Ոչ ոք չի ցանկանում առերեսվել այն փաստի հետ, որ իրենց ծնողները և ընտանիքի մյուս անդամները ծերանում են: Դա սարսափելի է և սթրեսային, և նրանց խնամքը պլանավորելը կամ ստանձնելը կարող է սարսափելի թվալ: Այնուամենայնիվ, որոշ պլանավորմամբ և օգնությամբ կարող եք համոզվել, որ ձեր տարեց սիրելիները առողջ են, երջանիկ և ապահով:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 6 -ից. Դժվար վարքի կառավարում
Քայլ 1. Ուսումնասիրեք հին դինամիկան:
Եթե ձեր հարաբերությունները երկար ժամանակ ունեցել են նույն ուժային կառուցվածքը, հին օրինաչափությունները կսկսեն ի հայտ գալ: Եթե դուք հոգ եք տանում մեկի մասին, ով միշտ եղել է վերահսկող կամ քննադատող, ապա այս դինամիկան կշարունակվի:
- Եթե վարքը շատ հին է, ապա դա փոխելը քիչ հավանական է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչն է ընդունելի և ինչը անընդունելի: Եթե կարծում եք, որ վարքը վիրավորական է ձեր նկատմամբ, ապա ձեզ հարկավոր կլինի կամ քննարկել սահմանների մասին, կամ դիմել մեկին, ով կօգնի ձեզ խնամքի հարցում:
- Երբեմն դժվար պահվածքը նոր է և կապ չունի հին դինամիկայի հետ: Եթե դա այդպես է, դուք պետք է փորձեք որոշել պատճառը:
Քայլ 2. Հասկացեք վարքի պատճառը:
Եթե դժվար պահվածքը մեծ ընդմիջում է վարքի հին ձևերից, այն սովորաբար առաջանում է ծերացման վնասվածքներից: Քննարկեք այն, ինչ կարող է անհանգստացնել նրանց:
- Լավ գաղափար չէ բարձրաձայնել այն, ինչը կարող է անհանգստացնել նրանց, երբ նրանք բռնկվում են: Փորձեք սպասել, մինչև նրանք ավելի հանգիստ լինեն:
- Մի մեղադրեք նրանց: Ասա. «Ես նկատում եմ, որ որոշ բաներ ձեզ ավելի են անհանգստացրել: Ի՞նչ կարող եմ անել, որ օգնեմ քեզ, երբ գործ ունես նրանց հետ »:
Քայլ 3. Սահմաններ սահմանեք:
Եթե տարեց մարդը չափազանց վերահսկող կամ ագրեսիվ է դարձել, դուք կարող եք վախենալ այցելելուց: Երբ այն սկսում է էականորեն ազդել ձեր կյանքի որակի վրա, ժամանակն է այդ մասին նրանց հետ առերեսվել:
- Նրանց հետ հանդիպելիս համոզվեք, որ շեշտում եք, որ սիրում եք նրանց: Ասա. «Ես միշտ կսիրեմ քեզ, անկախ ամեն ինչից, քանի դեռ դու ողջ ես»:
- Ապա ասեք նրանց, թե ինչու եք դժվարանում: «Եթե շարունակեք այս վարքը, այնուամենայնիվ, ես չեմ ցանկանա այդքան ժամանակ անցկացնել ձեր կողքին կամ այցելել ձեզ այդքան հաճախ»:
- Ավարտեք ՝ դիմելով նրանց արժանապատվությանը: «Ես սա ձեզ ասում եմ, որովհետև ուզում եմ, որ դուք օգնեք ինձ ՝ վերջ տալով այս վարքագծին: Այդ կերպ մենք կարող ենք առավելագույնս օգտագործել այս միասին անցկացրած ժամանակը »:
Փորձագիտական խորհուրդ
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
A.ոն Ա. Լունդին, PsyD Կլինիկական հոգեբան < /p>
Սահմանները կարող են օգնել ձեզ և ձեր սիրելիին ավելի երջանիկ լինել:
Կլինիկական հոգեբան բժիշկ Johnոն Լունդինը ասում է."
Քայլ 4. Օգտագործեք խնամքի այլ աղբյուրներ:
Եթե երեցի դժվար պահվածքը ձեզ տանում է դեպի դեպրեսիա, գուցե ստիպված լինեք հեռանալ:
- Մի մեղադրեք երեցին, երբ նրան ասում եք, որ չեք կարողանա խնամքի միակ մատակարարը լինել: Ասա. Ես ուզում եմ համոզվել, որ դուք ամբողջությամբ խնամված եք »:
- Որոնեք ռեսուրսներ ձեր համայնքում խնամողների համար: Ստուգեք https://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC խորհրդատվություն և ուղեցույց ծառայություններ մատուցողներ գտնելու, պլաններ կազմելու և տարեց մարդկանց ձեր կյանքում հոգալու համար:.
- Եթե անձի համար իրոք այլևս անվտանգ չէ ապրել իր տանը առանց արտաքին օգնության, առաջարկեք կամ աշխատող բուժքույր, կամ տեղափոխվեք կենսապահովման իրավիճակ, որտեղ անձնակազմը ներկա կլինի շուրջօրյա:
- Կարևոր է ձեր ծնողների (և ձեզանից կախված այլ տարեց հարազատների) հետ զրույցներ ունենալ հետագա կյանքի խնամքի վերաբերյալ նրանց ցանկությունների վերաբերյալ: Շուտ սկսեք այս խոսակցությունները և համոզվեք, որ ներառեք ձեր քույրերին ու քույրերին: Հարցրեք ձեր սիրելիին, թե ինչպիսին են նրա ցանկությունները ուշ կյանքի խնամքի վերաբերյալ և համոզվեք, որ ձեռք բերեք բոլոր անհրաժեշտ իրավական փաստաթղթերը `իրենց պահանջած խնամքը տրամադրելու համար, օրինակ` լիազորագիրը:
Մաս 2 -ից 6 -ից. Օգնել նրանց հաղթահարել փոփոխությունները
Քայլ 1. Որոշեք, թե ինչպիսի խնամքի կարիք ունեն նրանք:
Պարզեք, թե որոնք են նրանց նախընտրությունները և որն է ձեր օգնության մատչելիությունը: Եթե դուք գնում եք փաստերով զինված զրույցի, կարող եք կանխել նրանց բողոքները: Կարող եք հաշվի առնել ձեր ընտանեկան բժշկին ռեսուրսներ և տեղեկություններ այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են տնային առողջապահությունը, ֆիզիկական թերապիան, աշխատանքային թերապիան և սոցիալական աշխատողները:
- Փորձեք քննարկել ձեր սիրելիի հետ առկա խնամքի բոլոր տարբերակները: Սա նրանց հնարավորություն կտա հաշվի առնել իրենց տարբերակները և ընտրել այն, ինչն առավել գրավիչ է: Օրինակ, ձեր սիրելիին կարող է ավելի հարմար լինել տնային առողջապահության օգնական ունենալը, ով այցելում է շաբաթական մի քանի օր, քան տեղափոխվել ծերանոց:
- Համոզվեք, որ ստուգեք տարեցների խնամքի ծառայությունների տեղեկանքները, որոնք դուք համարում եք վարձել:
- Կարող եք նաև բացատրել, որ որոշ խնամքի վաղաժամկետ ընդունումը կարող է երկարաժամկետ երկարաձգել անկախությունը:
Քայլ 2. Պատրաստեք դրանք խնամքի համար:
Որոշ տարեց մարդիկ կդիմակայեն խնամք ստանալուն: Agերացող մարդիկ կորցնում են անկախությունը, մտավոր ճարպկությունը և ֆիզիկական կարողությունը, ուստի նրանք կարող են պայքարել որոշակի վերահսկողություն պահպանելու համար:
- Ընտրեք ժամանակ, երբ երկուսդ էլ հանգիստ եք: Ավելի հեշտ կլինի անկեղծ զրույց վարել, եթե այլ լարվածություններ չլինեն:
- Օգտագործեք ընկերներին և ընտանիքի անդամներին ՝ օգնելու համար, եթե հանդիպեք մեծ դիմադրության: Մի ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Այսպես և այնպես ասացիր, որ դու խնդիրներ ունեիր x- ի հետ», քանի որ դա սխալ շփումներ կառաջացնի: Ավելի շուտ, ընկերներ բերեք կամ տեղեկացրեք նրանց, որ դուք սկսել եք վարել այս խոսակցությունները:
- Օգտագործեք դրական բառեր, այլ ոչ թե այնպիսի բառեր, որոնք կստիպեն նրանց անվավեր զգալ ՝ «հաճախորդ», այլ ոչ թե «հիվանդ», կամ «ընկեր», այլ ոչ թե «բուժքույր»:
Քայլ 3. Showույց տվեք կարեկցանք այն բանի համար, ինչ ապրում է անձը:
Տարեց մարդիկ հատկապես հակված են ընկճախտի ՝ իրենց ունեցած փոփոխությունների արդյունքում: Այս փոփոխությունները կարող են ներառել անմիզապահություն, արթրիտից ցավ, տեսողության կորուստ, լսողության կորուստ և անկախության կորուստ:
Փորձեք ինքներդ ձեզ դնել այս անձի տեղը և պատկերացրեք, թե ինչպես է նա զգում: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի նրանց մոտենալ կարեկցանքի և սիրո վայրից:
Քայլ 4. Օգնեք նրանց որոշել կամ հաստատել իրենց ժառանգությունը:
Agingերության հաղթահարման գործընթացներից մեկն այն է, թե ինչպես է երեցը ապրելու մահից հետո: Այս ճանապարհորդության ընթացքում նրանց օգնելը կարող է բուժիչ լինել բոլոր ներգրավվածների համար:
- Սա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան դաստիարակել և քննարկել, թե ինչպես են նրանք ազդել կյանքի վրա. «Ձեր երեխաներն իսկապես հարգում են ձեզ և սրտով ընդունում ձեր խորհուրդները»:
- Խնդրեք նրանց գրել կամ թելադրել պատմություններ իրենց կյանքից: Պահպանեք ձայնագրություն, թե ինչ են նրանք ասում, կամ նրանց գրածը կապված լինի:
- Եթե նրանցից հարցնելը անպտուղ է, գուցե ցանկանաք նրանց ներգրավել այնպիսի գործունեության մեջ, որը կապ կհաստատի նրանց հետ մարդկանց հետ: Դուք կարող եք գրանցել այն, ինչ տեղի է ունենում այնտեղ:
Քայլ 5. Թույլ տվեք նրանց լինել ինքնավար:
Թույլ տալով, որ նրանք ինքնուրույն որոշումներ կայացնեն, կպահի նրանց վերահսկողությունից դուրս չզգալուց և բռնկվելուց:
- Թեև դա կարող է լինել ամենաարդյունավետ միջոցը ինչ -որ բան անելու համար, բայց մեծի համար շատ բան կնշանակի, որ կարողանա նույնիսկ փոքր ընտրություններ կատարել: Callանգահարեք և հարցրեք, թե ինչպես են նրանք ցանկանում ինչ -որ բան անել, լինի դա բժշկի նշանակում կամ զբոսանք այգի:
- «Ե՞րբ եք ուզում հասնել այնտեղ»: և «Ո՞ւմ հրավիրեմ»: երկուսն էլ լավ հարցեր են, որոնք կարող են անտեսվել, եթե դուք չափազանց մտահոգված եք արագ որոշում կայացնելով:
- Եթե նրանք խնդիրներ ունեն որոշումներ կայացնելու հարցում, կարող եք նրանց ներկայացնել մի քանի ընտրություն: Այսպիսով, նրանք դեռ որոշիչ գործոն են դառնում:
Մաս 3 -ից 6 -ից. Հարգանք և ջերմություն տալը
Քայլ 1. Եղեք համբերատար և սիրալիր վերաբերվեք նրանց:
Տարեց մարդիկ հաճախ մոռանում են իրերը կամ անընդհատ նույն հարցերն են տալիս: Նրանք կարող են դանդաղ շարժվել կամ նույնիսկ կամակոր լինել: Հիշեք, որ նրանք սովորաբար չեն կարող օգնել դրան և միտումնավոր չեն փորձում դժվարանալ կամ ձեզ սթրես առաջացնել:
- Մի փորձեք շտապել նրանց: Օգտագործեք նուրբ հիշեցումներ, եթե դրանք շեղվում են, բայց մի ստիպեք նրանց ավելի արագ շարժվել:
- Մի անհանգստացեք արագության մասին, եթե դա բացարձակապես անհրաժեշտ չէ: Այսօրվա աշխարհում մեզ սովորեցրել են ամեն ինչ անել հնարավորինս արագ, բայց դա կարող է պարզապես անհրաժեշտ չլինել տարեց մարդկանց համար:
Քայլ 2. Հարգեք նրանց կարծիքներն ու զգացմունքները:
Երբ փոխվում են նրանց կարողությունները, տարեց մարդիկ կարող են իրենց անտեսված զգալ: Հաճախ նրանք զգում են, որ կորցնում են այն հարգանքը, որի համար նրանք պայքարել են ամբողջ կյանքում:
- Հարցրեք նրանց կարծիքները հմտությունների մասին, որոնց մասին նրանք գիտեն, ինչպես այգեգործությունը կամ խոհարարությունը: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. Ո՞րն է գաղտնիքը »:
- Թարմացրեք նրանց, թե ինչպես են աշխատել իրենց խորհուրդները: Սա նրանց կստիպի զգալ և՛ հարգված, և՛ օգտակար: «Ձեր խորհուրդը հիանալի աշխատեց: Բոլորը սիրում էին այն: Ես նրանց ասացի, որ ձեր օգնությունն է այդքան լավը դարձրել »:
Քայլ 3. Ապահովեք ֆիզիկական շփում:
Շփումը կարևոր է հոգեկան առողջության և երջանկության պահպանման համար: Երբ մարդիկ ծերանում են, նրանց ընկերներն ու ամուսինները մահանում են, նրանք ավելի քիչ ֆիզիկական շփումներ են ստանում, ինչը կարող է խորացնել դեպրեսիան:
- Գրկեք նրանց, բռնեք նրանց ձեռքից կամ բռնեք նրանց թևը, երբ միասին քայլում եք: Փոքր շոշափումները առօրյա փոխազդեցությունների ժամանակ կարող են երկար ճանապարհ տանել ՝ հակազդելու տարեց մարդկանց հաճախ հանդիպող սոցիալական մեկուսացմանը:
- Հպումը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը և նույնիսկ օգնել նվազեցնել ֆիզիկական ցավը:
Մաս 4 -ից 6 -ից
Քայլ 1. Թույլ տվեք նոր դինամիկա:
Եթե դուք հոգ եք տանում ընտանիքի անդամի մասին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ստեղծում եք հարաբերություններ, որոնք ձևավորվել են տարիների ընթացքում: Ձեր դերերի հակադարձման դեպքում դա կարող է փոխվել:
- Ընտանիքի ծերացող անդամները կարող են զայրանալ, որ նրանք կորցրել են ձեր նկատմամբ նախկինում ունեցած իշխանությունը: Թույլ տվեք նրանց հաղթահարել այս զայրույթը: Ամեն ինչ փոխվում է, բայց ի վերջո ամեն ինչ կկարգավորվի:
- Դուք կարող եք ակնկալել, որ ձեր հարաբերությունները կխորանան կամ կբարելավվեն շփման ավելացմամբ, բայց նաև տեղյակ կլինեք, որ հին զգացմունքներն ու փոխազդեցության եղանակները կարող են չաշխատել ձեր նոր դերում: Թույլ մի տվեք, որ ձեր սպասելիքները չափազանց մեծ լինեն:
Քայլ 2. Խորհեք կամ աղոթեք:
Կոպիտ բծերի միջով անցնելու համար գուցե կարիք լինի բացվել հոգևորականության առջև: Եթե դա ձեզ մոտ է աշխատում, համոզվեք, որ դուք պահպանում եք ինչ -որ առօրյան, երբ ժամանակները նույնպես հեշտ են:
- Մեդիտացիան հատկապես երկարաժամկետ պրակտիկա է: Եթե դուք խորհրդածում եք, փորձեք ամեն առավոտ առնվազն մի քանի րոպե անել: Մեդիտացիայի ամենապարզ ձևը պարզապես փակ աչքերով նստելն է ՝ շնչառությունը հաշվելով մինչև տասը: Երբ ձեր միտքը թափառում է, դուք պարզապես մտքերը հետ եք բերում:
- Հոգևոր գործելակերպը ինքդ քեզ ներելու մասին է: Դա հնարավորություն է քննելու ձեր զգացմունքներն առանց մեղքի կամ ամոթի, և պարզապես լավ եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
Քայլ 3. Քամու ներքև և զվարճացեք:
Takeամանակ գտեք ընկերներին այցելելու, կինո գնալու կամ մի բաժակ գինի խմելու համար: Սա կարող է թվալ դժվար, բայց դա նույնքան կարևոր է, որքան ձեր կյանքի ցանկացած այլ հատված:
- Ինքնաբուխ լինելը կարող է չափազանց դժվար լինել: Փորձեք զվարճալի գործունեություն մտցնել ձեր ժամանակացույցի մեջ, կամ պարզապես շաբաթվա ընթացքում մի քանի անգամ ձեզ համար ժամանակ տրամադրեք:
- Ձեր ժամանակացույցի մեջ ներառված ազատ ժամանակը կկրճատի ձեր ավագի շփոթությունը, թե ինչու եք անհասանելի:
Փորձագիտական խորհուրդ
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
A.ոն Ա. Լունդին, PsyD Կլինիկական հոգեբան < /p>
Գտեք սթրեսից ազատվելու տեխնիկան, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար:
Կլինիկական հոգեբան բժիշկ Johnոն Լունդինը ասում է."
Քայլ 4. Խոսեք ընկերների և ընտանիքի հետ:
Ձեր աջակցության համակարգը կդառնա ավելի կարևոր, երբ լրացուցիչ բեռներ եք վերցնում: Համոզվեք, որ դժվար փորձառություններ եք պատմում ձեզ համար ամենակարևոր մարդկանց հետ:
- Մի ծանրաբեռնեք որևէ մեկին: Ձեր ամուսինը, հավանաբար, ձեզ ամենալավն է հասկանում, բայց դուք չեք ցանկանա, որ ձեր բոլոր խոսակցությունները պտտվեն հոգատարության շուրջ: Talkրուցեք ընկերների հետ, որոնք նույնիսկ մի փոքր դուրս են թվում ձեր ներքին շրջապատից: Երբեմն դուք կգտնեք մարդկանց, ովքեր անցել են նման փորձառություններ:
- Պարզ ասեք ՝ խորհուրդ եք ուզում, թե ոչ: Երբեմն պարզապես պետք է կրծքիցդ ինչ -որ բան հանել, բայց այն մարդը, ում հետ խոսում ես, կարծում է, որ կոնկրետ լուծում ես ուզում: Տեղեկացրեք նրանց, եթե պարզապես ուզում եք բամբասել, կամ նրանցից խորհուրդ եք հարցնում:
Մաս 5 -ից 6 -ից. Սոցիալական փոխազդեցության խրախուսում
Քայլ 1. Նրանց տարեք ավագ կենտրոն ՝ գործունեության համար:
Olderերանալը և ավելի քիչ շարժունակ լինելը կարող է շատ մեկուսիչ լինել, ուստի համոզվելը, որ ձեր խնամքի տակ գտնվող տարեց անձը իր տարիքում ուրիշների հետ շփվելու լայն հնարավորություն կունենա, կապահովի ժամանց և ընկերություն, ինչը կունենա ֆիզիկական և հոգեկան առողջության առավելություններ:
- Ավագ կենտրոններում շատ գործունեություն, ինչպիսիք են բինգոն, երաժշտությունը, վարժությունները և խաղերը, նախատեսված են ուղեղի ուժը բարձրացնելու համար: Խրախուսեք նրանց միանալ այս գործողություններին և ուղեկցեք նրանց, եթե նրանք դժկամությամբ են վերաբերվում:
- Համոզվեք, որ նրանք ունեն այն, ինչ անհրաժեշտ է, ինչպես լսողական սարքը, որպեսզի մնան իրենց շրջապատի խոսակցության մաս:
- Դիտեք ձեր տարածքում գտնվող տարեցների տրանսպորտային տարբերակները: Ավագ կենտրոններից ոմանք ունեն իրենց սեփական տրանսպորտը `մարդկանց ավագ կենտրոնից և այնտեղից տեղափոխելու համար: Ձեր տարածքում կարող է լինել նաև հատուկ ավագ ավտոբուս, որը մարդկանց ցածր գնով կտեղափոխի և կվերադառնա իրենց նպատակակետը:
Քայլ 2. Օգնեք նրանց շարունակել իրենց հաճելի գործունեությամբ:
Չկա ավելի տխուր բան, քան տարիներ շարունակ վայելած զբաղմունքից կամ զբաղմունքից հրաժարվելը: Տարեց քաղաքացիներին օգնելը ակտիվ մնալ կարող է նաև դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը:
- Եթե նրանք այլևս չեն կարողանում սպորտով զբաղվել, տարեք նրանց անձամբ խաղեր դիտելու կամ հեռուստատեսությամբ միասին խաղեր դիտելու: Համոզվեք, որ նրանք այլ կերպ են վարժվում:
- Եթե տեսողության անբավարարությունը դժվարացնում է գեղարվեստական գործունեությունը, խնդրեք նրանց խորհուրդներ ձեր պատրաստած վերմակի վերաբերյալ, օգնություն խնդրեք նրանցից `ընտրելով ներկի գույները` սենյակը վերազինելու համար, կամ տարեք արվեստի թանգարան:
- Կրոնական տարեց քաղաքացիներին տարեք ծառայության իրենց երկրպագության վայրում:
Քայլ 3. Պարբերաբար այցելեք:
Պարբերաբար այցելեք ձեր տարեց հարազատներին կամ ընկերներին ձեր օրացույցում, որպեսզի նրանք ձեր սովորական առօրյայի մաս դառնան: Ներկայանալը, նույնիսկ կարճատև այցի համար, ցույց կտա նրանց, որ դուք մտածում եք նրանց մասին և ինչ -որ բան կտրամադրեք նրանց անհամբերությամբ:
Տարեց մարդիկ պետք է շաբաթական առնվազն երեք անգամ այցելեն ընտանիքին կամ ընկերներին `դեպրեսիայից և միայնությունից խուսափելու համար: Unfortunatelyավոք, էլ. Փոստն իսկապես չի օգնում:
6 -րդ մաս 6 -ից. Առողջության և անվտանգության ապահովում
Քայլ 1. Հետևեք նրանց դեղամիջոցներին:
Տարեց մարդիկ հաճախ ունենում են առողջական խնդիրներ, որոնք պահանջում են բազմաթիվ դեղամիջոցներ, ներառյալ դեղահատեր, շաքարային դիաբետի հետազոտություն և նույնիսկ ներարկումներ: Եթե այս դեղամիջոցներին հետևելը չափազանց շատ է դառնում ձեզ կամ տարեց մարդկանց համար, ապա խոսեք նրա բժշկի հետ: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք պայմանավորվել, որ գրանցված բուժքույրը շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ այցելի նրանց տուն ՝ օգնելու դեղորայքի կառավարմանը:
- Հաբերը դասավորեք շաբաթվա օրերով նշված հաբերի տուփի մեջ: Եթե նրանք առավոտյան և երեկոյան տարբեր դեղամիջոցների կարիք ունեն, դասավորեք առավոտյան դեղահատերը հատուկ գույնով նշանակված դեղահատերի մեջ, իսկ կեսօրին կամ երեկոյան դեղամիջոցները ՝ այլ գույնով նշանակված այլ հաբերի, կամ դեղամիջոցների համար օգտագործեք մեկ տուփ ՝ բազմաթիվ տողերով: վերցնել օրվա տարբեր ժամերին..
- Պահեք վերցված դեղերի, բժշկի նշանակումների և նրանց կողմից առաջացած ցանկացած բժշկական օրագիր: Եթե ինչ -որ բան այն չէ, կամ նրանք հայտնվում են հիվանդանոցում, գրառումները կօգնեն բժիշկներին պարզել, թե ինչ է տեղի ունեցել և ինչ անել:
- Մատյանների գիրքը նաև օգտակար կլինի ձեր տարեց ընկերոջը հիշեցնելու համար, եթե նա արդեն ընդունել է իր այդ օրվա դեղամիջոցները, ուստի իրենք չեն շփոթվի և կրկնակի չափաբաժին ընդունեն:
Քայլ 2. Խոսեք նրանց բժիշկների և դեղագործների հետ:
Երբեմն տարեց մարդիկ չափազանց շատ են դեղորայք ստանում և օրական այնքան շատ հաբեր են ընդունում, որ դա չափազանց շփոթեցնող է և կարող է ավելորդ լինել: Բժշկի և դեղագործի հետ դեղամիջոցներից յուրաքանչյուրի պարբերաբար անցումը կարող է օգնել կանխել այս խնդիրը:
- Եթե անձը մեկից ավելի բժիշկներ ունի, քանի որ նրանք ղեկավարում են բազմաթիվ առողջական խնդիրներ, շատ կարևոր է համոզվել, որ բոլոր բժիշկները տեղյակ են իրենց ռեժիմի բոլոր դեղերի մասին: Որոշ դեղամիջոցներ համատեղելիս կարող են վնասակար ռեակցիաներ առաջացնել:
- Դեղագործը պետք է կարողանա բացատրել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է իմանալ դեղերի ընդունման ժամկետների և հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների կամ անբարենպաստ ռեակցիաների վերաբերյալ:
- Անմիջապես դիմեք նրանց բժշկին և դեղագործին, եթե նոր դեղամիջոց սկսելուց հետո որևէ բացասական ռեակցիա ունենա:
Քայլ 3. Պաշտպանեք նրանց ֆիզիկական անվտանգությունը:
Համոզված լինելով, որ իրենց միջավայրը փոփոխված է, կանխում է ընկնելը և այլ վթարներ: Մարդիկ սովորաբար նախընտրում են հնարավորինս երկար մնալ իրենց սեփական տանը ՝ հարազատների կամ ծերանոց տեղափոխվելու փոխարեն: Դուք կարող եք օգնել դա հնարավորինս գնահատելով, թե ինչպես կարող են տան առանձնահատկությունները վտանգ ներկայացնել, և դրանք հնարավորինս ավելի անվտանգ դարձնելով:
- Եթե ձեր կյանքի տարեց մարդը դեռ ապրում է իր տանը, հաշվի առեք տարեց մասնագետի, որը կօգնի ձեզ փոփոխություններ կատարել ցնցուղի տակ գտնվող բազրիքների նման:
- Եթե աստիճաններով բարձրանալը և իջնելը դժվար կամ անհնար է, գուցե ցանկանաք տեղադրել ամբիոնի վերելակ `ընկնելուց խուսափելու համար: Կամ, թեքահարթակներ կարելի է տեղադրել սայլակներին տեղավորելու համար:
Խորհուրդներ
- Տարեց մարդկանց հետ գործ ունենալը կարող է զարմանալիորեն նման լինել փոքրիկների հետ գործ ունենալուն: Երբեմն ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մի պահ հեռանալ կամ պարզապես ժպտալ և գլխով անել, երբ նրանք ձեզ նույն պատմությունն են պատմում արդեն հինգերորդ անգամ:
-
Միշտ լսեք նրանց պատմությունները: Դուք կարող եք պարզապես ինչ -որ բան սովորել:
