Երբ ինչ -որ մեկը վիրավորում է ձեզ, կարող է լավ զգալ կախվել զայրույթից և դժգոհությունից, որը կարող է պղտորվել նրանց գործողություններից հետո: Այնուամենայնիվ, ուրիշներին ներելը կարող է իրականում օգուտ բերել ձեզ և՛ հոգեպես, և՛ ֆիզիկապես, և դա կարող է օգնել ձեզ մտածել այն մասին, թե ինչ է արել դիմացինը: Մեկ ուրիշին վիրավորելու համար ինքներդ ձեզ ներելը ևս մեկ բարդ խնդիր է, և դա կարող է նույնիսկ ավելի դժվար լինել, քան ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին ներելը: Մի փոքր համբերատարությամբ և կարեկցանքով դուք կարող եք սովորել ներել ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին և անցնել բարկության, վիրավորանքի կամ վրդովմունքի զգացումից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Հասկանալով ներողամտությունը
Քայլ 1. Ինչ է ներելը
ձեր անցած անարդարությունից անցնելու պատրաստակամություն: Ինչ -որ մեկին ներելը դժվար որոշում է, և դա անմիջապես տեղի չի ունենում: Չնայած դուք կարող եք գիտակցաբար որոշել ինչ -որ մեկին ներել, գուցե որոշ ժամանակ պահանջվի ձեր հույզերը մշակելու և իրականում համակերպվելու ձեր իրավիճակի հետ:
Հակառակ ժողովրդական ասացվածքի ՝ պետք չէ «ներել և մոռանալ»: Թեև կարող եք ինչ -որ մեկին ներել, ավելի դժվար կլինի մոռանալ այն, ինչ նա արել է ձեզ հետ, հատկապես, եթե դա իսկապես ձեզ ցավ պատճառի:
Քայլ 2. Ներողամտությունը չի
արդարացնել դիմացինի վարքը: Եթե դուք պետք է ներեք ինչ -որ մեկին, ապա, հավանաբար, իսկապես վիրավորվել եք ինչ -որ բանից, ինչ նա ասել կամ արել է: Այն, որ դու ներում ես ինչ -որ մեկին, չի նշանակում, որ դու ասում ես, որ նրա գործողությունները լավ են կամ արդարացված, և կարևոր է, որ դու դա արտահայտես ներողամտությամբ:
Եթե մարդն իսկապես ափսոսում է, նա կփոխի իր վարքագիծը, որպեսզի հետագայում խուսափի ձեզ վիրավորելուց:
Քայլ 3. Մտածեք, թե ինչու եք ցանկանում ներել այս մարդուն:
Ներողամտությունը որոշում է, որը պետք է մտածված ընդունել, հատկապես, եթե ինչ -որ մեկը լուրջ սխալ է արել: Takeամանակ հատկացրեք ՝ մտածելու ձեր զգացմունքների և ձեր պատճառաբանությունների միջոցով, իրավիճակը ավելի լավ հասկանալու համար:
- Դուք ցանկանում եք լուծել ձեր սեփական զայրույթի, շփոթության կամ վիրավորանքի զգացմունքները:
- Դուք գնահատում եք նրանց հետ ձեր հարաբերությունները և կարծում եք, որ նրանց ներելն արժե այն:
- Նրանք պատրաստակամություն են հայտնել փոխել իրենց վարքագիծը, և դուք ցանկանում եք նորից փորձել:
Քայլ 4. Խուսափեք ինչ -որ մեկին չափազանց շատ հնարավորություններ տալուց:
Դուք կարող եք ընտրել մեկին ներել մեկ, երկու կամ երեք անգամ: Բայց եթե նրանք անընդհատ և գիտակցաբար վիրավորում են ձեզ, կամ եթե նրանք արել են չափազանց սարսափելի բան, ապա դուք պետք է մտածեք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու մասին: Եթե ինչ-որ մեկը ցույց տվեց, որ կրկին ու կրկին ձեզ վատ է վերաբերվելու, կամ որ պատրաստ է ձեզ լուրջ վնաս հասցնել, ապա դուք պետք է պաշտպանեք ձեր սեփական բարեկեցությունը:
- Օրինակ, կարող եք ներել չարաշահող հորը և ընտրել, որ այլևս չխոսեք նրա հետ, քանի որ գիտեք, որ նա ձեզ վատ է վերաբերվելու:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերուհին բղավում է ձեզ վրա, ապա ներողություն խնդրում և ասում, որ աշխատում է իր ինքնատիրապետումը վերահսկելու ուղղությամբ, ապա դուք կարող եք որոշել ներել նրան և շարունակել նրա հետ հանդիպումը: Եթե ձեր ընկերուհին սարսափելի չարաշահումներ է գոռում ձեր վրա կամ հարվածում ձեզ, ապա դուք պետք է պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ և փախեք հարաբերություններից:
Քայլ 5. Ընտրեք ներել, քանի որ ցանկանում եք, այլ ոչ թե դրա համար:
Ներողամտությունը պետք է ընտրվի ազատ, ոչ թե դժկամությամբ կամ ճնշման ներքո: Ներողամտությունը ընտրություն է, որը դուք ինքներդ եք կատարում, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ այլ մարդկանց պատկերացումներն այն մասին, թե ինչ «պետք է» անեք, ձեզ ճնշեն ՝ անելու մի բան, որը վաղաժամ է թվում կամ պարզապես ճիշտ չէ:
- Եթե պատրաստ չեք ինչ -որ մեկին ներել, ապա դա դեռ պետք չէ անել: Եթե ինչ -որ մեկը ճնշում է ձեզ, ասեք «Ես դեռ պատրաստ չեմ ներելու»:
- Դուք ներման պարտք չեք ուրիշին: Եթե դուք չեք ցանկանում ներել նրանց, դա ձեր ընտրությունն է:
Քայլ 6. Takeամանակ տրամադրեք ձեր զգացմունքները մշակելու համար:
Երբեմն, որոշ ժամանակ է պահանջվում ՝ ձեր բոլոր զգացմունքները պարզելու և ինչ անելու համար: Ամեն ինչ կարգին է. Ինքներդ ձեզ ժամանակ և տարածք տվեք մշակման համար: Մշակման օգտակար գործիքները ներառում են.
- Գրեք դրա մասին օրագրում:
- Իրավիճակի մասին խոսեք մենթորի կամ վստահելի անձի հետ:
- Արտահայտեք ձեր զգացմունքները ստեղծագործության միջոցով:
- Որոշ ժամանակ ծախսեք այլ բանի վրա կենտրոնանալով և վերադառնաք ավելի ուշ:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը `ներողամիտ ուրիշներին
Քայլ 1. Միացեք միանալու համար:
Երբ կյանքը զբաղված է լինում, դժվար է շփվել ընկերների հետ: Երբ հակամարտությունը ծագում է մարդկանց իրարից հեռացնելու համար, այդ կապը փրկելը դառնում է ավելի դժվար: Եթե ցանկանում եք ներել ինչ -որ մեկին, ապա կատարեք գործընթացի առաջին քայլը `ձեռք մեկնելով: Միայն այս գործողությունը կօգնի ձեզ ավելի բաց և լավատես զգալ:
Միշտ դժվար է առաջին քայլն անել, իսկ երբեմն պետք է ինքդ քեզ զարկ տալ: Պարզապես ասեք ինքներդ ձեզ. «Ահա մենք գնում ենք», և վերցրեք հեռախոսը և կապ հաստատեք:
Քայլ 2. Խնդրեք լսելի լինել:
Անկախ նրանից, թե դուք որոշում եք անձամբ հանդիպում կազմակերպել անձի հետ, կամ շփվել հեռախոսով կամ էլեկտրոնային սարքով, նպատակը մեկն է.
- Հավաստիացրեք անձին, որ դուք բաց եք և պատրաստ եք լսել նաև նրա ասելիքը: Սա թույլ կտա անձին ավելի բաց զգալ առաջիկա քննարկման վերաբերյալ:
- Եթե մարդը հրաժարվում է հանդիպել ձեզ հետ, մի հուսահատվեք: Կան բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ ներման ուղղությամբ շարժվելու համար ՝ անկախ այն բանից, թե անձը կհամապատասխանի: Ներման ակտը կոչված է օգնելու ձեզ ի վերջո: Օրինակ, օգտագործեք գրավոր խոսքը ՝ անմիջական շփման փոխարեն, ձեր անձի վերաբերյալ ձեր զգացմունքներն ու մտքերը արտահայտելու համար: Ամսագրում գրելն օգնում է ձեր զգացմունքների վերամշակմանը և արդյունավետ է:
Քայլ 3. Քննարկեք հարցը:
Կյանքում որոշ քննարկումներ ավելի դժվար է, քան մյուսները: Երբ հակամարտություն է տեղի ունենում և բացասական զգացմունքներ են աճում, դժվար է սկսել զրույցը: Նպատակն է լինելու շրջանակել զրույցը և ուղղորդել այն դեպի խաղաղ հանգուցալուծում ՝ ձեր ցավը և հիասթափությունը կառավարելու համար:
- Նախ, շնորհակալություն հայտնեք անձին ձեզ հետ հանդիպման համար:
- Երկրորդ, ասեք անձին, որ ձեր նպատակն է լսել միմյանց պատմությունը և գալ խաղաղ որոշման, այնպես որ երկուսդ էլ կարող եք առաջ շարժվել:
- Երրորդ, պատմեք պատմության ձեր կողմը: Կատարեք «Ես» արտահայտություններ ՝ ձեր մտքերն ու զգացմունքները նկարագրելու համար ՝ առանց մեղադրանքներ հնչեցնելու:
- Չորրորդ, հարցրեք անձին, եթե կա որևէ այլ բան, որը կարող եք պարզել նրա համար, նախքան նա կներկայացնի պատմության իր կողմի մանրամասները:
- Հինգերորդ ՝ անձին տվեք այնպիսի հարցեր, որոնք ձեզ կտան անհրաժեշտ տեղեկատվություն ՝ հասկանալու նրա մտադրությունը, շարժառիթները, մտքերն ու զգացմունքները:
Քայլ 4. Ներողություն խնդրեք ձեր սեփական սխալների համար:
Ամեն մի հակամարտություն ներառում է ինչ -որ մեկի արածի կամ ասածի թյուրըմբռնում կամ թյուր պատկերացում: Կան բաներ, որոնք դուք պետք է անեք իրավիճակի լարվածությունը թուլացնելու համար: Ձեր դերի համար պատասխանատվություն կրելը մի գործողություն է, որը նպաստում է ձեր ուզած բաց հաղորդակցությանը և անհրաժեշտ է լուծման հասնելու համար:
Քայլ 5. Ընդունեք դիմացինի ներողությունը:
Եթե դուք քննարկել եք իրավիճակը, և անձը անկեղծ ներողություն է խնդրել, ապա ընդունեք այն: Նույնիսկ եթե ստիպված լինեք ինքներդ ձեզ ստիպել ասել «Ես ընդունում եմ ձեր ներողությունը» բառերը, սա մեծ քայլ է ձեր ներողամտության զգացում ստեղծելու համար: Ահա մի քանի օրինակ այն բաների, որոնք կարող եք ասել.
- «Ես ընդունում եմ ձեր ներողությունը և ներում եմ ձեզ»:
- «Ես գնահատում եմ, որ դու դա ասում ես: Ընկերնե՞ր»:
- «Շնորհակալություն ներողություն խնդրելու համար: Չգիտեմ, արդյոք ես դեռ պատրաստ եմ ձեզ ներել, բայց ես կաշխատեմ դրա վրա: Խնդրում եմ ինձ որոշ ժամանակ տրամադրեք»:
Քայլ 6. Showույց տվեք առաջ գնալու ձեր պատրաստակամությունը:
Եթե դուք պետք է կամ ցանկանում եք հարաբերություններ պահպանել այս անձի հետ, ապա ձեր վարքագիծը պետք է ցույց տա, որ դուք լուրջ եք: Ձեր հարաբերությունները կբարելավվեն, երբ անցնեք ներման գործընթաց: Սա ներառում է չարություն չպահելը և անցյալը դաստիարակելը: Այն ներառում է նաև անձի շուրջ ծիծաղելու և թեթևամիտ լինելու պատրաստակամությունը: Հակամարտության կողքով անցնելը հսկայական թեթևացում է, ուստի թույլ տվեք դա մոտիվացնել ձեր գործողությունները:
Երբ ժամանակն անցնում է և առաջընթաց է գրանցվում, դուք կարող եք նկատել, որ դեռ թույլ եք տալիս, որ դավաճանության զգացումը ազդի ձեր անձի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա: Թերեւս դա տեղի է ունենում բուռն վեճերի կամ քննարկումների ժամանակ: Հնարավոր է ՝ դուք չեք մշակել ձեր վիրավորված զգացմունքները և դեռ անելիքներ ունեք: Սա նորմալ արձագանք է և կարող է կառավարվել ՝ խոսելով ներգրավված անձի կամ մեկ ուրիշի հետ ձեր զգացմունքների մասին:
Քայլ 7. Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք նրանք փոխում են իրենց վարքագիծը:
Դուք նրանց հնարավորություն տվե՞լ եք փոխվել ՝ տեղեկացնելով նրանց, որ իրենց գործողությունները վնասում են ձեզ: Եթե այո, ապա նրանք աշխատու՞մ են իրենց վարքագիծը հարմարեցնելու համար, թե՞ կրկին դա անում են ՝ առանց հոգալու, թե ինչպես է դա ազդում ձեզ վրա:
Օրինակ, ասեք, որ ձեր քույրը ծաղրել է ձեր քիթը, իսկ դուք նրան ասել եք, որ դա վնասում է ձեր զգացմունքներին, պետք է ուշադրություն դարձնել ՝ նա դա նորից կանի, թե ոչ:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ ներել ինքդ քեզ
Քայլ 1. Ընդունեք այն, ինչ արել եք և ինչու դա սխալ էր:
Ինքներդ ձեզ արդարացումներ անելու փոխարեն փորձեք ճանաչել, որ այն, ինչ արել եք, լավ չէր, և ինչու չպետք է դա նորից անեք: Եթե դուք դա չեք ներում ուրիշից, ապա չպետք է ձեզ նույնպես թույլ տաք:
Ինքներդ ձեզ համար արդարացումներ անելը հեշտ է, քանի որ ինքներդ ձեզ լավագույնն եք ճանաչում:
Քայլ 2. Recանաչիր քո թերությունները:
Բոլոր մարդիկ ունեն թերություններ, և դուք բացառություն չեք: Մտածեք, թե ինչ եք արել և ձեր բնավորության ո՞ր թերություններն են ձեզ ստիպել դա անել: Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ անդրադառնալ, թե ինչու եք արել այն, ինչ արել եք, այլ նաև կօգնի ձեզ խուսափել նման իրավիճակներից ապագայում:
- Օրինակ, եթե դուք ստել եք ընկերոջը և ասել, որ զբաղված եք, երբ իրականում դա չէիք, կարող եք խնդիրներ ունենալ մարդկանց հուսահատեցնելու հետ:
- Կամ, եթե դուք խաբել եք թեստը, գուցե դժվարանում եք դպրոցում կամ լրացուցիչ ժամանակ է պետք սովորելու համար:
Քայլ 3. Ներողություն խնդրեք բոլորից, ում դուք անարդարություն եք գործել:
Եթե ձեր գործողությունները վնասում են մեկին, ում մասին մտածում եք, դիմեք նրան և ներողություն խնդրեք: Ոչ մի երաշխիք չկա, որ նրանք կընդունեն ձեր ներողությունը, բայց դա կարող է օգնել ձեր երկուսի միջև եղած բացը շտկել և սկսել հաշտեցման գործընթացը:
Դուք կարող եք ասել հետևյալը
Քայլ 4. Արտահայտեք բառերը. «Ես ներում եմ ինձ:
«Չնայած դուք կարող եք ձեզ մի փոքր հիմար զգալ, ձեր ներողամտությունը բարձրաձայն արտահայտելը կարող է օգնել ձեզ մշակել և առաջ գնալ: Երբ զգում ես, որ արել ես ամեն ինչ, որ կարողանաս փոխհատուցել քո գործողությունները, առաջ գնա և ներիր քեզ քո սխալի համար: Ամենայն հավանականությամբ, դուք մի փոքր ավելի կմտածեք, նախքան նման սխալ թույլ տալը:
Մտածեք ձեր կատարած յուրաքանչյուր սխալի մասին ՝ որպես դաս, որը կարող է ձեզ օգուտ բերել ապագայում:
Քայլ 5. Գտեք թերապևտ, եթե դժվարանում եք գլուխ հանել:
Եթե դժվարանում եք ինքներդ ձեզ ներել և դա բացասաբար է անդրադառնում ձեր կյանքի վրա, թերևս ժամանակն է դիմել մասնագետի կամ խորհրդատուի օգնությանը: Ներողամտությունը խթանող թերապիաները հաջողությամբ օգնել են մարդկանց հաղթահարել անցյալի ցավերը և հասնել խաղաղության և լուծման:
- Դուք կարող եք ուղեգիր կամ առաջարկություն ստանալ ձեր բժշկի, առողջության ապահովագրական ընկերության կամ ընտանիքի վստահելի անդամի կամ ընկերոջից: Այնուամենայնիվ, եթե դա անհնար է, դիմեք ձեր տեղական հոգեկան առողջության վարչությանը `խորհրդատվության տարբերակների վերաբերյալ:
- Եթե կարծում եք, որ դուք և ձեր թերապևտը լավ պիտանի չեն, փնտրեք այլ թերապևտի: Յուրաքանչյուր թերապևտ տարբեր է, և գտնել այն մեկը, ում հետ դու քեզ հարմարավետ ես զգում, կարևոր է:
- Փորձեք թերապևտ, որը զբաղվում է ճանաչողական վարքային թերապիայով: Ձեր թերապևտը կօգնի ուսումնասիրել և ցրել ձեր մշակած բացասական մտքի ձևերը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Շարժվելը
Քայլ 1. Կիրառեք կարեկցանք և կարեկցանք:
Ինչպես կարեկցանքը, այնպես էլ կարեկցանքը կարելի է սովորել: Ինչպես ցանկացած նոր հմտության դեպքում, դուք նույնպես պետք է զբաղվեք: Եթե դուք ի վիճակի եք մարդկանց հետ վարվել այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ ձեզ հետ վարվեին, ապա այնտեղ ավելի քան կես ճանապարհ եք անցել:
- Օգտվեք առիթից ՝ կարեկցանք դրսևորելու, երբ դուրս եք գալիս հանրության առջև: Եթե տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը դժվարությամբ է մտնում խանութի դուռը, շտապեք բացել այն: Եթե տեսնում եք մեկին, ով կարծես վատ օր է ունենում, ժպտացեք և բարևեք: Ձեր նպատակն է թույլ տալ ուրիշներին զգալ ձեր լավ գործերի ազդեցությունը:
- Ընդլայնեք ձեր կարեկցանքը `խոսելով և, ամենակարևորը, լսելով ձեր սոցիալական շրջանակից դուրս գտնվող մարդկանց: Փորձեք շաբաթական մեկ անգամ զրուցել անծանոթի հետ: Գնացեք փոքր խոսակցությունից այն կողմ և փորձեք (հարգանքով) հետաքրքրվել նրանց կյանքով և փորձով: Սա կընդլայնի ձեր աշխարհայացքը և կօգնի ձեզ ավելի շատ հասկանալ ուրիշներին:
Քայլ 2. Հարցրեք և հարմարեցրեք ձեր հեռանկարը:
Դուք, հավանաբար, ամուր համոզմունքներ ունեք այն իրավիճակի վերաբերյալ, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ անարդարության է ենթարկել: Շատ անգամ մարդու հեռանկարը շեղված է և կարիք ունի հավասարակշռված վիճակի վերադառնալու: Կարևոր է ամեն ինչ հեռանկարում պահել, հատկապես, եթե ձերն է ձեզ վնաս պատճառում:
- Արդյո՞ք սա կարևոր է: Արդյո՞ք դա ինձ մտահոգելու է 6 ամիս կամ 6 տարի հետո:
- Արդյո՞ք սա արժե իմ ժամանակը:
- Կարո՞ղ եմ շտապ եզրակացություններ անել: Կարո՞ղ են լինել հանգամանքներ, որոնց մասին ես տեղյակ չեմ:
- Արդյո՞ք այս հարցը ինձ համար կարևոր է, թե՞ ես պետք է այն բաց թողնեմ:
- Արդյո՞ք զգացմունքներս կամ պահվածքս ինձ հետ են պահում ավելի լավ բաներից:
Քայլ 3. Կազմեք դժգոհությունը թողնելու առավելությունների ցանկը:
Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարող է դժգոհության զգացումները ձևավորել ձեր կյանքը հիմա, և ինչպես թողնելը կարող է փոխել իրերը: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք հաշվի առնել ցուցակի համար.
- Ես կարող եմ դադարել արթուն պառկել անկողնում, խաղալ և գլխումս երևակայական խոսակցություններ կրկնել: Փոխարենը, ես պարզապես քնելու եմ:
- Ես կարող եմ դադարել ինձ զոհի պես զգալ և սկսել ուժ ունենալ ՝ վերահսկելու իմ սեփական կյանքը:
- Ես կարող եմ հրաժեշտ տալ իմ կյանքի վատ հատվածին և սկսել կենտրոնանալ լավը ստեղծելու վրա:
- Ես կարող եմ ավելի քիչ կենտրոնանալ այս անձի նախկին սխալների վրա և ավելի շատ կենտրոնանալ ավելի ամուր հարաբերությունների վերականգնման վրա:
- Ես կարող եմ հիշել, թե ինչ է տեղի ունեցել ՝ անօգնական չզգալով, և օգտագործել այն, ինչ սխալ էր, որպեսզի օգնի ինձ հետագայում նման խնդիրներից խուսափել:
Քայլ 4. Փորձեք դժգոհությունից անցնել երախտագիտության:
Timeամանակի ընթացքում աշխատեք վրդովմունքը թողնելու և իրավիճակի դրական կողմերը փնտրելու վրա: Ուժեղ զգացմունքները սկզբում բնական են, բայց դրանք կարող են թունավոր դառնալ, եթե դրանք հավիտյան պահես: Եթե բռնում եք, որ ընկնում եք բացասականության ծուղակը, աշխատեք լավ մասերը գտնելու վրա: Սա կարող է օգնել ձեզ բաները վերափոխել և ավելի դրականորեն վերաբերվել ձեր կյանքին: Ահա մի քանի օրինակ.
- «Ուրախ եմ, որ վերջապես ավարտեցի կիսամյակը, այնպես որ ստիպված չեմ նորից զբաղվել այդ դժվար պրոֆեսորի հետ: Նա այլևս իմ խնդիրը չէ»:
- «Շնորհակալ եմ, որ հայրս և թերապևտս աջակցում են ինձ, մինչ ես հեռանում եմ այս վիրավորական հարաբերություններից»:
- «Ուրախ եմ, որ մայրիկս պատրաստ էր լսել և ինձ լուրջ ընդունել, երբ ես ասացի, որ իր քննադատությունը վնասում է մեր հարաբերություններին: Հուսով եմ, որ սա դրական փոփոխությունների սկիզբ կդառնա»:
- «Ես այնքան երջանիկ եմ, որ վատ հարաբերություններ թողնելուց հետո նորից սեր գտնելու հնարավորություն ունեմ»:
- «Ուրախ եմ, որ ընկերոջս հետ կրկին հնարավորություն եմ ստանում, և նա փորձում է փոխել իր սովորությունները ՝ ինձ ավելի լավ վերաբերվելու համար: Ամեն ինչ կարող է ավելի լավը դառնալ, քան նրանք էին»:
- «Ես չեմ ափսոսում, որ խզել եմ կապս իմ թունավոր հոր հետ: Ես հիմա այնքան ավելի երջանիկ եմ, որ նա իմ կյանքի մի մասը չէ»:
Քայլ 5. Գնահատեք ուսման փորձը:
Մարդիկ և հնարավորությունները գալիս են ձեր կյանք ՝ ձեզ ինչ -որ բան սովորեցնելու: Յուրաքանչյուր փորձ մեզ պատրաստում է լինել ավելի խելացի և ավելի համահունչ այն ամենին, ինչ ցանկանում ենք կյանքից: Մենք սովորում ենք լավից և վատից:
- «Ես սովորեցի, որ ընկերներին վարկ տալը միշտ չէ, որ լավ գաղափար է, քանի որ դա կարող է վնասել հարաբերություններին»:
- «Ես սովորեցի, որ ոչ բոլորն են այնքան զգուշավոր իրերի նկատմամբ, որքան ես, ուստի, հավանաբար, չպետք է թանկարժեք իրեր պարտք տամ այն մարդկանց, ովքեր հակված են կոտրել իրերը»:
- «Ես սովորել եմ հարցազրույց անցկացնել պոտենցիալ սենյակակիցների հետ, այնպես որ կարող եմ համոզվել, որ մեր ապրելակերպը արժանապատիվ համընկնում է»:
- «Ես սովորեցի ենթադրել տգիտությունը չարությունից առաջ: Երբեմն մարդիկ չեն հասկանում, որ վնասում են իմ զգացմունքները»:
- «Ես իմացա, որ կարող եմ հույս դնել հայրիկիս վրա, որ ճգնաժամի ժամանակ մեջք կունենա»:
- «Ես սովորեցի, որ ես ավելի ուժեղ եմ, քան կարծում էի»:
Խորհուրդներ
- Երբեմն օգնում է մտածել, թե ինչպես են ուրիշները ներել անհավանական հանգամանքներում: Խնդրեք ընկերներին աջակցություն և օրինակներ ՝ ներման մոտիվացիայի համար:
- Ներելը դժվար է, բայց նախանձով ապրելն ավելի դժվար է:
