Եթե դուք կրքոտ եք կրծքով կերակրելու հարցում, գուցե ցանկանաք ուրիշներին սովորեցնել դրա օգուտների և կարևորության մասին: Դուք կարող եք բարձրացնել կրծքով կերակրման առավելությունների մասին իրազեկությունը ՝ գտնելով և կիսելով լավ հետազոտություններ: Կրծքով կերակրման մասին այլ մայրերի, գործատուների և ընկերների հետ զրուցելը կարող է օգնել տարածել խոսքը, բայց դուք պետք է նաև փորձեք կրթել ձեր համայնքին: Կարևոր է մնալ բաց մտածողությամբ և ոչ դատողությամբ: Եթե դուք հարգում եք կրծքով կերակրման վերաբերյալ ուրիշների կարծիքը, նրանք կհարգեն ձեր կարծիքը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Կիսելով կրծքով կերակրման առավելությունները
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք անձը բաց է զրույցի համար:
Թեև դուք կարող եք կրթել բոլոր նոր և սպասվող ծնողներին կրծքով կերակրման առավելությունների մասին, դուք պետք է հասկանաք, թե երբ է նման խոսակցությունը տեղին: Նրբորեն հարցրեք անձին. «Ինչպե՞ս եք կերակրելու ձեր երեխային»:
- Եթե նրանք պատասխանեն, որ պատրաստվում են կրծքով կերակրել, հարցրեք նրանց, եթե հարցեր ունեք: Դուք կարող եք ասել.
- Եթե նրանք պատասխանեն, որ պատրաստվում են կերակրել շշով, կարող եք հարցնել. «Դե՞մ եք, եթե ես հարցնեմ ձեր պատճառների մասին»: Եթե նրանք չեն ցանկանում պատասխանել, դադարեցրեք խոսակցությունը: Դա կարող է լինել անձնական հարց, որը նրանք պատրաստ չեն քննարկել:
- Եթե նրանք վստահ չեն, կարող եք հարցնել.
Քայլ 2. Խորհրդակցեք գիտական գրականության հետ:
Համացանցում բազմաթիվ առասպելներ կան առողջապահության և կրծքով կերակրման վերաբերյալ: Եթե պատրաստվում եք կրթել ուրիշներին, ցանկանում եք համոզվել, որ ճշգրիտ տեղեկատվություն եք տրամադրում: Հետազոտության ընթացքում փորձեք գտնել ռեսուրսներ գիտական ամսագրերից: Կառավարության առողջապահական կազմակերպությունները և ՅՈICՆԻՍԵՖ -ը այլ լավ աղբյուրներ են կրծքով կերակրման վերաբերյալ գիտականորեն հիմնավորված տեղեկատվություն գտնելու համար:
- Lancet- ն առաջարկում է կրծքով կերակրման վերաբերյալ գրախոսված հոդվածների շարք:
- ԱՄՆ -ի Բժշկության ազգային գրադարանը ունի բազմաթիվ անվճար հոդվածներ գիտական ամսագրերից `կրծքով կերակրման առավելությունների վերաբերյալ:
- Մանկաբույժների ամերիկյան ակադեմիան առաջարկում է բազմաթիվ ռեսուրսներ ՝ կապված կրծքով կերակրման առողջ պրակտիկայի հետ:
- Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնը տեղեկատվություն է տրամադրում կրծքով կերակրման վերաբերյալ վերջին հետազոտությունների վերաբերյալ:
Քայլ 3. Ընդգծեք երեխայի օգուտները:
Ուրիշներին ուսուցանելիս դուք պետք է տեղեկացնեք նրանց, որ կրծքի կաթը նորածնի համար լավագույն սնունդն ու խմիչքն է կյանքի առաջին վեց ամիսների ընթացքում: Այս ընթացքում սովորաբար ոչ մի այլ սնունդ կամ խմիչք պետք չէ, նույնիսկ ջուրը: Դրա համար շատ պատճառներ կան, այդ թվում.
- Կրծքով կերակրումը օգնում է երեխաներին և փոքր երեխաներին պաշտպանել վտանգավոր հիվանդություններից: Այն փոխանցում է մոր անձեռնմխելիությունը երեխային:
- Կրծքով կերակրվող երեխաներն ավելի քիչ են մահանում Հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշի (SIDS) պատճառով:
- Կրծքով կերակրելը կարող է բարելավել նորածինների աչքերի և ուղեղի զարգացումը:
- Կրծքով կերակրվող երեխաներն ավելի ցածր են շաքարային դիաբետի, գիրության և ալերգիայի ողջ կյանքի ընթացքում:
Փորձագիտական խորհուրդ
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Քայլ 4. Սահմանեք, թե ինչպես է կրծքով կերակրումը բարելավում մոր առողջությունը:
Շատ կանայք կարող են մտահոգվել, թե ինչպես է կրծքով կերակրումը կազդի իրենց առողջության վրա: Նրանք կարող են մտածել, որ կրծքով կերակրելը կնվազեցնի իրենց սեռական ցանկությունը կամ կվնասի իրենց կրծքերը: Նրանց կրթելիս կարող եք նրանց տեղյակ պահել, որ դա այդպես չէ: Իրականում կան շատ առավելություններ կրծքով կերակրող մայրերի համար: Դրանք ներառում են.
- Նվազեցված 2 -րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը
- Կրծքագեղձի և ձվարանների քաղցկեղի ռիսկի նվազեցում
- Օքսիտոցինի արտազատումը մոր օրգանիզմ ՝ բարելավելով նրա տրամադրությունն ու հոգեկան առողջությունը
- Նյութափոխանակության ավելացում
Քայլ 5. Ուղարկեք մարդկանց հետաքրքիր տեղեկություններ կրծքով կերակրման վերաբերյալ:
Երբ այլ մարդիկ ձեզ հարցնում են կրծքով կերակրման մասին, կարող եք նրանց հղել կրծքով կերակրման մասին տեղեկատվության լավ աղբյուրներին: Դրանք ներառում են կայքեր, գրքույկներ, գրքեր, գծապատկերներ և տեսանյութեր:
- Դուք կարող եք հղումներ տեղադրել սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով, որոնք կօգնեն տեղեկացնել կրծքով կերակրման առավելությունների մասին:
- Դուք կարող եք օգտակար գիրք կամ կայք կիսել հղի ընկերոջ հետ, ով կարող է հետաքրքրվել կրծքով կերակրմամբ:
Քայլ 6. Խուսափեք այլ մայրերին դատելուց:
Դուք կարող եք կրքոտ զգալ կրծքով կերակրման առավելությունների մասին, բայց հասկացեք, որ այլ կանայք նախընտրում են կրծքով չթափվել տարբեր պատճառներով, ներառյալ բժշկական պատճառները: Whileիշտ է, որ կանանց մեծամասնությունը կարողանում է կրծքով կերակրել, բայց երբեք չգիտես, թե ինչ վիճակում է մայրը:
- Եթե կինը վարակված է ՄԻԱՎ -ով, ապա վտանգ կա, որ նա կարող է կրծքով կերակրման միջոցով վարակը փոխանցել իր երեխային:
- Գեղձի հյուսվածքի անբավարարությունը, կրծքագեղձի քաղցկեղը, վահանաձև գեղձի անհավասարակշռությունը կամ գալակտոզեմիան կարող են հանգեցնել կնոջ ՝ կաթ արտադրելու անկարողության:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կրծքով կերակրման քննարկում ուրիշների հետ
Քայլ 1. Սպասեք համապատասխան ժամանակի:
Շատ կարևոր է, որ քննարկումը չսկսեք շատ վաղ կամ ուշ, հատկապես ապագա մայրերի հետ: Նախքան այս զրույցը սկսելը ապագա մայրերը պետք է լինեն երրորդ եռամսյակում:
- Եթե դուք փորձում եք սկսել խոսակցությունը անմիջապես այն բանից հետո, երբ մի կին հայտարարում է իր հղիության մասին, դուք ռիսկի եք դիմում անզգա հնչել: Հաշվի առեք հղիության ընթացքում մոր կարիքները և սպասեք, մինչև նա ավելի հեռու լինի:
- Եթե երեխայի ծնվելուց հետո շատ երկար սպասեք, կարող եք բաց թողնել կենսական պատուհանը, որպեսզի երեխան սկսի կրծքով կերակրելը: Կանայք պետք է սկսեն երեխային կրծքով կերակրել ծննդաբերությունից մեկ ժամվա ընթացքում:
- Եթե դուք ձգտում եք կրթել այլ մարդկանց, քան մայրերը, սպասեք, մինչև թեման բնականաբար չբարձրանա զրույցի ընթացքում: Հավանաբար, դուք քննարկում եք մեկ այլ ընկերոջ երեխայի մասին, կամ գուցե կարդում եք այդ մասին հետաքրքիր հոդված:
Քայլ 2. Բացատրեք, թե ինչու եք կրծքով կերակրում:
Եթե դուք կրծքով կերակրող մայր եք, կարող եք զրույցը սկսել ՝ կիսելով կրծքով կերակրման ձեր անձնական պատճառները: Գուցե դուք կրծքով կերակրում եք ձեր երեխայի առողջությունը բարելավելու համար, կամ գուցե դա անում եք ձեր երեխայի հետ ձեր կապը մեծացնելու համար: Ամեն դեպքում, թող ուրիշները իմանան, թե ինչու: Դու կարող ես ասել:
- «Ինձ համար կարևոր է երեխային տալ կյանքի լավագույն սկիզբը, որքան կարող եմ»:
- «Կրծքով կերակրելը կարող է նվազեցնել իմ երեխայի հիվանդության և վարակի ռիսկը: Նորածիններն այնքան խոցելի են, ուստի ինձ համար շատ կարևոր է իմ հնարավորինս պաշտպանել իմը»
- «Ինձ թվում էր, որ կար մի կարևոր սոցիալական կապ իմ և իմ փոքրիկի միջև: Կրծքով կերակրելը մեզ իսկապես օգնեց միասին աճել »:
Քայլ 3. Պատասխանեք հարցերին:
Որոշ մարդիկ կարող են շփոթվել կամ հետաձգվել կրծքով կերակրելուց: Եթե նրանք հարցեր ունեն, ամեն ինչ արեք, որ դրանք վստահ, բայց ոչ դատողությամբ պատասխանեք: Մի զգացեք պաշտպանողական: Նրանք պարզապես հետաքրքրասեր են, և նրանց հարցերին պատասխանելով ՝ կարող եք օգնել սովորեցնել ուրիշներին:
Օրինակ, եթե նրանք հարցնեն ՝ «Ինչու՞ եք կրծքով կերակրում ՝ խառնուրդ օգտագործելու փոխարեն»: Դուք կարող եք ասել. «Կրծքով կերակրելը կօգնի իմ երեխային պաշտպանել հիվանդություններից: Ույց է տրվել, որ կրծքով կերակրվող երեխաներն ունեն ավելի քիչ ալերգիա, վարակներ եւ մաշկի հիվանդություններ, եւ նրանք ավելի առողջ են իրենց կյանքի ընթացքում »:
Քայլ 4. Խոսեք կրծքով կերակրելու առասպելների մասին:
Որոշ մարդիկ կարող են որոշակի պատկերացումներ ունենալ կրծքով կերակրման վերաբերյալ: Գուցե նրանք կարծում են, որ դա անհարմար է, կամ գուցե անհանգստանում են, որ դա խանգարում է կանանց վերադառնալ աշխատանքի: Նուրբ տոնով բացատրեք, թե ինչպես կարող է կրծքով կերակրելը լինել նրանց կյանքի և ժամանակացույցի մի մասը:
- Դուք կարող եք ասել. «Կրծքով կերակրելը ձեզանից շշեր լվանալ չի պահանջում: Նախքան տնից դուրս գալը ստիպված չեք լինի խառնուրդ փաթեթավորել: Իսկապես հարմար է »:
- Տեղեկացրեք աշխատող մայրերին, որ կրծքով կերակրելը հնարավոր է աշխատանքի ընթացքում: Դուք կարող եք նրանց ասել. Կրծքի կաթը կարելի է պահել սառնարանում մինչև ութ օր: Դուք նույնիսկ կարող եք սառեցնել ձեր կրծքի կաթը »:
- Դուք գուցե ցանկանաք տեղեկացնել մարդկանց այն մասին, թե ինչպես է կրծքով կերակրումը կարող իրենց գումար խնայել: Կարող եք ասել. «Գիտեի՞ք, որ կարող եք տարեկան մինչև $ 1000 խնայել ՝ կրծքով կերակրելով ՝ ձեր երեխային արհեստական կաթ տալու փոխարեն»:
- Եթե կինը կրծքով չծնվելու պատճառներ ունի, մի փորձեք համոզել նրան դա անել: Թեև որոշ կանանց համար կրծքով կերակրելը կարող է ճիշտ լինել, դուք չպետք է դասախոսություններ կարդաք այն մեկի մասին, ով ի վիճակի չէ դա անել:
Քայլ 5. Պաշտպանեք կրծքով կերակրելու ձեր իրավունքը:
Եթե ինչ -որ մեկը մեկնաբանություն է տալիս ձեր կրծքով կերակրման մասին հրապարակավ, կանգնեք ինքներդ ձեզ համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս հնարավորությունը ՝ նրանց ուսուցանելու կրծքով կերակրման կարևորության մասին:
- Եթե ինչ -որ մեկը խնդրում է ձեզ դադարեցնել կրծքով կերակրելը հանրության առջև, կարող եք ասել.
- Եթե ինչ -որ մեկը խնդրում է ձեզ գնալ զուգարան, կարող եք ասել.
- Անգլիախոս շատ երկրներում, ներառյալ ԱՄՆ -ում, Մեծ Բրիտանիայում, Ավստրալիայում և Կանադայում, օրինական է հասարակական վայրերում կրծքով կերակրելը: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ մարտահրավեր նետի, կարող եք ասել. «Այն, ինչ ես անում եմ, լիովին օրինական է, և ես իրավունք ունեմ այստեղ մնալու»:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Կրծքով կերակրման փաստաբան դառնալը
Քայլ 1. Հաղորդեք աշխատավայրում առկա խախտումների մասին:
Շատ վայրերում գործում են կանոններ, որոնք պաշտպանում են աշխատանքում մոր կաթը մղելու իրավունքը: Հասկացեք ձեր տեղական օրենքները: Եթե ձեր գործատուները հրաժարվում են ձեր կաթը մղելու սանիտարական վայրից, խախտման մասին տեղեկացրեք ձեր աշխատանքի վարչությանը: Սա կխրախուսի մյուս գործատուներին `կանանց տրամադրել համապատասխան պաշարներ պոմպի համար:
- ԱՄՆ -ում գործատուներից պահանջվում է սանիտարական պոմպային սենյակ տրամադրել մայրերին: Սա չի ներառում բաղնիք: Լակտացիայի սենյակները պետք է լինեն մասնավոր սենյակ `վարդակով: Գործատուները պետք է թույլ տան մայրերին ընդմիջումներ անել, որպեսզի իրենց կաթը մղեն:
- Մեծ Բրիտանիայում դուք պետք է գրավոր տեղեկացնեք ձեր գործատուին, նախքան աշխատանքի վերադառնալը, որ մտադիր եք կրծքով կերակրել: Թեև ձեր գործատուն օրենքով պարտավորված չէ ձեզ տրամադրել պոմպերի համար առանձին տարածք, նրանք պետք է ձեզ թույլ տան հանգստանալ և ընդմիջումներ կատարել:
- Ավստրալիայում կրծքով կերակրող մայրերին խտրականություն դնելը օրենքի դեմ է: Մինչ օրենքները տարբերվում են նահանգներից նահանգ, դուք կարող եք ապացուցել խտրականությունը, եթե ձեր գործատուն չի տրամադրում սանիտարական տարածք կամ կրծքով կերակրման համար համապատասխան ընդմիջումներ:
- Կանադայում գործատուները պետք է տեղավորեն կրծքով կերակրող մայրերին `տրամադրելով մասնավոր տարածք կաթը մղելու, համապատասխան ընդմիջումներ և այլընտրանքային աշխատանքային պայմաններ ապահովելու համար:
Քայլ 2. Կրծքով կերակրեք հանրության առջև:
Կրծքով կերակրման մասին տեղեկացվածությունը տարածելու լավագույն միջոցը ուրիշներին ցույց տալն է, որ կրծքով կերակրելը սովորական, բնական բան է: Դուք կարող եք դա անել ՝ կրծքով կերակրելով հանրությանը: Թեև ոմանք կարող են ձեզ դատել դրա համար, բայց դա անգլիախոս շատ երկրներում լիովին օրինական է: Որքան շատ դա անեք, այնքան ավելի նորմալ ու ընդունված կդառնա:
- Ավելի ու ավելի շատ խանութներ են առաջարկում կրծքով կերակրելու սանիտարական տարածքներ: Կարող եք խանութից հարցնել, թե արդյոք նրանք ունեն մայրերի համար նախատեսված բուժքույրական տարածք:
- Եթե զբոսայգում կամ խաղահրապարակում եք, կարող եք ձեր երեխային կրծքով կերակրել այնտեղ: Բացօթյա, հասարակական վայրերում կնոջ կողմից կրծքով կերակրելն անօրինական չէ:
- Ընդհանրապես, աշխատակիցներն իրավունք չունեն արգելել խանութներում կրծքով կերակրելը: Դուք պետք է կրկնակի ստուգեք ձեր տեղական օրենքները ՝ տեսնելու, թե ի վիճակի՞ եք կրծքով կերակրել մասնավոր հաստատությունում, օրինակ ՝ խանութում կամ ռեստորանում:
Քայլ 3. Գրանցվեք կրծքով կերակրման խորհրդատու լինելու համար:
Կրծքով կերակրման ԱՄՆ -ն հավատարմագրում է այն մայրերին, ովքեր ցանկանում են խորհրդատու դառնալ այլ մայրերի համար: Նրանք կարող են անհատապես առաջարկել լակտացիայի նիստեր կամ անցկացնել խմբային աջակցության հանդիպումներ: Դիմելու համար դուք պետք է լինեք կազմակերպության անդամ և կրծքով կերակրեք առնվազն մեկ տարի:
Քայլ 4. Միացեք կրծքով կերակրման աջակցության խմբին:
Եթե պայքարում եք կրծքով կերակրման հետ, կամ ցանկանում եք կապվել կրծքով կերակրման այլ համակիրների հետ, կարող եք գտնել կրծքով կերակրման տեղական խումբ: Այս խմբերն օգնում են աջակցել նորածին կանանց: Նրանք նաև աշխատում են մարդկանց կրթել մայրական առողջության վերաբերյալ և լոբբինգ անել կառավարությանը մոր իրավունքների համար: Նույնիսկ եթե դուք կրծքով կերակրող մայր չեք, գուցե ցանկանաք կապվել այս խմբերի հետ ՝ տեսնելու, թե ինչպես կարող եք օգնել:
- La Leche League International- ն առաջարկում է խմբեր ամբողջ աշխարհից: Դուք կարող եք որոնել նրանց կայքում ՝ ձեր մոտակայքում խումբ գտնելու վերաբերյալ տեղեկատվության համար:
- Կրծքով կերակրման ԱՄՆ -ը կարող է ամերիկացիներին կապել կրծքով կերակրման տեղական խորհրդատուների և աջակցության խմբերի հետ:
- Կրծքով կերակրման ավստրալական ասոցիացիան առաջարկում է ծրագրեր ամբողջ Ավստրալիայում, որոնք կօգնեն կապել մայրերին և պաշտպաններին:
- Ձեր տեղական հիվանդանոցը կարող է առաջարկել իր աջակցության խմբերը `կրծքով կերակրման խորհրդատուի գլխավորությամբ:
Խորհուրդներ
- Որքան կրթված լինեք կրծքով կերակրման առավելությունների մասին, այնքան ավելի լավ կկարողանաք կրթել ուրիշներին:
- Ընկերասիրությունն ու լսելու պատրաստակամությունը կօգնեն ձեր ջանքերն ավելի հաջող դարձնել:
- Հարգեք յուրաքանչյուր մոր որոշումը, թե ինչպես կերակրել երեխային:
Գուշացումներ
- Երբ երեխային կրծքով կերակրելուց հրաժարվելը խիստ անձնական որոշում է, որը հիմնված է բազմաթիվ գործոնների վրա: Յուրաքանչյուր մայր և երեխա տարբեր են: Դուք չպետք է ինչ -որ մեկին դասախոսություններ կարդաք, քանի որ կարծում էիք, որ նա բավական երկար չի կրծքով կերակրում:
- Մի դատեք անծանոթների կամ մայրերի վրա ՝ ելնելով այն ամենից, ինչ տեսնում եք հասարակության մեջ: Դուք չգիտեք, թե ինչ վիճակում են նրանք: Կրթիր նրանց միայն այն դեպքում, երբ նրանք հարցնեն:
