Լորձը, ընդհանուր առմամբ, բացասական երանգ ունեցող տերմին է. Այն հաճախ տհաճ է դիտել, և դա կապված է երկար ձմեռների և թշվառ ալերգիայի սեզոնների, հոտոտելու, շնչելու և հյուսվածքների արկղերի հետ: Թեև կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել լորձը չորացնելու համար, համոզվեք, որ դա չեք անում ձեր մարմնի բնական պրոցեսների հաշվին կամ այն ձևով, որը կուժեղացնի ձեր ախտանիշները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Լորձի չորացում տնային միջոցներով
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Եթե վարակի հետ եք առնչվում, շատ հանգստանալը կօգնի ձեր մարմնին առողջանալ: Դուք հավանաբար դեռ պարտականություններ կունենաք հոգալու, բայց փորձեք ինքներդ ձեզ դուրս չգալ այն ամենից, ինչ բացարձակապես պետք է անել:
Եթե դուք ունեք բակտերիալ սինուսի վարակ, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հակաբիոտիկ, ինչպես նաև լորձաթաղանթային միջոցներ `լորձը չորացնելու համար, օրինակ` Mucinex- ը:
Քայլ 2. Բարձրացրեք հեղուկի ընդունումը:
Օրական բավարար քանակությամբ ջուր խմելը կհանգեցնի նրան, որ լորձը կկորցնի իր հաստությունը և կօգնի մաքրել քթի հատվածները:
- Այս պատճառով, առանց կոֆեինի, թեյն ու ապուրը սովորական մրսածության միջոցներ են:
- Փորձեք անանուխով թեյ խմել կամ արքայախնձոր ուտել: Անանուխի մենթոլը և արքայախնձորի բրոմելինը կարող են օգնել նվազեցնել հազի լորձի պատճառները:
- Լիմոնի և մեղրի մեջ թեյ խմելը կարող է օգնել մաքրել լորձը: Այնուամենայնիվ, մեղրը չպետք է տրվի մանուկներին:
- Թեյը, որի մեջ կա թարմ ուրցի ճյուղ, կարող է նաև օգնել մաքրել լորձը:
- Կաֆեինով և ալկոհոլային խմիչքները, ընդհակառակը, կարող են մեծացնել լորձի արտադրությունը և ջրազրկել մարմինը:
Քայլ 3. Կիրառեք տաք կոմպրես:
Մաքուր անձեռոցիկը թրջեք տաք ջրով և քամեք ավելորդ ջուրը: Այնուհետև ծածկեք քիթն ու այտերը լվացքի տաք կոմպրեսով: Լվացքի անձեռոցիկի ջերմությունը կթուլացնի լորձը և կնվազեցնի գերբնակվածության հետևանքով առաջացած ցավը:
Heերմությունը կօգնի նոսրացնել լորձը (որը հիմնականում պինդ է բնության մեջ), ինչը կհանգեցնի ավելի հեշտ արտազատման, երբ քիթը փչում եք:
Քայլ 4. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
Showerնցուղի գոլորշին բացում է ձեր քթի հատվածները, ինչը թույլ է տալիս լորձը հեշտությամբ անցնել: Warmերմ ցնցուղ ընդունելը կօգնի նաև չորացնել լորձը, քանի որ գոլորշին ի վիճակի է բացել քթի հատվածները, որպեսզի լորձը հեշտությամբ անցնի: Հիշեք, որ քթի գերբնակվածության ժամանակ քթի հատվածներն ամբողջությամբ փակվում են, և գոլորշին ջերմությամբ է լորձը նոսրացնում, ինչը թույլ է տալիս ավելի հեշտ մեխանիկական արտազատում:
- Գործում է նաև գոլորշու ինհալացիա. Եռացրեք մի կաթսա ջուր, այնուհետև հեռացրեք այն կրակից: Վերցրեք ծածկոց կամ ցանկացած կտոր, որը կարող է ծածկել ձեր դեմքը և եռացող ջրի կաթսան, և ներշնչեք գոլորշին, որպեսզի այն կարողանա թուլացնել լորձը: Շատ զգույշ եղեք, որ ձեզ չայրեք կաթսայի կամ տաք գոլորշու վրա; ձեր դեմքը պահեք ջրից առնվազն 12 դյույմ բարձրության վրա: Փորձեք ավելացնել մի քանի կաթիլ եթերայուղեր, ինչպիսիք են թեյի ծառի յուղը, անանուխի յուղը կամ էվկալիպտի յուղը, որոնք կօգնեն բացել ձեր սինուսները:
- Կարող եք նաև պարզել, որ խոնավացուցիչ օգտագործելը օգնում է թեթևացնել ձեր ախտանիշները:
Մեթոդ 2-ից 3-ը. Լորձի չորացում առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների
Քայլ 1. Շարունակեք զգուշությամբ:
Առանց դեղատոմսի ընդունվող դեղամիջոցները, ինչպիսիք են բերանի խոռոչի քսուքը և քթի լակի, կարող են շատ արդյունավետ լինել, եթե ավելորդ լորձ ունեք, սակայն աշխատանքի կամ դպրոցում աշխատելու կարիք դեռ ունեք: Այնուամենայնիվ, չպետք է դրանք վերցնեք ավելի քան երեք օր:
- Այս ապրանքները երեք օրից ավելի տևելը կարող է հանգեցնել բումերանգի էֆեկտի, որի դեպքում լորձը կուտակվում է նույնիսկ ավելի, քան նախկինում:
- Այս ապրանքներից շատերն ունեն նաև կողմնակի բարդություններ, այդ թվում ՝ արյան ճնշման և սրտի հաճախության բարձրացում:
Քայլ 2. Վերցրեք գերբնակվածությունը թեթևացնելու համար բանավոր դեզոնգեստանտներ:
Դեզոնգենտանտները թեթևացնում են քթի գերբնակվածությունը `նվազեցնելով քթի հատվածների քթի հյուսվածքների այտուցվածությունը: Լորձը չորանում է թոքերում ՝ թույլ տալով բացել շնչուղիների անցուղիները: Լորձը կարողանում է հեշտությամբ անցնել ՝ կանխելով լորձի արտադրության աճը:
- Առանց դեղատոմսի (OTC) հակասեղմացնող միջոցները գործում են 12 ժամյա կամ 24 ժամյա բուժումներով: Փորձեք Tylenol Cold and Grip կամ Advil Cold and Sinus:
- Հակասեցուցիչները պատրաստվում են տարբեր ձևերով, ինչպիսիք են դեղահատերը, հեղուկները և քթի լակի:
- Նախքան հակաբեղմնավորիչներ ընդունելը, ժամանակ հատկացրեք ՝ կարդալու դեղերի պիտակը և բաղադրիչները:
- Եթե ունեք հիպերտոնիկ հիվանդություն, դիմեք բժշկի խորհրդատվության նախքան դեղամիջոցներ ընդունելը, որոնք պարունակում են ակտիվ բաղադրիչներ ֆենիլէֆրին կամ պսևդոէֆեդրին, քանի որ դրանք կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը:
Քայլ 3. Փորձեք հազի ճնշող և խորխաբեր միջոցներ:
Հազը ճնշող միջոցը, ինչպիսին է դեքստրոմեթորֆանը, արգելակում է հազի ռեֆլեքսը և նվազեցնում լորձի կպչունությունը և մակերեսային լարվածությունը: Սա թույլ է տալիս լորձը ավելի հեշտությամբ դուրս գալ մարմնից, օգնում է թեթևացնել կրծքավանդակի ցավը, որը առաջացել է չափազանց հազի հետևանքով և հեռացնում է սեկրեցները վերին և ստորին շնչուղիներից: Գուայֆենեսինը, որը կարելի է գտնել մուկոակտիվ նյութերի մեջ, ինչպիսին է Mucinex- ը, հազի խորխաբեր միջոց է, որը նոսրացնում է լորձը `շնչառական անցումից ավելի արագ և հեշտ ազատվելու համար:
- Դուք կարող եք օգուտ քաղել մի դեղամիջոցից, որը միավորում է և՛ դեքստրոմեթորֆանը, և՛ գուայֆենեզինը, ինչպիսին է Robitussin DM- ը: Այս դեղամիջոցները կարող են ծառայել և՛ որպես խորխաբեր, և՛ որպես հազի ճնշող միջոց:
- Կողմնակի ազդեցությունները, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել, ներառում են սրտխառնոց և փսխում, գլխացավ և գլխապտույտ:
Քայլ 4. Օգտագործեք քթի կորտիկոստերոիդային սփրեյներ:
Ռնգային լակի դեղամիջոց է, որը ցողվում է անմիջապես քթի խոռոչի մեջ: Ռնգային սփրեյը կարող է նեղացնել քիթը պատող արյան անոթները ՝ նվազեցնելով քթի հյուսվածքը և նվազեցնելով քթի և սինուսների ներսում այտուցը: Սա օգնում է դադարեցնել լրացուցիչ լորձի արտադրությունը և հեշտացնում է քթի ուղիների մաքրումը ՝ դյուրացնելով շնչառությունը և ավելի արագ չորացնելով լորձը:
Քթի ստերոիդների, օրինակ ՝ Ֆլոնազի, դեղատոմս ստանալու համար անհրաժեշտ կլինի դիմել բժշկի:
Քայլ 5. Վերցրեք բանավոր հակահիստամիններ:
Հակահիստամինային սառը դեղամիջոցները արգելափակում են հիստամինները, նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ և առաջացնել քթի հյուսվածքի ուռուցք և լորձի արտազատում: Հաճախ վաճառվող դեղամիջոցները, որոնք լորձը չորացնում են, ներառում են դիֆենհիդրամին (Բենադրիլ) և լորատիդին (Կլարիտին):
- Հակահիստամինները պետք է մեկ անգամ ընդունել քնելուց առաջ:
- Նկատի ունեցեք, որ քնկոտությունը հակահիստամինների կողմնակի ազդեցությունն է, ուստի երբեք մի՛ ընդունեք դեղորայքը, եթե գնում եք մեքենա վարելու կամ այլ ծանր տեխնիկա աշխատելու:
- Գուշացեք նաև այլ կողմնակի ազդեցություններից, ինչպիսիք են գլխացավը, գլխապտույտը և բերանի չորությունը:
- Հակահիստամինները չպետք է ընդունվեն խորխաբեր միջոցներով:
- Եթե ձեր ալերգիան համառ է և ուժեղ, խոսեք ձեր բժշկի հետ ալերգիայի դեմ պատվաստումների մասին:
Քայլ 6. Ոռոգեք ձեր քթի հատվածները:
Նաև կոչվում է քթի լվացում ՝ քթի ոռոգումը քթի հատվածները ձեռքով ջրելու գործընթացն է ՝ ջրի օգտագործմամբ: Ռնգային ոռոգման սկզբունքն այն է, որ աղի ջրի (աղի) լուծույթ եք նետում մեկ քթանցքով, որպեսզի թուլանա կուտակված լորձը, այնուհետև այն դուրս քշվի մյուս քթանցքում: Սա կարող է հեռացնել կուտակումը և արագացնել չորացումը:
- Դուք կարող եք կամ օգտագործել Neti կաթսա կամ լամպի ներարկիչ:
- Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած լուծույթը (աղաջուր) գալիս է ստերիլ, թորած կամ եռացրած ջրից `կանխելու բակտերիաների ներթափանցումը:
- Հիշեք, որ ամեն օգտագործումից հետո պատշաճորեն ողողեք ոռոգման սարքը, որից հետո չորացրեք այն օդով:
- Սահմանափակեք քթի ոռոգման օգտագործումը, քանի որ հաճախակի ոռոգումը կարող է լվանալ որոշ բնական պաշտպանիչ նյութեր, որոնք օգնում են պայքարել վարակների դեմ:
- Աղի ջրով ողողելը կարող է նման ազդեցություն ունենալ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հասկանալով լորձի պատճառները
Քայլ 1. Շնորհակալություն լորձին թոքերը մաքուր պահելու համար:
Չնայած դուք գուցե տեղյակ չեք դրա մասին, ձեր մարմինը անընդհատ լորձ է արտադրում, երբեմն ՝ օրական մեկ քառորդի չափով: Նույնիսկ երբ դուք ձեզ լիովին լավ եք զգում, քթի և բերանի «գավաթային բջիջներ» կոչվող բջիջները ջուրը, սպիտակուցները և պոլիսաքարիդները միավորում են լորձի մեջ ՝ ձևավորելով դրա բնորոշ կպչուն հյուսվածքը:
- Դրա համար շատ կարևոր պատճառ կա. Քանի որ լորձը կպչուն է, այն ի վիճակի է բռնել գրգռող կամ վտանգավոր մասնիկները, նախքան դրանք հասնեն ձեր թոքեր:
- Առանց լորձի, փոշու և կեղտի մասնիկները, որոնք կարող եք տեսնել քիթը փչելիս, հայտնվում են ձեր մարմնի ներսում:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի արձագանքին:
Երբ դուք հիվանդ եք, ձեր մարմինը ավելի շատ լորձ է արտադրում ՝ զավթիչին կանխելու համար, լինի դա վիրուս, թե բակտերիա:
- Ահա թե ինչու դուք հաճախ լորձ եք նկատում միայն հիվանդ ժամանակ: Սովորական պայմաններում դուք կարող եք լորձը կուլ տալ այն նույն տեմպով, ինչ արտադրում է ձեր մարմինը, սակայն անբարենպաստ պայմաններում լորձը ավելի արագ և ավելի մեծ քանակությամբ է արտադրվում, ինչը ավելորդը բերում է ձեր քթի խցանման:
- Երբ լորձը խառնվում է թքի և սպիտակ արյան բջիջների հետ, այն դառնում է թրթուր:
- Լորձի արտադրությունը կարող է խթանել նաև սնունդը, շրջակա միջավայրի գործոնները, ալերգենները, ծխախոտի ծուխը, քիմիական նյութերը և օծանելիքները:
- Երբ այս ավելացած արտադրությունը տեղի է ունենում, ձեր սինուսները կարող են արգելափակվել ՝ հանգեցնելով բակտերիաների կուտակման և, հնարավոր է, սինուսային վարակի:
Քայլ 3. Չափից դուրս հավատ մի՛ տուր գույնի նկատմամբ:
Շատերը կարծում են, որ ձեր լորձի գույնը բացահայտում է այն տեսակի տառապանքը, որի հետ դուք գործ ունեք: Չնայած այս ուղեցույցներում որոշակի օգտակարություն կա, բժիշկներն իրականում դրանք չեն օգտագործում ախտորոշումներ կատարելու կամ բուժումներ նշանակելու համար:
- Ընդհանրապես, առողջ լորձը պետք է թափանցիկ լինի:
- Եթե ձեր լորձը պղտոր է կամ սպիտակ, հնարավոր է ՝ մրսածություն ունենաք:
- Դեղին կամ կանաչ լորձը կարող է ազդարարել բակտերիալ վարակի մասին:
- Եթե փորձում եք պարզել ՝ մրսածություն ունեք, թե սինուսային վարակ, ավելի լավ է չափել, թե որքան են տևում ձեր ախտանիշները: Մրսածության դեպքում դուք սովորաբար ունենում եք քթի հոսք, որին հաջորդում է քթի խցանում, որոնցից յուրաքանչյուրը տևում է երկու կամ երեք օր: Սինուսային վարակները կարող են տևել մեկ շաբաթ կամ ավելի:
