Կակազելը կամ կակազելը վերաբերում է խոսքի խանգարմանը, որի արդյունքում խոսքն ընդհատվում է կամ խախտվում է իր ռիթմով և տեմպերով: Բառերը կարող են երկարաձգվել կամ կրկնվել, երբեմն ուղեկցվում են ֆիզիկական պայքարի նշաններով, ինչպիսիք են աչքերի արագ թարթումը կամ շրթունքների ցնցումները: Կակազությունը կարող է ազդել բոլոր տարիքային խմբերի վրա, չնայած այն սովորաբար հանդիպում է արական սեռի երեխաների մոտ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Կրճատելով կակազության հետևանքները
Քայլ 1. Այցելություն բժշկի կամ խոսքի խոսքի ախտաբան:
Առողջապահության ոլորտի մասնագետները և խոսքի խնդիրների մասնագետները կարող են աշխատել ձեր կամ ձեր երեխայի հետ ՝ հաղթահարելով կակազության հետևանքները: Կակազությունը լավագույնս բուժվում է ավելի շուտ, քան ուշ, քանի որ հետագայում կարող է ավելի դժվար բուժվել: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք ձեր կակազության հետևյալ ասպեկտներից որևէ մեկը.
- Կակազություն, որը զարգանում է հասուն տարիքում:
- Մկանների ցանկացած ձգում կամ խոսքի տեսանելի դժվարություն:
- Եթե ձեր կակազությունը ազդում է ձեր սոցիալական կյանքի, աշխատանքային կյանքի կամ կյանքի որակի վրա:
- Անհանգստություն, վախ կամ ինքնագնահատականի կորուստ առաջացնող ցանկացած կակազություն պետք է լուծվի:
- Կակազություն, որը տևում է ավելի քան վեց ամիս:
- Եթե կակազությունը տեղի է ունենում խոսքի այլ խնդիրների կողքին:
- Եթե նկատում եք, որ կակազությունը վատանում է կամ ձեր կամ ձեր երեխայի մեջ:
Քայլ 2. controlledբաղվեք վերահսկվող սահունությամբ:
Արագ կամ հապճեպ խոսելը կարող է ազդեցություն ունենալ խոսակցության ընթացքում առաջացած կակազության վրա: Դանդաղեցնելով և դիտավորյալ խոսելով ՝ մարդը կարող է ճշգրիտ սովորել, թե երբ և ինչն է դրդում իր կակազությանը:
- Խոսեք դանդաղ և պարզ: Փորձեք ասել մեկ վանկ բառ, մեկ առ մեկ: Ձգտեք այնպես անել, որ յուրաքանչյուր բառ հստակ արտահայտվի նախքան հաջորդ բառին անցնելը:
- Վերահսկեք ձեր խոսքը, երբ խոսում եք ՝ փնտրելով, թե որ բառերը կամ մտավոր վիճակները կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել կակազությունը:
- Մի վախեցեք դադարներ կամ լռություն թողնել ձեր խոսքում: Goորավարժությունների ընթացքում գնացեք ձեր սեփական տեմպերով:
- Pբաղվեք այն բառերով, որոնք նկատում եք որպես խնդրահարույց:
- Աստիճանաբար ավելացրեք բառերի և նախադասությունների երկարությունը: Արտաժամյա աշխատանքի ընթացքում դուք կաշխատեք ձեր խոսքում խնդրահարույց բառերի իրականացման ուղղությամբ:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին էլեկտրոնային սարքերի մասին, որոնք նվազեցնում են կակազությունը:
Այսօր կան երկու հիմնական տեսակի սարքեր, որոնք կարող են օգնել կակազելու խնդիրներին: Նրանցից ոմանք այնքան փոքր են, որ կարող են ամբողջ օրը հագնել կակազող անձի կողմից:
- Մի սարք ականջի հեռախոսով նրանց ձայնը նվագարկում է ուշացումով: Այս ուշացումը պատճառ է դառնում, որ մարդը դանդաղեցնի իր խոսքը, ինչը կարող է նվազեցնել կակազությունը:
- Մեկ այլ մեթոդ ստիպում է հնչել, որ ձեր սեփական ելույթը համահունչ է մեկ այլ անձի խոսքին: Ձեր սեփական խոսքն այս կերպ լսելը կարող է նաև նվազեցնել ցանկացած կակազություն:
- Կարող եք նաև տեղադրել և օգտվել կակազելու որոշ ծրագրերից, որոնք առկա են iOS և Android համակարգերում:
Քայլ 4. Աշխատեք ճանաչողական վարքային թերապևտի հետ:
Կիրառելով ճանաչողական վարքային թերապիայի տեխնիկան և պրակտիկան, կակազող մարդը կարող է իմանալ, թե որ հոգեկան վիճակները կարող են պատասխանատու լինել իրենց կակազության վատթարացման համար: Այս թերապիայի լրացուցիչ առավելությունն այն է, որ այն կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունը, սթրեսը կամ ինքնագնահատականի խնդիրները, որոնք կարող են ծագել կակազությունից:
Քայլ 5. Հանգստացեք խոսելիս:
Timeամանակ վերցնելը և այն, ինչ ուզում եք ասել, կարող է օգնել նվազեցնել ձեր կակազությունը: Խոսքի ժամանակ ձեզ շատ ժամանակ տվեք և աշխատեք հնարավորինս հանգիստ լինել:
- Մի՛ փոխիր միշտ քո խոսքերը կամ այն, ինչ ուզում ես ասել:
- Մի շտապեք և ասեք այն բառերը, որոնք ցանկանում եք օգտագործել:
- Հանգստանալը և խոսքի մասին անհանգստությունը նվազեցնելը կարող է օգնել նվազեցնել կակազությունը:
- Մի՛ ստիպիր բառերը: Ասեք դրանք ձեր սեփական տեմպերով: Բառերը պարտադրելը կարող է դրանք դարձնել ավելի դժվար:
- Եթե կակազում եք մեջտեղում, խուճապի մի մատնվեք: Խորը շունչ քաշեք և շարունակեք: Ձևացրեք, կարծես ոչինչ չի պատահել:
Քայլ 6. Բացահայտեք, թե որոնք են կակազության հիմնական պատճառները:
Կակազելու երեք պատճառ կա, որոնք այսօր հասկանալի են: Երկու հիմնական տեսակները կոչվում են ՝ զարգացման և նեյրոգեն: Երրորդ և ամենահազվագյուտ տեսակը կոչվում է հոգեոգեն:
- Երեխայի կյանքի սկզբում ծագում է զարգացման կակազություն, երբ նա սովորում է խոսել: Երեխաների մեծամասնության ընթացքում նրանք կակազելու որոշակի մակարդակ կունենան, բայց ոմանք կունենան խնդիրներ, որոնք դեռ պահպանվում են: Կան նաև որոշ ապացույցներ, որ այս տեսակի կակազությունը գենետիկ է և կարող է առաջանալ ընտանիքներում:
- Նեյրոգեն կակազությունը կարող է առաջանալ լուրջ բժշկական խնդիրներից հետո, ինչպիսիք են ինսուլտը կամ գլխի վնասվածքները: Ուղեղի լեզվական կենտրոնների և խոսքի մեջ օգտագործվող մկանների միջև կապերը թուլանում կամ անջատվում են:
- Հոգեոգեն կակազությունը առաջանում է էմոցիոնալ տրավմատիկ իրադարձության ազդեցությունից:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Կակազող մեկի հետ խոսելը
Քայլ 1. Մի ավարտիր նախադասությունները:
Երբ խոսում ես կակազող մեկի հետ, կարող ես գայթակղվել նրանց համար նախադասություն ավարտել: Սա կարող է ավելի հիասթափեցնել կակազող մարդու համար: Խուսափեք դրանք կտրելուց և ավարտեք այն, ինչ կարծում եք, որ նրանք պատրաստվում են ասել:
Քայլ 2. Իրերը հանգիստ պահեք:
Երբ խոսում եք մեծահասակի կամ երեխայի հետ, ով տառապում է կակազությամբ, զրույցը հանգիստ և հանգիստ պահելը կարող է օգնել: Խոսելով դանդաղ և առանց շտապողականության զգացման ՝ այն թույլ է տալիս երկու մարդկանց էլ շփվել առանց ճնշման ՝ օգնելով նվազեցնել կակազության հետևանքները:
Քայլ 3. engagedրույցի ընթացքում ներգրավված եղեք:
Կակազող մեկի հետ խոսելիս նրան նույն ուշադրությունն ու հոգատարությունը ցուցաբերեք, ինչ որ ցանկացած զրույցի ժամանակ: Պահպանեք ուշադրությունը խոսնակի վրա, կապ հաստատեք աչքերի հետ և խոսքի ընթացքում կիրառեք լսելու լավ հմտություններ:
Մի կարծեք, որ գիտեք, թե ինչ են նրանք պատրաստվում ասել և կորցնում են հետաքրքրությունը:
Քայլ 4. Գովասանք և ընդունում առաջարկեք կակազող երեխաներին:
Եթե խոսում եք կակազող երեխայի հետ, երբեք մի քննադատեք և մի հիասթափվեք դրանից: Վատ կակազություն անողին վերաբերվելը միայն կհանգեցնի ինքնագնահատականի և վստահության խնդիրների զարգացմանը:
- Գովաբանեք երեխաներին, երբ նրանք հստակ խոսում են: Երբեք մի պատժեք կամ քննադատեք նրանց, երբ նրանք կակազում են:
- Ընդունեք դրանք այնպիսին, ինչպիսին կան ՝ առաջարկելով քաջալերանք և աջակցություն:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Սովորություն ստեղծեք բարձրաձայն կարդալ:
- Եթե դուք կակազում եք ելույթի արանքում, մի պահ լռեք, խորը շունչ քաշեք և ապա շարունակեք ձեր խոսքը:
- Աշխատելիս մի շտապեք կակազելը կամ կակազելը նվազեցնելու համար: Բարելավումը կարող է դանդաղ գործընթաց լինել:
- Մնացեք դրական, մինչ աշխատում եք ձեր կակազությունը նվազեցնելու ուղղությամբ:
- Միշտ ուշադիր եղեք կակազող մեկի հետ խոսելիս: Երբեք մի լրացրեք նրանց նախադասությունները նրանց համար:
- Երբեք, երբեք մի ծաղրեք նրանց, ովքեր դողում են որևէ պատճառով: Նրանք հուսալքված կզգան ու էլ ավելի կակազեն:
- Միշտ խորը շունչ քաշեք խոսելուց առաջ:
