերապիա կամ խորհրդատվություն, եթե զգացմունքային կամ վրդովված եք:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել ձեր և ձեր գործընկերոջ աջակցության խմբին կամ խորհրդատուին, երբ անցնում եք վիժման հետ կապված հուզական գործընթացով: Othersրուցելով ուրիշների հետ, ովքեր նույն կորուստն են կրել, կարող է օգնել ձեզ գտնել որոշակի հանգստություն և փակվածություն: Partnerուգընկերոջ հետ միասին վշտի գործընթաց անցնելը կարող է նաև ամրապնդել ձեր հարաբերությունները և ավելի լավ նախապատրաստել ձեզ երկուսին նորից հղիանալու համար:
Կարող եք նաև դիմել ընտանիքի և ընկերների աջակցությանը: Երբեմն դա օգնում է, որ քեզ մոտիկ մեկը լսի քո անհանգստությունն ու վախը ՝ նորից հղիանալ փորձելով:
2 -րդ մաս 2 -ից. Հղիության նախապատրաստում
Քայլ 1. Պահպանեք լավ հավասարակշռված դիետա և առողջ քաշ:
Հղիության արհեստական ընդհատման հավանականությունը նվազեցնելու համար դուք պետք է ուտեք լավ հավասարակշռված դիետա, որը պարունակում է սննդի չորս խումբ ՝ մրգեր և բանջարեղեն, սպիտակուցներ, կաթնամթերք և ձավարեղեն:
- Համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա սննդակարգը պարունակում է հինգ մաս թարմ կամ սառեցված մրգեր, վեց ունցիա կամ ավելի քիչ սպիտակուցներ, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, ձուն, սոյան կամ տոֆու, երեքից չորս բաժին թարմ կամ սառեցված բանջարեղեն, վեցից ութ ուտեստ հացահատիկ: հաց, բրինձ, մակարոնեղեն և նախաճաշի հացահատիկային ապրանքներ և երկուից երեք կաթնամթերք `մածուն և կոշտ պանիրներ:
- Կարևոր է նաև, որ պահպանեք առողջ քաշ ձեր տարիքին և մարմնի տեսակին: Խուսափեք ավելաքաշ կամ ավելաքաշ լինելուց: Դուք կարող եք հաշվարկել ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) ՝ օգտագործելով BMI առցանց հաշվիչ և որոշել, թե օրական քանի կալորիա պետք է սպառել ՝ առողջ քաշը պահպանելու համար:
Քայլ 2. dailyբաղվեք ամեն օր, բայց խուսափեք ծանրաբեռնված գործունեությունից:
Երբ դուք ապաքինվում եք վիժումից, կարևոր է խուսափել ինտենսիվ վարժություններից և կենտրոնանալ թեթև գործունեության վրա, ինչպիսիք են քայլելը, յոգան կամ մեդիտացիան: Exerciseորավարժությունների ամենօրյա ռեժիմի պահպանումը ձեզ կպահպանի առողջ և էներգիայով լի զգացում: Այն կարող է նաև ապահովել, որ ձեր մարմինը գտնվում է իր լավագույն վիճակում և պատրաստ է նորից հղիանալու:
Յոգայի նման մեղմ վարժություններ կատարելը կարող է նաև օգնել ձեզ նվազեցնել ցանկացած սթրես կամ անհանգստություն, որը կարող է զգալ վիժման պատճառով: Ձեր սթրեսը կառավարելը էական է հղիության համար առողջ և պատրաստ մնալու համար:
Քայլ 3. Վերցրեք ամեն օր նախածննդյան վիտամիններ և ֆոլաթթվի հավելումներ:
Exerciseորավարժությունների միջոցով հավասարակշռված դիետայի և առողջ քաշի պահպանումը ձեր մարմնին կտրամադրի բազմաթիվ էական սննդանյութեր և հանքանյութեր: Սակայն պարզվել է, որ նախածննդյան վիտամինները և ֆոլաթթվի նման հավելումները նվազեցնում են վիժման և հղիության տարիքում վաղաժամ կամ փոքր երեխա ունենալու վտանգը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ֆոլաթթվի հավելումներ ընդունելու մասին, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնել վիժումից հետո:
Ֆոլաթթվի հավելումները կարող են օգնել նվազեցնել նյարդային խողովակի արատների վտանգը, ինչպիսին է ողնաշարը, որտեղ երեխայի ողնուղեղը նորմալ չի զարգանում: Հղիանալուց հետո ձեզ ֆոլաթթվի հավելումներ կտրամադրվեն անվճար:
Քայլ 4. Կրճատեք ալկոհոլը, կոֆեինը և ծխելը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խմելը, ծխելը և կոֆեինի օգտագործումը կարող են մեծացնել վիժման հավանականությունը:
- Սահմանափակեք կամ հեռացրեք ալկոհոլը ձեր սննդակարգից: Կանայք, ովքեր խմում են ամեն օր և կամ շաբաթական ավելի քան 14 միավոր, ավելի շատ վիժման վտանգ ունեն: Կպչեք շաբաթական մեկից երկու միավոր ալկոհոլ կամ ամբողջովին դադարեցրեք խմելը, մինչ փորձում եք հղիանալ: Եթե ձեր գործընկերը շատ հարբեցող է, դա կարող է նվազեցնել նրա սերմնահեղուկի քանակն ու որակը:
- Եղեք ապահով և դադարեցրեք ծխելը կամ դադարեցրեք ծխելը, մինչ փորձում եք հղիանալ:
- Հղի կանանց խորհուրդ է տրվում սահմանափակել կոֆեինի ընդունումը օրական մինչև 200 մգ, կամ երկու գավաթ սուրճ: Հիշեք, որ կոֆեին կարելի է գտնել նաև կանաչ թեյի, էներգետիկ ըմպելիքների և որոշ զովացուցիչ ըմպելիքների մեջ: Կոֆեինը կարող է լինել նաև մրսածության և գրիպի որոշ միջոցների և շոկոլադի մեջ: Փորձեք կրճատել կոֆեինը, հատկապես երբ փորձում եք հղիանալ:
Քայլ 5. Խուսափեք բոլոր դեղերից և դեղերից, եթե դա անհրաժեշտ չէ:
Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ չի տալիս որոշակի դեղամիջոցներ վարակի կամ այլ բժշկական խնդիրների բուժման համար, դուք պետք է խուսափեք բոլոր դեղերից և դեղերից, երբ փորձում եք հղիանալ: Խուսափեք դեղատոմսով դեղամիջոցներից, ինչպես նաև բուսական միջոցներից: Բուսական դեղամիջոցները չեն կարգավորվում Սննդամթերքի և դեղերի վարչության (FDA) կողմից, ուստի միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ բուսական միջոց կամ դեղամիջոց ընդունելը:
- Եթե վարակի համար հակաբիոտիկներ եք ընդունում, սպասեք, մինչև ավարտեք հակաբիոտիկների ընթացքը և վարակը մաքրվի ՝ հղիանալու համար:
- Եթե դուք դեղամիջոցներ եք ընդունում արտարգանդային հղիության համար, ապա սպասեք մետոտրեքսատով բուժումից երեք ամիս հետո, որպեսզի փորձեք հղիանալ:
- Եթե դուք բուժվում եք հիվանդության կամ վարակի պատճառով, սպասեք մինչև դեղորայքի դասընթացն ավարտելը, նախքան հղիանալը:
