Ձեռքի ծնկների ցավը շտկելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Ձեռքի ծնկների ցավը շտկելու 3 եղանակ
Ձեռքի ծնկների ցավը շտկելու 3 եղանակ

Video: Ձեռքի ծնկների ցավը շտկելու 3 եղանակ

Video: Ձեռքի ծնկների ցավը շտկելու 3 եղանակ
Video: Одуванчик / The Dandelion. Фильм. StarMedia. Фильмы о Любви. Мелодрама 2024, Երթ
Anonim

Սովորական է երբեմն -երբեմն ցավ զգալ ձեր մատների շրջանում: Ի վերջո, դրանք զբաղված հանգույցներ են, որոնք պատասխանատու են մեր ամենօրյա խնդիրների մեծ մասի համար: Սա է պատճառը, որ դուք հավանաբար ցանկանում եք արագ լուծում ծնկների ցավից, որպեսզի կարողանաք շարունակել ձեր կյանքը: Բախտդ բերել է! Չնայած ծնկների ցավի պատճառները բոլորն են ՝ վնասվածքներից մինչև գանգլիոնային կիստաներ մինչև արթրիտ, ցավը թեթևացնելու և այտուցը նվազեցնելու եղանակները նման են: Փորձեք այս հնարքները, որոնք կօգնեն ձեր ձեռքերին ավելի լավ զգալ: Եթե ձեր ցավը չի լավանում կամ խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին, ապա դիմեք ձեր բժշկին հետագա բուժման համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ ցավազրկում և այտուցների նվազեցում

Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 1
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 1

Քայլ 1. Ձեռքդ հանգստացրու, որպեսզի թաթը բուժվի:

Անկախ նրանից, թե ինչն է առաջացնում ցավը, որոշ հանգիստ միշտ կօգնի: Փորձեք ավելի քիչ օգտագործել ձեր մատները և հնարավորինս անշարժ պահեք ձեր ձեռքը: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ձեր բորբոքումն ու ցավը:

  • Հատկապես փորձեք դադար տալ ցավ պատճառող գործունեությունից: Օրինակ, եթե համակարգչում շատ եք մուտքագրում, ձեր համակարգչի ժամանակը սահմանափակելը կարող է օգնել ձեր մատներին դադար տալու համար:
  • Եթե միայն մեկ բռունցք կամ մատ է ցավում, ապա դուք դեռ կարող եք օգտագործել ձեր ձեռքերը: Պարզապես փորձեք ճնշումը պահել ցավոտ բծերից:
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 2
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 2

Քայլ 2. Ձեռքերդ թափահարեք ՝ հոդերից լարվածությունն ու սթրեսը ազատելու համար:

Եթե դուք շատ եք աշխատում ձեր ձեռքերով, օրինակ ՝ մեքենագրություն, այգեգործություն, տնային աշխատանք կամ երեխաների խնամք, ընդմիջումներ արեք և ազատվեք ավելորդ լարվածությունից ձեր աճող մկանների և հոդերի մեջ: Նստեք կամ կանգնեք ձեր ձեռքերը կողքերով կախված, ձեր ձեռքերը հավասարեցրեք ձեր իրանով, մեղմացրեք ձեր արմունկները, թափահարեք ձեր ձեռքերն ու ձեռքերը 5-20 անգամ: Այնուհետև ուղղեք ձեր արմունկները և թափահարեք ձեր ձեռքի ամբողջ երկարությունը: Թափահարեք այնքան նրբորեն կամ եռանդով, որքան հարմար եք համարում: Դրանից հետո հանգստացեք և սառցեք ձեր մատները:

Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 3
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 3

Քայլ 3. Iceավը հանգստացնելու համար սառցակալեք ձեր հոդերը:

Սա ևս մեկ հնարք է, որը լավ է գործում ՝ անկախ նրանից, թե ինչն է ձեր ցավը պատճառում: Սառույցը փաթեթավորեք սրբիչով և միաժամանակ պահեք այն 20 րոպե ձեր ցավոտ հոդերի վրա: Կրկնեք դա ամեն 2-3 ժամը մեկ, մինչ ցավն ու այտուցը կշարունակվեն:

  • Եթե դուք չունեք սառույցի փաթեթ, փոխարենը կարող եք օգտագործել մի տոպրակ սառեցված բանջարեղեն:
  • Մի թողեք սառույցը միաժամանակ ավելի քան 20 րոպե, հակառակ դեպքում կարող եք վնասել ձեր մաշկը: Նաև երբեք մի դրեք սառույցի տուփը ՝ նախ այն սրբիչով փաթաթելով:
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 4
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 4

Քայլ 4. Վերցրեք NSAID ցավազրկողներ `ցավը և բորբոքումը նվազեցնելու համար:

NSAID ցավազրկողները օգնում են պայքարել բորբոքումների և այտուցների դեմ, ուստի դրանք լավագույն դեղամիջոցներն են ցավոտ հոդերի համար: Լավ ընտրությունը ներառում է իբուպրոֆեն, նապրոքսեն և ասպիրին: Վերցրեք այս դեղամիջոցներից մեկը `ցավը բուժելու և ոտքի ծնկի բուժումը օգնելու համար:

  • Painավազրկողները նախատեսված են միայն կարճաժամկետ օգտագործման համար, այնպես որ, եթե դրանք պետք է մեկ շաբաթից ավելի տևեք, և ցավը չի լավանում, դիմեք ձեր բժշկի:
  • Այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը, կօգնեն քողարկել ցավը, բայց դրանք չեն նվազեցնում բորբոքումը կամ չեն օգնում ցավը բուժել: Ահա թե ինչու NSAIDs- ն ավելի լավ ընտրություն են:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `արթրիտի բուժում

Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 5
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 5

Քայլ 1. painավն ու կարծրությունը նկատեք հատկապես առավոտյան, որպես օստեոարթրիտ:

Արթրիտի այս ձևը ձեր հոդերի սովորական մաշվածությունից է, և դա տարածված է ձեր ձեռքերում և մատներում: Ընդհանուր նշաններն են ցավը շարժվելիս, խստություն և քնքշություն հոդի վրա սեղմելիս: Այս ախտանիշները սովորաբար ավելի վատ են լինում առավոտյան:

  • Կարող է լինել նաև այտուց ձեր հոդի շուրջ, բայց ոչ այնքան, որքան ռևմատոիդ արթրիտի դեպքում:
  • Օստեոարթրիտը առաջընթաց է ապրում և ժամանակի ընթացքում ավելի է վատանում, այնպես որ, եթե ցավն ավելի ուժեղանա, լավ խաղադրույք է, որ սա այն է, ինչ դուք ունեք:
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 6
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 6

Քայլ 2. Փնտրեք այտուցվածություն, կարմրություն և ջերմություն ռևմատոիդ արթրիտի դեպքում:

Ռևմատոիդ արթրիտը աուտոիմուն խանգարում է, որը հարձակվում է ձեր հոդերի վրա: Painավի հետ մեկտեղ, այն սովորաբար առաջացնում է այտուցվածություն, կարմրություն և ճառագայթող ջերմություն ձեր հոդերում: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները, ապա դիմեք ձեր բժշկին ՝ բուժումը սկսելու համար:

  • Դուք կարող եք նաև ջերմություն, հոգնածություն կամ ախորժակի կորուստ բռնկման ժամանակ:
  • Ձեր մատները կարող են մի փոքր ծուռ թվալ, բայց դա սովորաբար ռևմատոիդ արթրիտի ավելի ուշ ախտանիշ է:
Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 7
Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 7

Քայլ 3. iceավը հանգստացնելու համար փորձեք տաքացնել սառույցի փոխարեն:

Թե՛ ռևմատոիդ և թե՛ օստեոարթրիտները կարող են ցավ պատճառել հոդերի շուրջ մկաններին, այդ թվում ՝ ձեռքերում: Եթե ձեր մատների շրջանում ձանձրալի ցավ եք զգում, ապա փորձեք սառույցի փոխարեն տաքացնող բարձ օգտագործել ՝ ցավը հանգստացնելու համար:

  • Դուք կարող եք օգտագործել սառույցը և ջերմությունը տարբեր ժամանակներում արթրիտի բուժման համար: Atերմությունը լավ է ցավերի դեպքում, իսկ սառույցը `սուր ցավերի ու այտուցների դեպքում:
  • Heերմությունը կարող է աշխատել նաեւ վնասվածքների եւ ջիլերի դեպքում, եթե ձեր մատը թունդ է: Atերմությունը նպաստում է ճկունության բարձրացմանը:
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 8
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 8

Քայլ 4. Լրացրեք ֆիզիկական թերապիան `ամրացնելու ձեր հոդերը:

Handsորավարժությունները և ձեռքերը ձգելը օգտակար են ձեր հոդերի համար և կարող են օգնել նվազեցնել արթրիտի ցավը: Այցելեք ֆիզիոթերապևտ ՝ ձեր հոդերն ամրացնելու ճիշտ եղանակներին ծանոթանալու համար: Սա չի բուժի արթրիտը, բայց դա կարող է դանդաղեցնել առաջընթացը և պաշտպանել ձեր հոդերը:

  • Ֆիզիկական թերապևտը, հավանաբար, կտա ձեզ մի քանի վարժություններ, որոնք պետք է կատարեք տանը: Համոզվեք, որ հետևողական եք և կատարեք այս վարժությունները լավագույն արդյունքի համար:
  • Սա ավելի արդյունավետ է օստեոարթրիտի դեպքում, բայց կարող է նաև օգնել ռևմատոիդ արթրիտի դեպքում:
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 9
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 9

Քայլ 5. Ստացեք կորտիզոնի ներարկումներ `համատեղ բորբոքումները նվազեցնելու համար:

Կորտիզոնը ստերոիդ դեղամիջոց է, որը պայքարում է ռևմատոիդ և օստեոարթրիտի բորբոքման դեմ: Եթե ձեր հոդերի ցավը գալիս է արթրիտից, ապա դա կարող է օգնել թեթևացնել ցավը: Այցելեք ձեր բժշկին `ձեր մատների հոդերում կորտիզոնի ներարկում կատարելու համար` տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է:

  • Կորտիզոնի կրակոցները երբեմն ներարկումից հետո 24-48 ժամ առաջացնում են ցավի աճ: Սա նորմալ է, եւ ցավը պետք է նվազի կրակոցներն աշխատելուց հետո:
  • Կորտիզոնը մշտական լուծում չէ, և գուցե մի քանի ամիսը մեկ ներարկումների կարիք ունենաք արթրիտի նման քրոնիկ հիվանդության համար: Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին լավագույն բուժման համար:
Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 10
Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 10

Քայլ 6. Ռևմատոիդ արթրիտի դեմ պայքարելու համար ընդունեք հակառևմատիկ դեղամիջոցներ:

Քանի որ ռևմատոիդ արթրիտը աուտոիմուն խանգարում է, լավագույն բուժումը դեղորայքն է: Մեթոտրեքսատի նման հիվանդությունների դեմ փոփոխվող հակառևմատիկ դեղամիջոցները (DMARDs) սովորաբար ամենաարդյունավետ դեղերն են ՝ իմունային համակարգը ճնշելու և վիճակը բուժելու համար: Այցելեք ձեր բժշկին դեղատոմս ստանալու համար և ընդունեք ըստ նրանց ցուցումների:

Հավանաբար, ստիպված կլինեք այս դեղամիջոցներն ընդունել ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում, քանի որ ռևմատոիդ արթրիտը քրոնիկ հիվանդություն է:

Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 11
Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 11

Քայլ 7. Սեպտիկ արթրիտի դեմ պայքարել հակաբիոտիկներով:

Սեպտիկ արթրիտը արթրիտի ավելի հազվագյուտ տեսակ է, որը առաջանում է ձեր հոդի վարակի պատճառով: Դրանից ազատվելու միակ միջոցը վարակը ոչնչացնելու հակաբիոտիկ դեղամիջոցներն են: Վերցրեք ձեր բժշկի նշանակած դեղամիջոցը ՝ վարակը դուրս մղելու և համատեղ ցավը բուժելու համար:

  • Սեպտիկ արթրիտի ախտանիշները նման են ռևմատոիդ արթրիտի և ներառում են կարմրություն, այտուցվածություն, ցավ և ջերմություն: Այս ախտանիշների առկայության դեպքում դիմեք ձեր բժշկի:
  • Միշտ վերցրեք հակաբիոտիկների ամբողջ ընթացքը `վարակը ամբողջությամբ մաքրելու համար:
  • Խորը վարակների դեպքում ձեր բժիշկը ստիպված կլինի հակաբիոտիկներ ներարկել հոդի մեջ:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Վնասվածքներ և ջիլ

Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 12
Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 12

Քայլ 1. Ստուգեք կապտուկների կամ այտուցների առկայությունը `վնասվածք նշելու համար:

Թեև կարող եք մտածել, որ հեշտ կլինի ասել, թե երբ եք վնասել ձեր մատը, բայց դա միշտ չէ, որ ակնհայտ է: Ընդհանրապես, ազդանշանային նշանը ցավերի հետ մեկտեղ կապտուկ և այտուցվածություն է: Եթե տեսնում եք այս նշանները, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք խցանվել եք կամ ինչ -որ բանով հարվածել ձեր մատին:

  • Երբեմն ձեր բռնելով նույնպես թույլ կլինի, եթե վնասվածք ունեք: Կծկելը կամ բռունցք պատրաստելը կարող է ցավոտ լինել:
  • Եթե ձեր ցավը կտրուկ կենտրոնացած է մեկ կետի վրա, կամ վնասվածք եք ստացել, երբ որևէ ճաք եք լսել, ապա ձեր մատը, ամենայն հավանականությամբ, կոտրված է բռունքի մոտ: Այցելեք բժշկի բուժման համար:
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 13
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 13

Քայլ 2. tendանաչեք ջիլը `ստուգելով կոշտության և այտուցվածության առկայությունը:

Երբեմն կոչվում է «ձգան մատ», քանի որ ձեր մատը կողպվում է տեղում, մատների ջիլը առաջացնում է հոդերի այտուց և խստություն: Դա տեղի է ունենում, քանի որ ձեր մատի ջիլը բորբոքված է: Հնարավոր է, որ դժվար լինի ուղղել մատը կամ շարժվելիս նկատել ճաքեր: Սրանք ջիլ ջղաձգության նշաններ են:

Տենդոնիտի ամենատարածված պատճառը պարզ չափից ավելի օգտագործումն է: Հանգիստը և սառույցը սովորաբար անում են հնարքը:

Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 14
Ամրագրել ծնկների ցավը Քայլ 14

Քայլ 3. Կպչեք մատը `այն կայուն պահելու համար:

Ձեր մատը ուղիղ պահելը օգնում է այս պայմաններին ավելի լավ բուժվել: Somethingավոտ մատի տակ դրեք ինչ -որ հարթ և ամուր բան, ինչպես պղպեղի ձողը: Ապա փաթեթավորեք բժշկական ժապավենը սպլինտի շուրջ ՝ ցավոտ հոդի վերևից և ներքևից, այն ամրացնելու համար:

  • Դեղատները և բժշկական պարագաների խանութները նաև վաճառում են բարձիկներ, այնպես որ կարող եք ձեռք բերել դրանցից մեկը ավելի հարմարավետության համար:
  • Կարող եք նաև ցավոտ մատը կպցնել կողքի մատին: Սա այնքան էլ լավ չէ, որքան կցորդը, բայց կօգնի մատը ուղիղ պահել:
  • Spամանակի տևողությունը, որի վրա դուք պետք է պահեք ձեր գավազանը, կախված է վնասվածքից: Ավելի լավ է հարցնել ձեր բժշկին, թե որքան ժամանակ պետք է դա շարունակեք:
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 15
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 15

Քայլ 4. Ստացեք կորտիկոստերոիդ ներարկումներ `ջիլ տենդիտը շտկելու համար:

Եթե տենդոնիտը չի անհետանում տնային խնամքով, ապա ստերոիդ ներարկումները կարող են դուրս մղել բորբոքումը: Այս դեղամիջոցը բուժում է ջիլերի շուրջ այտուցը և պետք է օգնի նրան ավելի հեշտությամբ շարժվել: Այցելեք ձեր բժշկին `ջիլը շտկելու համար ձեր հոդի ներարկում ստանալու համար:

Ի տարբերություն արթրիտի, կորտիկոստերոիդ ներարկումները սովորաբար մշտապես մաքրում են ջիլային բորբոքումը:

Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 16
Ամրագրել հոդերի ցավը Քայլ 16

Քայլ 5. Վիրահատեք, եթե ձեր մատը կողպված է տեղում:

Հազվագյուտ դեպքերում tendonitis- ն այնքան վատ է, որ դուք չեք կարող շարժել ձեր մատը: Եթե այլ բան չի աշխատում այն շտկելու համար, ապա ձեր բժիշկը հավանաբար խորհուրդ կտա փոքր վիրահատություն: Ընթացակարգի ընթացքում վիրաբույժը մի փոքր սափրվելու է ջիլի շուրջը, որպեսզի այն նորից ազատ տեղաշարժվի: Սա աշխատում է ուժեղ ձգան մատ ունեցող մարդկանց մեծ մասի համար:

  • Սա շատ փոքր վիրահատություն է, որը տևում է ընդամենը 20 րոպե: Դուք կարող եք տուն գնալ մի քանի ժամվա ընթացքում:
  • Սովորաբար, ընդհանուր անզգայացման փոխարեն միայն տեղական անզգայացում կունենաք: Սա նշանակում է, որ դուք արթուն կլինեք, բայց ցավ չեք զգա:

Խորհուրդ ենք տալիս: