Ադենոմիոզը ցավոտ վիճակ է, երբ արգանդի լորձաթաղանթը աճում է արգանդի մկանների մեջ: Այն նման է էնդոմետրիոզին, որի պատճառով արգանդի հյուսվածքները աճում են ձեր արգանդից դուրս: Եթե ունեք ադենոմիոզ, ամենայն հավանականությամբ կունենաք երկար, ծանր, ցավոտ դաշտաններ, որոնք կարող են խանգարել ձեր առօրյա կյանքին: Բացի այդ, դուք կարող եք զգալ բորբոքում, կոնքի քրոնիկ ցավ և ուժեղ ջղաձգություն: Թեև ադենոմիոզը սովորաբար պահանջում է ցմահ կառավարում, գուցե կարողանաք օգտագործել բնական, բուսական բուժում և տնային միջոցներ ՝ ձեր ցավն ու ծանր դաշտանը թեթևացնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 5 -ից ՝ կառավարել ձեր ցավը
Քայլ 1. Soավը մեղմելու համար 30 րոպե թրջվեք տաք լոգանքի մեջ:
Լոգարանը լցրեք փոքր -ինչ տաք, բայց չայրվող ջրով: Այնուհետև ձեր մարմինը սուզեք ջրի մեջ, որպեսզի այն պատի որովայնի ստորին հատվածը: Հանգստացեք 30 րոպե, որը կօգնի ձեզ հանգստություն գտնել:
Fromրից առաջացած ջերմությունը պետք է թեթևացնի ձեր ցավը և հանգստացնի որովայնի ստորին մկանները, ինչը պետք է օգնի ջղաձգությանը:
Հուշում
Լոգանքի ջրի մեջ ավելացրեք մի բուռ Epsom աղ, քանի որ աղերի մեջ առկա հանքանյութերը կարող են օգնել թեթևացնել ձեր ցավն ու անհանգստությունը:
Քայլ 2. 15-20 րոպե տաք որովայնին քսեք տաք կոմպրես կամ տաքացուցիչ:
Օգտագործեք տաք անձեռոցիկ կամ տաք ջրի շիշ `որպես տաք կոմպրես կամ ցածր ջեռուցման բարձիկ դրեք: Տեղադրեք կոմպրեսը կամ տաքացուցիչը որովայնի ստորին հատվածի վրա: Հանգստացեք 15-20 րոպե, որպեսզի շոգը թեթևացնի ձեր ցավը:
Warmավից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել ձեր տաք կոմպրեսը կամ տաքացուցիչը ամբողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ամենալավն այն է, որ ձեր մաշկին տրամադրեք 30 րոպեից մինչև մեկ ժամ, որպեսզի սառչի դիմումների միջև:
Տարբերակ
Գնեք մեկանգամյա օգտագործման ջերմային բծեր, որոնք պատրաստվում են դաշտանային ցավը թեթևացնելու համար: Բացեք ջերմային կարկատը, երբ պատրաստ լինեք այն կիրառել: Հեռացրեք սոսինձը ծածկող երեսպատումը և սեղմեք այն որովայնի վրա: Հագեք այն մինչև 8 ժամ ՝ ցավը և ջղաձգումները թեթևացնելու համար:
Քայլ 3. Օգտագործեք NSAIDs ՝ դաշտանի ընթացքում ցավն ու բորբոքումը կառավարելու համար:
Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (NSAIDs) թեթևացնում են ցավը և նվազեցնում բորբոքումները, ուստի դրանք կարող են օգնել բուժել ցավոտ, ծանր ժամանակաշրջանները: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար սկսեք NSAID- ների օգտագործումը դաշտանի սկսվելուց 1-2 օր առաջ և շարունակեք դրանք օգտագործել ամբողջ դաշտանի ընթացքում: Կարդացեք և հետևեք արտադրանքի պիտակի բոլոր հրահանգներին `դրանք անվտանգ օգտագործելու համար:
- Մի՛ ընդունեք ավելի շատ դեղամիջոցներ, քան նախատեսված են, նույնիսկ եթե ձեր ցավը չի անհետանում:
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ ձեզ համար անվտանգ է NSAID- ներ ընդունելը: Ընդհանրապես, ավելի լավ է խուսափել NSAID- ներից, եթե ունեք արյունահոսության խանգարում, խոց, ստամոքսի խանգարում, լյարդի վնասվածք, ասթմա կամ ասպիրին ալերգիա:
Քայլ 4. Օգտագործեք թուլացման տեխնիկա `լարվածությունը թուլացնելու և ցավը թեթևացնելու համար:
Ձեր մարմնում լարվածության պահպանումը կարող է վատթարացնել ձեր ցավն ու ցավերը: Բացի այդ, սթրեսը կարող է նպաստել ձեր ադենոմիոզի ախտանիշներին: Հանգստացեք `օգնելու բարելավել ձեր ախտանիշները: Ահա որոշ ռազմավարություններ, որոնք կարող եք փորձել.
- Մտածեք 15 -ից 30 րոպե:
- Կատարեք առաջադեմ մկանային թուլացում:
- Պատկերացրեք ձեր երջանիկ վայրը և պատկերացրեք, թե ինչպես եք հանգստանում այնտեղ:
- 5 անգամ շնչեք ձեր քթով, պահեք ձեր շունչը մինչև 5 -ը հաշվելը, այնուհետև շնչեք ձեր բերանից 5 անգամ: Կրկնել 5 անգամ:
- Նոսրացրած, եղեսպակի, քաղցր մարջորամի և քաղցր սամիթի 3-5 կաթիլ նոսրացրեք մոտ 1 բաժակ (240 մլ) կրիչի յուղի մեջ, ինչպիսիք են ժոժոբան, նուշը կամ կոկոսի յուղը: Հոտ քաշեք, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ կամ մերսված յուղը մերսել որովայնի ստորին հատվածում:
Մեթոդ 2 -ից 5 -ը `Բնական և բուսական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Վերցրեք մագնեզիումի հավելում, որը կօգնի կառավարել PMS ախտանիշները:
Մագնեզիումի հավելումները կարող են օգնել թեթևացնել ցավը, սպազմերը, փքվածությունը և դյուրագրգռությունը ՝ առաջացած PMS- ով: Գնեք մագնեզիումի հավելում ձեր տեղական դեղատնից, առողջ սննդի խանութից կամ առցանց: Կարդացեք պիտակը և վերցրեք հավելումը ըստ ցուցումների ձեր դաշտանից մեկ շաբաթ առաջ և ձեր դաշտանի շաբաթվա ընթացքում:
- Լրացուցիչ հավելումներ ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
- Դուք կարող եք որոշել ամեն օր մագնեզիում ընդունել ՝ ձեր ախտանիշները կառավարելու համար: Այն կարող է նաև թեթևացնել որովայնի ստորին հատվածի ցավը դաշտանների միջև:
- Եթե ունեք լուծ կամ թուլացած աթոռներ, փորձեք նվազեցնել մագնեզիումի դեղաչափը: Եթե ախտանիշները շարունակվում են, ամբողջությամբ դադարեցրեք հավելումների ընդունումը:
Քայլ 2. umeավն ու դաշտանային արյունահոսությունը նվազեցնելու համար օգտագործեք կոճապղպեղի քաղվածք կամ թեյ:
Չնայած այն նույն կերպ չի գործում բոլորի համար, կոճապղպեղի նման բուսական հավելումները կարող են թեթևացնել դաշտանային ցավերը և նվազեցնել առատ արյունահոսությունը: Հեշտ տարբերակի համար վերցրեք կոճապղպեղի հավելում, ինչպես նշված է պիտակի վրա: Այլապես, պատրաստեք կոճապղպեղի թեյ փաթեթավորված թեյով կամ թակած թարմ կոճապղպեղով:
- Եթե դուք օգտագործում եք թարմ կոճապղպեղ թեյ պատրաստելու համար, կոճապղպեղը մանր կտորների մեջ եփեք այն մոտ 1 բաժակ (240 մլ) ջրի մեջ 5-10 րոպե: Ingerտեք կոճապղպեղը և թույլ տվեք, որ թեյը սառչի, մինչև այն ձեզ համար հարմար լինի խմել:
- Դուք կարող եք կոճապղպեղ հավելում գնել տեղական դեղատանը, առողջ սննդի խանութում կամ առցանց:
- Կոճապղպեղի հավելում ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ այն ձեզ համար անվտանգ է:
Քայլ 3. Խմեք կանաչ թեյ կամ երիցուկ `ձեր մարմնին ավելի շատ հակաօքսիդանտներ ավելացնելու համար:
Դուք կարող եք կամ կանաչ կամ երիցուկի թեյ խմել, կամ կարող եք փնտրել դրանց քաղվածքները պարունակող բուսական հավելումներ: 1 բաժակ (240 մլ) ջուր եփեք և կանաչ կամ երիցուկի թեյը եռացրեք 3-5 րոպե: Վայելեք ձեր թեյը, երբ այն դեռ տաք է `լավագույն էֆեկտների համար: Հակառակ դեպքում, օրական 1 հավելում ընդունեք ՝ ձեր ախտանիշների դեմ պայքարելու համար:
Կանաչ թեյի կամ երիցուկի քաղվածք կարող եք գնել առցանց կամ ձեր տեղական դեղատնից:
Քայլ 4. Կուլ տվեք վիտեքսը կամ սև կոհոշի քաղվածքը, որը կօգնի թեթևացնել ցավը:
Փնտրեք հավելումներ, որոնք պարունակում են vitex կամ black cohosh քաղվածք ձեր տեղական դեղատանը կամ առցանց: Ամեն օր մեկ բանավոր ընդունեք ՝ օգնելու հանգստացնել և կանխել ցավը ադենոմիոզի պատճառով: Քանի դեռ դուք պահպանում եք ամենօրյա ռեժիմը, ձեր ախտանիշները չպետք է այնքան ծանր զգան:
- Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան նոր հավելում սկսելը, համոզվելու համար, որ այն բացասական փոխազդեցություններ չունի:
- Vitex- ը և black cohosh- ը գործում են որպես հակաբորբոքային դեղամիջոցներ և օգնում են նվազեցնել ցավը, որը զգում եք ադենոմիոզից:
Քայլ 5. Օգտագործեք ռեսվերատրոլը, որը կօգնի նվազեցնել ադենոմիոզի ախտանիշները:
Resveratrol- ը բույսերի կողմից արտադրված բնական քիմիական նյութ է, որն ունի հակաօքսիդանտներ և պաշտպանում է ձեր բջիջները վնասներից: Փնտրեք ռեսվերատրոլի հավելում և 1 հաբ ընդունեք, երբ արգանդի ցավ եք զգում: Շարունակեք օրական ռեսվերատրոլի ընդունումը `ցավը մեղմելու համար:
Դուք կարող եք ռեսվերատրոլ գնել ձեր տեղական դեղատնից:
Քայլ 6. Փորձեք ասեղնաբուժությունը ցավի համար, եթե ցանկանում եք փորձել այլընտրանքային բուժումներ:
Չնայած այն չի աշխատում բոլորի համար, ասեղնաբուժությունը կարող է թեթևացնել ձեր ադենոմիոզի ցավը: Այցելեք լիցենզավորված ասեղնաբուժություն, եթե ցանկանում եք այլընտրանքային ցավի բուժում: Ձեր ասեղնաբույժը ձեր մաշկի մեջ մանր ասեղներ կներդնի ռազմավարական տարածքներում, որոնք կօգնեն ազատվել ձեր ցավից:
- Ասացեք ձեր ասեղնաբույժին, որ ցանկանում եք բուժել ցավն ու ցավը ադենոմիոզից:
- Ստուգեք ձեր ասեղնաբույժի հավատարմագրերը: Հարցրեք նրանց իրենց կրթության մասին, նայեք նրանց վկայականներին և քննարկեք նրանց բուժման փորձը:
Մեթոդ 3 5 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Կերեք հակաբորբոքային դիետա, որը կօգնի կառավարել ձեր ախտանիշները:
Քանի որ բորբոքումը նպաստում է ադենոմիոզին, ձեր մարմնի բորբոքային արձագանքի նվազեցումը կարող է օգնել թեթևացնել ձեր ախտանիշները: Հակաբորբոքային դիետան հիմնված է թարմ արտադրանքի վրա և ներառում է նաև նիհար սպիտակուց, ամբողջական ձավարեղեն, բուսական յուղեր, ընկույզներ և սերմեր: Յուրաքանչյուր ճաշի ընթացքում ափսեի կեսը լցրեք թարմ բանջարեղենով կամ մրգերով: Այնուհետև ավելացրեք 3 ունցիա (85 գրամ) նիհար սպիտակուց, ընկույզ կամ սերմեր: Լրացրեք ձեր կերակուրը մի օսլա պարունակող բանջարեղենով կամ ամբողջական ձավարեղենով:
- Եփել ձիթապտղի կամ նուշի յուղով:
- Նիհար սպիտակուցները ներառում են հավի միս, հնդկահավ, ձուկ, տոֆու, ձվի սպիտակուցներ, լոբի և ընկույզ:
Քայլ 2. Սպառեք օմեգա -3 ճարպաթթուները շաբաթական 2-3 անգամ `բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Omega-3 ճարպաթթուները գործում են որպես հակաբորբոքային ձեր մարմնում, ուստի դրանք ուտելը կարող է օգնել վերահսկել ձեր ադենոմիոզի ախտանիշները: Կերեք սնունդ, որը պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ շաբաթական 2 կամ 3 անգամ `ձեր սննդակարգի կարիքները բավարարելու համար: Բացի այդ, հարցրեք ձեր բժշկին, թե կարող եք օգտվել օմեգա -3 հավելումից, օրինակ ՝ ձկան կամ կտավատի յուղից:
- Օմեգա -3 ճարպաթթուների մեծ աղբյուրներն են սաղմոնը, սկումբրիան, թունոսը, սարդինան, ծովատառեխը, ընկույզը, սերմերը, բուսական յուղերը և հարստացված սննդամթերքները, ինչպիսիք են ձուն, յոգուրտը և կաթը:
- Նախքան որևէ հավելում, ներառյալ օմեգա -3, ընդունեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 3. Եփել քրքումով, որը կօգնի վերահսկել բորբոքումները ձեր մարմնում:
Քրքումը խոտ է, որը նվազեցնում է ձեր մարմնի բորբոքումները: Չնայած այն չի կարող անմիջապես թեթևացնել ձեր ախտանիշները, այն կարող է օգնել կառավարել ձեր ադենոմիոզը, եթե այն կանոնավոր կերպով օգտագործում եք: Ներառեք քրքում ձեր բաղադրատոմսերի մեջ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ձեր բորբոքային արձագանքը:
Օրինակ, դուք կարող եք ուտել քրքում շաբաթական 2-3 անգամ:
Տարբերակ
Վերցրեք քրքումի հավելում, եթե չեք ցանկանում այն ուտել: Կապվեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ լավ չէ քրքում վերցնելը, այնուհետև օգտագործեք այն, ինչպես նշված է պիտակի վրա:
Քայլ 4. Դադարեցրեք քաղցր և նուրբ սնունդ ուտելը, քանի որ դրանք բորբոքում են առաջացնում:
Շաքարավազը և նուրբ սնունդը ձեր օրգանիզմում առաջացնում են բորբոքային արձագանք, ուստի դրանք կարող են նպաստել ձեր ադենոմիոզի առաջացմանը: Ձեր սննդակարգից դուրս հանեք այս մթերքները, որոնք կօգնեն կառավարել ձեր վիճակը: Inամանակի ընթացքում ձեր ախտանիշները կարող են լավանալ:
- Երբ հացահատիկ եք ուտում, միշտ ընտրեք ամբողջական հացահատիկային արտադրանք:
- Մի կերեք պատրաստված նախուտեստներ, թխվածքներ և քաղցրավենիք:
Քայլ 5. Կերեք կարմիր միս ոչ ավելի, քան շաբաթական 2-3 անգամ:
Unfortunatelyավոք, կարմիր միսը կարող է բորբոքում առաջացնել ձեր մարմնում: Շատ հաճախ կարմիր միս ուտելը կարող է նպաստել ձեր ադենոմիոզի ախտանիշների առաջացմանը: Սահմանափակեք կարմիր մսի սպառումը շաբաթական 2-3 անգամ:
Կարմիր մսի չափաբաժինը կազմում է 3 ունցիա (85 գրամ):
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Սահմանափակեք էնդոկրին համակարգի ընդհանուր խանգարումների ձեր ազդեցությունը:
Էնդոկրին խանգարումները կարող են փոխել ձեր հորմոնների մակարդակը: Քանի որ ձեր հորմոնները ազդում են ձեր արգանդի լորձաթաղանթի աճի վրա, այս արտադրանքը կարող է նպաստել ձեր ադենոմիոզի ախտանիշներին: Փոխեք ձեր անձնական խնամքի սովորությունները `հորմոնների հնարավոր խանգարողներից խուսափելու համար:
- Փնտրեք անձնական խնամքի միջոցներ, որոնք չեն պարունակում բուրմունքներ, ֆտալատներ և պարաբեններ:
- Ընտրեք բնական մաքրող միջոցներ:
- Համոզվեք, որ պլաստմասսաները պիտակավորված են որպես BPA- ազատ:
- Մի օգտագործեք ճկուն վինիլ:
- Ընտրեք պահածոներ, որոնք BPA- ից զուրկ են:
- Դադարեցրեք ոչ կպչուն կաթսաների և թավաների օգտագործումը և փոխարենը ընտրեք չուգուն:
- Մի օգտագործեք թունաքիմիկատներ:
Քայլ 2. Ներգրավեք սթրեսից ազատողներին ձեր օրը, որոնք կօգնեն կառավարել սթրեսի հորմոնները:
Չնայած սթրեսը կյանքի սովորական մասն է, չափազանց սթրեսը կարող է վնասակար լինել և կարող է վատթարացնել ձեր ադենոմիոզի ախտանիշները: Ձեր սթրեսը կառավարելու համար գտեք ձեզ հարմար աշխատող ռազմավարություններ և դրանք ներառեք ձեր առօրյայում: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք փորձել.
- Խոսեք ընկերոջ հետ:
- Գույնը մեծահասակների գունազարդման գրքում:
- Gageբաղվեք հոբբիով:
- Քայլեք բնության գրկում:
- Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ:
- Մտածեք 15-30 րոպե:
Քայլ 3. dayորավարժություններ կատարեք օրական 30 րոպե, որոնք կօգնեն կառավարել ձեր ցավը:
Ամենօրյա վարժությունները բարելավում են ձեր տրամադրությունը, ինչը կարող է ձեր ցավն ավելի քիչ նկատելի դարձնել: Բացի այդ, այն օգնում է հանգստացնել ձեր մկանները, ուստի կարող է նվազեցնել ձեր ջղաձգումները: Ընտրեք այնպիսի վարժություն, որը ձեզ դուր կգա, որպեսզի ձեզ համար հեշտ լինի շարունակել այն:
Օրինակ ՝ արագ զբոսանք կատարեք, վազեք, լողացեք, գնացեք մարզասրահի դասերի, մասնակցեք պարի դասերի, միացեք սպորտային ժամանցի թիմին կամ զբաղվեք քիքբոքսինգով:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Երբ դիմել բժշկի
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ծանր, ցավոտ շրջանները խանգարում են ձեր կյանքին:
Դուք կարող եք ինքնուրույն կառավարել ձեր ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, երբեմն ադենոմիոզը կարող է առաջացնել այնպիսի ցավոտ և ծանր շրջաններ, որ դուք չեք կարող զբաղվել ձեր սիրած գործերով: Եթե դա տեղի ունենա, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել օգնություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ախտանիշների և բուժման տարբերակների մասին, որոնք կարող են օգնել:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, թե որքան ժամանակ եք ապրել ցավոտ, ծանր դաշտան, ինչպես նաև այն, ինչ արել եք ձեր անհանգստությունը թեթևացնելու համար:
Քայլ 2. Հաշվի առեք ծննդաբերության հորմոնալ վերահսկողություն ՝ օգնելու ձեր դաշտանների կառավարմանը:
Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը և ներարգանդային սարքերը (ներարգանդային սարքեր) կարող են օգնել նվազեցնել արգանդից դուրս արգանդի հյուսվածքի աճը և կարող է նվազեցնել դաշտանների ծանրությունը: Եթե դուք չեք փորձում շուտով երեխա բեղմնավորել, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք հորմոնալ հակաբեղմնավորումը կարող է ձեզ համար լավ բուժման տարբերակ լինել: Այնուհետև, դեղորայքը ընդունեք ըստ ցուցումների:
Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են կրծքագեղձի ցավը, հեշտոցի չորությունը, դաշտանների միջև բծերը, քաշի ավելացումը, գլխացավը և ոտքերի ցավը կամ այտուցը: Նրանք նաև մեծացնում են արյան հյուսվածքի, կրծքավանդակի ցավի, սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ հորմոնալ հավելումների մասին, եթե այլ բան չի օգնում:
Ձեր հորմոնները խթանում են ձեր արգանդի հյուսվածքների աճը, ուստի ձեր հորմոնների հավասարակշռումը կարող է օգնել կառավարել ադենոմիոզը: Քննարկեք այս տարբերակը ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, թե արդյոք դա կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար: Եթե այո, ապա օգտագործեք ձեր հորմոնները բժշկի ցուցումով:
Հորմոնալ թերապիան կարող է մեծացնել արյան հյուսվածքի, ինսուլտի, սրտի հիվանդության և կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին բիո-նույնական պրոգեստերոնային կրեմի մասին:
Պրոգեստերոնը մարմնի կողմից բնականորեն արտադրվող հորմոն է, որն օգնում է կարգավորել դաշտանային ցիկլը: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք նրանք կարծում են, որ պրոեկտերոնային բուժումը ճիշտ է ձեզ համար: Բժիշկը կարող է ստուգել ձեր օրգանիզմում արտադրվող մակարդակները ՝ նախքան տեղական քսուք նշանակելը: Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին դեղաչափերի վերաբերյալ և որտեղ կիրառել կրեմը ՝ ձեր ախտանիշները մեղմելու համար:
Քայլ 5. Մտածեք հիստերեկտոմիայի մասին, եթե ադենոմիոզը միջամտում է ձեր կյանքին:
Հիստերէկտոմիա ստանալը ադենոմիոզի բուժման առաջին գիծը չէ, բայց դա մենոպաուզայից առաջ այն բուժելու միակ միջոցն է: Հիստերէկտոմիայի ժամանակ վիրաբույժը կհեռացնի ձեր արգանդը, ուստի ձեր մարմինը այլևս չի ստեղծի արգանդի հյուսվածք: Քննարկեք այս տարբերակը ձեր բժշկի հետ, եթե չեք ցանկանում հղիանալ և ցանկանում եք լիովին ազատվել ձեր ախտանիշներից:
