Wպիտը բարելավելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Wպիտը բարելավելու 3 եղանակ
Wպիտը բարելավելու 3 եղանակ

Video: Wպիտը բարելավելու 3 եղանակ

Video: Wպիտը բարելավելու 3 եղանակ
Video: Купил пожарную машину, чтобы защитить село 2024, Երթ
Anonim

Ասում են, որ ինչ -որ մեկի մասին շատ բան կարող ես պատմել նրա ժպիտից: Smպիտները օգտագործվում են դրական հույզերի լայն շրջանակ փոխանցելու համար: Անիմաստ է, որ ձեր ժպիտը աներևակայելի կարևոր է ձեր ամենօրյա շփումների մեջ: Ձեր ռոմանտիկ հեռանկարներից մինչև խոստումնալից աշխատանքի հարցազրույց, հաղթող ժպիտը կարող է օգնել ձեր շանսերին ամենուր: Հաշվի առնելով սա ՝ խելամիտ ներդրում է որոշ ժամանակ և ջանքեր գործադրել ՝ ձերը լավագույնը դարձնելու համար: Չնայած լավ ժպիտը սկսվում է լավ առողջությունից, վստահությունն ու պրակտիկան նույնպես իրենց դերն են խաղում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 3 -ից ՝ Ատամների առողջության առավելագույնացում

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 1
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 1

Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ:

Ատամների լվացումը ձեր առողջության էական մասն է: Unfortunatelyավոք, շատերը դրա համար համապատասխան ժամանակ և ջանք չեն ներդնում: Ինքներդ ձեզ տրամադրեք ատամները լվանալու համար առնվազն երկու րոպե ՝ կենտրոնանալով ատամների և ատամների այն հատվածների վրա, որոնք այլապես դժվար է հասնել: Փորձեք ձեր բերանը բաժանել չորս մասի և յուրաքանչյուրի վրա ծախսեք 30 վայրկյան: Եղեք նուրբ, բայց մանրակրկիտ ձեր ատամի խոզանակով:

  • Խորհուրդ է տրվում սպիտակեցնող ատամի մածուկ, եթե ցանկանում եք առավելագույնի հասցնել ձեր ժպիտը:
  • Ատամնաթելը օրական մեկ անգամ բերանի հիգիենայի ռեժիմը բարելավելու լավ միջոց է:
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 2
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 2

Քայլ 2. Այցելեք ատամնաբույժ:

Ատամնաբույժի այցելելը պետք է անիմաստ լինի, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր ժպիտը: Ատամնաբույժները պատրաստված մասնագետներ են, ովքեր մասնագիտացած են ժպիտների պայծառությունն առավելագույնի հասցնելու գործում: Եթե վաղուց ատամնաբույժ չեք այցելել, իսկապես լավ գաղափար է հնարավորինս շուտ գնալ: Ստեղծեք սովորական սովորություն `առնվազն 6 ամիսը մեկ անգամ այցելել ատամնաբույժի:

Ատամնաբույժները կարող են թանկ լինել: Չնայած հիմնական ստուգումներն ամենևին էլ թանկ չեն, բանավոր վիրահատությունները լավագույնս կարելի է մոտենալ որոշակի ապահովագրությամբ:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 3
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 3

Քայլ 3. Դադարեցրեք ծխելը:

Smխելը ամենավնասակար բաներից մեկն է, որ կարող ես անել քո ժպիտի դեմ: Ձեր մաշկը գունատվելու է, իսկ ատամները ՝ դեղին: Այս վնասը սովորաբար աստիճանաբար է, բայց երբեմն կարող է լիովին ոչնչացնել ժպիտը, եթե այն չվերահսկվի: Smokingխելը թողնելը երբեք հեշտ բան չէ, բայց եթե դա անես, քո մարմինը ավելի շատ շնորհակալ կլինի քեզանից:

Հարցրեք ձեր բժշկին ծխելու դադարեցման օգնության մասին, եթե կարծում եք, որ դրա կարիքը ունեք: Սա կարող է լինել մաշկի կարկատակի կամ դեղամիջոցների տեսք, որը նախատեսված է ծխելը դադարեցնելու համար:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 4
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 4

Քայլ 4. Կիրառեք սպիտակեցնող շերտեր:

Սպիտակեցնող շերտերն արդյունավետորեն սպիտակեցնում են ձեր ատամները ՝ դառնալով սպիտակի ավելի վառ երանգ: Գնեք տուփ և կիրառեք դրանք օրական երկու անգամ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, կամ մինչև տուփը սպառվի: Բարելավումները պետք է նկատելի լինեն մի քանի օրվա ընթացքում և կտևեն մի քանի ամիս, մինչև որ նորից սկսեք գործընթացը: Դա ատամների սպիտակեցման ամբողջական լուծում չէ, բայց դա կարող է էական ազդեցություն ունենալ ձեր ժպիտի վրա, եթե դեղնությունը մտահոգում է ձեզ:

Դուք կարող եք ձեր ատամները սպիտակեցնել նաև ատամնաբույժի գրասենյակում: Այնուամենայնիվ, այս գործողությունը կարող է բավականին թանկ լինել: Հանդիպումները տևում են 30-60 րոպե և համեմատաբար ցավոտ չեն:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 5
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 5

Քայլ 5. Մտածեք բրեկետների մասին:

Բրեկետները թանկ են և ժամանակատար, բայց դրանք ուժ ունեն լիովին փոխակերպելու ինչ-որ մեկի ժպիտը: Եթե ձեր ատամնաբույժը ձեզ խորհուրդ է տալիս օրթոդոնտիկ վիրահատության, դուք պետք է լրջորեն մտածեք դրա հետ անցնելու մասին: Դա կարող է թանկ լինել, բայց ձեր ժպիտի վրա դրա ազդեցությունը կարժենա:

  • Եթե ինքներդ ձեզ զգում եք բրեկետներ կրելու մասին, կան «անտեսանելի» այլընտրանքներ, որոնց փոխարեն կարող եք օգտագործել: Սա լավ տարբերակ է, եթե անհանգստություն եք զգում ավանդական բրեկետներ կրելու նկատմամբ:
  • Բրեկետները կարելի է կրել ցանկացած տարիքում: Չնայած դրանք սովորաբար կապված են դեռահասության հետ, կան շատ մեծահասակներ, ովքեր որոշում են դրանք հետագայում ստանալ: Հաղթող ժպիտը հիանալի տեսք ունի ցանկացած տարիքում:

Մեթոդ 2 3 -ից. Smպտացեք վստահությամբ

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 6
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 6

Քայլ 1. Մտածեք այն հաղորդագրության մասին, որը ցանկանում եք ժպտալ:

Smպտալը ֆիզիկապես ինչ -որ բան է, բայց իսկապես մեծ ժպիտը նույնպես պետք է զգալ: Սա այն է, ինչ շատերն անտեսում են, երբ փորձում են բարելավել իրենց ժպիտը: Մարդիկ ժպտում են, երբ ցանկանում են սեր, զվարճանք, վստահություն և հպարտություն ցուցադրել: Այս բոլոր արտահայտություններն իրենց տեղն ունեն հաջողակ կյանքում և տարբեր կերպ կշահեն ձեզ: Օրինակ ՝ ինքնավստահ ժպիտը հիանալի կլինի մասնագիտական իրավիճակների համար, մինչդեռ սիրալիր ժպիտը կարող է ճանապարհին ձեզ նոր ընկերներ ձեռք բերել:

Լայնորեն փաստված է, որ մարդիկ ենթադրություններ կանեն ամեն ինչի մասին ՝ բանականությունից մինչև կարիերայի հաջողություն ՝ ինչ -որ մեկի ժպիտի հիման վրա:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 7
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 7

Քայլ 2. naturalպիտներով եղիր բնական:

Սուտից անկեղծ ժպիտը տարբերել կարողանալը շատերիս մեջ խորապես արմատավորված է: Մտածեք այն ժպիտի մասին, որը, ձեր կարծիքով, այնքան էլ ճիշտ չէր թվում: Եթե դուք հանգիստ չեք և անկեղծորեն զգում եք ժպիտը, ապա այն, հավանաբար, ինչ -որ կերպ կցուցադրվի ձեր դեմքին: Թող ձեր դեմքը հանգստանա և փորձեք ժպտալու ճիշտ տրամադրություն ունենալ:

Giveպտալով ազնիվ ընդմիջում տվեք ինքներդ ձեզ, եթե գտնեք, որ դրանով զբաղված եք: Լարվածության դեպքում դուք դրանով որևէ առաջընթաց չեք ունենա: Ձեզ մեկ րոպե հանգստանալու համար երբեմն շատ ավելին արժե, քան լրացուցիչ մեկ րոպե ջանք գործադրելը:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 8
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 8

Քայլ 3. ileպտացեք ըստ ձեր դեմքի ձևի:

Եթե ցանկանում եք գտնել ձեզ համար կատարյալ տեսք, կարող եք իրականում փորձել ինքներդ ձեզ պայմանավորել ժպիտով, որն ավելի լավ կհամապատասխանի ձեր դեմքի տեսքին: Ավելի երկար դեմքերը լավ են աշխատում բաց ժպիտներով, որոնք ցույց են տալիս ատամները: Ականջից ականջ ավելի լայն ժպիտը հիանալի է բռնցքամարտիկների դեմքի ձևերի համար:

Հիշեք, որ ինքներդ ձեզ սովորեցնելը, թե ինչպես ժպտալ, կարող է շատ հիասթափեցնող գործընթաց լինել, հատկապես, եթե փորձում եք բնական վարվել այդ ընթացքում:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 9
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 9

Քայլ 4. Շրթներկ կրիր:

Շրթներկի չափավոր ապրանքանիշը կարող է պայծառացնել ատամների տեսքը և աչքերը գրավել ձեր ժպիտի վրա: Եթե շրթներկ եք հագնում և ցանկանում եք ավելի լավ ժպիտ ունենալ, ապա շրթնաներկ ներկեք ձեր լուծման մեջ: Correctlyիշտ կատարելու դեպքում կարող եք շատ բան ստանալ դրանից:

  • Կարմիր շրթներկը ստանդարտ ընտրություն է հատկապես այն պատճառով, որ այն գրավում է աչքերը: Գունային հակադրությունը կփայլի ձեր ատամները: Ավելի քիչ համարձակ գույները կարող են ավելի լավ աշխատել մաշկի ավելի մուգ երանգների համար: Ամենակարևորն այն է, որ գտնես քո մաշկին համապատասխան գույն, և այնտեղից դու ընտրում ես ավելի համարձակ երանգ, քան սովորաբար սովոր ես:
  • Կարեւոր է չչարաշահել շրթնաներկով կամ ցանկացած տեսակի կոսմետիկ միջոցներով: Չափազանցնելը մուլտիպլիկացիոն ազդեցություն ունի:
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 10
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 10

Քայլ 5. iltպտալիս թեքեք ձեր գլուխը:

Ոչ բոլորն ունեն կատարյալ, համաչափ ժպիտ: Ձեր ժպիտն ավելի շողոքորթելու եղանակներից մեկն այն է, որ գլուխը անշեղորեն թեքեք կողքի վրա: Սա կարող է շատ սիրալիր լինել, եթե դա արվի նրբանկատորեն, և ձեր տեսանելի ցանկացած անկատարությունը արդյունքում կնվազի:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 11
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 11

Քայլ 6. ractբաղվեք հայելու մեջ:

Եթե իսկապես ցանկանում եք կատարելագործել ձեր ժպիտը, ապա ոչինչ չեք կարող անել ավելի լավ, քան ինքներդ ձեզ որոշակի պրակտիկա տալը: Չնայած ամեն անգամ ժպտալուն սովորություն դարձնելը լավ բան է, բայց հայելու մեջ ժպտալը հնարավորություն է տալիս տեսնել, թե իրականում ինչ տեսք ունի քո ժպիտը: Այնտեղից դուք կարող եք շտկել ձեր ժպիտը, մինչև չստանաք այն, ինչը կհամապատասխանի ձեր ուզածին: Մի անհանգստացեք կատարելության համար: Եթե զգում եք, որ բնական ժպիտ է դուրս գալիս, հավանականությունը մեծ է, որ դա լավագույնն է ձեզ և ձեր անհատականությանը համապատասխան:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ercորավարժեք ձեր ժպիտը

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 12
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 12

Քայլ 1. Ձգեք ձեր ժպիտը:

Ձեր մարմնի մնացած մասերի հետ մեկտեղ, դուք կարող եք բառացիորեն վարժեցնել ձեր ժպիտը `ավելի լավը դառնալու համար: Դրան հասնելու համար անհրաժեշտ վարժություններից մեկը բերանը ձգվելն է: Repeatedlyամանակի ընթացքում բազմիցս արված, դա ձեր բերանը կդարձնի ավելի լկտի և պատրաստ արտահայտվելու համար:

  • Նախ, ձգեք ձեր բերանի անկյունները դեպի կողմերը: Պահեք ձեր շուրթերը միասին, մինչդեռ դա անում եք և պահեք 10 վայրկյան մեկ կրկնելիս:
  • 10 վայրկյան պահելուց հետո բացեք ձեր բերանը ՝ ձեր ատամների առջևի հատվածը բացահայտելու համար: Պահեք ևս 10 վայրկյան:
  • Բացեք ձեր բերանը ավելի հեռու, մինչև ձեր ատամների մոտ կեսը երևա: Պահեք ևս 10 վայրկյան:
  • Դուք կարող եք հակառակ քայլերը կրկնել ՝ ժպիտը հետզհետե փակելու համար: Այս վարժության ամբողջական կրկնությունը կտևի մոտ մեկ րոպե և կարող է կրկնվել այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք:
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 13
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 13

Քայլ 2. raseնջեք ժպիտի տողերը ծալված ժպիտով:

Բոլորը պետք է իմանան, որ ժպիտն ավելին է, քան ատամներն ու բերանը: դա կապված է ամբողջ դեմքի հետ: Ileպիտի գծերը տարիքային բնական արդյունք են: Բարեբախտաբար, դրանք կարող են կրճատվել այս պարզ վարժությամբ: Հավաքեք ձեր շուրթերը, ասես պատրաստվում եք ինչ -որ մեկին համբուրել: Հաջորդը, պահելով այդ դիրքը, փորձեք ժպտալ որքան կարող եք: Պահեք այն մինչև ձեր բերանի շրջանում ցավ զգաք: Սա կնշանակի, որ մկանները արձագանքում են ձեր վարժություններին:

Խորհուրդ է տրվում կատարել այս վարժությունը միայն օրական մեկ անգամ, որպեսզի կանխեք դեմքի մկանների լարվածությունը:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 14
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 14

Քայլ 3. ercորավարժեք այտի մկանները:

Ձեր այտերը չեն կարող թերագնահատվել, երբ խոսքը վերաբերում է ժպիտ ձևավորելուն: Այտերը ազդում են ձեր ժպիտի վերահսկողության վրա: Սկսելու համար ժպտացեք որքան հնարավոր է լայն ՝ շուրթերը փակ պահելով: Ձեռք բերելով այս շրթունքները ՝ ականջից ականջը, փորձեք քիթը պտտել առնվազն 5 վայրկյան: Կրկնեք այս հեշտ վարժությունը 10 անգամ անընդմեջ: Ամեն ինչ ասված է, որ ամեն ինչ անելու համար չպետք է տևի ավելի քան մեկ րոպե:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 15
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 15

Քայլ 4. Հանձնվեք սովորական վարժությունների ռեժիմին:

Քանի որ բերանի այս վարժությունները բավականին հեշտ է անել, որևէ պատճառ չկա, թե ինչու չպետք է կարողանաք դրանք կատարել առավոտյան առօրյայում: Հաշվի առնելով, որ ձեր կերտած դեմքերը բավականին հիմար կլինեն, հավանաբար դա այն է, ինչ կցանկանայիք անել դեռ անկողնում կամ ցնցուղի տակ: Այնուամենայնիվ, լավագույն ազդեցության համար դուք պետք է փորձեք հիշել, որ օրական առնվազն մեկ անգամ պետք է հետևեք այս վարժություններին:

Հիշեք նաև, որ պարբերաբար նայեք ձեր ժպիտին: Դուք չեք կարողանա որևէ տարբերություն տեսնել, եթե որոշ ժամանակ չեք տրամադրում դիտելու այն բանը, որի վրա փորձում եք բարելավել:

Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 16
Բարելավեք ձեր ժպիտը Քայլ 16

Քայլ 5. Հաճախ ժպտացեք:

Եթե նկատի ունեք, որ ձեր մարմինը պետք է վարժեցնեք ինչ -որ բան անելու, ապա դա նշանակում է, որ դուք պետք է շատ բան անեք: Smպտալու հաճախակի սովորություն ձեռք բերելը կօգնի բարելավել ձեր ժպիտը շատ առումներով: Սկսելու համար, այն մկանները, որոնցով դուք ժպտում եք, գործի կդրվեն: Այնուամենայնիվ, ավելի կարևոր է, եթե դուք կանոնավոր կերպով ժպտում եք, դա ձեզ համար ավելի բնական կլինի: Նույնիսկ եթե ստիպված լինեք կեղծել այն մինչև սկզբում այն հասցնելը, ի վերջո կհայտնվեք, որ ավելի շատ եք ժպտում, քան կարող էիք ենթադրել:

Եթե դուք պարզապես ժպտում եք ինքներդ ձեզ, փորձեք ինքներդ ձեզ տալ ամենալայն ժպիտը `առավելագույնի հասցնելու վարժության հետևանքները:

Խորհուրդներ

Խորհուրդ ենք տալիս: