Ինչպես կանխել արգանդի ֆիբրոդ. 9 քայլ (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես կանխել արգանդի ֆիբրոդ. 9 քայլ (նկարներով)
Ինչպես կանխել արգանդի ֆիբրոդ. 9 քայլ (նկարներով)

Video: Ինչպես կանխել արգանդի ֆիբրոդ. 9 քայլ (նկարներով)

Video: Ինչպես կանխել արգանդի ֆիբրոդ. 9 քայլ (նկարներով)
Video: The Most PAINFUL Thing a Human Can Experience?? | Kidney Stones 2024, Երթ
Anonim

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ արգանդի ֆիբրոդները չափազանց տարածված են և հաճախ ախտանիշներ չեն առաջացնում: Այնուամենայնիվ, որոշ արգանդի ֆիբրոդներ առաջացնում են երկարատև, ծանր ժամանակահատվածներ, կոնքի ցավ, հաճախակի միզացում և փորկապություն, ուստի, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում եք կանխել դրանք: Արգանդի ֆիբրոդները (նաև կոչվում են լեյոմիոմա կամ միոմա) ոչ քաղցկեղային ուռուցքներ են, որոնք աճում են ձեր արգանդում, սովորաբար ՝ ծննդաբերության տարիներին: Փորձագետները վստահ չեն, թե ինչն է առաջացնում միոմա, բայց հնարավոր է, որ պրոգեստերոնը և էստրոգենը հորմոնները դեր ունեն դրանց զարգացման մեջ: Չնայած երաշխիք չկա, որ դրանք կաշխատեն, ապրելակերպի որոշակի փոփոխություններ կարող են օգնել ձեզ սահմանափակել ֆիբրոմի առաջացման վտանգը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ միոմայից

Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 1
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 1

Քայլ 1. Պարբերաբար մարզվեք:

Արգանդի ֆիբրոդները հորմոնալ միջնորդությամբ են, ինչպես կրծքագեղձի քաղցկեղով առաջացած ուռուցքները (չնայած ֆիբրոդները քաղցկեղ չեն): Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարող կանանց մոտ միոմա զարգանում է ավելի քիչ:

  • Ուսումնասիրությունները նաև հուշում են, որ որքան ֆիզիկապես ակտիվ եք, այնքան ավելի շատ վարժությունները կօգնեն կանխել ֆիբրոդները: Այն կանայք, ովքեր շաբաթական 7 և ավելի ժամ մարզումներ են կատարել, զգալիորեն ավելի քիչ հավանական է, որ միոմայի առաջանան մի քանի տարվա ընթացքում, քան կանայք, ովքեր շաբաթական երկու ժամ կամ ավելի քիչ են մարզվում:
  • Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ եռանդուն վարժությունները շատ ավելի օգտակար են ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար, քան թեթև կամ չափավոր վարժությունները: Շաբաթական 3 կամ ավելի ժամ տևողությամբ ֆիզիկական վարժությունները կարող են նվազեցնել ֆիբրոդների զարգացման ռիսկը 30-40%-ով: (Այնուամենայնիվ, նույնիսկ թեթև վարժությունն ավելի լավ է, քան ընդհանրապես վարժություն չանել):
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 2
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 2

Քայլ 2. Կառավարեք ձեր քաշը:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ֆիբրոդներն ավելի հավանական է, որ առաջանան ավելաքաշ կամ գեր կանանց մոտ (այսինքն ՝ «նորմալ» միջակայքից բարձր BMI ունեցողների մոտ): Դա կարող է պայմանավորված լինել գեր կանանց մոտ էստրոգենի ավելի բարձր մակարդակով:

  • Ավելորդ քաշը մոտ 10-20%-ով մեծացնում է միոմայի առաջացման հավանականությունը:
  • Շատ գեր կանայք երկու -երեք անգամ ավելի հաճախ են ունենում ֆիբրոդներ, քան կանայք BMI- ի նորմալ սահմաններում:
  • Դուք կարող եք հաշվարկել ձեր BMI- ն ՝ օգտագործելով Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների կայքը այստեղ: Կամ, կարող եք օգտագործել հետևյալ բանաձևերը ՝ քաշ (կգ) / [բարձրություն (մ)] 2 կամ քաշ (ֆունտ) / [բարձրություն (մեջ)] 2 x 703:
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 3
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 3

Քայլ 3. Խմեք կանաչ թեյ կամ օգտագործեք կանաչ թեյի քաղվածք:

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ կանաչ թեյը կարող է կանխել առնետների մոտ միոմայի զարգացումը: Չնայած այն, որ այն հաստատված չէ մարդկանց մեջ, կանաչ թեյն ունի բազմաթիվ այլ օգտակար հատկություններ առողջության համար, ուստի այն չի կարող վնասել:

  • Ապացուցված է, որ կանաչ թեյը նվազեցնում է միոմայի ախտանիշների խստությունը այն կանանց մոտ, ովքեր արդեն ունեն ֆիբրոդ:
  • Եթե զգայուն եք կոֆեինի նկատմամբ, ապա խուսափեք կանաչ թեյի ավելորդ սպառումից: Այն կոֆեինի պարունակությամբ ավելի բարձր է, քան որոշ այլ թեյեր և կարող է որոշ մարդկանց մոտ առաջացնել սրտխառնոց, ջղայնություն կամ դյուրագրգռություն:
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 4
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 4

Քայլ 4. Մտածեք ձեր սննդակարգը փոխելու մասին:

Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կարմիր միս օգտագործելը կապված է ֆիբրոդների զարգացման ռիսկի հետ: Կանաչ բանջարեղեն ուտելը կապված է նվազեցված ռիսկի հետ:

  • Ներկայումս ոչ մի ապացույց չկա, որը ենթադրում է, որ ձեր սննդակարգը փոխելը «կկանխի» միոմա: Այնուամենայնիվ, կարմիր մսի սպառումը նվազեցնելու և կանաչ բանջարեղեն ուտելու առողջական օգուտները զգալի են: Կարմիր մսի օգտագործումը կապված է բազմաթիվ առողջական խնդիրների հետ, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, քաղցկեղը և վաղ մահացությունը: Կանաչ բանջարեղենը վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր է:
  • Կերեք վիտամին D- ով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են ճարպային ձկները (սաղմոն, թունա, սկումբրիա): Վիտամին D- ն կարող է նվազեցնել ֆիբրոդների զարգացման ռիսկը ավելի քան 30%-ով: Վիտամին D- ն կարող է նաև նվազեցնել գոյություն ունեցող միոմայի չափը:
  • Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ կաթնամթերքի ՝ կաթի, պանրի, պաղպաղակի և այլնի սպառման ավելացումը կարող է նվազեցնել աֆրոամերիկացի կանանց մոտ ֆիբրոդների զարգացման ռիսկը:
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 5
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 5

Քայլ 5. shamանաչեք կեղծ միջոցները:

Որոշ վեբ կայքեր և առողջության «այլընտրանքային» աղբյուրներ ենթադրում են, որ կան դեղամիջոցներ, որոնք կարող են կանխել կամ «բուժել» միոմա: Ընդհանուր միջոցները ներառում են ֆերմենտներ, սննդակարգի փոփոխություններ, հորմոնալ քսուքներ և հոմեոպաթիա: Չկա գիտական ապացույց, որը կաջակցի այս բուժումներից որևէ մեկին:

Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 6
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 6

Քայլ 6. Հասկացեք, որ հղիությունը և ծննդաբերությունը կարող են պաշտպանական ազդեցություն ունենալ արգանդի ֆիբրոդների զարգացման դեմ:

Թեև հետազոտողները լիովին համոզված չեն, թե ինչու է դա այդպես, հղի կանանց մոտ միոմա զարգացնելու ավելի ցածր ռիսկ կա:

  • Հղիությունը կարող է նաև որոշ դեպքերում նվազեցնել գոյություն ունեցող միոմայի չափը: Այնուամենայնիվ, որոշ ֆիբրոդներ կարող են մեծանալ հղիության ընթացքում: Քանի որ ֆիբրոդները վատ են ընկալվում, որևէ կերպ հնարավոր չէ իմանալ ՝ հղիության ընթացքում ձեր ֆիբրոդները կաճեն, թե ոչ:
  • Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ հղիության պաշտպանիչ ազդեցությունն ամենաուժեղն է հղիության ընթացքում և անմիջապես դրանից հետո, քան այն կանանց դեպքում, որոնց հղիությունները նախկինում ավելի հեռու էին:

Մեթոդ 2 երկուսից

Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 7
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 7

Քայլ 1. Իմացեք արգանդի ֆիբրոդների զարգացման ռիսկի գործոնները:

Fibroids- ը շատ տարածված է, հատկապես այն կանանց մոտ, ովքեր հասել են վերարտադրողական տարիքի: Կանայք, ովքեր երեխաներ չեն ունեցել, կարող են ավելի մեծ ռիսկի ենթարկվել միոմայի առաջացման:

  • Ֆիբրոմի առաջացման ձեր ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ: Ամենից հաճախ տուժում են 30 տարեկանից մինչև դաշտանադադարը:
  • Արգանդի ֆիբրոդով ընտանիքի անդամ, օրինակ ՝ քույր, մայր կամ զարմիկ ունենալը մեծացնում է դրանք զարգացնելու ռիսկը:
  • Աֆրիկյան ծագում ունեցող կանայք ավելի հավանական է, որ զարգանան միոմա, հատկապես տարիքի հետ: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ աֆրոամերիկացի կանանց մոտ երկուսից երեք անգամ ավելի հաճախ է զարգանում միոմա, քան սպիտակամորթ կանայք: Աֆրոամերիկացի կանանց 80% -ի մոտ ֆիբրոդ է առաջանում 50 տարեկանում, ի տարբերություն սպիտակամորթ կանանց 70% -ի: (Չնայած, կրկին, հիշեք, որ միոմա ունեցող կանանց մեծ տոկոսը չի ունենում որևէ ախտանիշ կամ խնդիր `կապված ֆիբրոդների առկայության հետ):
  • BMI (մարմնի զանգվածի ինդեքս) «նորմալ» միջակայքից բարձր ունեցող կանանց մոտ ավելի հաճախ են զարգանում միոմա:
  • Կանանց մոտ, ովքեր դաշտան են սկսել վաղ տարիքից (այսինքն ՝ մինչև 14 տարեկան), միոմայի առաջացման ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում:
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 8
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 8

Քայլ 2. Recանաչեք արգանդի ֆիբրոմի ախտանիշները:

Շատ կանայք, ովքեր ունեն ֆիբրոդ, չգիտեն, որ դրանք ունեն: Շատ կանանց մոտ ֆիբրոդները չեն առաջացնում էական առողջական խնդիրներ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, դիմեք ձեր բժշկի.

  • Ուժեղ և (կամ) երկարատև դաշտանային արյունահոսություն
  • Menstruation- ի ձևերի զգալի փոփոխություն (օրինակ ՝ կտրուկ ուժեղացած ցավ, շատ ավելի ուժեղ արյունահոսություն)
  • Կոնքի ցավ, կամ կոնքի շրջանում «ծանրության» կամ «լիության» զգացում
  • Painավ սեռական հարաբերության ժամանակ
  • Հաճախակի և (կամ) դժվարամիզություն
  • Փորկապություն
  • Մեջքի ցավ
  • Անպտղություն կամ պարբերական վիժում
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 9
Արգանդի ֆիբրոդների կանխարգելում Քայլ 9

Քայլ 3. Բժշկի հետ քննարկեք բուժման տարբերակները:

Եթե դուք ունեք միոմա, քննարկեք ձեր բժշկի հետ բուժման տարբերակները: Շատ դեպքերում բուժումը անհրաժեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում կարող են անհրաժեշտ լինել դեղորայք կամ վիրաբուժական միջամտություններ: Ձեր բժշկի առաջարկած բուժումը կարող է տարբեր լինել `կախված մի քանի գործոններից, օրինակ` ապագայում հղիանալու ցանկությունից, ձեր տարիքից և միոմայի ծանրությունից:

  • Դեղորայքային թերապիան, ինչպիսին է ծննդաբերության հորմոնալ վերահսկողությունը, կարող է նվազեցնել առատ արյունահոսությունն ու ցավը: Այնուամենայնիվ, դա չի կարող կանխել նոր ֆիբրոդների առաջացումը կամ հետ պահել ֆիբրոդների աճը:
  • Գոնադոտրոպին ազատող հորմոնների ագոնիստները (GnRHa) կարող են նշանակվել ֆիբրոդների փոքրացման համար: Այս դեղամիջոցների դադարեցումից հետո ֆիբրոդներն արագորեն աճում են, ուստի դրանք հիմնականում օգտագործվում են նախավիրահատական շրջանում ՝ հիբերեկտոմիայի նախապատրաստման ժամանակ ֆիբրոդների փոքրացման համար: Նրանք կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ, ներառյալ դեպրեսիան, սեռական ցանկության նվազումը, անքնությունը և համատեղ ցավը, սակայն շատ կանայք լավ են հանդուրժում այդ դեղամիջոցները:
  • Myomectomy (fibroids- ի վիրահատական հեռացում) կարող է թույլ տալ ձեզ հղիանալ երեխաներին ընթացակարգից հետո: Ռիսկերը կախված են նրանից, թե որքան ծանր են ֆիբրոդները: Կարող եք նաև կարողանալ հղիանալ ՄՌՏ-ով ղեկավարվող ուլտրաձայնային վիրահատությունից հետո, չնայած այս ընթացակարգը լայնորեն հասանելի չէ:
  • Ավելի ծանր ֆիբրոդների այլ բուժումներ կարող են ներառել էնդոմետրիալ աբլացիա (արգանդի լորձաթաղանթի վիրահատական ոչնչացում), արգանդի ֆիբրոդ էմբոլիզացիա (պլաստիկի կամ գելի մասնիկների ներարկում ֆիբրոդին շրջապատող անոթների մեջ) կամ հիստերէկտոմիա (արգանդի հեռացում): Հիստերէկտոմիան համարվում է վերջին միջոցը, երբ այլ բուժումներն ու ընթացակարգերը արդյունք չեն տվել: Այս պրոցեդուրաներից հետո կանայք չեն կարող երեխաներ ունենալ:

    Էմբոլիզացիայի ենթարկվելուց հետո հղիացող կանայք կարող են հղիության հետ կապված բարդություններ ունենալ, ուստի այս մեթոդը խորհուրդ չի տրվում այն կանանց համար, ովքեր հետագայում կարող են հղիանալ:

Խորհուրդներ

  • Ֆիբրոդները դաշտանադադարից հետո նվազում են չափերով:
  • Ֆիբրոդները չեն մեծացնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
  • Wellիշտ սնվելը և ֆիզիկական վարժությունները կարող են նվազեցնել միոմայի զարգացման հավանականությունը: Նույնիսկ եթե դրանք չլինեն, այնուամենայնիվ, դրանք շատ դրական ազդեցություն կունենան ձեր ընդհանուր առողջության վրա:

Գուշացումներ

  • Արագ աճող ֆիբրոդներն իրականում կարող են արգանդի հազվագյուտ քաղցկեղի (լեյոմիոսարկոմա) նշան լինել և պետք է հետազոտվի բժշկի կողմից:
  • Հնարավոր է, որ ոչ մի կերպ հնարավոր չլինի կանխել միոմայի առաջացումը: Ֆիբրոդների կանխարգելման վերաբերյալ առաջարկություններին հետևելը կարող է նվազեցնել դրանք ունենալու հավանականությունը, բայց դա չի երաշխավորի, որ դրանք չեք զարգանա:
  • Ֆիբրոդները կարող են վիրահատական ճանապարհով հեռացվել, եթե դրանք խնդիրներ են առաջացնում. սակայն, նրանք հակված են նորից աճել: Ֆիբրոդների չաճի ապահովման միակ միջոցը հիստերէկտոմիա կատարելն է: Հիստերէկտոմիան ունի նաև բարդություններ և երկարաժամկետ հետևանքներ: Գործընթացը պետք է մանրակրկիտ քննարկվի ձեր բժշկի հետ:

Խորհուրդ ենք տալիս: