Դուք դժվարանում եք սիրահարվել: Սիրահարվելու համար մեկ կարևոր քայլ է թույլ տալ ինքներդ ձեզ լինել խոցելի, այնպես որ աշխատեք ձեր պահակազրկմանը թողնելու վրա: Եթե դեռ չեք տեսնում որևէ մեկին, դրեք ինքներդ ձեզ և փորձեք հանդիպել նոր մարդկանց: Երբ սկսում եք հանդիպել ինչ -որ մեկի հետ, պահպանեք դրական մտածելակերպ և վայելեք նրա հետ ծանոթանալը: Հիշեք, դուք չեք կարող շտապել սերը, ուստի համբերատար եղեք, փորձեք չստիպել բաներին, և թույլ տվեք, որ ձեր կապը բնականորեն զարգանա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ խոցելի լինել
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր պաշտպանական մեխանիզմները:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե երբևէ պատեր եք դրել, որպեսզի չվիրավորվեք: Ինչ -որ մեկի հետ բացվելը կարող է ռիսկային լինել, և նորմալ է, եթե երբևէ վախեցել ես ինչ -որ մեկին թույլ տալ մոտենալ: Սիրահարվելը ներառում է ինքդ քեզ խոցելի դարձնելը, և քո պաշտպանունակությունը հասկանալը դա իջեցնելու առաջին քայլն է:
- Եթե նախկինում ունեցել եք հարաբերություններ, մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ խուսափել եք զուգընկերոջ հետ մտերմությունից: Օրինակ, գուցե դուք նրանց չասացիք, թե որքան եք ձեզ դուր գալիս ՝ վախենալով, որ նրանք նույնը չեն զգա:
- Դժվար է մտածել պաշտպանական մեխանիզմների մասին, մանավանդ որ դրանք սովորաբար կապված են նախկինում վիրավորվելու հետ: Փորձեք անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ և հիշեք, որ բոլորն ունեն անապահովություն և վախեր:
Քայլ 2. Ընդունեք ձեր մասին այնպիսի բաներ, որոնք դուք չեք կարող փոխել:
Հիշեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ և ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Ինքներդ ձեզ գրկելը կարող է օգնել ավելի հեշտությամբ բացվել ռոմանտիկ զուգընկերոջ հետ և սիրահարվել նրանց:
- Ասել է թե ՝ միշտ աճելու տեղ կա: Օրինակ, դուք չեք կարող ձեզ բարձրահասակ կամ կարճահասակ դարձնել, բայց կարող եք աշխատել առողջ սնվելու և ֆիզիկական վարժությունների վրա `ձեր ամենաառողջ անձնավորությունը լինելու համար:
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք հիանալի անձնավորություն եք և ունեք շատ հիանալի հատկություններ: Նայեք հայելու մեջ և ասեք ինքներդ ձեզ. «Դուք լավ մարդ եք, այնպես որ մի վախեցեք ինքներդ լինելուց: Թողեք ձեր պահապանը և թույլ տվեք սիրահարվել »:
Քայլ 3. Վերաուղղորդեք չափազանց քննադատական մտքերը:
Յուրաքանչյուր ոք ունի ներքին քննադատ, և երբեմն ինքնաքննադատական մտքերը կարող են դառնալ իռացիոնալ և անիրատեսական: Եթե նկատում եք, որ մտածում եք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են ՝ «Դու լավը չես» կամ «Նրանք երբեք չեն սիրի քեզ», դադարեցրեք մտքի գործընթացը և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ մնալ օբյեկտիվ:
Հուշում
Ամեն անգամ, երբ սկսում եք մտածել աներես, բացասական մտքեր, վերահղեք դրանք: «Դուք երբեք ոչինչ ճիշտ չեք անում» փոխարեն ասեք ինքներդ ձեզ. «Ոչ ոք կատարյալ չէ, այլ պարզապես փորձեք առավելագույնը: Երբեմն սխալներ ես թույլ տալիս, և դա նորմալ է »:
Քայլ 4. Դիմադրեք խաղեր խաղալու ցանկությանը:
Դժվարամատչելի և զսպված զգացմունքներ խաղալը սովորական հանդիպումներ են այսօրվա ծանոթությունների աշխարհում: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է ազնիվ լինել ձեր զգացմունքների վերաբերյալ: Թեև պետք չէ առաջին ժամադրությանը կիսվել յուրաքանչյուր մանրուքով, խաղեր խաղալու փոխարեն փորձեք լինել իսկական:
- Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկի հետ ժամադրության եք գնացել և լավ ժամանակ անցկացրել, ասեք նրան: Եթե ցանկանում եք հաղորդագրություն գրել, «Շնորհակալություն հաճելի գիշերվա համար: Ես հիանալի ժամանակ անցկացրեցի », արա դա: Մի զգացեք, որ պետք է սպասեք 3 օր, նախքան զանգահարելը կամ ձևացնեք, որ նրանց մեջ չեք, որպեսզի ստիպեն ձեզ հետապնդել:
- Բաց լինելը սերտ հարաբերությունների կառուցման կարևոր մասն է: Պետք չէ անմիջապես խոստովանել ձեր ամենախորը զգացմունքները, բայց դուք և ձեր գործընկերը չեն սիրահարվի միմյանց հետ խաղալով:
Քայլ 5. Մի վախեցեք մերժումից:
Սիրել մեկին, ով քեզ հետ չի սիրում, ցավոտ է, բայց դա զգում են բոլորը: Դուք կարող եք անցնել ցավից, նույնիսկ եթե այն այս պահին անհնար է թվում: Այնուամենայնիվ, դուք բաց կթողնեք սիրահարվածության մեջ ամեն ինչ, եթե ձեզ երբեք թույլ չտաք ռիսկի դիմել:
Եթե դուք իսկապես դրեք ձեզ այնտեղ և մերժվեք, մի դիտեք դա որպես աշխարհի վերջ: Հարաբերությունները փչանում են բազմաթիվ պատճառներով: Ինչ -որ մեկի հետ անհամատեղելի լինելը չի նշանակում, որ քեզ մոտ ինչ -որ բան այն չէ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հանդիպում նոր մարդկանց
Քայլ 1. Putակատագրին ապավինելու փոխարեն դրիր քեզ այնտեղ:
Եթե դեռ չեք հանդիպում ինչ -որ մեկի հետ, փորձեք զրույցներ սկսել նոր մարդկանց հետ: Chatրուցեք մթերային խանութում հերթ կանգնած անձի հետ, բարևեք մեկին սուրճի խանութում կամ ճաշեք նորեկի հետ դպրոցում կամ աշխատավայրում:
- Սերը գտնելու համար երբեմն փոքր աշխատանք է պահանջվում: Մի սպասեք և ենթադրեք, որ դուք կկանգնեք ձեր կատարյալ հոգու զուգընկերոջը: Դուրս եկեք այնտեղ, հանդիպեք մարդկանց և ավելի լավ հասկացեք, թե ինչ եք փնտրում գործընկերոջ մեջ:
- Նույնիսկ եթե դուք հետաքրքրված չեք որևէ մեկի հետ ծանոթությամբ, նրա հետ զրուցելը կարող է օգնել ձեզ ավելի հարմարավետ դառնալ սոցիալական իրավիճակներում:
Conրույցի սկսնակների օրինակ
«Այս վայրը քաղաքի լավագույն սուրճն ունի, չե՞ք կարծում»:
«Ողջույն, ես պարզապես նկատեցի ձեր գիրքը: Հեմինգուեյն իմ ամենասիրած հեղինակն է »:
«Ի՞նչ կասեք այս եղանակի մասին: Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց պատրաստ եմ գարնանը »:
«Արդյո՞ք ես եմ, թե՞ երեկվա տնային աշխատանքը կարծես երբեք չէր ավարտվի: Ի՞նչ կարծիքի եք դրա մասին »:
Քայլ 2. Takeբաղվեք նոր հոբբիով կամ միացեք ակումբին:
Նոր սոցիալական հոբբին կարող է ձեզ բացահայտել նոր մարդկանց և դուրս մղել ձեր հարմարավետության գոտուց: Փորձեք գրանցվել ձեր հետաքրքրություններին առնչվող գործունեության համար: Այդ կերպ դուք արդեն ընդհանրություններ կունենաք այն մարդկանց հետ, ում հետ հանդիպում եք:
Օրինակ, եթե դուք զբաղվում եք ընթերցանությամբ, միացեք գրքի ակումբին: Կարող եք մասնակցել խոհարարության, յոգայի կամ ժայռամագլցման դասերին կամ միանալ քիքբոլի կամ սոֆտբոլի ակումբին: Եթե ուսանող եք, միացեք դպրոցի ակումբին: Եթե շուն ունեք, ձեր ձագին բերեք շների այգի և հանդիպեք շների այլ սիրահարների հետ:
Քայլ 3. Փորձեք առցանց ծանոթությունների համար:
Ձեր պրոֆիլում նկարագրեք ձեզ հակիրճ, բայց վառ լեզվով: Նշեք մի քանի հետաքրքրություններ, բայց մի շարունակեք ձեր մասին: Ինչ վերաբերում է նկարներին, ապա համոզվեք, որ դրանք պարզ են, տեսախցիկով կապվեք տեսախցիկի հետ և ցուցադրեք ձեր հաղթող ժպիտը:
- Դանդաղ գնացեք և վստահեք ձեր բնազդներին, երբ առցանց մարդկանց հանդիպեք: Chatրուցեք ծանոթությունների ծրագրի կամ կայքի միջոցով, այնուհետև մտածեք հեռախոսահամարների փոխանակման մասին, երբ հարմարավետ եք: Անձամբ հանդիպելուց առաջ զրուցեք հեռախոսով, իսկ երբ հանդիպում եք, դա արեք հասարակական վայրում:
- Հիշեք, որ առցանց ծանոթությունները մեծահասակների համար են: Եթե 18 տարեկանից փոքր եք, մնացեք դպրոցում, ընկերների կամ արտադասարանական գործունեության միջոցով մարդկանց հետ հանդիպելու հարցում:
Քայլ 4. Մտեք կոնկրետ որակներ, որոնք ցանկանում եք գործընկերոջ մեջ:
Երբ դուրս եք գալիս և հանդիպում նոր մարդկանց, մի՛ ենթադրեք, որ ամեն ինչ պարզապես կտտանա, երբ գտնեք ձեր կատարյալ հոգու զուգընկերոջը: Ինտուիցիան որոշակի դեր է խաղում, բայց դուք դեռ պետք է ունենաք էական այլ հատկանիշների անհրաժեշտ հատկանիշների մտավոր ցանկ:
- Օրինակ, գուցե պատասխանատվությունը, ազնվությունը և հումորի զգացումը ձեր ցուցակի վերևում են: Եթե ունեք նպատակներ, ինչպիսիք են երեխաներ ունենալը կամ աշխարհով մեկ ճանապարհորդելը, փնտրեք դրանք կիսող գործընկեր:
- Մինչ ֆիզիկական գրավչությունը դեր է խաղում կայծը բռնկելու մեջ, աշխատեք այն չդարձնել ձեր գերակայությունը: Ավելի կարևոր է գտնել մեկին, ով գնահատում է ձեզ և ընդունում է այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Քայլ 5. Խուսափեք դատողության շտապելուց:
Անկախ նրանից, թե ինչ -որ մեկի հետ հանդիպում եք դասարանում կամ առցանց, փորձեք բաց մտք ունենալ: Լավ է իմանալ այն հատկությունները, որոնք ցանկանում եք ունենալ զուգընկերոջ մեջ, բայց աշխատեք շուտափույթ դատողություններ չանել և ենթադրել, որ ինչ -որ մեկը բավարար չէ ձեզ համար:
- Նմանապես, երբեք մի ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք բավականաչափ լավը չեք ուրիշի համար: Պահպանեք հավասարակշռված հեռանկար և մի վաճառեք ձեզ կարճ:
- Նաև բաց մնացեք հնարավորությունների համար: Դուք, ի վերջո, կհայտնվեք գրավչության մեջ այն մարդու նկատմամբ, ումից ամենաքիչը չէիք սպասում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Կայուն կապի ստեղծում
Քայլ 1. Փորձեք պահպանել դրական, հետաքրքրասեր մտածելակերպ:
Երբ հանդիպում եք ինչ -որ մեկի հետ, կենտրոնացեք նրա հետ զվարճանալու վրա: Վայելեք նրանց ճանաչելը, նրանց հետ նոր բաներ փորձելը և ձեր մասին ձեր մասին պատմելը: Փորձեք չափազանց մեծ ճնշում չգործադրել ձեր կամ այն անձի վրա, ում հետ հանդիպում եք:
- Օրինակ, երբ առաջին հանդիպումների եք մեկնում ինչ -որ մեկի հետ, հարցեր տվեք նրան և անկեղծ հետաքրքրություն ցուցաբերեք նրա պատասխանների նկատմամբ: Եթե դուք դա անեք, ապա իսկապես կցանկանաք իմանալ նրանց մանկության կամ հոբբիների մասին:
- Նույնիսկ ինչ -որ մեկին սիրահարվելուց հետո եղեք դրական և հետաքրքրասեր: Սիրահարվելը պարզապես պատահում է, բայց սիրահարված մնալն ընտրությունների շարք է: Ընտրեք շարունակել զվարճանալ, ավելին իմանալ միմյանց մասին և կիսվել նոր փորձով:
Քայլ 2. Բաց գործընկերոջ հետ շփվեք:
Հաղորդակցությունը կարևոր է ՝ անկախ նրանից, թե դուք գտնվում եք սկսնակ հարաբերությունների մեջ, կամ տարիներ շարունակ ամուսնացած եք: Փորձեք հնարավորինս հաճախ ունենալ որակյալ զրույցներ: Կիսեք ձեր հույսերն ու վախերը, պատմեք միմյանց զվարճալի պատմություններ և ստուգեք միմյանց ձեր հարաբերությունների առողջության մասին:
Որակյալ խոսակցությունները խթանելու համար առանձնացրեք խոսելու առանց ուշադրության շեղման ժամանակը, օրինակ ՝ ճաշի ընթացքում կամ անմիջապես հետո: Տվեք միմյանց բաց հարցեր, օրինակ ՝ «Ո՞րն էր ձեր օրվա ամենահետաքրքիր հատվածը»: պարզ այո կամ ոչ հարցերի փոխարեն:
Քայլ 3. Քննարկեք ձեր նպատակներն ու ծրագրերը:
Ասացեք միմյանց, թե որտեղ եք տեսնում հարաբերությունները և ինչ եք ակնկալում ապագայում: Երբ ձեր հարաբերությունները հասունանան, խոսեք այնպիսի նպատակների մասին, ինչպիսիք են ամուսնությունը, երեխաներ ունենալը և տուն գնելը:
- Միմյանց կարիքները լրացնելը գործոն է, որը նպաստում է սիրահարվելուն: Նպատակների փոխանակումը և միմյանց հասնելուն օգնելու կարող է օգնել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը խորացնել ձեր կապը:
- Բացի այդ, լավ գաղափար է, որպեսզի կյանքի նպատակներին հասնելու դեպքում համոզվեք, որ երկուսդ էլ նույն էջում եք: Օրինակ, եթե պատրաստ եք հաստատվել, ապա չէիք ցանկանա չափազանց լուրջ վերաբերվել մեկին, ով չի կիսում երեխաներ ունենալու ձեր ցանկությունը:
Հուշում
Միասին տեղափոխվելը և ներգրավվածությունը քննարկելու համար ճիշտ ժամանակը կախված է ձեր հարաբերություններից: Փորձեք այս թեմաները բարձր ճնշման տոնով բարձրացնել: Դուք կարող եք հարցնել. «Հույս ունե՞ք, որ մի օր երեխաներ կունենաք»: կամ «Ձեր կարծիքով, ե՞րբ է զույգը պատրաստ տեղափոխվել միասին»:
Քայլ 4. Կիսեք նոր փորձառություններ ՝ իրերը թարմ պահելու համար:
Partnerուգընկերոջ հետ հարմարավետ լինելը հիանալի է, բայց դուք չեք ցանկանում խրվել անդունդի մեջ: Փորձեք նոր բաներ և միասին այցելեք նոր վայրեր ՝ ձեր կապը խորացնելու համար: Եթե կարծում եք, որ ձեր հարաբերությունները խթանման կարիք ունեն, զրուցեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր առօրյային բազմազանություն ավելացնելու մասին:
- Պլանավորեք ժամադրության կանոնավոր գիշերներ և մի՛ արեք նույն բանը անընդհատ: Կարող եք փորձել նոր ռեստորան կամ խոհանոցի տեսակ կամ ուսումնասիրել ձեր քաղաքի նոր հատվածը:
- Վերցրեք հուզիչ մարտահրավեր կամ սովորեք նոր հմտություն միասին: Կարող եք պարաշյուտով սուզվել, զբոսնել կամ ժայռամագլցման գնալ, կամ խոհարարության դասի գնալ:
Քայլ 5. Հետաքրքրվեք միմյանց անհատական կրքերով:
Խրախուսեք միմյանց հետապնդել ձեր հարաբերություններից դուրս հետաքրքրություններ: Տեղ տվեք միմյանց ՝ անհատական հետաքրքրություններ ունենալու համար, բայց հանդես եկեք որպես միմյանց ոգևորող:
- Օրինակ, ենթադրենք, որ ձեր գործընկերը սիրում է հեռավոր վազք: Դուք կարող եք վայելել բազմաթիվ այլ գործողություններ միասին, բայց վերապատրաստումը կարող է լինել նրանց «բանը»: Տվեք նրանց իրենց ժամանակը, բայց ուրախացրեք նրանց մրցումների ժամանակ և ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Ես հպարտ եմ, որ այս շաբաթ գերազանցեցիր քո լավագույն ժամանակը»:
- Երբ հարաբերությունները հասունանում են, սովորական է, որ գործընկերները զգան, որ կորցնում են իրենց մի մասը: Նպատակների հետապնդումը ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ միասին կարող է օգնել ձեզ և ձեր գործընկերոջը պահպանել երկարատև, սիրող հարաբերություններ:
Քայլ 6. Փոքր բարության գործեր կատարեք միմյանց նկատմամբ:
Փոքրիկ շնորհները հիանալի միջոց են ձեր գործընկերոջը ցույց տալու համար, որ սիրում եք դրանք: Օրինակ, թողեք «Ես սիրում եմ քեզ, հիանալի օր»: նշեք աշխատանքի մեկնելուց առաջ, կամ ճաշը պատրաստելուց հետո լվացեք սպասքը: Բարի գործողությունները կարող են իրականում խորացնել ձեր սիրո զգացմունքները:
Եթե զգում եք, որ սիրահարվել եք ձեր ամուսնու կամ երկարաժամկետ զուգընկերոջ հետ, փոքր բարության դրսեւորումները կարող են օգնել ձեզ: Ձեռնարկեք նախաձեռնություն և թողեք գեղեցիկ գրառումներ, բերեք նրանց համար փոքրիկ նվեր կամ կատարեք այնպիսի աշխատանք, որը նրանք չեն դիմանում: Երբ նրանք տեսնեն, որ դուք ջանքեր եք գործադրում հարաբերությունների մեջ, նրանք կհետեւեն նրա օրինակին:
Քայլ 7. Գտեք հակամարտությունների հաղթահարման առողջ ուղիներ:
Անձնական հարձակումների դիմելու փոխարեն հանգիստ ու կառուցողական կերպով վերաբերվեք կոնկրետ խնդրին կամ վարքագծին: Տարաձայնություններն անխուսափելի են ցանկացած հարաբերություններում: Նրանց հետ համապատասխան վերաբերմունքը առանցքային դեր է խաղում սիրահարվելու և մնալու մեջ:
- Օրինակ ՝ ասելով. Կարո՞ղ եք ավելի շատ օգնել տան շուրջը »: կառուցողական է: «Դուք ծույլ եք, և ես զզվում եմ դրանից», դա անձնական հարձակում է:
- Վեճը լուծելիս խուսափեք վրդովմունքներից, անցյալը հիշեցնելուց, կոտրվելուց իբրև ծնկահարույց պատասխան կամ հեգնական մեկնաբանություններ անելուց:
- Եթե դուք կամ ձեր գործընկերը պետք է սառչեք, խուսափեք պարզապես հեռանալուց և միմյանց լուռ վերաբերվելուց: Փոխարենը, ասեք հետևյալը. Եկեք սա քննարկենք, երբ երկուսս էլ հանգիստ լինենք »:
Քայլ 8. Թող հարաբերությունները բնականաբար զարգանան, այլ ոչ թե ստիպել նրան:
Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ազատվեք հարաբերությունների արդյունքը վերահսկելու անհրաժեշտությունից: Երբ խոսքը սիրո մասին է, դուք միշտ վերահսկողության տակ չեք, այնպես որ ամեն ինչ արեք համբերատար լինելու համար: Դուք չեք կարող պարզապես որոշել սիրահարվել ինչ -որ մեկին կամ ինչ -որ մեկին ստիպել սիրահարվել ձեզ:
- Եթե անհանգստություն եք զգում վերահսկողության տակ չմնալու համար, մի փոքր խորը շունչ քաշեք և ինքներդ ձեզ ասեք. «Մի անհանգստացեք և ամեն ինչ այդքան լուրջ մի ընդունեք: Ձեզ դուր է գալիս լինել այս մարդու կողքին, և դա այն է, ինչ այժմ կարևոր է: Եթե նրանք չդառնան մեկը, դա նորմալ է »:
- Theանապարհին դուք կարող եք գտնել մարդկանց, ովքեր հիանալի տեսք ունեն թղթի վրա, բայց ամեն ինչ ոչ մի տեղ չի գնում: Չկա հնարավորություն ստիպել ինքներդ ձեզ սիրահարվել: Եթե դուք հանդիպում եք ինչ -որ մեկի հետ, և ձեր զգացմունքները պարզապես այնտեղ չեն, դրան վերաբերվեք որպես ուսուցման հնարավորություն: Ի վերջո, դուք կգտնեք մեկին, ով ճիշտ է ձեզ համար:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Սերը սարսափելի է: Ինքդ քեզ բացելը և ինչ -որ մեկի հետ խոցելի լինելը ժամանակ է պահանջում, ուստի համբերատար եղեք միմյանց նկատմամբ:
- Պատահական ժամադրությունը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչն է աշխատում և ինչը ՝ ոչ: Եթե դուք դեռ նոր եք սկսում հանդիպել, փորձեք ամեն ինչին լուրջ չվերաբերվել կամ ակնկալեք, որ անմիջապես կգտնեք «մեկին»:
- Եթե նախկինում վիրավորվել եք, փորձեք հիշել, որ այս մարդը չէ, որ ձեզ վիրավորել է: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի բաց թողնեք անցյալը և ապրեք այս պահին ձեր զուգընկերոջ հետ:
- Մի՛ սիրեք որևէ մեկին, քանի որ նա գրավիչ է, հաճելի ձեզ համար կամ շատ գումար է ծախսում ձեր վրա: Իսկական սերը հիմնված է փոխադարձ հարգանքի, վստահության և կարեկցանքի վրա:
- Եթե գտնում եք, որ ի վիճակի չեք թույլ տալ, որ ձեր պահապանը թուլանա կամ սիրահարվի, մտածեք թերապևտի հետ խոսելու մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ հասկանալ և հաղթահարել ձեր պաշտպանությունը:
