Բրեկետները կարող են հիասթափեցնող, տհաճ և երբեմն ցավոտ լինել: Նրանք պահանջում են, որ դուք փոխեք ձեր խոզանակի և ատամի թելերը և դուք նույնպես պետք է փոխեք ձեր սննդակարգը, որպեսզի չփչացնեք բրեկետները: Ամբողջ հիասթափությունն ու ջանքերը, ի վերջո, հատուցում են, սակայն, գեղեցիկ ուղիղ ատամներով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Սովորեք ուշադիր լվանալ ատամները:
Ատամների խոզանակը փոխվում է ամրացումների առկայության դեպքում: Պարանները հագնելուց հետո սովորեք ուշադիր լվանալ ատամները: Խոսեք ձեր օրթոդոնտի հետ այն մասին, թե ինչպես լավագույնս լվանալ ատամները և ուշադիր հետևեք նրանց հրահանգներին: Բրեկետներով յուրաքանչյուր ատամը խնամքով մաքրում եք վերևից ներքև: Խոզանակը տեղափոխեք 45 աստիճանի անկյան տակ, որպեսզի խոզանակեք ատամների վերևը և հատակը: Այնուհետև ձեր խոզանակով մաքրեք ատամների ստորին և ներքին մակերեսները: Դուք նաև պետք է օրական 3 անգամ խոզանակեք:
- Համոզվեք, որ մաքրեք ձեր բոլոր ատամները: Մի մոռացեք քսել բրեկետների ներքևի հատվածը: Այս տարածքը հաճախ անտեսվում է:
- Ատամնաբույժը կարող է պահանջել, որ օգտագործեք հատուկ խոզանակ, որը կոչվում է միջպրոքսիմալ խոզանակ, ձեր բրեկետների միջև մաքրելու համար: Եթե ատամնաբույժը ձեզ տալիս է այսպիսի խոզանակ, խոսեք նրանց հետ, թե ինչպես այն լավագույնս օգտագործել:
Քայլ 2. Թել ամրացրեք թելերով:
Ամրակներով թելը կարող է դժվարություն լինել: Սկսելու համար թելքի կարճ ծայրը նրբորեն կերակրեք ատամների ամենավերջին հատվածով ՝ լնդերի մոտ և ամրակների հիմնական կամարի մոտ: Սղոցեք այս ու այն կողմ ՝ ձեր երկու ատամների միջև թելը մշակելու համար: Այնուհետև կրկնում եք ատամների միջև մնացած բոլոր բացերի միջև:
Եղեք շատ մեղմ, երբ ատամնաթելերն ամրացնում են ամրակները: Թելն օգտագործելիս մի սեղմեք ամրացումների մետաղալար կամարին:
Քայլ 3. Պատրաստեք ամրացումների հավաքածու:
Պարանների հավաքածուն կարող է հարմար գործիք լինել ձեզ հետ ամբողջ օրվա ընթացքում: Դուք կարող եք հանդերձանքը ձեզ հետ բերել այնպիսի վայրեր, ինչպիսիք են դպրոցը կամ աշխատավայրը: Եթե ինչ -որ բան պատահի ձեր ամրակների հետ, երբ դուք դուրս եք, դուք կունենաք անհրաժեշտ պաշարները: Հիգիենայի փոքր պայուսակի մեջ պահեք հետևյալը.
- Մինի ատամի խոզանակ
- Ատամի մածուկ
- Ատամի թել
- Ատամնաբուժական ընտրանքներ
- Մի փոքր հայելի
- Հյուսվածքների փաթեթ
- Որոշ մոմ ձեր ատամների համար
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում լվացեք ձեր ատամները հանրության առջև:
Երբեմն, սնունդը կարող է հայտնվել ձեր ատամների մեջ, երբ տանը չեք: Այս դեպքում ձեր ատամնաբուժական հանդերձանքը տարեք հանրային զուգարան: Ատամները խոզանակելու կամ լնդերի միջև խրված ամեն ինչ հանելու համար անհրաժեշտ պարագաները հանեք:
- Քանի որ հանրության առջև ատամները լվանալը կարող է անհարմար զգալ, հնարավորության դեպքում փորձեք մասնավոր զուգարան գտնել:
- Եթե դուք իսկապես ստիպված եք ձեր ատամները լվանալ հանրային զուգարանում, ապա հիշեք, որ շատերը բրեկետներ ունեն: Մարդկանց մեծամասնությունը կհասկանա, որ դուք պետք է երբեմն ատամները լվացեք հանրության առջև:
Քայլ 5. Կենտրոնացեք երկարաժամկետ օգուտների վրա:
Կարելի է քերել, որ պետք է բրեկետներ կրել: Դուք կարող եք ամաչել կամ անվստահ զգալ ձեր ամրացումների համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ փակագծերը դրական երկարաժամկետ ազդեցություն ունեն: Նույնիսկ եթե հիմա չեք սիրում բրեկետներ կրել, հիշեք, որ ձեր ատամներն ավելի ուղիղ և առողջ կլինեն: Եթե դուք սկսում եք հուսալքվել ձեր ամրացումների պատճառով, մտածեք, թե որքան գեղեցիկ տեսք կունենան ձեր ատամները, երբ դրանք հանեք:
- Փորձեք ձեր կապանքները դարձնել զվարճալի: Որոշ ատամնաբույժներ կարող են ձեզ տրամադրել հատուկ գույներ կամ փայլեր: Սա կարող է ձեզ ոգեւորել բրեկետներ կրելուց: Կարող եք նաև նայել անտեսանելի ամրացումների վրա:
- Եթե վստահ չեք ձեր ժպիտի նկատմամբ, փորձեք կենտրոնանալ ձեր արտաքին տեսքի այլ ասպեկտների վրա: Ներդրումներ կատարեք նոր հագուստի մեջ: Փոխեք ձեր սանրվածքը: Փորձեք դիմահարդարման նոր ռեժիմ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Copավի հաղթահարում
Քայլ 1. Կերեք սառը սնունդ:
Սառը սնունդը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել փակագծերի ցավը: Պաղպաղակը, պղպեղը, մրգային սմուզին և սառեցված յոգուրտը կարող են ժամանակավորապես մեղմացնել ցավը: Եթե ձեր ամրակները ձեզ անհանգստացնում են, փորձեք ինքներդ ձեզ բուժել սառը խորտիկով:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ մի չափազանցեք այն շաքարի վրա: Եթե դուք արդեն պաղպաղակ եք խմել ցավը թուլացնելու համար, մեկ այլ շաքարավազի փոխարեն ուտեք առողջ սմուզի սառեցված մրգերով:
Քայլ 2. Լվացեք աղաջուրով:
Մի բաժակ տաք ջրի մեջ խառնել որոշ սեղանի աղ: Շրջեք այն ձեր բերանում մոտ 30 վայրկյան, նախքան այն նորից թքել լվացարանի մեջ: Ոմանց համար աղի ջրով ողողումը կարող է թմրել բերանի ցավը: Աղի ջուրը կարող է նաև բուժել բերանի կտրվածքներն ու քերծվածքները ձեր նոր ամրացումների արդյունքում:
Հիշեք, որ աղի ջուրը չի գործում բոլորի համար: Եթե աղի ջուրը գրգռում է ձեր բերանը, դադարեք օգտագործել այն:
Քայլ 3. Փորձեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:
Ibավազրկողները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և ացետամինոֆենը, կարող են օգտագործվել բրեկետների հետևանքով առաջացած ցավը թուլացնելու համար: Եթե բերանը քրոնիկորեն ցավում է, երբեմն առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ ընդունելը կարող է թուլացնել ցավը: Համոզվեք, որ վերցրեք միայն շշի վրա առաջարկվող դեղաչափը:
Եթե դուք օգտագործում եք որևէ գոյություն ունեցող դեղամիջոց, խոսեք դեղագործի հետ `համոզվելու համար, որ այն վատ է փոխազդում առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղերի հետ:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր օրթոդոնտի հետ մոմի մասին:
Երբ ներս եք մտնում ամրագոտիները կարգավորելու համար, ձեր բժշկին հարցրեք մոմի մասին: Օրթոդոնտը կարող է մոմ տեղադրել ձեր լնդերի և ամրակների միջև: Սա ապահովում է պատնեշ, որը կարող է թեթևացնել որոշ ցավեր: Եթե ցավ եք զգում, ապա օրթոդոնտից մոմ կիրառելը ձեր հաջորդ ճշգրտման ժամանակ իսկապես կարող է նվազեցնել անհանգստությունը:
Ձեր օրթոդոնտը կարող է ձեզ մոմ տալ տանը օգտագործելու համար: Մոմն օգտագործելու համար մոմի մի մասը գլորեք փոքր գնդակի մեջ: Այնուհետև սեղմեք այն ամրացումների դիմաց: Դա արեք այն դեպքում, երբ փակագծերից որևէ մեկը գրգռում է ձեր բերանը կամ շփում ձեր լնդերի և շուրթերի հետ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ուսուցիչներով սնվելը
Քայլ 1. Դանդաղ ծամեք:
Երբ առաջին անգամ հարմարվում եք բրեկետներին, ուտելը կարող է դժվար լինել: Դուք կարող եք դժվարությամբ ծամել, իսկ սնունդը դժվար է կուլ տալ: Դանդաղ ծամելը կարող է օգնել ձեզ զգալ, թե ինչպես ուտել ձեր բրեկետներով: Այն կարող է նաև կրճատել կտրվածքները և այլ վնասվածքներ:
- Փորձեք սովորություն դարձնել յուրաքանչյուր կծվածքի համար մի քանի անգամ, օրինակ ՝ 10 անգամ, ծամել:
- Կարող եք նաև ժամանակավորել, թե որքան ժամանակ է պահանջվում ուտելուց: Ձգտեք այնպես անել, որ յուրաքանչյուր կերակուր տևի, օրինակ, 20 րոպե:
Քայլ 2. Գնացեք փափուկ սննդի:
Սկզբում դուք պետք է ավելի մեղմ սնունդ ուտեք միայն այն ժամանակ, երբ ունեք բրեկետներ: Ավելի դժվար սննդամթերքները կարող են դժվար ծամել և ցավ պատճառել: Հավատարիմ մնացեք կարտոֆիլի պյուրեին, փափուկ մրգերին, ապուրներին, արիշտայի ուտեստներին և այլ մթերքներին, որոնք հեշտությամբ ծամում են:
Սա կարող է հիասթափեցնել, բայց հիշեք, որ դա միայն ժամանակավոր է: Որքան երկար ունենաք բրեկետներ, այնքան ավելի հարմար կլինի նրանց հետ ուտել: Ի վերջո, դուք կկարողանաք վայելել սննդի լայն տեսականի, չնայած որ դուք ունեք բրեկետներ:
Քայլ 3. Խուսափեք որոշ տեսակի մթերքներից:
Բրեկետների առկայության դեպքում որոշ սնունդներից պետք է հիմնականում խուսափել: Որոշ տեսակի ծամող կամ կպչուն սնունդ կարող են հեշտությամբ կպչել ձեր ամրակներին: Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դուք հարմարվել եք ամրացումների վրա, դուք դեռ պետք է խուսափեք հետևյալից.
- Gummy նախուտեստներ
- Կոշտ հյուսվածք ունեցող սննդամթերքներ, օրինակ ՝ պարկեր և խնձորներ
- Եգիպտացորենը ձագի վրա
- Կոշտ նախուտեստներ, ինչպիսիք են բլիթները և ընկույզները
- Հավի թևեր, տավարի մուրճ և թևեր
- Պիցցայի կեղևներ
- Թթու վարունգ
- Ծամոն
Քայլ 4. Եղեք համբերատար:
Սկզբում կարող է հիասթափեցնել ձեր սիրած ուտելիքները չվայելելը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ համբերատար լինեք: Timeամանակի ընթացքում մարդիկ կարողանում են հարմարվել իրենց նոր կապանքներին: Քանի որ ցավը նվազում է, և ավելի հարմարավետ եք ծամում, կարող եք վայելել սննդի ավելի լայն տեսականի ՝ ձեր բրեկետները կրելիս:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք նվագում եք ֆլեյտա կամ փողային որևէ գործիք, բայց հատկապես շեփոր, նվագելը կփլուզի ձեր շուրթերի ներսը և դրանք որոշ ժամանակով բավական ցավոտ կդարձնի: Սովորաբար, սակայն, դա անհետանում է մեկ կամ երկու շաբաթ պարապելուց հետո և ձեզ լավ կզգաք: Փորձեք խուսափել մոմ օգտագործելուց, սակայն խաղալիս, քանի որ այն պարզապես կձգձգի բրեկետների հետ խաղին սովորելու ժամանակը:
- Մի մոռացեք այցելել ձեր կանոնավոր ատամնաբույժի ստուգումներ (ինչպես նաև օրթոդոնտիստի նշանակումներ) յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ:
- Երբեք մի կերեք ծանր սնունդ: Այն կարող է ցավ պատճառել, և դժվար կլինի ծամել: Գնացեք փափուկ և առողջ ուտելու: Այն կարող է կարտոֆիլի պյուրե, վարսակի ալյուր, ապա որոշ փափուկ պտուղներ: Երբեմն կարող եք պաղպաղակ ուտել, ոչ միշտ:
- Եթե ձեզ ասել են, որ ձեր ամրակի վրա առաձգականներ կրեք, դա արեք: Միշտ կամ հրահանգի համաձայն:
- Ամեն առավոտ և երեկո լվացեք ձեր ատամները և ատամի թել: Եթե դա չեք անում, կարող եք գրգռել ձեր լնդերը և վատ շունչը:
- Նոր մետաղալար ձեռք բերելուց հետո մի րոպե տևեք ՝ տեսնելու, թե արդյոք ինչ -որ բան շփում է ձեր բերանին:
- Թեև Իբուպրոֆենը հիանալի ցավազրկող է, այն կարող է դանդաղեցնել ատամները փոխելու գործընթացը: Նման դեղամիջոցներ ընդունելուց առաջ անպայման հարցրեք ձեր օրթոդոնտին:
- Վերցրեք Advil կամ այլ ցավազրկող ՝ ամրակները դնելուց 10 րոպե առաջ:
- Բերանի խոռոչում ուժեղ, անանուխ բերան լվանալը կարող է օգնել ցավին:
- Կերեք պաղպաղակի պես սառը սնունդ և զբաղվեք շատ զվարճալի գործունեությամբ: Դա կստիպի ձեզ դադարել մտածել ցավի մասին:
- Ամրակապանները մաքրելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել ջոկատ: Amazon- ի էժանագինները լավ են աշխատում:
- Ամեն կերպ փորձեք չկոտրել ձեր ամրագոտին, քանի որ կախված այն բանից, թե որ օրթոդոնտի մոտ եք գնում, դուք կարող եք այն պահել նույնիսկ ավելի երկար:
Գուշացումներ
- Հետևեք ձեր օրթոդոնտի ասածին, քանի որ դա հնարավոր է արագացնի ձեր բուժման ժամանակը:
- Խուսափեք կապանքների ցանկացած մասի հետ շփվելուց: Սա կարող է վնաս պատճառել:
- Եթե ձեզ տրվել են փոքրիկ առաձգական ժապավեններ, որոնք պետք է կրեն ձեր ամրագոտին, հագեք դրանք օրական 24 ժամ կամ այն ժամանակահատվածի համար, երբ ձեզ ասվել է, որ դրանք պահեք:
- Արգելակի հետ բութ մատը ծծելն անթույլատրելի է. Դադարեցրեք այն, այլապես խնդիրներ կառաջացնեք ձեր բուժման հետ, և գուցե ստիպված լինեք այդ ամրակը երկար պահել:
