Ոմանց համար ընդլայնված ծակոտիները կյանքի փաստ են, ինչպես խզումը և հարկերը: Բայց այն, որ դա կյանքի փաստ է, չի նշանակում, որ դու չես կարող ինչ -որ բան անել դրա դեմ: Թեև տեխնիկապես անհնար է մշտապես նվազեցնել ծակոտիների չափը, դուք կարող եք դրանք ավելի փոքր տեսք ունենալ ՝ ձեր մաշկի պատշաճ խնամքով:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը ՝ 2-ից. Մաշկի խնամքի միջոցները նվազեցնող միջոցներ
Քայլ 1. Օգտագործեք յուղազերծ մաշկի խնամքի միջոցներ `կանխելու ծակոտիների խցանումը:
Մաշկի յուղոտ խնամքի միջոցները կարող են խցանել ձեր ծակոտիները և դրանք ավելի մեծ տեսք ունենալ: Ձեր ծակոտիները մաքուր պահելու և ձեր մաշկը հանգիստ շնչելու համար կպչեք այն ապրանքներին, որոնք մակնշված են «առանց յուղի» կամ «ոչ կոմեդոգենիկ» (այսինքն ՝ դրանք չեն խցանի ձեր ծակոտիները): Ձեր մաշկը երախտապարտ կլինի ձեզ:
Ստուգեք պիտակը այն ամենի վրա, ինչ դնում եք ձեր դեմքին ՝ ներառյալ մաքրող, խոնավեցնող, դիմահարդարման և արևապաշտպան քսուքներ:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ, որպեսզի մաքրեք ձեր ծակոտիները:
Լվացեք ձեր դեմքը ամեն առավոտ և երեկո ՝ մաշկը մաքրելու և ավելորդ կեղտը, յուղերը, քրտինքը և դիմահարդարումը մաքրելու համար: Այդ ամբողջ հրազենը կարող է խցանվել և գրգռել ձեր ծակոտիները: Ընտրեք նուրբ, առանց յուղի մաքրող միջոց և մերսեք մատների ծայրերով: Ավարտելուց հետո լվացեք այն գոլ ջրով, որն ավելի քիչ գրգռիչ է, քան տաք ջուրը:
- Լվանալիս եղեք բարի ձեր մաշկի նկատմամբ: Մի լվացեք ձեր դեմքը, ինչը կարող է գրգռել ձեր մաշկը և ձեր ծակոտիները ավելի մեծ տեսք ունենալ: Փոխարենը, մատները մաքրեք մաքրող միջոցը մաշկի վրա:
- Փնտրեք մաքրող միջոց, որը չի պարունակում կոշտ օծանելիք, ներկանյութեր կամ չորացնող հավելումներ, օրինակ `ալկոհոլը:
- Մաքրեք ձեր դեմքը ցանկացած ժամանակ, երբ այն հատկապես կեղտոտ կամ քրտնած է:
Քայլ 3. Փորձեք մաքրող միջոցներ սալիցիլաթթվով, եթե ունեք պզուկ:
Եթե ձեր մաշկը պզուկների է հակված, ձեր ծակոտիները կարող են մեծ թվալ, քանի որ դրանք խցանված և բորբոքված են: Փնտրեք սալիցիլաթթվով մաքրող միջոցներ, որոնք կարող են օգնել մաքրել ձեր ծակոտիները և մաքրել այդ նյարդայնացնող բշտիկներն ու սև կետերը:
- Եթե այս մաքրող միջոցները չորացնում կամ գրգռում են ձեր մաշկը, փոխարինեք առավոտյան մեղմ, առանց յուղի մաքրող և երեկոյան սալիցիլաթթու մաքրող միջոցների միջև:
- Համառ պզուկները կարող են հիասթափեցնել, բայց կան նաև այլ բուժումներ, եթե առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները չաշխատեն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ կամ դիմեք մաշկաբանին, եթե ունեք սուր պզուկներ, որոնք չեն արձագանքում սալիցիլաթթվին:
Քայլ 4. Շերտազատեք ձեր մաշկը նրբորեն հարթեցնելով այն և նվազեցնելով ծակոտիները:
Երբ շերտազատում եք, նրբորեն մաքրում եք մահացած մաշկը և կեղտը, որը կարող է գրգռել ձեր ծակոտիները: Օգտագործեք փափուկ անձեռոցիկ կամ թեթև շերտազատող սկրաբ ՝ ձեր դեմքի մակերեսը շատ թեթև մաքրելու համար մոտ 30 վայրկյան: Ավարտելուց հետո ձեր մաշկը լվացեք գոլ ջրով:
- Եղեք նուրբ ձեր մաշկի հետ: Եթե օգտագործում եք շերտազատող սկրաբ, մի՛ սեղմեք կամ մի՛ մաքրեք: Հարթեցրեք շերտազատողը ձեր մաշկի վրա ՝ մատների ծայրերով թեթև, շրջանաձև շարժումներով կամ փափուկ սպունգով կամ խոզանակով:
- Որոշ մաշկաբաններ խորհուրդ են տալիս շերտազատել օրական մեկ անգամ: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուրի մաշկը տարբեր է: Խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ, թե որքան հաճախ պետք է շերտազատեք:
Քայլ 5. Ավելի խորը շերտազատման համար նայեք քիմիական պիլինգներին:
Քիմիական պիլինգը ապահովում է ավելի ուժեղ շերտազատում, այնպես որ փորձեք դրանք, եթե կանոնավոր պիլինգները չեն օգնում ձեր ծակոտիներին: Փորձեք նուրբ քիմիական մաքրող միջոց տանը կամ այցելեք մաշկաբանին ՝ ավելի ինտենսիվ բուժման համար: Մաշկաբանը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե որ տարբերակն է լավագույնը ձեր մաշկի համար:
- Տրետինոինը սովորական քիմիական շերտազատող է: Դա ռետինոիդ է, այսինքն ՝ կապված է վիտամին A- ի հետ: Դա միայն դեղատոմս է, ուստի այն ստանալու համար պետք է այցելել բժշկի:
- Ալֆա հիդրօքսի թթուները (AHA) քիմիական շերտազատող այլ դաս են: Դուք կարող եք AHA- ներ գնել խանութում և օգտագործել դրանք տանը `մասնագիտական մակարդակի արդյունքներ ստանալու համար: Փնտրեք AHAs, որոնք հիմնված են գլիկոլաթթվի վրա:
- Բետա հիդրօքսի թթուները (BHA) նույնպես օգտակար են: BHA- ները յուղալուծելի են, մինչդեռ AHA- ն ՝ ոչ, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են խորը ներթափանցել յուղոտ մաշկի մեջ և շերտազատվել ներսից դուրս: BHA- ն հարմար է հատկապես պզուկներին հակված մաշկ ունեցող մարդկանց համար:
Քայլ 6. Քսեք ռետինոլի լոսյոն ՝ յուղը նվազեցնելու և մաշկը ամրացնելու համար:
Ռետինոլը, ռետինոաթթուն և այլ ռետինոիդները մաշկի համար վիտամին A- ի բոլոր ձևերն են: Երեկոյան դեմքը լվանալուց հետո հարթեցրեք այս սնուցող բաղադրիչներից մեկը պարունակող լոսյոնը `մաշկը ամրացնելու, ծակոտիները խցանող յուղերը նվազեցնելու և պայքարելու համար: բորբոքում, որը կարող է ձեր ծակոտիները ավելի մեծ տեսք տալ:
- Այս ապրանքները կարող են մի փոքր կոշտ լինել: Եթե ռետինոիդները գրգռում են ձեր մաշկը, դեմքը լվանալուց հետո սպասեք 30 րոպե `դրանք քսելու համար:
- Մի օգտագործեք ռետինոիդային արտադրանք, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, քանի որ դա կարող է վնասել ձեր երեխային:
Քայլ 7. Խոսեք ձեր բժշկի հետ մաշկը ամրացնող բուժման մասին:
Տարիքի հետ ձեր մաշկը, բնականաբար, կկորցնի որոշ առաձգականություն: Երբ ձեր մաշկը սկսում է թուլանալ, ձեր ծակոտիները շատ ավելի ակնհայտ կդառնան: Թեև դա կարող է հիասթափեցնել, բայց բուժման որոշ տարբերակներ կան: Հարցրեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար, քանի որ ձեզ համար ճիշտ բուժումը կախված կլինի ձեր ընդհանուր առողջական վիճակից և ձեր մաշկի տեսակից: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ.
- Մաշկը ամրացնող շիճուկներ, քսուքներ կամ լոսյոններ, որոնք նրբորեն կպարգևեն ձեր մաշկը: Փնտրեք մաշկը ամրացնող քսուքներ, որոնք պարունակում են ռետինոիդներ, քանի որ դրանք ամենաարդյունավետն են: Եթե ձեր մաշկը չոր է, պարբերաբար խոնավացրեք ՝ ժամանակավորապես մաշկը մաշկելու և նվազագույնի հասցնելու բարակ գծերի և ծակոտիների տեսքը:
- Ոչ վիրահատական բարձրացման և խստացման ընթացակարգեր, ինչպիսիք են լազերային, ուլտրաձայնային կամ ռադիոհաճախական բուժումները:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Պաշտպանեք ձեր մաշկը ապրելակերպի փոփոխություններով
Քայլ 1. Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևապաշտպան քսուքներով վնասվելուց:
Արևի հետևանքով մաշկը մաշվում է, ինչը չափազանցնում է ձեր ծակոտիների չափը: Ձեր մաշկը այդ կոպիտ ճառագայթներից պաշտպանելու համար կրեք յուղազերծ, լայն սպեկտրով արևապաշտպան քսուք ՝ SPF- ով առնվազն 30, երբ պլանավորում եք շատ ժամանակ անցկացնել դրսում: Կրկին քսեք ձեր արևապաշտպան քսուքը առնվազն 2 ժամը մեկ, կամ ավելի հաճախ, եթե թաց կամ քրտնած եք:
- Դրեք արևապաշտպան քսուք, նույնիսկ եթե ցուրտ է կամ ամպամած: Գուցե դուք չեք կարող տեսնել արևը, բայց դեռ կարող եք արևայրուք ստանալ:
- Խուսափեք սոլյարիից և արևայրուք ընդունելուց, ինչը կարող է վաղաժամ ծերացնել ձեր մաշկը և ծակոտիները ավելի մեծ տեսք ունենալ:
- Ինքներդ ձեզ լրացուցիչ պաշտպանություն տվեք ՝ գլխարկ, արևային ակնոց և հագուստ, որոնք ծածկում են ձեր մաշկի մեծ մասը:
Քայլ 2. Խմեք շատ ջուր, որպեսզի մաշկը մնա ամուր և խոնավ:
Deրազրկված մաշկը կարող է կորցնել իր առաձգականությունը և դառնալ չոր, կնճռոտ կամ թուլացած: Քանի որ առաձգականության կորուստը կարող է ձեր ծակոտիներն ավելի ակնհայտ դարձնել, կարևոր է ապահովել, որ ձեր մաշկը շատ ջուր ստանա: Ձեր մաշկը առողջ և երջանիկ պահելու համար օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր:
Անհասկանալի է, որ ջուր խմելը կարող է ուղղակիորեն բարելավել ձեր մաշկի տեսքը, բայց դա հաստատ չի վնասում: Այն նաև կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը:
Քայլ 3. Մաշկի ծերացումը դանդաղեցնելու համար կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սննդակարգ:
Հակաօքսիդանտներ պարունակող սննդամթերքները կարող են դանդաղեցնել ձեր մաշկի բնական ծերացման գործընթացը ՝ դարձնելով այն ավելի ամուր և ավելի քիչ թուլացած: Ավելի ամուր, ավելի երիտասարդ մաշկ ունենալը կօգնի ձեր ծակոտիները ավելի փոքր տեսք ունենալ: Ձեր մաշկին զարկ տալու համար օգտագործեք հավասարակշռված դիետա և շատ սննդարար սնունդ, որոնք պարունակում են.
- Վիտամին C. Դուք կարող եք վիտամին C ստանալ մրգերից (հատկապես ցիտրուսից, հատապտուղներից և սեխից), տերևավոր կանաչ բանջարեղենից, լոլիկից և կանաչ և կարմիր պղպեղներից:
- Վիտամին E. Այս վիտամինն առկա է ընկույզների, սերմերի, տերևավոր կանաչիների և որոշ հարստացված սննդամթերքների մեջ (ինչպես նախաճաշի շիլաները):
- Վիտամին A. Ստացեք մաշկի համար հարմար այս վիտամինը ձվերից, միսից, հարստացված կաթից կամ հացահատիկից, կարմիր կամ նարնջագույն մրգերից և բանջարեղենից (օրինակ ՝ դդումից, քաղցր կարտոֆիլից կամ գազարից):
- Վիտամին D. Սնվեք ճարպային ձկներով (օրինակ ՝ սաղմոնով կամ իշխանով), ձվի դեղնուցով, սնկով և հարստացված կաթով կամ հացահատիկով ՝ այս վիտամինը ստանալու համար:
- Պոլիֆենոլներ: Ստացեք այս հզոր հակաօքսիդանտները մուգ շոկոլադից կամ անուշաբույր համեմունքներից, ինչպիսիք են չորացրած անանուխը, մեխակը և օրեգանոն:
- Հիմնական ճարպաթթուներ, որոնք կարող եք ստանալ ընկույզի և սերմի յուղերից և ծովամթերքներից (հատկապես ճարպային ձկներից, ինչպիսիք են ծովատառեխը, սաղմոնը, սարդինան և թունոսը):
Քայլ 4. Մաշկի վնասը կանխելու համար հեռու մնացեք ալկոհոլից և ծխախոտից:
Okingխելը և ալկոհոլ օգտագործելը կարող են վաղաժամ ծերացնել ձեր մաշկը ՝ հանգեցնելով թուլացման: Դա նշանակում է ավելի ակնհայտ ծակոտիներ: Եթե դուք խմում կամ ծխում եք, աշխատեք կրճատել կամ թողնել ծխելը, որպեսզի ձեր մաշկը բուժվի:
Եթե դուք կախված եք ալկոհոլից կամ ծխախոտից, թողնելը իսկապես դժվար է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ծխելը թողնելու լավագույն եղանակի մասին: Անհրաժեշտության դեպքում նրանք կարող են դեղեր նշանակել, որոնք կօգնեն:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Unfortunatelyավոք, առասպել է, որ սառույցը կամ սառը ջուրը կարող են փակել կամ նույնիսկ փոքրացնել ձեր ծակոտիները: Այնուամենայնիվ, ցրտի ազդեցությունը օգնում է նվազեցնել բորբոքումը: Եթե ձեր դեմքը գրգռված է, սառույցը կամ սառը ջուրը կարող են օգնել հանգստացնել այն և ժամանակավորապես ձեր ծակոտիները փոքր -ինչ փոքրանալ:
- Նվազագույնի հասցրեք ծակոտիների տեսքը ՝ դիմահարդարումը կիրառելուց առաջ կիրառելով այբբենարան: Փնտրեք ծակոտիները նվազեցնող այբբենարաններ, որոնք պարունակում են նաև սալիցիլաթթվի նման բաղադրիչներ, որոնք կօգնեն բուժել ձեր ընդլայնված ծակոտիները, ինչպես նաև ծածկել դրանք:
