Կնոջ ձվարանների պահուստը մնում են այն ձվերը, որոնք կարող են պոտենցիալ երեխաներ ծնել: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ եղանակներ ձեր պտղաբերությունը բարձրացնելու և ձվարանների պահուստը պաշտպանելու համար, եթե ձեր վերջնական նպատակը հղիությունն է: Eatingիշտ սնվելու, վարժություններ կատարելու և ծխելը թողնելու ձեր առողջության մասին հոգալը հիանալի սկիզբ է: Ուշադիր հետևեք ձեր սննդակարգին `ապահովելու համար, որ դուք ստանում եք բավարար սննդանյութեր կամ գնում եք ամենօրյա հավելումով: Ձեր բժիշկը կարող է նաև առաջարկել ցանկացած քանակությամբ պտղաբերություն բարձրացնող դեղեր ընդունել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Հարմարեցրեք ձեր պտղաբերության ակնկալիքները
Քայլ 1. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `ձեր պտղաբերությունը գնահատելու և վերահսկելու համար:
Նախնական նշանակման ժամանակ խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես բարձրացնել ձեր պտղաբերությունը և մշակել բուժման ծրագիր: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կտան կոնքի հետազոտություն և կարձանագրեն ձեր քաշը և արյան ճնշումը: Լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար նրանք կարող են պատվիրել բազային ֆոլիկուլների խթանման հորմոնի (FSH) արյան թեստեր `տեսնելու, թե որքան լավ են գործում ձեր ձվարանները:
- Սկզբում դուք կարող եք աշխատել ձեր առաջնային խնամքի բժշկի կամ մանկաբարձի հետ `փոփոխվող ռիսկի գործոնների կառավարման վրա, որոնք կարող են ազդել ձեր պտղաբերության վրա: Հղիանալու փորձից մոտ մեկ տարի անց ձեզ կարող են ուղարկել մասնագիտացված կլինիկա և/կամ կիրառել պտղաբերության կառավարման համար նախատեսված հատուկ դեղամիջոցներ:
- Նրանք կարող են նաև ուլտրաձայնային հետազոտությամբ նայել ձեր ձվարաններին ՝ տեսնելու, թե ինչպես են զարգանում ձվերը:
- Կարևոր է հնարավորինս անկեղծ լինել առողջության հետ կապված ցանկացած խնդրի վերաբերյալ: Periodsանր շրջանները կամ ջղաձգումները կարող են վկայել, օրինակ, էնդոմետրիոզի մասին:
Քայլ 2. Ակնկալեք ձվարանների պահուստի որակի նվազում տարիքի հետ:
Որքան երիտասարդ լինեք, այնքան ավելի առողջ ձվեր կունենաք, որոնք կարող են հղիության հանգեցնել: Տարիքի հետ մեկտեղ, ձվարանների պահուստը կարող է նվազել: Երբ կինը դառնում է 40 տարեկան, նույնիսկ եթե նա բազմաթիվ ձվեր ունի, դրանք կարող են բեղմնավորման համար բավարար որակի չլինել:
- Դեռևս հնարավոր է, որ որոշ կանայք հղիանան 40 և ավելի տարեկանում: Այնուամենայնիվ, այս հնարավորությունը պահանջում է շատ սերտորեն աշխատել ձեր բժշկի հետ:
- Եթե դուք դադարեցրել եք դաշտանը (դաշտան գալը) մինչև 40 տարեկանը, ապա դուք զգում եք վաղ դաշտանադադար և ձվարանների առաջնային անբավարարություն: Սա կարող է հանգեցնել անպտղության և պահանջում է բժշկական օգնություն:
Քայլ 3. Բուժեք պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմը (PCOS) դեղամիջոցներով:
PCOS- ն այն պայմանն է, որը վնասում է ձեր ձվարանների բերրի և կենսունակ ձվեր արտադրելու ունակությունը: Անկանոն դաշտանները, մարմնի ավելորդ մազերը և հղիանալու դժվարությունները բոլորը PCOS- ի նշաններ են: PCOS- ի համար բուժում չկա: Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել դեղամիջոցներ, որոնք կարող են նվազագույնի հասցնել PCOS- ի հետևանքները:
Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է սահմանել մետֆորմին, քանի որ այս դեղամիջոցը միաժամանակ բուժում է PCOS- ի ախտանիշները և օգնում է բարձրացնել հղիանալու հավանականությունը: Այս դեղամիջոցը հաճախ առաջին բուժումն է, որը խորհուրդ է տրվում PCOS ունեցող կանանց համար, ովքեր ցանկանում են հղիանալ:
Քայլ 4. Կառավարեք էնդոմետրիոզը հորմոնալ դեղամիջոցներով և վիրաբուժական միջամտությամբ:
Էնդոմետրիոզը մի վիճակ է, երբ արգանդի լորձաթաղանթը տարածվում է արգանդից այն կողմ: Այն կարող է պոտենցիալ ազդեցություն ունենալ ձեր պտղաբերության վրա կամ նվազեցնել ձվարանների արտադրությունը, հատկապես, եթե այն չբուժվի: Խոսեք ձեր բժշկի հետ հորմոնալ թերապիա սկսելու մասին, օրինակ `հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր ընդունելու մասին:
- Unfortunatelyավոք, դեղամիջոցները սովորաբար լիովին չեն լուծում էնդոմետրիոզի հետ կապված պտղաբերության խնդիրները: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն ՝ ավելորդ հյուսվածքը հեռացնելու համար ՝ միևնույն ժամանակ պահպանելով արգանդը և հղիանալու ունակությունը:
- Էնդոմետրիոզի որոշ նշաններ ներառում են ցավոտ շրջաններ, առատ արյունահոսություն, փորկապություն և սրտխառնոց: Էնդոմետրիոզով տառապող շատ մարդիկ իրենց բժշկի համաձայնությամբ օգտակար են համարում առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղեր ընդունել:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ձեր սննդարար մակարդակի մոնիտորինգ
Քայլ 1. Բարձրացրեք վիտամին A- ի ձեր սննդակարգը:
Պտղաբերության որոշ բնական պրակտիկա ենթադրում է, որ վիտամին A- ի ձեր սննդակարգի ավելացումը կարող է օգնել պտղաբերության կառավարմանը: Սա հատկապես վերաբերում է վիտամին A- ի անբավարարություն ունեցող կանանց: Գազարը, ձուն և կաթը բոլորը վիտամին A- ի սննդի մեծ աղբյուր են:
Միշտ խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ նախքան ձեր սննդակարգը փոխելը կամ լրացուցիչ հավելումներ ընդունելը:
Քայլ 2. Ամեն օր ընդունեք առնվազն 1, 200 IU վիտամին D:
Դուք կարող եք վիտամին D ստանալ արևի ազդեցությունից, սակայն հավելումը և սննդի աղբյուրները նույնպես այս սննդանյութի կարևոր աղբյուրներն են: Կաթը, սաղմոնը և ձվերը պարունակում են վիտամին D.- ի բարձր մակարդակ: Կարող եք նաև օրական D հավելում կամ մուլտիվիտամին ընդունել `ձեր ամենօրյա հատկացումը ստանալու համար:
- Վիտամին D- ն որոշիչ է պտղաբերության համար, քանի որ այն օգնում է հավասարակշռել կնոջ հակամյուլերյան հորմոնը (AMH): AMH- ն ձվարանների առողջության ցուցանիշ է:
- Նախքան որևէ հավելում ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են ստուգել ձեր վիտամին D- ի արյան մակարդակը և հարմարեցնել ձեր դեղաչափը ՝ ելնելով ձեր անձնական կարիքներից:
Քայլ 3. Ամեն օր ընդունեք 1000-2000 մգ օմեգա -3:
Omega-3 ճարպաթթուները կարող են օգնել պահպանել ձեր ձվարանները առողջ և լիարժեք գործել: Օմեգա -3 ճարպաթթուների օրական քանակությունը կարող եք ստանալ ընկույզով, սաղմոնով և սոյայով հարուստ սննդակարգով: Կամ, կարող եք վերցնել մուլտիվիտամին կամ հավելում `սահմանված քանակությամբ օմեգա -3:
Նախքան ձեր բժշկի հետ խոսելը կարևոր է ոչ մի հավելում չընդունել:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Բարձրացման դեղամիջոցներով ձեր պահուստի ավելացում
Քայլ 1. Վերցրեք Clomiphene (Clomid), եթե ձեր հորմոնները անհավասարակշռված են:
Եթե ձեր ֆոլիկուլ խթանող հորմոնի (FSH) կամ լյուտեինացնող հորմոնի (LH) մակարդակը արյան թեստերի դեպքում իջնում է ցածր, ապա ձեր բժիշկը կարող է ձեզ Clomid- ի դեղատոմս տալ: Այս դեղամիջոցը փոխազդում է ձեր գեղձի գեղձի հետ ՝ ձեր FSH և LH մակարդակը բարձրացնելու համար: Սա, իր հերթին, հաճախ ստեղծում է ավելի շատ ձվեր, որոնք հասանելի են օվուլյացիայի համար:
Clomid- ը գալիս է հաբերի տեսքով: Սովորաբար ամեն օր 5-7 օր մեկ դեղահատ եք ընդունում ՝ որպես սկզբնական ցիկլ:
Քայլ 2. Օգտագործեք գոնադոտրոպին դեղամիջոց, եթե ձեր ձվարանները բավականաչափ ձու չեն արտադրում:
Այս դեղամիջոցը գործում է մի շարք ներարկումների միջոցով, որոնք ձեզ պետք է տան տանը: Ակտիվ բաղադրիչները փոխազդում են ձեր ձվարանների հետ `խթանելու լրացուցիչ ձվի արտադրությունը: Այս մոտեցումը հաճախ օգտագործվում է պտղաբերության այլ բուժման հետ մեկտեղ:
- Եթե ձեզ դուր չեն գալիս կրակոցները, ապա սա գուցե ձեզ համար ծնելիության բարձրացման լավագույն մեթոդը չէ:
- Գոնադոտրոպին դեղամիջոցները տարբեր անուններով են, այդ թվում ՝ Menopur, Bravelle և Ovidrel:
- Բուժման այս տեսակը մեծացնում է նաև բազմակի բեղմնավորման հավանականությունը:
Քայլ 3. Գնացեք Metformin դեղամիջոցով, եթե ինսուլինի դիմացկուն եք:
Այս տեսակի դեղամիջոցներն օգնում են նվազեցնել արյան մեջ շաքարի ընդհանուր մակարդակը, ինչը կարող է բարելավել ձվի պաշարների որակը: PCOS- ով հիվանդ շատ կանանց նույնպես տրվում է Metformin պտղաբերությունը բարձրացնելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է Metformin- ը նշանակել դեղահատի կամ բանավոր լուծույթի տեսքով: Դուք պետք է ամեն օր ընդունեք, բայց ձեր դեղաչափի չափը կախված կլինի ձեր շաքարի մակարդակից, քաշից և այլ գործոններից:
- Մետֆորմինը տարբեր դեղատոմսերի անուններով է, ներառյալ Գլյուկոֆագը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հոգ տանել ձեր ընդհանուր առողջության մասին
Քայլ 1. Դադարեցրեք ծխել ցանկացած տեսակի ծխախոտային արտադրանք:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ ծխելու դադարեցման աջակցության խմբում գրանցվելու մասին: Կամ ՝ քննարկեք նիկոտինային կարկատ օգտագործելու հնարավորությունը ՝ ժամանակի ընթացքում սովորությունից հրաժարվելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք թողնել ծխելը առանց արտաքին օգնության, բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է:
- Typeանկացած տեսակի ծխելը կարող է իրականում նվազեցնել ձեր մարմնում շրջանառվող թթվածնով հագեցված արյան քանակը: Սա նշանակում է, որ ձեր ձվարանները և ամբողջ վերարտադրողական համակարգը ստանում են ավելի քիչ արյուն և սնուցիչներ:
- Հղիության և ձվերի գենետիկական անոմալիաների հավանականությունը ծխողների համար ավելի մեծ է, քան չծխողների մոտ:
Քայլ 2. Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը:
Մարզվեք շաբաթական առնվազն 3 անգամ ՝ համատեղելով ինչպես սրտային, այնպես էլ դիմադրողական վարժություններ: Կերեք առողջ սնունդ ՝ շատ նիհար սպիտակուցներով և թարմ արտադրանքով: Խոսեք ձեր բժշկի հետ քաշի կորստի մասնագետի, օրինակ ՝ դիետոլոգի հետ աշխատելու մասին: Ավելորդ կամ անբավարար քաշը կարող է վնասել ձեր ձվարանների արտադրությունը:
Քայլ 3. Կատարեք անվտանգ սեքս:
Խնդրեք ձեր սեռական գործընկերներին սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների (ՍDՓՀ) հետազոտություն անցնել: Առնվազն տարին մեկ անգամ այցելեք ձեր գինեկոլոգին և քննարկեք, թե արդյոք սեռավարակների հետազոտությունը նույնպես ձեզ համար է: Բացի այդ, սեռական հարաբերության ժամանակ օգտագործեք պահպանակներ, մինչև պատրաստ չլինեք հղիանալու փորձին: Սա կօգնի կանխել սեռավարակների փոխանցումը, ինչպիսիք են քլամիդիան և գոնորեան, որոնք չբուժվելու դեպքում կարող են կանանց մոտ առաջացնել անպտղություն:
Քայլ 4. Պայմանավորվեք ասեղնաբույժի հետ:
Եթե ձեր բժիշկը ձեզ լավ է տալիս, խնդրեք նրանց առաջարկել պրոֆեսիոնալ ասեղնաբույժ, ով ունի պտղաբերության բուժման փորձ: Յուրաքանչյուր նիստի ընթացքում ասեղնաբույժը ձեր մարմնի մասերի մեջ կներդնի մի շարք բարակ ասեղներ, որոնք կհամապատասխանեն պտղաբերության և առողջության հետ: Ասեղնաբուժության լիարժեք օգուտ քաղելու համար դուք պետք է մի քանի ամիս շարունակեք, մինչդեռ ձեր բժշկի հետ դեռ վերահսկում եք ձեր FSH և այլ մակարդակները:
Ենթադրվում է, որ ասեղնաբուժությունը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, ինչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձվի որակի վրա:
Քայլ 5. Յոգայի դասերի հաճախեք շաբաթական 1-2 անգամ:
Ստուգեք ձեր տարածքում գտնվող յոգայի ստուդիաները և փորձաշրջանի հաճախեք մի քանի դասերի: Որոշեք, թե յոգայի ո՞ր տեսակն եք ամենից շատ վայելում և շարունակեք շարունակել պտղաբերության գործընթացի ընթացքում: Յոգան կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսի մակարդակը: Այն կարող է նաև աջակցել ձվարանների առողջ ֆոլիկուլների և ձվերի զարգացմանը:
Յոգան կարող է խթանել արյան շրջանառությունը նաև ձեր կոնքի շրջանում: Սա ընդհանուր առմամբ կարող է հանգեցնել ավելի առողջ վերարտադրողական համակարգի:
Խորհուրդներ
- Պտղաբերության դեղամիջոցները հիմնականում ընդունվում են պտղաբերության մասնագետի հսկողության ներքո: Նրանք միշտ չէ, որ ծածկված են ապահովագրությամբ, ուստի բուժումը սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր մատակարարի հետ:
- Մեծ քանակությամբ ջուր խմելով և ալկոհոլից խուսափելը կարող է նաև օգնել պտղաբերությանը:
- Նաև լավ գաղափար է խուսափել չաղ և յուղազերծ կաթնամթերքից, քանի որ դրանք կարող են բարձրացնել ձեր արյան գլյուկոզայի մակարդակը:
