Ինքնագովազդի և ամբարտավանության միջև բարակ սահման կա: Շատ իրավիճակներում, ինչպես, օրինակ, երբ հարցազրույցներ եք ունենում աշխատանքի համար, բարձրացման կամ առաջխաղացման, ծանոթությունների կամ նոր ընկերներ ձեռք բերելու դեպքում, գուցե ցանկանաք ինքներդ ձեզ բարձրաձայնել ՝ առանց դիմացինին անհարգալից թվալու: Մարդիկ հակված են իրենց ավելի շատ գրավելու, հետաքրքրելու և դրական զգալու այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր իրենց մասին դրական բաներ են ասում, բայց դժվար է թվարկել ձեր մասին դրական բաներ ՝ չզգալով, որ շատ եք պարծենում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից
Քայլ 1. Իմացեք, թե երբ օգտագործել ինքնագովազդումը:
Ամենատարածված իրավիճակները, որոնցում մարդիկ կարող են պարծենալ, նոր ծանոթություններ են ստեղծում, հատկապես աշխատանքի հարցազրույցների կամ առաջին ժամադրությունների ժամանակ: Այս երկու սցենարներում էլ դուք փորձում եք ձեր արժեքը ցույց տալ մեկ այլ անձի, ով քիչ է իր կարծիքը հիմնավորելու ձեր ասածից բացի:
- Եթե առաջին ժամադրության եք, ցանկանում եք, որ մարդը տպավորված լինի ձեզնով և ավելին իմանա ձեր մասին, բայց չեք ցանկանում, որ նա մտածի, որ դուք ամբարտավան կամ ամբարտավան եք: Մոտեցումներից մեկն այն է, որ սպասես քո ժամադրությանը, որպեսզի կամավոր տեղեկատվություն տալուց հարցնես քո մասին:
- Օրինակ. անցյալ ամիս: Երբևէ վազե՞լ ես: Ես շատ կուզենայի վազքի նոր գործընկեր »: Սա հնչում է ավելի անհատական և ավելի քիչ պարծենկոտ, քան պարզապես ճաշի նստելը և ասելը.
Քայլ 2. Քննարկեք ձեր ձեռքբերումները թիմակենտրոն եղանակով:
Պարծենկոտ լինելը հաճախ ունի իր մրցունակ և եսակենտրոն առավելությունը, սակայն ձեռքբերումների համար վարկը կիսելը կարող է նվազագույնի հասցնել ամբարտավան թվալու ներուժը:
- Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ունկնդիրներն ավելի դրական են վերաբերվում այն մարդկանց, ովքեր օգտագործում են ներառական լեզու (օրինակ ՝ «մենք» և «թիմ»):
- Օրինակ, եթե դուք աշխատում եք ճարտարապետական ընկերությունում, և ձեր թիմը նոր պայմանագիր է կնքել նոր շենքի համար, ձեռքբերման մասին խոսելիս անպայման օգտագործեք «մենք» -ի փոխարեն «ես» -ի փոխարեն: «Մի քանի ամիս տևած քրտնաջան աշխատանքից հետո մենք նոր պայմանագիր կնքեցինք նոր հանրային գրադարանի նախագծման և կառուցման համար: Դա հիանալի հնարավորություն է թիմի համար», - ավելի լավ է հնչում, քան «Ես նոր շենք կառուցելու հիանալի պայմանագիր կնքեցի»: ամրապնդել իմ կարիերայի մնացած մասը »:
Քայլ 3. Iգույշ եղեք «ես» և «ես» ասելիս:
«Դուք ակնհայտորեն պետք է օգտագործեք առաջին դեմքի լեզու այն սցենարներում, որտեղ դուք պետք է առաջ տանեք ինքներդ ձեզ, բայց պետք է կենտրոնանաք ձեռքբերումները շեշտելու վրա:
- Նաև փորձեք խուսափել գերբարձր լեզվից, օրինակ ՝ «Ես եղել եմ իմ նախկին գործատուի երբևէ ունեցած լավագույն աշխատողը» կամ «Ես միշտ ավելի շատ եմ աշխատել, քան այնտեղ բոլորը»: Նման ծայրահեղ հայտարարությունները դժվար թե ճշմարիտ լինեն, նույնիսկ առավել կայացած մարդկանց համար և փոխարենը չափազանցություն հնչեն:
- Գերբարձր հայտարարությունները, որտեղ բանախոսը պնդում է, որ «ամենալավն» է կամ «ամենամեծը» (նույնիսկ եթե դրանք կարող են ճշմարիտ լինել) հակված են ավելի շուտ ճանաչվել որպես պարծենկոտ, քան իրական նվաճում:
- Օրինակ ՝ «Իմ գաղափարն էր ստեղծել մի տարածք, որտեղ աշխատակիցները կկարողանային ազատորեն խոսել իրենց մտահոգությունների մասին», ավելի շատ պարծենկոտ է թվում, քան «ես ստեղծել եմ մի տարածք, որտեղ աշխատակիցները կարող էին ազատ խոսել»:
- Փոխարենը, փորձեք ասել հետևյալ արտահայտությունները.
Քայլ 4. Պարծենկոտ հայտարարությունը վերածեք դրական հայտարարության:
Օգտագործելով թիմային կողմնորոշված լեզու և նշելով ձեր ձեռքբերումները, բայց դրանք ավելի համեստ կերպով պտտելով, կարող եք դրական հնչել և ինքներդ ձեզ բարձրաձայնել ՝ առանց պարծենալու:
-
Հայտարարության մեկ օրինակ, որը ձևակերպված է կամ պարծենալու, կամ որպես պարզ դրական հայտարարության, հետևյալն է.
- Դրական վարկած. Մենք լավ մրցաշրջան անցկացրինք, ուստի բոլորը հիանալի էին տրամադրված: Ես նույնիսկ ստացել եմ ամենաթանկարժեք խաղացողի մրցանակը: Այ տղա, ես զարմացա: Ես իսկապես ծանր խաղացի այս ամառ, բայց դա արեցի հաճույքի և վարժությունների համար: Այսպիսով, ես իսկապես գոհ էի մրցանակից և ճանաչումից: Ուրախ էի, որ օգնեցի իմ թիմին այսքան լավ ավարտել մրցաշրջանը »:
- «Իմ սոֆթբոլի թիմը երեկ երեկոյան իր մրցանակային ընթրիքն ունեցավ: Ես դեռ իմ լավագույն մրցաշրջանն եմ անցկացրել, ուստի հիանալի տրամադրություն ունեի: Նրանք ինձ տվեցին ամենաթանկարժեք խաղացողի մրցանակը: Բայց դա անակնկալ չէր, քանի որ ես ամբողջ ամառ առաջատար խաղացողն էի: Իրականում, ես լավագույն լիարժեք խաղացողն եմ, որ այս լիգան երբևէ տեսել է: Ես կարող եմ իմ ընտրությունը խաղալ հաջորդ տարի ցանկացած թիմում, որը ցանկանում եմ, այնպես որ ես կարող եմ փոխվել ավելի լավ թիմի »:
Քայլ 5. Դիտեք ձեր արձագանքը ՝ լսելով, թե ինչպես են ուրիշները գովազդում իրենց:
Լավ հնարք, եթե դեռ տատանվում եք պարծենկոտության մեջ, դա ձեր սեփական արձագանքներն այլ մարդկանց վարքագծին դիտելն է. Երբ լսում եք, թե ինչպես է մեկ ուրիշը պարծենում, մտածեք, թե ինչու է դա պարծենում, և ինչպես են նրանք կարող վերափոխել իրենց ասածները, որոնք այլևս պարծենկոտ չեն թվում:.
Երբ մտահոգված եք պարծենկոտությամբ, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Trueի՞շտ է դա: Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, որ դա ճիշտ է »:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Վստահության զգացում
Քայլ 1. Ստեղծեք իսկական վստահություն ՝ գիտակցելով ձեր դրական հատկանիշները:
Դուք կարող եք սկսել այս գործընթացը ՝ կազմելով ձեր ձեռքբերումների մանրամասն ցուցակը, ինչպես եք դրանք հասել և ինչու եք հպարտ:
- Օրինակ, դուք կարող եք հպարտանալ քոլեջն ավարտելով, քանի որ դուք ձեր ընտանիքի առաջին մարդն եք դա արել, և դա արել եք երկու աշխատանք կատարելիս:
- Սա կօգնի ձեզ տեսնել, որ իսկապես հասել եք ինչ -որ բաների, և դա ավելի խորը պատկերացում կտա ձեր ձեռքբերումների մասին:
- Մեզանից շատերն ավելի բարի և արագ են գովաբանում ուրիշներին, քան ինքներս մեզ: Որպեսզի կարողանաք լինել ավելի օբյեկտիվ և հաղթահարել ցանկացած դժկամություն, որը կարող է ձեզ գովել, մտածել ձեր հմտությունների և ձեռքբերումների մասին արտաքին տեսանկյունից: Դուք կարող եք դա անել ՝ երրորդ անձով ձեր մասին դրական բաներ գրի առնելով, ասես երաշխավորագիր կամ հավանություն եք գրում ընկերոջ կամ գործընկերոջ մասին:
Քայլ 2. Խուսափեք սեփական ձայնի ձայնից:
Մեծամիտ, եսակենտրոն մարդիկ (և անապահով մարդիկ) հակված են շարունակել իրենց ու իրենց գործերի մասին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ այն մարդիկ, ում հետ նրանք խոսում են, դադարել են լսել:
- Սովորեք նկատել մարմնի լեզվի ազդանշաններ, ինչպիսիք են ապակեպատ աչքերը, հայացքը ժամացույցին կամ հագուստի բմբուլ բռնելը: Այս հուշումները կարող են ցույց տալ ձեզ, որ հոգնեցուցիչ եք դառնում և պետք է դադարեք պարծենալուց: Դադարեք խոսել ձեր մասին և հարցրեք դիմացինին իր մասին:
- Նպատակ դրեք լսել և ամփոփ կարծիքներ տալ, որոնք կբացահայտեն, որ հասկանում եք ունկնդրի ասածը: Օրինակ ՝ «Այն, ինչ ես լսում եմ, որ ասում ես… Լսելը միշտ տպավորություն կթողնի մարդկանց վրա, հատկապես երբ հստակեցնեք, որ հասկանում եք:
- Եղեք հակիրճ: Եթե կարողանաք ձեր գաղափարը փոխանցել 1 կամ 2 նախադասության հայտարարության մեջ, ձեր ասածն ավելի հավանական է, որ մնա մարդկանց մտքում: Եթե 15 րոպե շարունակ ձեր մասին խոսում եք, ապա հաջորդ անգամ մարդիկ կտեսնեն ձեզ, երբ կտեսնեն ձեզ, որ դահլիճ եք իջնում, քանի որ կարծում են, որ դուք ամբարտավան և նյարդայնացնող եք:
Քայլ 3. Կատարելագործման նպատակներ դրեք:
Միևնույն ժամանակ, երբ ընդունում եք ձեր ձեռքբերումները, մի անտեսեք այն ոլորտները, որոնք ցանկանում եք բարելավել: Բարելավման ձեր հնարավոր ոլորտների անտեսումը կարող է ձեզ դարձնել պարծենկոտի տեսք:
Areasանաչելով այն ոլորտները, որոնք դուք կարող եք բարելավել, իրականում ձեր դրական պնդումներին կարող է ավելի արժանահավատություն հաղորդել և ձեզ դարձնել ավելի գիտակ ոլորտի մասին:
Քայլ 4. Ընդգծեք ձեր հմտությունները, եթե կին եք:
Թեև տղամարդկանց նվաճումները վերագրվում են հմտությանը, իսկ կանանց նույն ձեռքբերումներին, ամենայն հավանականությամբ, վերագրվում է բախտը: Պարծենկոտ կանայք հաճախ ավելի խիստ են դատվում, քան պարծենկոտ տղամարդիկ: Սա նշանակում է, որ եթե դու մի կին ես, ով փորձում է ցույց տալ իր դրական ձեռքբերումները, դու պետք է վստահ լինես, որ բացի ձեռքբերումներից, կխթանես նաև քո հմտությունները:
Դուք կարող եք դա անել ՝ ավելի մանրամասն ներկայացնելով, թե ինչ եք արել ձեր նվաճումը վաստակելու համար. Օրինակ, եթե մրցանակ կամ կրթաթոշակ եք շահել, ավելի շատ ժամանակ հատկացրեք այդ մրցանակը շահելու համար կատարած աշխատանքին, քան բուն մրցանակին:
Քայլ 5. Հարցրեք օգնության համար, եթե դրա կարիքը ունեք:
Եթե պայքարում եք ցածր ինքնագնահատականի, դեպրեսիայի կամ սոցիալական անհանգստության հետ, ապա պետք է դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությանը: Այս հարցերը կարող են դժվարացնել կամ անհնարին դարձնել ձեր մասին այլ անձի հետ դրական խոսելու ունակությունը:
- Օրինակ, չափազանց ցածր ինքնագնահատականով տառապող անձինք անհնար են համարում իրենց մեջ որևէ դրական բան գտնել, և արդյունքում կարող են լցվել տխրությամբ, անհանգստությամբ կամ վախով:
- Հոգեկան առողջության մասնագետները կարող են ձեզ գործիքներ տրամադրել ՝ ամրապնդելու և աշխատելու սոցիալական անհանգստության կամ դեպրեսիայի խնդիրների միջոցով և կօգնեն ձեզ ուսումնասիրել ձեր մտքերը և վարքը փոխելու եղանակները ՝ ձեր կյանքը բարելավելու համար:
Քայլ 6. Անկեղծ հաճոյախոսություններ տվեք ուրիշներին:
Հաճախ մարդկանց հաճոյախոսություններ արեք այն բաների համար, որոնցով դուք անկեղծորեն հիանում եք: Երբեք մի գովաբանեք, որը կեղծ է:
- Երբ մարդը հաճոյախոսություններ է անում ձեզ, մի՛ սկսեք քննարկման մեջ, թե որքան մեծ եք: Եղեք համեստ, ընդունեք հաճոյախոսությունը և ասեք «շնորհակալություն»: Եթե կարիք ունեք ավելին ասելու, ասեք այնպիսի բան, ինչպիսին է.
- Միշտ չէ, որ պետք է հաճոյախոսություն վերադարձնել, եթե անկեղծ ասելիք չունես: Պարզ «շնորհակալ եմ, գնահատում եմ, որ ինչ -որ բան ասացիր» -ը բավական է:
Խորհուրդներ
- Նախքան ինչ -որ բանով պարծենալը, պատկերացրեք, որ դուք այն մարդն եք, որով պարծենում եք և մտածեք, եթե ձեզ անջատեն:
- Մի սկսեք նյութական իրեր կուտակել, որպեսզի կարողանաք պարծենալ դրանցով: Եթե ունեք ֆանտաստիկ նոր սպորտային մեքենա և Rolex, բայց ներսից դատարկ եք, ձեր ունեցվածքով պարծենալը ձեզ ավելի լավ չի զգա: